«Внимание, распродажа: 50% на всё», «Чёрная пятница — ежегодный аукцион щедрости», «В день рождения всем именинницам — скидка» — уже чувствуешь приятное возбуждение? Грех не воспользоваться возможностью прикупить обновку с выгодой. Но так ли всё просто? Когда шопинг перестаёт быть приятной необходимостью и превращается в зависимость? Почему ты не можешь удержаться от покупки? Добро пожаловать в мир шопоголиков!
В этой статье:
Что такое шопоголизм и его симптомыКаковы причины шопоголизмаКак избавиться от шопоголизмаЧто такое шопоголизм и его симптомы
«Поход по магазинам — лучшее средство от грусти» — фраза, которой каждая женщина хотя бы раз в жизни оправдывала непредвиденные расходы. Сезон распродаж подталкивает к импульсивным покупкам даже тех, кто привык заранее планировать траты.
Шоппинг, без сомнения, настоящее удовольствие, но действительно ли ты всегда покупаешь то, что тебе нужно? Шопоголизм, компульсивный шопинг или ониомания — это расстройство поведения, которое выражается в зависимости от покупок и невозможности контролировать свои мимолётные желания.
Главный признак того, что у тебя проблемы — поход по магазинам перестал быть просто развлечением, ты понимаешь, что должна купить модную, но абсолютно ненужную вещь, иначе день будет испорчен. Шопоголизм — это не смешно. По своей разрушительной силе он вполне может конкурировать с компьютерными играми, вызывая проблемы в семье или отношениях, подталкивая ко лжи и воровству.
Шопоголики мучаются от тревожности, бессонницы и чувства вины, но не могут бороться с желанием обладать всеми красивыми вещами в мире. Их внимание может быть сосредоточено на одной конкретной мании: сумки, туфли или косметика.
13 способов лечения шопоголизма.
В группе риска находятся молодые женщины от 18 до 35 лет, которые ищут своё место в социальной иерархии и особенно ценят элементы принадлежности к определённой касте, и те, чей достаток позволяет не отчитываться, совершающие покупки с подругами с аналогичной позицией — «живём один раз, нужно быть стильными». Если расстройство не лечить сразу, со временем оно будет усложнять жизнь.
Самые распространённые симптомы шопоголизма:
- неудержимое желание совершить покупку, которое не может остановить недостаток средств или здравый смысл;
- поход по магазинам превращается в навязчивую идею, если ты ничего не купила, у тебя портится настроение;
- отсутствие системного подхода — тебе объективно ничего не нужно, но ты готова потратить несколько часов у витрин, чтобы выбрать хоть что-то;
- перед сном ты предвкушаешь завтрашний поход по бутикам;
- ты скрываешь покупки от своей семьи или называешь более низкую цену;
- ты уже не раз ощущала на себе неблагоприятные последствия — необходимость воспользоваться кредиткой, долги, ссоры с мужем в стиле «где деньги, Зин?»
Каковы причины шопоголизма
Казалось бы, падение рубля и пандемия должны поспособствовать желанию держать свой кошелёк на замке. Но получился обратный эффект: возрос процент онлайн-покупок. Теперь не нужно мчаться на другой конец города и стоять в длинных очередях, можно заказать весь гардероб в один клик, и тебе привезут его домой.
- Одержимость внешностью. Социальные сети заставляют пользователей соответствовать красивой картинке богатой жизни. Instagram создаёт эффект присутствия. Просматривая истории любимого блогера, ты ощущаешь, как будто вместе с ним прогуливаешься по ЦУМу с парой десяткой пакетов в руках. Продвижение модного образа жизни, желание быть с людьми на одной волне приводит к расходам на поддержание образа.
- Низкая самооценка — это благоприятная почва для комплексов. Когда все вокруг красивы и успешны, а ты гадкий утёнок, с каждым годом это угнетает всё больше. Шопоголизм позволяет получить признание в той группе людей, на которых ты стремишься быть похожей. Одежда и аксессуары превращают маленькую неуверенную в себе девчонку в сексапильную селебрити с модным профилем и сотней тысяч подписчиков.
- Компенсация внутренней пустоты, попытка сбежать от проблем. Большинство зависимостей — это способ погрузиться в идеальный мир, где нет тревог и забот. Приложив к душевным ранам новую сумку от «боттежки», ты чувствуешь, что можешь контролировать свою жизнь и успешно перекрыть негативные эмоции позитивными.
