Как пройти первый приём психолога: какие он задаёт вопросы
прием у психолога Фото автора cottonbro: Pexels

Как вести себя у психолога на приёме: что он делает и какие вопросы задаёт

Ирина Босенко

Автор

Практикующий дипломированный психолог, гипнолог. У самых сложных задач - са...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

 Современный ритм жизни задаёт очень высокий темп. Ты не всегда правильно успеваешь реагировать на негативные ситуации в повседневной жизни. Постепенно уровень стресс накапливается и становится на столько высоким, что с ним невозможно справится без посторонней помощи, и тогда ты решаешься на визит к психотерапевту.

Привычки и правила

прием у психолога
Фото автора cottonbro: Pexels

Само по себе такое решение уже стресс: ведь тебе придётся говорить о самом сокровенно, о том, в чём ты сама себе признаёшься очень редко с совершенно незнакомым человеком. Правила и нормы поведения в обществе не приветствуют открытого проявления эмоций и чувств, и, это вырабатывает привычку к психологической закрытости.

Очень сложно преодолеть то, что ты взращивала в себе долгое время. И, всё же чего ожидать от визита к психотерапевту?

Необычный доктор

Первое, что надо понимать – психотерапевт не обычный доктор. Этот специалист может иметь или не иметь медицинское образование: он совсем не врач. Лечить – это не его специальность, потому что работа с ментальным состоянием человека, эмоциями и чувствами не относится к области лечения.

Тебе предстоит встретиться со специалистом, который не подвергнет любые твои поступки, мысли, действия критике, осуждению, сравнению. Его основная задача – помочь тебе разобраться в проблеме, найти причины, которые привели к настоящей ситуации.

Как проходит прием у психолога?

Как проходит прием у психолога?

Чего ждать?

Кабинет психотерапевта обычно выглядит как кабинет обычного доктора: стол, два стула, возможно удобное кресло или кушетка. Консультация у специалиста продолжается обычно от 45 минут до одного часа. Приём может проходить очно – в кабинете, или онлайн, если очная встреча по каким-либо причинам невозможна.

Вербальное общение

Психотерапия, не зависимо от методов или направлений, вся построена на вербальном общении между клиентом, то есть тобой, и психотерапевтом. Простыми словами, это просто разговор, который грамотно выстраивается, и, в результате, подводит тебя к осознанию, пониманию причин, сложившихся обстоятельств, ясному пониманию своего внутреннего психического состояния. Всё это необходимо для того, чтобы подобрать правильные методы и способы выхода из личностного кризиса или разрешения ситуации. 

Основные моменты на приёме у психолога

Итак, основные моменты для успешного визита к психологу:

  • успокойся!

Не надо продумывать план разговора, с чего начать диалог, можно даже не продумывать чёткую формулировку цели визита: грамотный специалист сам выведет тебя на нужное направление. Прими решение о визите, и договорись о встрече;

  • нет необходимости воспринимать психолога как равного собеседника.

Он, скорее, твоё отражение в зеркале, перед которым нет смысла накладывать макияж, делать причёску или наряжаться. По сути, вся консультация — это откровенный разговор с самой собой, где за кадром кто-то задаёт тебе наводящие вопросы. От тебя требуется быть готовой к честному, открытому общению. Часто для этого требуется определённая степень мужества: ведь придётся во многом признаваться самой себе.

  • основное требование – искренность.

Успех любой психотерапии напрямую зависит от желания клиента открыто и правдиво отвечать на вопросы и признавать как свои достоинства, так и недостатки: о том, что причиняет тебе наибольший дискомфорт. Психолог не берёт на себя функции священника, судьи, адвоката, критика. Он всего лишь твой помощник, который обладает соответствующим специальным образованием и личным жизненным опытом;

Giphy
  • принцип совместной работы.

Этот принцип предполагает, что консультация у психолога это не дружеская, забавная беседа: ей нельзя быть довольной или согласной. Зона обсуждения лежит в области самых больных и травмирующих зон, именно там скрываются корни проблемы. Необходимо быть готовой менять свои принципы и взгляды, признавать свои ошибки;

  • от частного к общему.

