Клиномания - что это за болезнь такая и как ее лечить?
Клинофилия – почему возникает желание спать постоянно? Фото автора RF._.studio: Pexels

Клинофилия – почему возникает желание спать постоянно?

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сон – это естественное физиологическое состояние, в котором каждый человек проводит около трети своей жизни. Остальное время приходится на бодрствование: работу, домашнее хозяйство, обучение, личные дела и прочее. Но бывает и так, что вставать с постели совсем не хочется.

Тогда течение жизни замедляется за просмотром сериалов или чтением книг под одеялом, а то и вовсе проходит в дремоте. Насколько это нормально и из-за чего возникает соблазн постоянного сна?

Что такое клинофилия с точки зрения психологии

девушка спит на кровати
Фото автора Chevanon Photography: Pexels

Тяжелый день или неделя порой у каждого человека вызывает желание хорошенько отоспаться, отказавшись от выполнения домашних дел. Это состояние вполне естественно и безобидно, в отличие от постоянного желания ничего не делать.

Толковый словарь психиатрических терминов объясняет “клинофилию”, как “любовь ко сну”. Сама по себе она не является расстройством, но указывает на серьезные психологические нарушения, которые требуют специального лечения. Это состояние не свойственно нормальному человеку, но возможно в период апатии и абулии при таких нарушениях и болезнях, как:

  • меланхолия;
  • шизофрения;
  • эндогенная депрессия.

Поэтому, если ты очередные выходные намереваешься провести в объятиях с подушкой, то стоит заняться поисками внутренних проблем.

“Клиномания” же – страсть к пустому времяпрепровождению. Периодически подобное состояние возникает у каждого человека, но, в отличие от психологического нарушения, оно является краткосрочным, а не постоянным.

Что будет, если не вставать с кровати?

Что будет, если не вставать с кровати?

Клиноманам нравится долго лежать в кровати. Они листают новостную ленту в соцсетях, делая увлеченный и занятой вид, смотрят фильмы, играются и прочее, не вылезая при этом из-под одеяла. Только в случае крайней нужды клиноман согласится обратиться к ежедневным ритуалам: почистит зубы, выпьет кофе и поедет на работу (за покупками, в гости или другие места, отдаленные от своего спального места).

Почему возникает клиномания

Основная причина, которая вынуждает тебя оставаться в постели, предаваясь излишней неге, кроется в утрате интереса к жизни. Ты просто не находишь мотивацию, достойную того, чтобы выйти в свет, поэтому остаешься в четырех стенах, прячась в царстве Морфея или развлекая себя безделушками в кровати, например, компьютерными играми.

Кого-то стимулируют дети, кого-то – кошка. Другим не нужна вообще никакая дополнительная мотивация. Они просто счастливы каждому наступившему утру и не хотят упустить ни минуты этой жизни. Последняя категория, вероятно, самая счастливая и психологически устойчивая, но такое, увы, встречается не так уж часто.

Кроме того, клиноманию могут спровоцировать следующие причины:

  • социофобия и нежелание общаться с посторонними людьми;
  • страх повторно испытать неприятные чувства от причиненной ранее обиды или нанесенного оскорбления;
  • желание отказаться от самостоятельности вообще и стремлении позволить за собой ухаживать, как в детстве, в частности.

Вне зависимости от истоков проблемы, она не возникает спонтанно и кроется глубоко в подсознании. Корни “повышенной любви ко сну” уходят в сильные негативные эмоции, которые ты ранее испытала в момент страха или обиды. Но желание спрятаться от внутренних страхов в собственной постели ведет к замкнутому кругу, потому что так к остальным фобиям добавляется и фобия активной жизни.

Чем опасна избыточная любовь ко сну

Здоровый сон в среднем длится от 6 до 8 часов, но при клиномании он может занимать практически все свободное время. Основной видимой проблемой этого состояния является то, что человек намеренно отказывается от жизни. Ему не интересно быть частью социума, к чему-то стремиться, строить карьеру и прочее. Он довольствуется тем, что не покидает зону комфорта (кровать).

