грустная девушка в ванной Фото автора Dids: Pexels

Психологическая боль и причины, почему она возникает у женщины

Юлия Питько

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Каждый человек на земле испытывал в своей жизни боль, она может быть физической или психологической. Если для борьбы с физической болью существуют медикаментозные препараты и другие процедуры, которые избавляют от дискомфорта, то с психологической болью всё намного сложнее. Нет таблеток, которые способны снять душевную боль, именно так чаще всего её называют.

Как описать психологическую боль?

грустная девушка
Фото автора Juliana Stein: Pexels

В сравнение идут такие определения, как: «Сердце ноет», «Душевная рана», «Разбитое сердце», «Пустота внутри» и еще много подобных сравнений можно услышать от людей, испытывающих сильные внутренние переживания.

Это связано с тем, что человек пытается дать своим ощущениям определение, поэтому сравнивает их с ранее пережитыми чувствами и эмоциями. Конечно, каждый человек по-разному переживает и ощущает душевную боль, но в ходе изучения данной темы, были все же, выявлены общие симптомы, которые наблюдались у пациентов:

  • Чувство тревоги и страха.

Нередко такие чувства люди сравнивают с предчувствием чего-то нехорошего. Человек не может пояснить внутренний дискомфорт и за счет этого тревога только нарастает.

  • Упадок внутренних сил и потеря энергии.

Именно так, большинство людей, описывают это состояние. Апатия и отсутствие желаний, так же являются характерными этому состоянию.

  • Уныние и чувство безысходности.

Пожалуй, это чувство самое тяжелое и причиняет людям сильные страдания. В ситуации, когда от человека ничего не зависит, но события в жизни резко меняются и причиняют боль.

Психологическая боль. Что это и как с ней справляться?

Психологическая боль. Что это и как с ней справляться?

  • Потеря смысла в действиях, желаниях и даже в самой жизни.

Такой симптом выражается в разной степени, но в большинстве таких случаев, пациент находится уже в тяжелой депрессии.

  • Нередко человек на самом деле может чувствовать боль внутри, в области груди.

Этому чувству есть определенные объяснения, так как в состоянии эмоционального напряжения, возникают внутренние зажимы и человеку тяжело сделать даже вдох, он ощущает скованность в движениях и тяжесть внутри груди.

Во время консультаций, у людей, переживающих психологическую боль, возникают разные ассоциации и сравнения, но перечисленные симптомы есть у каждого.

Психологическая боль является сильным эмоциональным переживанием, которое, как реакция, появляется в результате сложившихся жизненных ситуаций, травм и событий. Когда человек теряет что-то, что имело для него ценность, являлось важным в жизни.

Ситуации бывают разные, это переживание горя, потеря близкого человека, расставание с любимым человеком, болезнь, влюбленность, предвкушение важных событий, встреч, поступление на новую работу, в учебные заведения, болезни близких людей, ссоры с близкими или важными для человека людьми.

Обстоятельств, при которых может возникнуть психологическая боль, может быть большое количество, но степень выраженности и продолжительность ощущения этой боли у всех разная.

Составляющие факторы психологической боли

Психологическая боль, согласно исследованиям ученых, состоит из нескольких факторов, которые влияют на её продолжительность и степень выраженности.

Основными факторами сильной эмоциональной, душевной боли являются следующие компоненты:

  • Биологический фактор зависит от физиологии человека.
Giphy

Нередко на фоне перемен в состоянии здоровья могут возникать и душевные переживания. Точно так же сильный стресс или депрессия, могут оказывать влияние на физиологию человека. Таким образом, видно четкую связь между физиологией и психическим состоянием.

  • Социальный фактор.

Возраст человека, гендерные различия, культура и традиции страны, в которой проживает человек, всё это так же оказывает влияние на степень и уровень психологической боли. Например, традиции определенного народа, требуют от молодых людей вступать в брак до определенного возраста, и если этого не происходит, то на таких людей вешается «ярлык». На фоне таких событий молодые люди могут испытывать сильные эмоциональные переживания. Социальный фактор, так же влияет на психологическую и физическую боль.

