Как решиться на перемены в своей в жизни к лучшему?
девушка ведет парня за руку Фото автора Daniel Frank: Pexels

Как решиться на перемены в жизни – советы психолога

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Однажды ты приходишь к мысли, что твоя жизнь превращается в болото. В ней нет огня, перспективы. Ты понимаешь, что, если не решишься что-нибудь изменить, то и дальше будешь влачить серое существование. Как решиться на перемены в жизни – советы психолога.

Преимущества и опасности перемен

счастливая девушка
Фото автора Tima Miroshnichenko: Pexels

Каждый человек однажды задумывается о переменах. Происходит это в моменты разочарования, в период, когда ты теряешь смысл жизни, не видишь перспектив. Мысли о переменах возникают на фоне проблем в семейной жизни, взросления детей.

Почему в такие моменты задумываешься именно о переменах? Дело в том, что они дают новый импульс, заряжают адреналином, рождают надежду. Вместе с меняющейся жизнью меняешься и ты. Открываешь дверь достижениям, душевному равновесию, приключениям.

Перемены бывают разными:

  • Смена работы.
  • Переезд за границу или просто в другой город.
  • Развод, новый брак, просто встречая с тем человеком, с которым ты чувствуешь себя счастливой.
  • Рождение ребенка.
  • Занятия новым для тебя спортом.
  • Открытие новой профессии.
  • Погружение в изучение иностранного языка или хобби.
  • Покупка дачи.

Некоторые из этих перемен кардинально меняют твою жизнь. Другие лишь слегка раскрашивают ее новыми цветами. Есть в них одно общее – задумав переменить свою жизнь, ты начинаешь ждать нового, забываешь ощущение серости, которое тебя угнетало.

Однако здесь скрываются и опасности:

  • Ожидая перемен, ты начинаешь игнорировать свою текущую жизнь и можешь невзначай столкнуться с дополнительными проблемами.
  • Перемены не всегда оправдывают цели, которые ты ставишь перед ними. Если их плохо продумать, слишком многого от них ожидать, то они ведут к еще большему разочарованию.

Особенно часто это случается, если ты слишком резко и сильно меняешь жизнь, например, переезжаешь за границу.  Здесь, в незнакомой среде, ты под воздействием адреналина радуешься, а потом понимаешь, что сама ты не изменилась, просто в новые условия привезла старый багаж проблем.

  • Изменения без внутренней подготовки ведут к фиаско.
  • Перемены всегда связаны со стрессом, если вовремя не научиться с ними справляться, то есть риск появления и развития серьезных психосоматических болезней.

К примеру, у многих женщин, переживших расставание с мужчиной и переезд в другой город, страну, возникают новообразования.

Как решиться на перемены?

Как решиться на перемены?

Как решиться на перемены в жизни

Легко решиться на перемены, когда тебе 18, 25, даже 30. Ты еще чувствуешь себя свободной, готова отправиться в путешествие по жизни, испытать новое. Ты не боишься бросить все нажитое, потому что и нажитого-то особо нет. Если только и стремление к новому.

С возрастом прийти к решению поменять что-то в жизни становится сложнее. Дети, муж, дом, понятная, стабильная, хоть и не всегда интересная работа – все это мешает тебе сдвинуться с места.

Основная причина в том, что на тебе огромная ответственность – надо вырастить детей, обеспечить им возможность учиться в университете, позаботиться о собственной старости. Один резкий шаг может разрушить семью, уничтожить все, что удалось создать.

Но иногда перемены необходимы и вот несколько способов, которые тебе позволят решиться на них.

Понимание необходимости перемен

Первый шаг к переменам – понять, что твоя жизнь больше тебя не удовлетворяет, и ты хочешь сделать так, чтобы снова получать от нее удовольствие.

Для этого проанализируй все, что с тобой происходит сейчас и происходило в недавнем прошлом. Пример анализа, который сделала женщина 40 лет, решившись на переезд:

  • В одной и той же компании проработала 15 лет. Некоторое время назад начала представлять, что так и состарится, будет ходить, охать среди молодежи. Вероятность стать старухой и умереть на рабочем месте не понравилась.
  • Надоел холод, захотелось сделать так, чтобы телу большую часть времени было комфортно.
  • С мужем отношения подошли к минимуму – дежурные привет, пока, интим по расписанию. Ни чувств, ни страсти.
  • Усталость от одного и того же маршрута, который повторяется каждый день.

Заметь, представленные выводы имеют не совсем аналитический характер. Они больше отражают чувственное отношение. Но все они собрались в понимание, что в жизни не осталось ничего, чтобы вдохновляло.

И вот женщина пришла к выводу, что она должна решить – или продолжать жить также, или поднять голову, вспомнив о том, что она смелая, обладает внутренней свободой, волей.

Часто к решению о переменах приводят болезни, смерть близких, увольнение – человек осознает, что не может продолжать жить в прежних условиях, а изменения выполняют роль адаптации к новым условиям.

Выбор перемен

Менять жизнь можно по-разному – от полного отказа от того, что было раньше, до создания чего-то нового.