- Если твои прихоти безропотно выполняли с детства, ты можешь искренне не понимать, зачем что-то менять? В жизни и так достаточно неприятных правил, обязательных к выполнению, зачем к ним добавлять отказ от любимой привычки? Затем, чтобы не превратиться в рабыню трендов. Шопоголизм создаёт искусственное ощущение, что ты можешь получить всё, на что покажешь пальчиком. В то время как действительно важные вещи не являются материальными.
Как избавиться от шопоголизма
Первый, возможно, самый трудный шаг — признание проблемы и готовность обратиться за помощью. Избавление от шопоголизма должно происходить под руководством опытного психотерапевта, так как причины, которые завели тебя в тупик, могут быть связаны с тревожными расстройствами и депрессией.
Не пугайся, это совсем не значит, что тебе будет необходимо принимать лекарства. Специалист поможет тебе определить настоящие потребности и подскажет, как научиться самоконтролю. Обязательно расскажи о своей проблеме близким.
- Прежде чем что-то купить, задай себе следующий вопрос: «Как эта вещь улучшит мою жизнь?» Это поможет оценить пользу покупки и её мотивы.
- Запиши, что ты чувствуешь, когда ощущаешь потребность пройтись по магазинам. Так ты определишь триггеры, которые запускают твои импульсы.
- Не покупай в первом попавшемся магазине и остерегайся заманчивых предложений со скидками. Гугл поможет тебе проверить цены у конкурентов и выяснить, действительно ли распродажа — выгодное мероприятие.
- Составь список покупок и строго его придерживайся.
- Не полагайся на свою силу воли, намеренно ограничь себя в средствах: оставь дома кредитные карты или возьми определённую сумму наличными.
- Установи ограничение по времени. Чем дольше ты находишься в магазине, тем выше вероятность соблазниться безделушкой.
- Отложи покупку хотя бы на день. Если вещь тебе действительно нужна, ты за ней вернёшься. Дай себе время подумать.
- Исключи шопинг в одиночестве, бери с собой здравомыслящую подругу или супруга, обеспокоенного состоянием семейного бюджета.
- Избегай походов в магазин, когда ты голодная или грустная. Подавленное настроение увеличивает риск потратить половину зарплаты на то, что тебя порадовало.
Взращивай в себе сознательность и бережное отношение к природе. Повышенный спрос провоцирует производителей поставлять ещё больше товаров, чтобы удовлетворить капризы покупателей. Большую часть вещей ты выбрасываешь в мусорку, как только они перестают тебя радовать, забывая о том, сколько ресурсов, в том числе и человеческих, было потрачено ради твоей прихоти.
Цель избавления от шопоголизма — заставить себя переосмыслить отношение к вознаграждению и научиться получать удовольствие вдали от магазинных витрин.
Оливия
моя сестра свою зарплату тратить на следующие же выходные после получки, не знаю за счет чего она живет все время, кучу бесполезных веще покупает себе на кой то черт, а потом просит у всех в долг, я уже не даю, и никто из кого я знаю не дают, для ее же блага
Tikitoriya
Шопоголизм это не болезнь, потому что есть много людей которые себе таким образом просто поднимают настроение 😉 😉
ඏᏣɮūнҝа★Ώёηηɑඏ
люди остаются без крыши над головой и работы потому что покупают всякий хлам, таким людям даже по сути все равно что брать, лишь бы побольше и это болезнь!!
ඏᏣɮūнҝа★Ώёηηɑඏ
когда-нибудь думали что бывют шопоголики парни?? так это новый тренд этого столетия по ходу!! мой мололодй человек просто помешан на покупке скинов для персонажей игр, которых нельзя даже потрогать!! я вообще не понимаю такого, геймеров встречала но таки рьяные еще не попадались!!
Гость
про ониоманию читала, а в чем разница этого и шопоголика?
