Почему не получается дружить с людьми – советы психолога, что делать
подруги в поле Фото Antonino Visalli on Unsplash

Всю жизнь не было друзей – почему дружба не складывается

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Зачем люди ищут друзей? Как формируется дружба и на что она влияет? Почему у кого-то много друзей, а у других их никогда не было? Так ли важна дружба в современном мире? И есть ли шанс найти первых друзей, если раньше их никогда не было?

Зачем людям дружба

подруги на улице
Фото Joel Muniz on Unsplash

Дружба – это взаимодействие людей, основанное на доверии, общности взглядов и эмоциональной поддержки. Это общение не предполагает физического влечения или романтической подоплеки.

Дружба дает человеку:

  • чувство доверия и близости;
  • повышает уверенность в себе, потому что дает чувство безопасности;
  • повышает настроение – общение с друзьями положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека;
  • чувство поддержки – друзья, это люди, с которыми всегда можно поговорить, которые готовы понять, потому что не ищут личной выгоды от данного общения;
  • чувство социальной самореализации – когда у человека есть друзья, он подсознательно воспринимает себя как более успешного и состоявшегося в жизни;
  • психологическое удовлетворение – общение одна из значимых потребностей человека.

Большинство дружеских связей устанавливается в детстве, когда у ребят есть много свободного времени и одинаковые потребности, обусловленные возрастом – потребность в игре, познании, социализации.

Но со временем часть дружеских контактов исчезает, потому что чем старше люди становятся, тем более разный опыт они приобретают. Это приводит к разности принципов, желаний, целей, интересов и жизненных ценностей.

Также дружба возникает на основе сильных эмоций, причем неважно, положительных или отрицательных. Конфликтная или экстремальная ситуация тоже сближает людей.

Далеко не все люди имеют друзей. И уж точнее не все нуждаются в том, чтобы иметь друзей. Все зависит от твоих личных потребностей, необходимости социальных контактов.

В чем причина отсутствия друзей

Не обязательно быть уверенной, яркой, привлекательной личностью, чтобы иметь друзей. Также это не зависит от общительности. Не нужно быть душой компании, чтобы у тебя было много друзей. Тогда что влияет на то, будут у человека друзья или нет?

Как найти друзей и зачем нужна дружба?

Как найти друзей и зачем нужна дружба?

С точки зрения психологии можно выделить несколько факторов:

  • родительский пример – если у родителей не было друзей, они не могут научить ребенка способам их заводить, а также не транслирует модель дружеского поведения;
  • контролирующие родители – обычно они подавляют ребенка, неосознанно изолируют его от общения с внешним миром, всегда недовольны его связями и требуют, чтобы он после школы сразу возвращался домой;
  • негативный опыт – если ты пережила предательство человека, которого считала лучшим другом, психика вырабатывает защитную модель поведения и, чтобы ситуация не повторилась, все твои потенциальные дружеские связи сходят на нет;
  • закрытый характер – если ты недоверчива, тяжело сходишься с людьми, редко готова открываться, искать компромисс, в твоей жизни будет мало социального общения;
  • недостатки характера, которые выражаются в том, что человек придирчив, критичен, эгоистичен, не воспитан, привык брать, а не отдавать, демонстрирует признаки токсичности, ревности;
  • позиция «друзья всегда на втором месте» – даже если у человека появляются друзья, он не ценит их важности, предпочитая семью, романические отношения, свои интересы.

Еще одна причина отсутствия друзей – социальная позиция одиночки. Ее занимают люди, которые в принципе не могут долгое время поддерживать социальные контакты.

Они с детства привыкли полностью полагаться на себя, не ищут компании, чтобы улучшить свое настроение, ходят в кафе и кино, даже если не нашли себе спутника. Такие люди самодостаточны, умеют справляться с трудностями, часто добиваются успеха в карьере.

Они словно немного отстранены от общества, имеют большую психологическую дистанцию, с трудом сходятся с людьми. Долгое и интенсивное общение их утомляет.

Обычно они растут в семьях, где родители занимали холодно-отстраненную позицию. Дети были предоставлены сами себе, быстро взрослели, брали на себя ответственность, самостоятельно принимали большую часть жизненных решений.

Во взрослом возрасте им трудно сближаться с другими людьми, эмоционально открываться, они относятся к окружающим с большим недоверием. Боясь предательства или боли, они предпочитают избегать близости.

Если в силу жизненных обстоятельств у них появляются друзья или возлюбленные, такие люди быстро находят повод увеличить дистанцию, устраниться из общения.

Быть социальным одиночкой – это не хорошо и не плохо, это просто данность. Если она устраивает человека, он вполне доволен жизнью. Если нет, то нужно понять, какие причины побудили его занять такую позицию, проработать их и заново учиться выстраивать отношения.

Где найти друзей во взрослом возрасте

Несмотря на то, что в детстве заводить дружеские связи намного проще, даже будучи взрослым состоявшимся человеком, ты можешь найти людей, с которыми тебе будет приятно общаться.

Для этого расширяй сферу своего взаимодействия с окружающими: находи новые увлечения, посещай развлекательные мероприятия, курсы, семинары и тренинги. Участвуй в групповых турах, квестах, находи друзей через интернет.

Даже с коллегами по работе ты можешь завести дружбу. Важно оглянуться вокруг, проанализировать свое окружение. Наверняка у тебя в жизни были люди, которые пытались пойти с тобой на сближение, но встретили сопротивление.

А также были те, кто взывали у тебя самой интерес. Это люди, которые живут яркой жизнью, являются для тебя примерами для подражания. Те, с кем тебе приятно общаться, к кому ты испытываешь симпатию.