  • Психологический фактор.

Именно этот фактор и позволяет человеку ощущать эмоциональную боль и переживать её в той или иной степени выраженности. Данный фактор в определенный момент начинает доминировать и тогда проявления душевной боли заглушают остальные факторы, которые присутствуют в этом процессе.

Так или иначе, все три фактора находятся во взаимосвязи друг с другом, они могут менять позиции в процессе проживания той или иной ситуации и влияния внешних дополнительных факторов на их проявления. Не всегда травмирующие ситуации и события — реальные, иногда они могут быть надуманными.

Фото автора Liza Summer: Pexels

Следующие примеры помогут понять, как именно влияет каждый фактор на степень проявления психологической боли:

  • Подростковая влюбленность всегда сопровождается яркими переживаниями.

Часто молодые люди влюбляются в кумиров, в людей, которые недоступны и недосягаемы, это могут быть герои фильма, актеры, музыканты и певцы. Конечно, такая любовь будет безответной и страдальческой. Здесь первым доминировал фактор «Социальный», гендерные различия и пубертатный возраст. Далее по степени нарастания чувств и эмоций включается «психологический» фактор. «Биологический» фактор будет проявляться в виде страданий и слез.

  • Переживание тяжелой болезни вызывает сильный стресс и соответственно нарастание душевной боли.

Изначально процесс запускает «Биологический» фактор, потом подключается «Психологический» фактор. «Социальный» фактор второстепенный в данном случае, но также может оказывать усиливающее воздействие на силу переживаний.

  • Потеря близкого человека, это сильный стресс, который вызывает невыносимые переживания.

В этом случае психологический фактор будет доминирующим на протяжении всего процесса переживания боли. Два остальных лишь подкрепляют эту боль в той или иной степени.

Фото автора Anete Lusina: Pexels

Психологическая боль, это всегда резкая смена эмоционального фона человека. Человек в этом состоянии желает как можно скорее избавиться от тяжелых ощущений и освободиться от тяжести переживаний. Но, к сожалению, способов быстрой помощи при душевной боли не существует.

Есть методы и способы психологической помощи, которые помогают правильно и без последствий пережить боль.

Помощь при душевной боли

Многие люди в состоянии сильных душевных переживаний, которые вызывают психологическую боль, пытаются самостоятельно найти способы помочь себе. Не редко люди заедают эту боль сладким, пьют алкоголь или транквилизаторы, делают поступки, которые не свойственны им в обычном состоянии. Но в большинстве случаев такие способы приводят к усугублению ситуации.

Переживание психологической боли требует от человека следующего:

  • Ситуацию, которая вызывает боль, стоит принять.

Событие произошло, и вернуть время вспять невозможно. Принятие – это первый шаг на пути к избавлению от душевной боли.

  • Человеку нужен шанс выразить собственные чувства, не консервировать боль, а наоборот проявить.
Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Эмоции должны найти пути выхода и снять внутреннее напряжение. Если нужна поддержка и возможность выговориться, то стоит её найти. Психологи предоставляют помощь в этом случае. Слезы, огорчение, досада, отказ от активных действий, всё это можно позволить себе в качестве выражения боли.

  • Проживание боли.

Это тот случай, когда говорят, время лечит, но на самом деле, если первые два пункта с терапии были выполнены и человек получил возможность понять, осознать и выразить свои эмоции по отношению к ситуации, то на завершающей стадии он сможет пережить душевную боль, справиться с ней быстрей без последствий для психики.

Если ты оказалась в ситуации, когда кажется, что выхода нет, не стоит отчаиваться, нужно только взглянуть на неё с другой стороны. Найди поддержку того, кто не станет осуждать и давать советы, того, кто просто будет рядом и при необходимости выслушает.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up