На этом этапе нужно выбрать, в какую стороны ты хочешь идти дальше, что точно нужно сделать, чтобы изменить жизнь. Для этого подумай, что может тебе помочь лучше всего:

  • Ты практически не общаешься с мужем, видишь, что и ему неинтересно с тобой. Напрашивается вывод, что вам стоит пожить отдельно или развестись.
  • Все бесит на работе, кажется, ты попала в клетку. Думаешь, что единственный выход – уволиться.
  • Квартира бесит – шумные соседи, промерзают стены, рядом нет остановок, хороших магазинов, все время холодно, ты начинаешь думать о переезде.

Для каждой ситуации логичной кажется определенная перемена. Но если ты воспользуешься ей, есть риск, что она не поможет, а только еще больше разрушит твой мир.

Обозначив проблему, придумай как можно больше ходов, которые помогли бы что-то изменить в твоей жизни. Представь, что ты играешь в шахматы, стоить в середине поля и решаешь, куда пойти конем. Без учета опасностей у тебя есть 8 вариантов, как ты можешь сходить.

Жизнь многообразнее и полнее шахмат, и шагов, ведущих к переменам, может быть намного больше.

Анализ ресурсов

Данный этап предназначен для оценки всего, что сейчас есть в твоей жизни. С одной стороны, такая ревизия позволит понять, есть ли у тебя средства для осуществления перемен. С другой, она даст возможность обнаружить то, что сделает тебя счастливой уже сейчас.

Ресурсы могут быть финансовые, эмоциональные, организационные. Люди часто недооценивают, что имеют. А это, кроме денег и квартир – друзья, образование, хобби.

В процессе анализа ресурсов перед тобой появляются новые варианты развития событий, возможности, которых ты раньше не замечала или боялась.

Впрочем, есть и риск, что ты переоцениваешь то, что у тебя есть, и любая крупная перемена обернется фиаско.

Принятие решения

Как только ты поняла, какими ресурсами обладаешь, и какие возможности раскрываются перед тобой, самое время принять решение. Оно заключается в том, готова ли ты к переменам и ответственности, связанной с ними, и какими они должны быть.

Если есть возможность, не решайся на перемены в одиночку. Обсуждай и принимай решение вместе с близкими людьми. Обязательно слушай свой внутренний голос.

Как только появятся очертания выводов, подожди некоторое время, прежде чем начать действовать. Возможно, на чаше весов появятся новые факторы, которые и помогут тебе решиться на перемены.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    если все стабильно, то я думаю, что менять ничего не надо. пусть дальше все идет как идет, а то еще хуже сделаешь чем было…

  2. avatar

    Никак не могу решиться на переезд в Москву. Просчитываю все ходы и понимаю, что выгоды особо не будет никакой от этого переезда. Просто у меня туда дочка уехала учиться и хочу быть поближе к ней. Дома мне конечно комфортнее находиться, да и была бы я каким-нибудь крутым специалистом, а то нет. Так, рядовой бухгалтер. Ну буду я там 50 тысяч получать, 20 отдам за жилье и останется такая же сумма, которую я в родном городе получаю…

    • avatar

      думаю, что вам не стоит ехать. вы же не девочка молоденькая, чтобы скакать там по съемным квартирам. помогайте дочке из своего родного дома. это молодежь легко ко всему адаптируется)

  3. avatar

    Что бы на что-то решиться, должно что-то случиться, толчок должен быть какой-то. У меня отношения с мужем давно испортились, но с разводом я тянула, не хватало смелости. И последней каплей стало то, что он не поддержал свою дочку в больнице. И это стало триггером, я подала на развод и не жалею. Живу с дочкой, надеюсь только на себя, но зато теперь не надо никого обстирывать, обглаживать и готовить тазья с едой)

  4. avatar

    Если нет перспектив в родном городе, то надо уезжать из него. А то все только плачутся, но ничего не делают…

    • avatar

      Гость

      разные у людей бывают проблемы, может родители старые или дети маленькие и нет возможности уехать. зачем же всех под одну гребенку сразу(

  5. avatar

    За бешеным ритмом жизни иногда действительно некогда подумать а действительно ли мы хотим именно этого и не надо ли что-то поменять и изменить

  6. avatar

    ну вот у меня сестра живет как по инерции с мужем, как два соседа. при этом всегда раздраженная, нервная, но ничего не меняет. вот и пойми ее почему она не хочет начать жить по-другому

  7. avatar

    Если что-то менять, то лучше в молодости. Вспоминаю себя в 30 и в 40 лет, совсем другой уровень энергии и приспособленности)

  8. avatar

    Смешно читать, что можно профессию поменять. А если мне, например, за 40. Я врач, но работать не могу уже и физически и психологически, достало все. И что мне делать. В менеджеры податься или в продавцы. Зачем же я училась почти 10 лет, придется тянуть лямку до конца уже…

    • avatar

      Гость

      согласна, это те, у кого и нет хорошей специальности могут туда сюда скакать…

  9. avatar

    Если меня что-то не устраивает, я стараюсь это меня. Стали борзеть на работе, подала заявление и через две недели устроилась в более комфортное место. Не надо ничего терпеть, живем один раз. И в личной жизни должно быть все окей и не надо ни на кого равняться. У каждого вое счастье и его понятие

  10. avatar

    постоянно что-то меня, то работу, то место жительства. не могу жить рутинно. а это год вообще мой, год тигра. я просто обязана кардинально что-то изменить, вот думаю что)

    • avatar

      и мой тоже. но проходит он гораздо хуже остальных, хотя должен быть счастливым по идее…

close
up