Чтобы установить психологический контакт с другим человеком:

  • не бойся проявлять инициативу;
  • будь эмоционально включена в общение;
  • находи схожие интересы, общность взглядов и принципов;
  • предлагай свою помощь другим;
  • будь искренней;
  • повышай уверенность в себе;
  • выходи из зоны комфорта;
  • перестань беспокоиться о том, что о тебе подумают другие;
  • ищи тех, с кем тебе интересно.

Нет ничего плохого, если ты предложишь кому-то выпить кофе, поделишься своими проблемами или выслушаешь о том, что его беспокоит. Можно предложить сходить на концерт, съездить на экскурсию, сходить на обед.

Одни люди имеют множество друзей, другие чуть меньше, третьи – всего одного лучшего друга, а четвертые вообще ограничиваются лишь приятельским общением и не заводят дружеские связи. Нельзя сказать, что лучше, а что хуже.

Нет такой нормы, которая определяла бы, сколько человеку нужно друзей. Отталкивайся от своих личных потребностей.

 Если тебе не хватает близкого общения, учись открываться людям и заводить новые знакомства. Главное, чтобы ты чувствовала внутреннее удовлетворение от того количества общения, которое есть в твоей жизни.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    А я очень общительный человек, у меня много друзей, вернее как говорит мой муж, это все приятели, а настоящих друзей один, наверное. Но я считаю всех своими друзьями. А вот у него один друг, но как он любит говорить, лучше одного, но настоящего чем 10 и просто приятелей. У нас разные взгляды на дружбу, но это не мешает нам быть счастливыми.

  2. avatar

    у меня два настоящих друга, но такие которые всегда помогут, я могу на них положиться во всем. Мне хватает двоих.

  3. avatar

    Ой, а у меня везде друзья и на работе, и в зале спортивном, и во дворе и в подъезде, и в садики у малой среди родителей. Я легко схожусь с людьми, мне интересно общаться, я не могу без общения.

  4. avatar

    Друзья это те кто может всегда прийти на помощь. Найти таких друзей не легко, но найдя важно не потерять. У меня такая подруга есть. Я счастлива. А больше мне и не нужно. Некогда, семья, работа, муж, дети.

  5. avatar

    А вот мой брат искренне не понимает зачем ему друзья, он говорит что ему и самому хорошо. При этом он сам живет, сам гуляет, сам ходит в кино, ему так удобно. Я этого не понимаю, пыталась познакомить его со своими друзьями, он один раз сходил на такую встречу и сказал, что ему это не нужно. Ему хорошо одному. Прочитав статью, понимаю, что есть такие люди и им так нравиться не нужно им мешать. Лично меня это бы испугало.

  6. avatar

    У меня у дочери нет подруг, я переживаю, она говорит что ей хорошо самой. Все гуляют во дворе, она книжку возьмет и читает. дети в кафе с класса идут, она говорит, что ей это не интересно. При этом, некоторые пытаются с ней подружиться, она их отталкивает. Я пыталась с ней разговаривать, она не слушает. Вот думаю может к психологу обратиться.

    • avatar

      Гость

      Думаю, для своего успокоения нужно обратиться. Вдруг поможет, а может психолог скажет ничего не нужно делать, сама поймет позже и найдет друзей.

  7. avatar

    мой сын в садике пока был. тоже не было друзей, дети как-то все друг с другом играли, а он сам. Обидно было, не могла понять в чем причина. А пошел в школу и друзей хоть отбавляй, со всеми дружит, со всеми гуляет. Успокоилась и отлегло. Просто у мужа отец, такой что ему никто не нужен, ему хорошо наедине с собой, боялась что по наследству передастся, но слава БОГУ ВСЕ НОРМАЛЬНО.

  8. avatar

    ДРУЖИТЬ НЕ ВСЕ МОГУТ. ЭТОМУ НУЖНО УЧИТЬСЯ. НАЧИНАЯ С ЯСЕЛЕК. И НЕ КАКАЯ В МОЙ ГОРШОК, ЭТО КАК РАЗ О ТОМ,ЧТО ДРУЖБА ЭТО УМЕНИЕ ОБЩАТЬСЯ. НАХОДИТЬ ОБЩИЙ ЯЗЫК, ДЕЛИТЬСЯ, СОПЕРЕЖИВАТЬ. К ОДНИМ ЭТО УМЕНИЕ ПРИХОДИТ В САДИКЕ, К ДРУГИМ В ШКОЛЕ, К ТРЕТЬИМ В БОЛЕЕ ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ, А НЕКОТОРЫЕ ТАК И НЕ МОГУТ НАУЧИТЬСЯ ДРУЖИТЬ. ВСЕ ЭТО ЗАВИСИТ ОТ ЧЕРТ ХАРАКТЕРА, ПОТРЕБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА, ОТ ПСИХОЛОГИИ. ПОЭТОМУ НА САМОМ ДЕЛЕ ЭТО НЕ ТАК ЛЕГКО КАК КАЖЕТСЯ, ДЕТЕЙ НУЖНО УЧИТЬ ЭТОМУ С САМОГО МАЛЕНЬКОГО ВОЗРАСТА. ТОЛЬКО ТАК В БУДУЩЕМ НЕ БУДЕТ ПРОБЛЕМ. НУЖО НА СВОЕМ ПРИМЕРЕ ПОКАЗЫВАТЬ, КАК ВАЖНЫ И НУЖНЫ ДРУЗЬЯ. ИХ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО, ИНОГДА ДОСТАТОЧНО И 1-2, НО ОНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ , ТАК ЛЕГЧЕ ЖИТЬ.

  9. avatar

    Нужно уметь не только находить друзей, а самому стать настоящим другом. А настоящий друг, это тяжело, но понимая это, таких друзей хочется иметь как можно больше.

close
up