Анна
по-моему это одно и то же, два разных названия для одного и того же явления ^^ я тоже не поняла в чем именно разница, кроме того что шопоголизм это признанно как болезнь
Анна
занялась косплеем и потратила кучу денег на алике, скупая парики, плятья, туфли, аксессуары, просто не могу остановиться, мне это нравится но трачу все что зарабатываю, не знаю как делать это умеренно >< мне нравится и процесс выбора, на который уходят дни, а потом еще и ждать пока привезут все, когда меряю, а складывать уже некуда ><
Гость
обычно это про женщин, мужики не тратят деньги на всякие шмотки lol lol lol
♧ ÀBÌŤÀŤÈŁ ♤
Мне говорят что я шопоголик, потому что я просто скупляюсь долго, а я объясняю что это не плохо и это вообще другое понятие) Стараюсь не обращать внимание ни на кого, потому что я сначала смотрю и прицениваюсь ко всем вещам и потом уже покупаю то что больше нравится)
vlastnaya Vi
В плохом настроении я правда покупаю больше вещей, но если это поднимает настроение как ничего другого то что поделать, и так сейчас мало хорошего в жизни!!!((((
Таня
моя подруга смогла побороть шополголизм, сделала какуюто карту, с которой за раз нельзя снять более минимальной суммы, хотя она до сих пор ходит по мазазинам и шопится глазами, процесс ей тоже приносит удовольствие!!
٩◔‿◔۶
шопоголики самые безобидные из всех возможных маничек, с этим можно жить, просто лучше если они могут много зарабатывать на свои нужды и не сливать все сразу
своя траектория
живу с шопоголиком и поверьте что это тот еще геморой, куча хлама, куча вещей которые человек даже не носит и расставаться с ними не хочет.. наверное нужна консультация психолога..
galina0401
Все травмы родом из детства, все раньше слышали такое что денег нет, поэтому никаких игрушек если не ДР и не НГ, поэтому потом идет компенсация во взрослом возрасте -(
батарейка
Шопоголизм может стать серьезной проблемой, когда походы по магазинам перестают быть просто развлечением, а становятся неотъемлемой частью жизни и источником тревоги, бессонницы и вины.
✨🌻ɪᴛ’ᴢ ᴀ
Шопоголики часто испытывают непреодолимое желание купить что-то, даже если у них нет достаточных средств или это не соответствует здравому смыслу.
Diana
Симптомом шопоголизма является навязчивая идея о походе по магазинам, и если ничего не купить, настроение испорчено.
Олег Табаков
Шопоголики могут тратить много времени в магазинах, даже если им ничего не нужно, просто чтобы удовлетворить свою потребность в покупках.
Светлана
Перед сном шопоголики могут предвкушать завтрашние походы по бутикам, что становится значимой частью их мыслей и планов.
N1ke_M1nE
Одним из симптомов шопоголизма является скрытие покупок от семьи или сообщение о более низкой цене, чтобы сокрыть реальные затраты.
Hella
Шопоголизм может привести к финансовым проблемам, таким как использование кредитных карт, задолженности и ссоры в семье из-за денег.
..:::РяΔ☉М с t☉Бой:::..
Женщины в возрасте от 18 до 35 лет, особенно те, кто ищет свое место в обществе и ценит элементы принадлежности к определенной социальной группе, находятся в группе риска для шопоголизма.
Ната
Шопоголизм может вызывать проблемы в отношениях, семье и работе из-за потребности постоянно покупать новые вещи.
bayandina.inna33
Важно осознать проблему шопоголизма и обратиться за помощью, чтобы научиться контролировать покупательные импульсы и восстановить здоровые финансовые привычки.
ÇØЛĤЫФĶÕ
Одной из причин шопоголизма является доступность онлайн-покупок. С возрастанием онлайн-магазинов и удобством заказа товаров через интернет, людям становится проще и быстрее совершать покупки, что может усилить их покупательские импульсы.
<~ßęķø§å~>
Влияние социальных сетей и стремление соответствовать идеальным образам, представленным в них, являются другой причиной шопоголизма. Многие люди стремятся показать себя в лучшем свете, следуя модным трендам и тратя значительные суммы на покупку вещей, чтобы соответствовать этим образам.
{lutik}
Реклама и маркетинг также играют роль в поощрении шопоголизма. Привлекательные предложения, скидки и акции могут подталкивать людей к совершению ненужных покупок и создавать иллюзию выгоды и необходимости определенных товаров.
