Как вести себя у психолога на приёме: что он делает и какие вопросы задаёт

 Современный ритм жизни задаёт очень высокий темп. Ты не всегда правильно успеваешь реагировать на негативные ситуации в повседневной жизни. Постепенно уровень стресс накапливается и становится на столько высоким, что с ним невозможно справится без посторонней помощи, и тогда ты решаешься на визит к психотерапевту.

Привычки и правила

Первое, что надо понимать – психотерапевт не обычный доктор. Этот специалист может иметь или не иметь медицинское образование: он совсем не врач. Лечить – это не его специальность, потому что работа с ментальным состоянием человека, эмоциями и чувствами не относится к области лечения.

Тебе предстоит встретиться со специалистом, который не подвергнет любые твои поступки, мысли, действия критике, осуждению, сравнению. Его основная задача – помочь тебе разобраться в проблеме, найти причины, которые привели к настоящей ситуации.

Чего ждать?

Кабинет психотерапевта обычно выглядит как кабинет обычного доктора: стол, два стула, возможно удобное кресло или кушетка. Консультация у специалиста продолжается обычно от 45 минут до одного часа. Приём может проходить очно – в кабинете, или онлайн, если очная встреча по каким-либо причинам невозможна.

Вербальное общение

Психотерапия, не зависимо от методов или направлений, вся построена на вербальном общении между клиентом, то есть тобой, и психотерапевтом. Простыми словами, это просто разговор, который грамотно выстраивается, и, в результате, подводит тебя к осознанию, пониманию причин, сложившихся обстоятельств, ясному пониманию своего внутреннего психического состояния. Всё это необходимо для того, чтобы подобрать правильные методы и способы выхода из личностного кризиса или разрешения ситуации. 

Основные моменты на приёме у психолога

Итак, основные моменты для успешного визита к психологу:

• успокойся!

Не надо продумывать план разговора, с чего начать диалог, можно даже не продумывать чёткую формулировку цели визита: грамотный специалист сам выведет тебя на нужное направление. Прими решение о визите, и договорись о встрече;

• нет необходимости воспринимать психолога как равного собеседника.

Он, скорее, твоё отражение в зеркале, перед которым нет смысла накладывать макияж, делать причёску или наряжаться. По сути, вся консультация — это откровенный разговор с самой собой, где за кадром кто-то задаёт тебе наводящие вопросы. От тебя требуется быть готовой к честному, открытому общению. Часто для этого требуется определённая степень мужества: ведь придётся во многом признаваться самой себе.

• основное требование – искренность.

Успех любой психотерапии напрямую зависит от желания клиента открыто и правдиво отвечать на вопросы и признавать как свои достоинства, так и недостатки: о том, что причиняет тебе наибольший дискомфорт. Психолог не берёт на себя функции священника, судьи, адвоката, критика. Он всего лишь твой помощник, который обладает соответствующим специальным образованием и личным жизненным опытом;

• принцип совместной работы.

Этот принцип предполагает, что консультация у психолога это не дружеская, забавная беседа: ей нельзя быть довольной или согласной. Зона обсуждения лежит в области самых больных и травмирующих зон, именно там скрываются корни проблемы. Необходимо быть готовой менять свои принципы и взгляды, признавать свои ошибки;

• от частного к общему.

Не трать своё время и деньги на не нужные детали. Не заходи из далека. Говори чётко и по существу. Психолог сам задаст нужные вопросы, и тем самым выведет беседу в нужном направлении, и, тогда всплывут необходимые детали, ситуации, люди;

• конфиденциальность.

Всё, что происходит в кабинете психолога является тайной для других людей. Это обязательное условие, которое соблюдается специалистом, и рекомендуется для клиента. Совсем не обязательно кому-то отчитываться о своём визите к психологу: это твоё приватное дело. На любые вопросы со стороны третьих лиц лучше отвечать отговорками, без какой-либо конкретики;

• консультация – это не таблетка от боли с мгновенным действием.

Эффект неоправдавшихся ожиданий самое сложное в психологической практике с новыми клиентами. Ты никогда не получишь результата от визита к специалисту, если не будешь настроена на внутреннюю работу к своей личной трансформации.

Придётся много трудиться над собой для разрешения психологических проблем. В противном случае, недовольство качеством консультации – это всего лишь попытка уйти от личной ответственности за нежелание изменять что-нибудь в своей жизни или характере;

• выполняй домашнее задание.

Если ты решилась на работу с психологом и хочешь разрешить свои внутренние проблемы, изменить свою жизнь, то ты должна доверять его методам работы и выполнять его требования. Чтобы получить результат через некоторое время, необходимо много и честно работать над собой.

Психотерапевт сам подберёт необходимые методы и практики психологической коррекции.  У каждого человека свой внутренний потенциал и способности к личностной трансформации, но ответственность за свою жизнь лежит только на тебе.

• правильно выбирай.

Необходимо правильно выбирать специалиста. От твоего выбора зависит насколько быстро и правильно ты сможешь найти ответ и разрешить свои внутренние проблемы.