золушка спит
Giphy

Это приводит к таким негативным явлениям, как:

  • одиночество;
  • деградация;
  • снижение самооценки;
  • чувство вины (за бездействие и обременение своими обязанностями третьих лиц – родственников, друзей);
  • потеря работы;
  • разрушение семьи и прочее.

Каким бы талантливым и добропорядочным ни был клиноман, привычка к длительному лежанию в итоге разрушает ему жизнь.

Как лечить клинофилию

Данное расстройство поддается лечению, но методики последнего будут различны в зависимости от первопричины клиномании и сопутствующих расстройств психики. Так, подобное состояние при шизофрении будет сопровождаться тревожным сном.

Для сопутствующего синдрома Клейна-Левина-Кречли характерна апатия, повышенный аппетит и сонливость в дневное время суток, а также, отказ от выхода из дома в принципе (не только из спальни).

При вегетативной или атипичной депрессии желание принять горизонтальное положение и заснуть будет преследовать в течение всего дня, мешая нормально бодрствовать и выполнять какие-либо действия.

Чтобы победить проблему, важно признать факт ее существования. Затем же лечение должно назначаться специалистов на основе осмотра и анализа симптоматики. Чаще требуется комплексная терапия, которая включает:

  • гипноз;
  • психоанализ;
  • нейролингвистическое программирование.

Но изначально с любителем понежиться в постельке нужно пойти на переговоры: обсудить причину, по которой тот отказывается от активной жизни, и попытаться устранить страх бодрствования. Это состояние действительно опасно для человека, потому что вынуждает его терять драгоценное время и реализовывать то, что другие давным-давно смогли осуществить.

девушка спит на кровати
Фото автора Daria Shevtsova: Pexels

Если клиноман – твой друг или член семьи, то помимо разговоров ему нужно давать возможность самому себя обслуживать в быту. Не нужно выполнять за него домашнюю работу, приносить завтрак, обед и ужин в постель, взбивать подушки и прочее. В данном случае, это не имеет отношение к помощи, но может усугубить проблему.

Если же с клинофилией ты столкнулась сама – мотивируй себя к действию и старайся хотя бы на 5-10 минут в день, но сокращать продолжительность лежачего времяпрепровождения. Так ты постепенно собственные страхи и сможешь вернуться к подвижной жизни вне дома.

Способы профилактики

Лучшим способом профилактики клинофилии является загруженность: когда мозг и руки все время чем-то заняты, на лишний сон времени просто не остается. Но, так как избыточная нагрузка не менее вредна для здоровья, и может спровоцировать хроническую усталость, то важно правильно выстроить свой режим дня и соблюдать основные рекомендации:

  • чередовать часы работы и здорового отдыха;
  • в достаточном количестве получать кислород (гулять на свежем воздухе);
  • свести к минимуму вредные привычки (от курения до потребления неправильной пищи);
девушка спит на кровати
Фото автора lucas da miranda: Pexels
  • заниматься спортом;
  • уделять время общению;
  • ставить перед собой задачи различной сложности и стараться их выполнять (завышенная планка и постоянные неудачи приводят к новым фобиям, поэтому нужно список задач сделать максимально разнообразным по ресурсозатратам).

Кроме того, полезным быть новое хобби, которое позволит реализовать свой потенциал и внесет в жизнь что-то захватывающее и интересное, устранив предпосылки к депрессии и желанию спрятаться от этого состояния в кровати.

Клиномания – это серьезное заболевание или банальная лень?

Современные люди живут в бешеном ритме, им требуется много работать и все успевать, есть много причин для стресса и усталости, поэтому зачастую к концу рабочей недели человек чувствует себя выжатым и опустошенным.