κμςσ με αλα
Эмоциональные факторы также могут быть причиной шопоголизма. Некоторые люди используют покупки как способ справиться с эмоциональным стрессом, неприятными ситуациями или просто для получения мгновенного удовольствия и поднятия настроения.
Танюшка-хохотушка
Неконтролируемое потребление и желание обладать всеми новыми вещами могут быть связаны с неудовлетворенными потребностями или поиском счастья через материальные приобретения. Некоторые люди могут искать вещи, чтобы заполнить эмоциональный или психологический пустоту, что может приводить к развитию шопоголизма.
Оленька
Низкая самооценка может стать почвой для развития комплексов, и шопоголизм может стать способом компенсации этой внутренней неуверенности. Через приобретение модной одежды и аксессуаров люди могут стремиться получить признание и признаки принадлежности к определенной группе, в которой они хотят быть похожими.
Анютка
Шопоголизм может служить способом уйти от проблем и заполнить внутреннюю пустоту. Зависимость от покупок может предоставить временное облегчение от тревог, стресса или эмоциональных проблем, создавая иллюзию контроля и удовлетворения.
Kuku
Для некоторых людей шопоголизм становится способом создания идеального мира, где они могут управлять своей внешностью и имиджем. Покупка новых вещей и следование модным трендам может помочь им изменить свой образ и почувствовать себя увереннее и успешнее.
Gospozha
Возможность превратиться из неуверенной в себе девочки в сексуальную и модную личность может привлекать некоторых людей к шопоголизму. Одежда и аксессуары становятся инструментами для привлечения внимания и признания со стороны других людей, что может усилить чувство уверенности в себе.
Меренга
Возможность контролировать свою жизнь и перекрыть негативные эмоции положительными может быть одной из причин притяжения к шопоголизму. Покупки могут создавать иллюзию управления и стабильности, позволяя временно забыть о внутренних проблемах и переживаниях.
FETA
Если с детства все твои прихоти безусловно удовлетворялись, то ты можешь не осознавать необходимости менять свои потребности. Ведь почему добавлять в жизнь новые правила и отказываться от любимых привычек, когда уже достаточно неприятных обязательств? Однако, шопоголизм может привести к тому, что ты станешь рабыней трендов, ощущая искусственную возможность получить всё, на что указывает твой палец. Важно помнить, что настоящая суть жизни заключается в нематериальных ценностях.
Нина
Когда с детства все твои прихоти незамедлительно удовлетворялись, возникает непонимание, зачем что-то менять. Тем не менее, шопоголизм может превратиться в зависимость, создавая иллюзию, что можно получить все, что захочешь. Важно осознать, что действительно важные вещи в жизни не сводятся к материальным покупкам.
KISsKA
Когда ты привык, что все твои прихоти сразу исполняются ещё с детства, ты можешь не видеть необходимости в изменениях. Но шопоголизм может превратиться во вредную зависимость, которая маскирует настоящие важные аспекты жизни, не связанные с материальным достатком. Не стоит позволять себе стать рабом потребления и потерять из виду истинные ценности.
> Боль
Когда в детстве все твои прихоти удовлетворялись без проблем, может быть сложно осознать необходимость меняться. Однако, шопоголизм может создать иллюзию, что материальные вещи могут приносить счастье и удовлетворение. Важно помнить, что настоящая ценность жизни не сводится к накоплению материальных вещей, а скорее заключается в более глубоких и нематериальных аспектах.
☜ Моё ♡ занято☞
Если с детства все твои прихоти незамедлительно исполнялись, то ты можешь не видеть необходимости менять свои привычки. Однако, шопоголизм может создавать иллюзию, что путем потребления можно получить все, что пожелаешь. Важно осознать, что истинные ценности и смысл жизни не связаны с накоплением материальных вещей, а кроются в глубинных эмоциональных и духовных аспектах.
0SuNnY GiRl0
Признание проблемы и готовность обратиться за помощью – первый и важный шаг в избавлении от шопоголизма. Обратиться к опытному психотерапевту поможет разобраться в причинах зависимости, особенно если она связана с тревожными расстройствами или депрессией.
love_China
Не стоит пугаться, что избавление от шопоголизма будет требовать принятия лекарств. Специалист поможет тебе разобраться в своих настоящих потребностях и научит самоконтролю. Важно рассказать о проблеме своим близким, чтобы они могли поддержать тебя в этом процессе.
