Что такое шопоголизм в психологии: как с ним бороться и вылечиться
девушка с покупками Фото автора Tim Douglas: Pexels

Шопоголизм и его причины: как избавиться от склонности везде шопиться

Виктория Берегина

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Внимание, распродажа: 50% на всё», «Чёрная пятница — ежегодный аукцион щедрости», «В день рождения всем именинницам — скидка» — уже чувствуешь приятное возбуждение? Грех не воспользоваться возможностью прикупить обновку с выгодой. Но так ли всё просто? Когда шопинг перестаёт быть приятной необходимостью и превращается в зависимость? Почему ты не можешь удержаться от покупки? Добро пожаловать в мир шопоголиков!

Что такое шопоголизм и его симптомы

девушка с обувью
Фото автора Christian Diokno: Pexels

«Поход по магазинам — лучшее средство от грусти» — фраза, которой каждая женщина хотя бы раз в жизни оправдывала непредвиденные расходы. Сезон распродаж подталкивает к импульсивным покупкам даже тех, кто привык заранее планировать траты.

Шоппинг, без сомнения, настоящее удовольствие, но действительно ли ты всегда покупаешь то, что тебе нужно? Шопоголизм, компульсивный шопинг или ониомания — это расстройство поведения, которое выражается в зависимости от покупок и невозможности контролировать свои мимолётные желания.

Главный признак того, что у тебя проблемы — поход по магазинам перестал быть просто развлечением, ты понимаешь, что должна купить модную, но абсолютно ненужную вещь, иначе день будет испорчен. Шопоголизм — это не смешно. По своей разрушительной силе он вполне может конкурировать с компьютерными играми, вызывая проблемы в семье или отношениях, подталкивая ко лжи и воровству.

Шопоголики мучаются от тревожности, бессонницы и чувства вины, но не могут бороться с желанием обладать всеми красивыми вещами в мире. Их внимание может быть сосредоточено на одной конкретной мании: сумки, туфли или косметика.

13 способов лечения шопоголизма.

13 способов лечения шопоголизма.

В группе риска находятся молодые женщины от 18 до 35 лет, которые ищут своё место в социальной иерархии и особенно ценят элементы принадлежности к определённой касте, и те, чей достаток позволяет не отчитываться, совершающие покупки с подругами с аналогичной позицией — «живём один раз, нужно быть стильными». Если расстройство не лечить сразу, со временем оно будет усложнять жизнь.

Самые распространённые симптомы шопоголизма:

  • неудержимое желание совершить покупку, которое не может остановить недостаток средств или здравый смысл;
  • поход по магазинам превращается в навязчивую идею, если ты ничего не купила, у тебя портится настроение;
  • отсутствие системного подхода — тебе объективно ничего не нужно, но ты готова потратить несколько часов у витрин, чтобы выбрать хоть что-то;
  • перед сном ты предвкушаешь завтрашний поход по бутикам;
  • ты скрываешь покупки от своей семьи или называешь более низкую цену;
  • ты уже не раз ощущала на себе неблагоприятные последствия — необходимость воспользоваться кредиткой, долги, ссоры с мужем в стиле «где деньги, Зин?»

Каковы причины шопоголизма

Казалось бы, падение рубля и пандемия должны поспособствовать желанию держать свой кошелёк на замке. Но получился обратный эффект: возрос процент онлайн-покупок. Теперь не нужно мчаться на другой конец города и стоять в длинных очередях, можно заказать весь гардероб в один клик, и тебе привезут его домой.

  • Одержимость внешностью. Социальные сети заставляют пользователей соответствовать красивой картинке богатой жизни. Instagram создаёт эффект присутствия. Просматривая истории любимого блогера, ты ощущаешь, как будто вместе с ним прогуливаешься по ЦУМу с парой десяткой пакетов в руках. Продвижение модного образа жизни, желание быть с людьми на одной волне приводит к расходам на поддержание образа.
Giphy
  • Низкая самооценка — это благоприятная почва для комплексов. Когда все вокруг красивы и успешны, а ты гадкий утёнок, с каждым годом это угнетает всё больше. Шопоголизм позволяет получить признание в той группе людей, на которых ты стремишься быть похожей. Одежда и аксессуары превращают маленькую неуверенную в себе девчонку в сексапильную селебрити с модным профилем и сотней тысяч подписчиков.
  • Компенсация внутренней пустоты, попытка сбежать от проблем. Большинство зависимостей — это способ погрузиться в идеальный мир, где нет тревог и забот. Приложив к душевным ранам новую сумку от «боттежки», ты чувствуешь, что можешь контролировать свою жизнь и успешно перекрыть негативные эмоции позитивными.
  • Если твои прихоти безропотно выполняли с детства, ты можешь искренне не понимать, зачем что-то менять? В жизни и так достаточно неприятных правил, обязательных к выполнению, зачем к ним добавлять отказ от любимой привычки? Затем, чтобы не превратиться в рабыню трендов. Шопоголизм создаёт искусственное ощущение, что ты можешь получить всё, на что покажешь пальчиком. В то время как действительно важные вещи не являются материальными.