Нет ничего удивительного в том, что в выходные он считает важным подольше поваляться в постели, выспаться, восстановить утраченные силы и ресурсы или вообще, начать ложиться спать пораньше, наладить систему сна и отдыха.

Отдыхать и расслабляться жизненно необходимо, да и сон имеет огромное значение в жизнедеятельности организма, так что позволять себе спокойно поспать и отдохнуть в выходные – прекрасное решение независимо от пола и возраста человека.

Клиномания же не имеет ничего общего с естественным и совершенно здоровым деланием любого человека отдохнуть, взять паузу.

Клиноман живет в состоянии постоянного страха или напряжения, и только в своей собственной постели он может чувствовать себя в состоянии безопасности, в покое. Человек остается в постели в попытке сохранить свое душевное спокойствие и равновесие.

Через некоторое время у него появляется сонливость, он начинает проводить в кровати чрезмерно много времени. На это негативно могут реагировать его домашние, да и сам человек тоже.

Чтобы как-то оправдать свое поведение и постоянно пребывание в постели, мозг начинает придумывать целый ряд заболеваний. И сила убеждения работает так, что человек действительно начинает испытывать негативные симптомы, боль, болезненные состояния, даже если раньше у него было крепкое здоровье, и он обычно чувствовал себя хорошо.

Большую часть жизни человек продолжает проводить во сне, и количество этого времени постепенно становится все более длительным. Качество сна при этом не улучшается, человек продолжает жаловаться на хронический недосып или синдром утомительного сна.

Из этого следует, что человек с клиноманией не является лентяем. Он испытывает серьезные проблемы с психическим здоровьем и страдает от фобии. Ему требуется лечение и профессиональная помощь.

Слова, ругательства или попытки пристыдить его не принесут никакого эффекта и точно не смогут вылечить клинофилию.

Естественно, нельзя называть клиноманом человека, который просто любит поспать, или которому нравится проводить большую часть жизни лежа в постели.

Человек, любящий понежиться в постели, но не испытывающий никаких фобий, легко может выйти на улицу, сходить на концерт, посетить собеседование и т.д., если возникает такая необходимость. Клиноман не может сделать этого даже путем волевых усилий, ведь мешает болезнь.

Помни о том, что для постановки такого диагноза требуется работа специалиста, исследования и результаты анализов.

Если тебе просто захотелось начать спать больше или стало сложно вставать утром, о клинофобии говорить еще очень рано. Это может быть единичный случай. Или же, так может происходить из-за нарушения работы внутренних органов.

Как проявляется фобия

Фобия может начать развиваться вполне невинно и обычно, человек далеко не сразу может осознать, что с ним на самом деле что-то не так. Изначально ему хочется просто побольше времени проводить в кровати, и для того, чтобы нежиться там придумываются все новые и новые поводы.

Например, неважное самочувствие, вчера был тяжелый день, магнитные бури, эмоциональное выгорание, усталость, повышенная потребность организма в сне и другие различные причины.

Такое состояние может длиться не один год, пациент может даже не осознавать, что его состояние отклонилось от нормы, возникло нарушение.

Человек начинает больше спать, причем не только ночью, но и днем. Периоды бодрствования, конечно же, тоже бывают, но даже тогда находится повод не вставать с кровати. Большинство повседневных дел переносится в кровать. В кровати человек ест, читает, смотрит телевизор, отвечает на звонки по работе, проводит много времени в одной и той же позе.

На работу больной также может со временем перестать ходить, объясняя это своим болезненным состоянием. Он не встречается с друзьями, не выходит на прогулки, не посещает общественных мест. Покидать кровать ему трудно физически.