Не трать своё время и деньги на не нужные детали. Не заходи из далека. Говори чётко и по существу. Психолог сам задаст нужные вопросы, и тем самым выведет беседу в нужном направлении, и, тогда всплывут необходимые детали, ситуации, люди;

  • конфиденциальность.

Всё, что происходит в кабинете психолога является тайной для других людей. Это обязательное условие, которое соблюдается специалистом, и рекомендуется для клиента. Совсем не обязательно кому-то отчитываться о своём визите к психологу: это твоё приватное дело. На любые вопросы со стороны третьих лиц лучше отвечать отговорками, без какой-либо конкретики;

  • консультация – это не таблетка от боли с мгновенным действием.
Фото автора SHVETS production: Pexels

Эффект неоправдавшихся ожиданий самое сложное в психологической практике с новыми клиентами. Ты никогда не получишь результата от визита к специалисту, если не будешь настроена на внутреннюю работу к своей личной трансформации.

Придётся много трудиться над собой для разрешения психологических проблем. В противном случае, недовольство качеством консультации – это всего лишь попытка уйти от личной ответственности за нежелание изменять что-нибудь в своей жизни или характере;

  • выполняй домашнее задание.

Если ты решилась на работу с психологом и хочешь разрешить свои внутренние проблемы, изменить свою жизнь, то ты должна доверять его методам работы и выполнять его требования. Чтобы получить результат через некоторое время, необходимо много и честно работать над собой.

Психотерапевт сам подберёт необходимые методы и практики психологической коррекции.  У каждого человека свой внутренний потенциал и способности к личностной трансформации, но ответственность за свою жизнь лежит только на тебе.

  • правильно выбирай.

Необходимо правильно выбирать специалиста. От твоего выбора зависит насколько быстро и правильно ты сможешь найти ответ и разрешить свои внутренние проблемы.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Наверное все-таки не зря на западе профессия и услуги психологов востребованы. Там почти каждый его посещает с какой-либо проблемой. А в некоторых больших корпорациях даже штатный есть психолог. Но для начала надо попробовать самому справиться…

  2. avatar

    Я тоже по специальности психолог, но поработать мне не довелось. Иногда сама пользуюсь в жизни психологическими методами…

  3. avatar

    Никогда не была на приеме у психолога, но хотела бы сходить. Давно развелась с мужем, но до сих пор не могу ему простить его отношение в семье. Злюсь и на него и на себя

  4. avatar

    Всегда мечтала работать психологом, но родители сказали, что это не профессия, иди на врача

    • avatar

      Гость

      ну врач тоже психолог отчасти, особенно терапевт на участке

  5. avatar

    Наверное при посещении психолога самое главное это проблему правильно озвучить, а то толку не будет. А так консультация не помешает. У всех полно проблем

  6. avatar

    Ой, не верю и не доверяю я этим психологам. Они такие же люди. Особенно если это молодой специалист без жизненного опыта, чем она может помочь. Очень сомневаюсь..

    • avatar

      Гость

      ну не скажите, их же учат как и что надо делать, какие тесты проводить и так далее

  7. avatar

    Главное, чтобы действительно попасть к хорошему психологу, а то еще хуже сделает или не поможет ничем, а деньги возьмет немалые

    • avatar

      Гость

      только по сарафанному радио

  8. avatar

    Мне психолог в свое время помог выбраться из послеродовой депрессии. Как-то все навалилось сразу, сама бы точно не справилась. Потребовался не один а несколько сеансов, но стало гораздо легче. Поэтому я считаю их такими же врачами, только души а не тела. И деньги потратила я не зря

  9. avatar

    для меня все психологи это шарлатаны. ну не верю я, им бы денег содрать побольше

  10. avatar

    Нужная очень профессия в наше время, когда у людей сплошные стрессы и проблемы. Сколько суицидов и поломанных судеб, только потому, что человек не обратился за помощью к профессионалу, а сам справиться не смог…

close
up