Усам своим не верю
Перед покупкой вещи задай себе вопрос: “Как эта вещь улучшит мою жизнь?” Это поможет оценить реальную пользу от покупки и понять мотивы, которые толкают тебя на потребление.
Олег Авдонин
Ведение записей о своих эмоциях и чувствах, когда возникает желание пойти по магазинам, может помочь определить триггеры, которые активируют твои покупательные импульсы. Записывая свои мысли и эмоции, ты сможешь лучше понять свои внутренние механизмы и контролировать их.
ленусик трампампусик
Развивай альтернативные занятия и хобби, которые помогут заменить потребность в шопинге. Например, занимайся спортом, искусством, чтением или участвуй в добровольческой деятельности. Это поможет направить энергию и внимание в полезное русло, а также укрепит твою самооценку и уверенность в себе.
Алла
Не покупай в первом попавшемся магазине и будь осторожен(-на) с заманчивыми предложениями со скидками. Проверь цены у конкурентов с помощью поисковых систем, таких как Google, чтобы убедиться, что распродажа действительно является выгодной.
qwerty_11
Составь список покупок и строго придерживайся его. Это поможет тебе избежать импульсивных покупок и фокусироваться на том, что тебе действительно необходимо.
Лида
Не полагайся только на свою силу воли. Для более эффективного контроля над своими тратами, намеренно ограничь доступ к средствам оплаты. Оставь дома кредитные карты или возьми с собой только определенную сумму наличных денег, которую ты можешь потратить.
ВераНика
Перед совершением покупки задай себе вопрос: “Мне это действительно нужно?”. Остановись и подумай, прежде чем совершать покупку. Это поможет тебе отделить свои реальные потребности от мимолетных желаний.
Raika
Обратись к своим близким или друзьям за поддержкой. Поделись своими намерениями избавиться от шопоголизма и попроси их помочь тебе соблюдать установленные правила и ограничения. Взаимная поддержка может сделать процесс более легким и успешным.
ByшKa_TyT
Установи ограничение по времени в магазине. Чем меньше времени ты проводишь там, тем меньше вероятность поддаться соблазну покупок без нужды.
Наталья
Отложи покупку хотя бы на один день. Если вещь действительно необходима, ты всегда сможешь вернуться и приобрести ее. Дай себе время подумать и проанализировать, насколько это покупка соответствует твоим реальным потребностям.
Hot_lady
Избегай шопинга в одиночестве. Возьми с собой разумного друга или партнера, который будет помнить о состоянии семейного бюджета и поможет тебе принимать разумные решения.
EGI
Избегай походов в магазин, когда ты голоден(-на) или находишься в грустном настроении. В таких эмоциональных состояниях риск потратить больше денег на то, что пытаешься компенсировать свои эмоции, значительно выше. Постарайся сначала насытиться едой и поднять настроение иными способами, прежде чем отправляться в магазин.
Eclipse
Будь осознанным(-ой) потребителем. Задавай себе вопросы о необходимости и пользе покупок. Оценивай свои реальные потребности и приоритеты, чтобы избежать лишних трат и сохранить финансовую стабильность.
vektor
Развивай сознательность и осознанность в отношении своих покупок. Вместо моментального удовлетворения через шопинг, постарайся задать себе вопросы о необходимости и долгосрочной ценности покупок.
PRoMo present...
Подумай о влиянии своих покупок на окружающую среду. Размышляй о том, как производство и выбрасывание ненужных вещей влияют на ресурсы и природу. Избегай лишних покупок и стимулируй экологически ответственные практики потребления.
Nickname
Рассмотрите возможность вторичного использования или переработки вещей. Перед тем, как выбросить что-то, подумай, можно ли передать его другим людям, сдать в благотворительные организации или переработать для повторного использования.
KoTuK_B_KeDaX
Ищи альтернативные способы получения удовольствия и вознаграждения. Развивай свои увлечения, интересы и отношения с близкими людьми, чтобы находить радость и удовлетворение вне сферы потребления.
doch_maminoy_podrugi
Будь осознанным(-ой) потребителем и поддерживай устойчивые и этические бренды. Информируйся о производственных практиках и источниках материалов, чтобы сделать более осознанный выбор и поддерживать компании, которые ценят природу и устойчивость.