Со временем к времяпрепровождению в кровати или на диване добавляются и другие симптомы:

  • часто случаются расстройства пищевого поведения (все может начаться с привычки переедать, а закончиться, например, булимией);
  • распущенное поведение, беспорядочные половые связи (иногда половое влечение исчезает полностью);
  • быстрое увеличение массы и наращивание объемов тела;
  • состояние повышенной тревожности, боязливости, навязчивые мысли и состояния;
  • неопрятный внешний вид, отсутствие желания ухаживать за собой;
  • депрессия, депрессивные состояния, другие психологические проблемы;
  • эмоции притупляются, становятся не такими выраженными и яркими;
  • зависимость от успокоительных препаратов или каких-либо других веществ (конечно, больному нужно принимать препараты, но зависимость начинает носить патологический характер);
  • врач может поставить больному серьезный психиатрический диагноз, вплоть до шизофрении.

Все это со временем начинает приводить к тому, что у человека пропадает интерес к жизни, цели, амбиции, стремления, любовь к себе. Если у больного есть отношения или ребенок, данные факторы тоже отходят на второй план.

Некогда активный человек превращается в едва ли не лежачего больного.

При попытках выйти в реальность и столкнуться с ней, он испытывает самый настоящий ужас, и со временем болезнь прогрессирует, развиваются все новые и новые ее формы.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    ахахаха, теперь я знаю как называется мое любимое занятие в свободное время дома – клиномания)) и да я прекрасно осознаю что время проходит а жизнь вокруг идет и все вот это блабла)) но нет ничего приятней чем просто бесцельно валяться и знать что тебе никуда не надо и можно просто заниматься ничегонеделанием

    • avatar

      Тоже люблю это занятие 🙂 Терпеть не могу когда кто то пытается лезть в душу и начинает речи толкать из разряда отдых должен быть активным и все тому подобное) Мой отдых никому ничего не должен как хочу так и отдыхаю

  2. avatar

    вот тут вы описываете постоянное желание спать как психологическую проблему, но на самом деле у нее могут быть вполне физиологические корни

    • avatar

      угу, есть куча болячек скрытых при которых в сон клонит

  3. avatar

    Гость

    Если ты постоянно хочешь спать то это первый звонок к тому что надо идти к врачу и получать направление на комплексное обследование. Если человек здорово то ему будет достаточно 7-8, ну 9 часов сна, потом хотеться спать не будет

  4. avatar

    это может быть признаком скрытой депрессии к сожалению… у меня было такое состояние что вроде и дел куча и ты их делаешь исправно но при этом мысль о том как было бы хорошо сейчас лечь спать и забить на это все из головы не выходит…

    • avatar

      и что ты делала с этим? к психологу обращалась или само прошло? я не хочу лезть тебе в душу просто сейчас со мной то же самое происходит и меня это пугает(((

  5. avatar

    клиномани – один из признаков гипотиреоза! щитовидку надо проверить обязательно!

  6. avatar

    я вообще никогда не высыпаюсь даже если в выходной просплю до 12 часов дня. вечером прихожу после работы в 10 уже отрубаюсь и в 7 утра еле отрываю себя от подушки когда будильник уже просто разрывается. если есть возможность в обед поспать – сплю. когда домой прихожу после работы вообще никаких других мыслей в голве нет, только побыстрее бы закончился этот день и лечь наконецто спать

  7. avatar

    Гость

    Мне кажется такое может быть изза рутины и дня сурка. Когда изо дня в день месяцами и годами происходит одно и то же и ты просто на подсознательном гдето уровне надеешься что вот поспишь и может быть чтото изменится

    • avatar

      Тоже так думаю. В любом случае проблема психосоматическая и нуждается как минимум в психотерапии. А в некоторых случаях даже антидепрессанты назначают и другие препараты

  8. avatar

    был у меня такой период но както сам собой он закончился.. подозреваю что дело было в авитаминозе…

  9. avatar

    наверное в холодное время года такое с половиной людей происходит хД

    • avatar

      ага, а вторая половина как дураки бегают радуются снегу холоду и всей вот этой гадости)) бррр, ненавижу зиму, вообще на улицу выходить лишний раз не хочется в этот период

  10. avatar

    Гость

    у жены брата такое было, потом к сожалению обследовалась и нашли онкологию((

    • avatar

      Какой кошмар! Щас все любители поспать резко побегут обследоваться

  11. avatar

    Если организм не получает достаточно отдыха и сна, то возникает сильное желание поспать всегда. Это является естественной реакцией организма, который старается восстановить энергию и восполнить недостаток сна.