Как избавиться от шопоголизма

Первый, возможно, самый трудный шаг — признание проблемы и готовность обратиться за помощью. Избавление от шопоголизма должно происходить под руководством опытного психотерапевта, так как причины, которые завели тебя в тупик, могут быть связаны с тревожными расстройствами и депрессией.

Фото автора Sam Lion: Pexels

Не пугайся, это совсем не значит, что тебе будет необходимо принимать лекарства. Специалист поможет тебе определить настоящие потребности и подскажет, как научиться самоконтролю. Обязательно расскажи о своей проблеме близким.

  • Прежде чем что-то купить, задай себе следующий вопрос: «Как эта вещь улучшит мою жизнь?» Это поможет оценить пользу покупки и её мотивы.
  • Запиши, что ты чувствуешь, когда ощущаешь потребность пройтись по магазинам. Так ты определишь триггеры, которые запускают твои импульсы.
  • Не покупай в первом попавшемся магазине и остерегайся заманчивых предложений со скидками. Гугл поможет тебе проверить цены у конкурентов и выяснить, действительно ли распродажа — выгодное мероприятие.
  • Составь список покупок и строго его придерживайся.
  • Не полагайся на свою силу воли, намеренно ограничь себя в средствах: оставь дома кредитные карты или возьми определённую сумму наличными.
  • Установи ограничение по времени. Чем дольше ты находишься в магазине, тем выше вероятность соблазниться безделушкой.
  • Отложи покупку хотя бы на день. Если вещь тебе действительно нужна, ты за ней вернёшься. Дай себе время подумать.
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
  • Исключи шопинг в одиночестве, бери с собой здравомыслящую подругу или супруга, обеспокоенного состоянием семейного бюджета.
  • Избегай походов в магазин, когда ты голодная или грустная. Подавленное настроение увеличивает риск потратить половину зарплаты на то, что тебя порадовало.

Взращивай в себе сознательность и бережное отношение к природе. Повышенный спрос провоцирует производителей поставлять ещё больше товаров, чтобы удовлетворить капризы покупателей. Большую часть вещей ты выбрасываешь в мусорку, как только они перестают тебя радовать, забывая о том, сколько ресурсов, в том числе и человеческих, было потрачено ради твоей прихоти.

Цель избавления от шопоголизма — заставить себя переосмыслить отношение к вознаграждению и научиться получать удовольствие вдали от магазинных витрин.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    моя сестра свою зарплату тратить на следующие же выходные после получки, не знаю за счет чего она живет все время, кучу бесполезных веще покупает себе на кой то черт, а потом просит у всех в долг, я уже не даю, и никто из кого я знаю не дают, для ее же блага

  2. avatar

    Шопоголизм это не болезнь, потому что есть много людей которые себе таким образом просто поднимают настроение 😉 😉

    • avatar

      люди остаются без крыши над головой и работы потому что покупают всякий хлам, таким людям даже по сути все равно что брать, лишь бы побольше и это болезнь!!

  3. avatar

    когда-нибудь думали что бывют шопоголики парни?? так это новый тренд этого столетия по ходу!! мой мололодй человек просто помешан на покупке скинов для персонажей игр, которых нельзя даже потрогать!! я вообще не понимаю такого, геймеров встречала но таки рьяные еще не попадались!!

  4. avatar

    Гость

    про ониоманию читала, а в чем разница этого и шопоголика?

    • avatar

      по-моему это одно и то же, два разных названия для одного и того же явления ^^ я тоже не поняла в чем именно разница, кроме того что шопоголизм это признанно как болезнь

  5. avatar

    занялась косплеем и потратила кучу денег на алике, скупая парики, плятья, туфли, аксессуары, просто не могу остановиться, мне это нравится но трачу все что зарабатываю, не знаю как делать это умеренно >< мне нравится и процесс выбора, на который уходят дни, а потом еще и ждать пока привезут все, когда меряю, а складывать уже некуда ><

  6. avatar

    Гость

    обычно это про женщин, мужики не тратят деньги на всякие шмотки lol lol lol

  7. avatar

    Мне говорят что я шопоголик, потому что я просто скупляюсь долго, а я объясняю что это не плохо и это вообще другое понятие) Стараюсь не обращать внимание ни на кого, потому что я сначала смотрю и прицениваюсь ко всем вещам и потом уже покупаю то что больше нравится)

  8. avatar

    В плохом настроении я правда покупаю больше вещей, но если это поднимает настроение как ничего другого то что поделать, и так сейчас мало хорошего в жизни!!!((((

  9. avatar

    моя подруга смогла побороть шополголизм, сделала какуюто карту, с которой за раз нельзя снять более минимальной суммы, хотя она до сих пор ходит по мазазинам и шопится глазами, процесс ей тоже приносит удовольствие!!

  10. avatar

    шопоголики самые безобидные из всех возможных маничек, с этим можно жить, просто лучше если они могут много зарабатывать на свои нужды и не сливать все сразу

  11. avatar

    живу с шопоголиком и поверьте что это тот еще геморой, куча хлама, куча вещей которые человек даже не носит и расставаться с ними не хочет.. наверное нужна консультация психолога..

  12. avatar

    Все травмы родом из детства, все раньше слышали такое что денег нет, поэтому никаких игрушек если не ДР и не НГ, поэтому потом идет компенсация во взрослом возрасте -(

close
up