девушка с покупками Фото автора Tim Douglas: Pexels

Шопоголизм и его причины: как избавиться от склонности везде шопиться

Виктория Берегина

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Внимание, распродажа: 50% на всё», «Чёрная пятница — ежегодный аукцион щедрости», «В день рождения всем именинницам — скидка» — уже чувствуешь приятное возбуждение? Грех не воспользоваться возможностью прикупить обновку с выгодой. Но так ли всё просто? Когда шопинг перестаёт быть приятной необходимостью и превращается в зависимость? Почему ты не можешь удержаться от покупки? Добро пожаловать в мир шопоголиков!

Что такое шопоголизм и его симптомы

девушка с обувью
Фото автора Christian Diokno: Pexels

«Поход по магазинам — лучшее средство от грусти» — фраза, которой каждая женщина хотя бы раз в жизни оправдывала непредвиденные расходы. Сезон распродаж подталкивает к импульсивным покупкам даже тех, кто привык заранее планировать траты.

Шоппинг, без сомнения, настоящее удовольствие, но действительно ли ты всегда покупаешь то, что тебе нужно? Шопоголизм, компульсивный шопинг или ониомания — это расстройство поведения, которое выражается в зависимости от покупок и невозможности контролировать свои мимолётные желания.

Главный признак того, что у тебя проблемы — поход по магазинам перестал быть просто развлечением, ты понимаешь, что должна купить модную, но абсолютно ненужную вещь, иначе день будет испорчен. Шопоголизм — это не смешно. По своей разрушительной силе он вполне может конкурировать с компьютерными играми, вызывая проблемы в семье или отношениях, подталкивая ко лжи и воровству.

Шопоголики мучаются от тревожности, бессонницы и чувства вины, но не могут бороться с желанием обладать всеми красивыми вещами в мире. Их внимание может быть сосредоточено на одной конкретной мании: сумки, туфли или косметика.

13 способов лечения шопоголизма.

13 способов лечения шопоголизма.

В группе риска находятся молодые женщины от 18 до 35 лет, которые ищут своё место в социальной иерархии и особенно ценят элементы принадлежности к определённой касте, и те, чей достаток позволяет не отчитываться, совершающие покупки с подругами с аналогичной позицией — «живём один раз, нужно быть стильными». Если расстройство не лечить сразу, со временем оно будет усложнять жизнь.

Самые распространённые симптомы шопоголизма:

  • неудержимое желание совершить покупку, которое не может остановить недостаток средств или здравый смысл;
  • поход по магазинам превращается в навязчивую идею, если ты ничего не купила, у тебя портится настроение;
  • отсутствие системного подхода — тебе объективно ничего не нужно, но ты готова потратить несколько часов у витрин, чтобы выбрать хоть что-то;
  • перед сном ты предвкушаешь завтрашний поход по бутикам;
  • ты скрываешь покупки от своей семьи или называешь более низкую цену;
  • ты уже не раз ощущала на себе неблагоприятные последствия — необходимость воспользоваться кредиткой, долги, ссоры с мужем в стиле «где деньги, Зин?»

Каковы причины шопоголизма

Казалось бы, падение рубля и пандемия должны поспособствовать желанию держать свой кошелёк на замке. Но получился обратный эффект: возрос процент онлайн-покупок. Теперь не нужно мчаться на другой конец города и стоять в длинных очередях, можно заказать весь гардероб в один клик, и тебе привезут его домой.

  • Одержимость внешностью. Социальные сети заставляют пользователей соответствовать красивой картинке богатой жизни. Instagram создаёт эффект присутствия. Просматривая истории любимого блогера, ты ощущаешь, как будто вместе с ним прогуливаешься по ЦУМу с парой десяткой пакетов в руках. Продвижение модного образа жизни, желание быть с людьми на одной волне приводит к расходам на поддержание образа.
Giphy
  • Низкая самооценка — это благоприятная почва для комплексов. Когда все вокруг красивы и успешны, а ты гадкий утёнок, с каждым годом это угнетает всё больше. Шопоголизм позволяет получить признание в той группе людей, на которых ты стремишься быть похожей. Одежда и аксессуары превращают маленькую неуверенную в себе девчонку в сексапильную селебрити с модным профилем и сотней тысяч подписчиков.
  • Компенсация внутренней пустоты, попытка сбежать от проблем. Большинство зависимостей — это способ погрузиться в идеальный мир, где нет тревог и забот. Приложив к душевным ранам новую сумку от «боттежки», ты чувствуешь, что можешь контролировать свою жизнь и успешно перекрыть негативные эмоции позитивными.
  • Если твои прихоти безропотно выполняли с детства, ты можешь искренне не понимать, зачем что-то менять? В жизни и так достаточно неприятных правил, обязательных к выполнению, зачем к ним добавлять отказ от любимой привычки? Затем, чтобы не превратиться в рабыню трендов. Шопоголизм создаёт искусственное ощущение, что ты можешь получить всё, на что покажешь пальчиком. В то время как действительно важные вещи не являются материальными.

Как избавиться от шопоголизма

Первый, возможно, самый трудный шаг — признание проблемы и готовность обратиться за помощью. Избавление от шопоголизма должно происходить под руководством опытного психотерапевта, так как причины, которые завели тебя в тупик, могут быть связаны с тревожными расстройствами и депрессией.

Фото автора Sam Lion: Pexels

Не пугайся, это совсем не значит, что тебе будет необходимо принимать лекарства. Специалист поможет тебе определить настоящие потребности и подскажет, как научиться самоконтролю. Обязательно расскажи о своей проблеме близким.

  • Прежде чем что-то купить, задай себе следующий вопрос: «Как эта вещь улучшит мою жизнь?» Это поможет оценить пользу покупки и её мотивы.
  • Запиши, что ты чувствуешь, когда ощущаешь потребность пройтись по магазинам. Так ты определишь триггеры, которые запускают твои импульсы.
  • Не покупай в первом попавшемся магазине и остерегайся заманчивых предложений со скидками. Гугл поможет тебе проверить цены у конкурентов и выяснить, действительно ли распродажа — выгодное мероприятие.
  • Составь список покупок и строго его придерживайся.
  • Не полагайся на свою силу воли, намеренно ограничь себя в средствах: оставь дома кредитные карты или возьми определённую сумму наличными.
  • Установи ограничение по времени. Чем дольше ты находишься в магазине, тем выше вероятность соблазниться безделушкой.
  • Отложи покупку хотя бы на день. Если вещь тебе действительно нужна, ты за ней вернёшься. Дай себе время подумать.
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
  • Исключи шопинг в одиночестве, бери с собой здравомыслящую подругу или супруга, обеспокоенного состоянием семейного бюджета.
  • Избегай походов в магазин, когда ты голодная или грустная. Подавленное настроение увеличивает риск потратить половину зарплаты на то, что тебя порадовало.

Взращивай в себе сознательность и бережное отношение к природе. Повышенный спрос провоцирует производителей поставлять ещё больше товаров, чтобы удовлетворить капризы покупателей. Большую часть вещей ты выбрасываешь в мусорку, как только они перестают тебя радовать, забывая о том, сколько ресурсов, в том числе и человеческих, было потрачено ради твоей прихоти.

Цель избавления от шопоголизма — заставить себя переосмыслить отношение к вознаграждению и научиться получать удовольствие вдали от магазинных витрин.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up