  12. avatar

    Физическое заболевание или дисфункция может также вызвать постоянный сон. Некоторые медицинские состояния, такие как синдром хронической усталости или нарушения сна, могут вызывать постоянную сонливость и желание спать большую часть времени.

  13. avatar

    Некоторые из причин являются нормальными и естественными, постоянное чувство сна может быть также признаком серьезных проблем со здоровьем или психическим состоянием. Если сонливость становится значительной проблемой и влияет на повседневную жизнь, рекомендуется обратиться к врачу для профессионального совета и диагностики.

  14. avatar

    Действительно, клиномания или страсть к пустому времяпрепровождению может проявляться у разных людей в разной степени. Некоторые люди периодически испытывают желание провести время бездельничая или заниматься малополезными делами, особенно когда они утомлены или хотят отдохнуть от повседневных забот.

  15. avatar

    Время, проведенное в бездействии или занятое незначительными занятиями, обычно не превышает некоторого ограниченного периода. Люди могут наслаждаться таким отдыхом, однако они склонны вернуться к более активной деятельности в ближайшее время.

  16. avatar

    Важно отметить, что клиномания не является психологическим нарушением, а скорее естественной реакцией организма на потребность в отдыхе и расслаблении. В умеренных дозах бездельничество и пустое времяпрепровождение могут быть полезными для восстановления энергии и снятия стресса.

  17. avatar

    Если такое состояние становится постоянным и препятствует выполнению обязанностей или нарушает качество жизни, это уже может сигнализировать о возможных проблемах. В таких случаях рекомендуется обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту для выявления и решения основных причин и нахождения баланса в использовании времени.

  18. avatar

    Каждый человек имеет свою индивидуальную предрасположенность к степени клиномании. Некоторым людям требуется больше времени на бездействие и расслабление, чем другим. Важно понять свои личные потребности и найти здоровый баланс между активностью и пассивностью, чтобы обеспечить физическое и эмоциональное благополучие.

  19. avatar

    Утрата интереса к жизни может быть одной из причин, по которой человек предпочитает оставаться в постели и уходить в мир сна или занятий без дела. Это состояние может быть связано с различными факторами, такими как депрессия, потеря смысла и цели, социальная изоляция или недостаток поддержки и понимания.

  20. avatar

    Отсутствие мотивации является психологическим состоянием, которое может препятствовать человеку в преодолении преград и стремлении к достижению своих целей. Отсутствие мотивации может приводить к чувству стагнации и отсутствию энергии для активной деятельности.

  21. avatar

    Для преодоления этого состояния рекомендуется поискать помощь у психолога или психотерапевта, чтобы разобраться в источниках утраты интереса к жизни и найти способы восстановления мотивации и нахождения смысла. Поддержка окружающих и участие в активностях, которые приносят удовлетворение и радость, также могут помочь вернуться к активной и насыщенной жизни.

  22. avatar

    Одним из первых шагов в лечении клинофилии может быть поиск помощи у лицензированного сексолога, психолога или психотерапевта, специализирующихся на сексуальных нарушениях. Профессиональный терапевтический подход может помочь в исследовании основных причин и разработке стратегий для управления и изменения сексуальных предпочтений.

  23. avatar

    Когнитивно-поведенческая терапия может быть эффективным методом лечения клинофилии. Терапевт поможет клиенту исследовать свои мысли, эмоции и поведения, связанные с клинофилией, и разработать новые стратегии и убеждения, которые способствуют изменению нежелательных сексуальных предпочтений.

