девушка спит на диване Фото автора RF._.studio: Pexels

Клинофилия — почему возникает желание спать постоянно?

Виктория Пономарёва

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сон — это естественное физиологическое состояние, в котором каждый человек проводит около трети своей жизни. Остальное время приходится на бодрствование: работу, домашнее хозяйство, обучение, личные дела и прочее. Но бывает и так, что вставать с постели совсем не хочется.

Тогда течение жизни замедляется за просмотром сериалов или чтением книг под одеялом, а то и вовсе проходит в дремоте. Насколько это нормально и из-за чего возникает соблазн постоянного сна?

Что такое клинофилия с точки зрения психологии

девушка спит на кровати
Фото автора Chevanon Photography: Pexels

Тяжелый день или неделя порой у каждого человека вызывает желание хорошенько отоспаться, отказавшись от выполнения домашних дел. Это состояние вполне естественно и безобидно, в отличие от постоянного желания ничего не делать.

Толковый словарь психиатрических терминов объясняет “клинофилию”, как “любовь ко сну”. Сама по себе она не является расстройством, но указывает на серьезные психологические нарушения, которые требуют специального лечения. Это состояние не свойственно нормальному человеку, но возможно в период апатии и абулии при таких нарушениях и болезнях, как:

  • меланхолия;
  • шизофрения;
  • эндогенная депрессия.

Поэтому, если ты очередные выходные намереваешься провести в объятиях с подушкой, то стоит заняться поисками внутренних проблем.

“Клиномания” же — страсть к пустому времяпрепровождению. Периодически подобное состояние возникает у каждого человека, но, в отличие от психологического нарушения, оно является краткосрочным, а не постоянным.

Что будет, если не вставать с кровати?

Что будет, если не вставать с кровати?

Клиноманам нравится долго лежать в кровати. Они листают новостную ленту в соцсетях, делая увлеченный и занятой вид, смотрят фильмы, играются и прочее, не вылезая при этом из-под одеяла. Только в случае крайней нужды клиноман согласится обратиться к ежедневным ритуалам: почистит зубы, выпьет кофе и поедет на работу (за покупками, в гости или другие места, отдаленные от своего спального места).

Почему возникает клиномания

Основная причина, которая вынуждает тебя оставаться в постели, предаваясь излишней неге, кроется в утрате интереса к жизни. Ты просто не находишь мотивацию, достойную того, чтобы выйти в свет, поэтому остаешься в четырех стенах, прячась в царстве Морфея или развлекая себя безделушками в кровати, например, компьютерными играми.

Кого-то стимулируют дети, кого-то — кошка. Другим не нужна вообще никакая дополнительная мотивация. Они просто счастливы каждому наступившему утру и не хотят упустить ни минуты этой жизни. Последняя категория, вероятно, самая счастливая и психологически устойчивая, но такое, увы, встречается не так уж часто.

Кроме того, клиноманию могут спровоцировать следующие причины:

  • социофобия и нежелание общаться с посторонними людьми;
  • страх повторно испытать неприятные чувства от причиненной ранее обиды или нанесенного оскорбления;
  • желание отказаться от самостоятельности вообще и стремлении позволить за собой ухаживать, как в детстве, в частности.

Вне зависимости от истоков проблемы, она не возникает спонтанно и кроется глубоко в подсознании. Корни “повышенной любви ко сну” уходят в сильные негативные эмоции, которые ты ранее испытала в момент страха или обиды. Но желание спрятаться от внутренних страхов в собственной постели ведет к замкнутому кругу, потому что так к остальным фобиям добавляется и фобия активной жизни.

Чем опасна избыточная любовь ко сну

Здоровый сон в среднем длится от 6 до 8 часов, но при клиномании он может занимать практически все свободное время. Основной видимой проблемой этого состояния является то, что человек намеренно отказывается от жизни. Ему не интересно быть частью социума, к чему-то стремиться, строить карьеру и прочее. Он довольствуется тем, что не покидает зону комфорта (кровать).

золушка спит
Giphy

Это приводит к таким негативным явлениям, как:

  • одиночество;
  • деградация;
  • снижение самооценки;
  • чувство вины (за бездействие и обременение своими обязанностями третьих лиц — родственников, друзей);
  • потеря работы;
  • разрушение семьи и прочее.

Каким бы талантливым и добропорядочным ни был клиноман, привычка к длительному лежанию в итоге разрушает ему жизнь.

Как лечить клинофилию

Данное расстройство поддается лечению, но методики последнего будут различны в зависимости от первопричины клиномании и сопутствующих расстройств психики. Так, подобное состояние при шизофрении будет сопровождаться тревожным сном.

Для сопутствующего синдрома Клейна-Левина-Кречли характерна апатия, повышенный аппетит и сонливость в дневное время суток, а также, отказ от выхода из дома в принципе (не только из спальни).

При вегетативной или атипичной депрессии желание принять горизонтальное положение и заснуть будет преследовать в течение всего дня, мешая нормально бодрствовать и выполнять какие-либо действия.

Чтобы победить проблему, важно признать факт ее существования. Затем же лечение должно назначаться специалистов на основе осмотра и анализа симптоматики. Чаще требуется комплексная терапия, которая включает:

  • гипноз;
  • психоанализ;
  • нейролингвистическое программирование.

Но изначально с любителем понежиться в постельке нужно пойти на переговоры: обсудить причину, по которой тот отказывается от активной жизни, и попытаться устранить страх бодрствования. Это состояние действительно опасно для человека, потому что вынуждает его терять драгоценное время и реализовывать то, что другие давным-давно смогли осуществить.

девушка спит на кровати
Фото автора Daria Shevtsova: Pexels

Если клиноман — твой друг или член семьи, то помимо разговоров ему нужно давать возможность самому себя обслуживать в быту. Не нужно выполнять за него домашнюю работу, приносить завтрак, обед и ужин в постель, взбивать подушки и прочее. В данном случае, это не имеет отношение к помощи, но может усугубить проблему.

Если же с клинофилией ты столкнулась сама — мотивируй себя к действию и старайся хотя бы на 5-10 минут в день, но сокращать продолжительность лежачего времяпрепровождения. Так ты постепенно собственные страхи и сможешь вернуться к подвижной жизни вне дома.

Способы профилактики

Лучшим способом профилактики клинофилии является загруженность: когда мозг и руки все время чем-то заняты, на лишний сон времени просто не остается. Но, так как избыточная нагрузка не менее вредна для здоровья, и может спровоцировать хроническую усталость, то важно правильно выстроить свой режим дня и соблюдать основные рекомендации:

  • чередовать часы работы и здорового отдыха;
  • в достаточном количестве получать кислород (гулять на свежем воздухе);
  • свести к минимуму вредные привычки (от курения до потребления неправильной пищи);
девушка спит на кровати
Фото автора lucas da miranda: Pexels
  • заниматься спортом;
  • уделять время общению;
  • ставить перед собой задачи различной сложности и стараться их выполнять (завышенная планка и постоянные неудачи приводят к новым фобиям, поэтому нужно список задач сделать максимально разнообразным по ресурсозатратам).

Кроме того, полезным быть новое хобби, которое позволит реализовать свой потенциал и внесет в жизнь что-то захватывающее и интересное, устранив предпосылки к депрессии и желанию спрятаться от этого состояния в кровати.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up