  24. avatar

    Присоединение к группе поддержки или общение с другими людьми, которые проходят или прошли через схожие сексуальные вопросы, может быть полезным. Встречи или онлайн-форумы могут предоставить возможность обсудить свои чувства, получить поддержку и советы от тех, кто понимает и разделяет ваш опыт.

  25. avatar

    Клиномания не является просто “банальной ленью”. Это состояние, когда человек испытывает сильное притяжение к пустому времяпрепровождению и бездельничеству, даже когда есть возможности и мотивация для активности. Она может оказывать негативное влияние на физическое и эмоциональное благополучие человека.

  26. avatar

    Некоторые люди могут испытывать клиноманию из-за депрессии, тревоги, чувства бесполезности или утраты интереса к жизни. В таких случаях клиномания может быть признаком психического или эмоционального расстройства.

  27. avatar

    Она может также быть связана с плохой организацией времени и отсутствием четкой структуры в повседневной жизни. Если человек не имеет определенных целей или задач, которые мотивируют его на активность, то бездельничество может стать привлекательным вариантом, что не всегда связано с простой ленью.

  28. avatar

    Психологическая поддержка, когнитивно-поведенческая терапия и разработка навыков управления временем могут помочь преодолеть клиноманию и восстановить более активную и удовлетворительную жизнь.

  29. avatar

    Загруженность может быть полезной для профилактики клинофилии, поскольку активная и продуктивная деятельность может отвлекать от безделья и пустого времяпрепровождения. Когда у нас есть четкие задачи и цели, мы склонны использовать свое время более эффективно.

  30. avatar

    Нужно найти баланс между активностью и отдыхом. Постоянная загруженность без возможности отдохнуть может привести к хроническому стрессу и истощению. Регулярные перерывы и отдых помогают поддерживать энергию и психологическое благополучие.

  31. avatar

    Загруженность не всегда является гарантией от клинофилии. Возможно, даже при наличии множества дел и занятий, некоторые люди все равно могут испытывать соблазн постоянного сна или бездельничества. Возможно, у них могут быть другие причины, связанные с эмоциональным состоянием или психологическими факторами.

  32. avatar

    Важно заниматься делами, которые приносят удовлетворение и радость, а не просто заполнять время занятиями без цели. Выбор активностей, которые соответствуют нашим интересам и ценностям, помогает поддерживать мотивацию и избегать чувства безделья.

  33. avatar

    Физическая активность помогает поддерживать высокий уровень энергии, улучшает настроение и способствует лучшему сну. Регулярные занятия спортом или физической активностью могут быть хорошим способом заполнить свободное время и предотвратить соблазн постоянного сна.

  34. avatar

    Когда речь идет о клиномане, важно помнить, что предоставление возможности самообслуживания является важным аспектом поддержки. Это помогает сохранить достоинство и независимость человека, а не усугубляет его проблему.

  35. avatar

    Поддержка клиномана в самообслуживании помогает ему развивать и поддерживать навыки, необходимые для выполнения повседневных задач. Это может включать простые действия, такие как приготовление пищи, уборка или самостоятельное одевание. Подход “выполнять за него” может негативно повлиять на его самооценку и усилить чувство беспомощности.

  36. avatar

    Вместо того, чтобы выполнять все за клиномана, лучше поощрять его и поддерживать в его попытках самостоятельности. Это может включать предоставление адаптивных инструментов и помощь при необходимости, но при этом уважение его желание быть самостоятельным и ответственным за свои собственные дела.

  37. avatar

    Психологический стресс и эмоциональные переживания могут оказывать влияние на качество сна и вызывать сонливость. Усиленная активация нервной системы, вызванная стрессом, может снизить энергию и привести к усталости и желанию спать.

  38. avatar

    Важно уделить внимание своим привычкам и образу жизни, которые могут влиять на уровень энергии и сонливость. Здоровое питание, регулярная физическая активность, управление стрессом и поддержание стабильного режима сна могут помочь в борьбе с постоянным желанием спать.

preload
close
up