Как избавиться от комплекса высокого роста и веса?
грустная девушка Фото автора SHVETS production: Pexels

Как перестать комплексовать из-за высокого роста и веса?

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Рост под 180 см, вес больше 100 кг. С такими параметрами тебя замечают в любой компании, правда, это приносит только страдание. Как перестать комплексовать из-за высокого роста и веса – советы психолога.

Комплексы из-за роста и веса

девушка с пустым портретом
Фото автора Angela Roma: Pexels

Если ты высокого роста, полнее, чем многие окружающие, ты всегда будешь объектом внимания. Иногда оно носит отрицательный характер и сопровождается насмешками, обидными словами даже от хороших знакомых и родственников.

Непохожесть на других и оскорбления – два фактора, которые оказывают сильное воздействие на формирование и развитие комплексов. Несколько раз оказавшись в некомфортной ситуации, ты будешь жалеть о своей внешности всю жизнь.

И даже если похудеешь, станешь тоненькой, своим телом все равно будешь недовольна.

Одна из причин заключается в том, что ты вкладываешь в свой внешний вид слишком много смысла. Заменяешь им другие стороны жизни, не замечаешь, что можешь реализовать себя, вне зависимости от роста и веса.

С комплексами, в которых объединено недовольство своим внешним видом и внутренние проблемы, можно справиться. Для этого приведем один пример и на его основе рассмотрим советы, как перестать комплексовать.

В одной семье росла дочка. Ее папа, мама, старший брат были крупными и высокими. Всю жизнь в классе она была выше и полнее одноклассников. Но как-то не замечала этого, училась, гуляла с подружками, была окружена любовью и заботой.

Так продолжалось, пока уже в университете понравившийся ей молодой человек не сообщил, что с ростом 178 см и весом 130 кг она похожа на одно крупное домашнее животное с рогами. В этот момент она как будто увидела себя настоящую и решила во что бы то ни стало похудеть.

Она была бы не против уменьшить и рост, но сделать это невозможно.

Начались безумные тренировки, диеты. Постепенно стал уходить лишний вес, но нельзя сказать, что процесс шел активно. Выяснилось, что у девушки очень мощные кости и, как они ни старалась, худенькой не стала.

Тем не менее, результат был:

  • Вес опустился до 90 кг.
  • Лицо осунулось.
  • Нарушился менструальный цикл.
  • Девушка стала раздражительной и злой.
  • С ней перестали общаться некоторые из подруг.
  • Она начала чувствовать себя несчастной, перестала радоваться тем вещам, которые раньше делали ее счастливой.
Комплексы из-за роста

Комплексы из-за роста

И вот однажды, стоя перед зеркалом, она поняла, в чем проблема. Начав худеть, она стала себя ненавидеть. Похудевшие руки, косточки на ключице, которые теперь можно было прощупать, тоскливое лицо, необходимость постоянно контролировать себя – ее бесило все это.

И тогда она вспомнила, какой счастливой была раньше и решила, что больше не будет истязать себя. Лучше принять и ценить себя в естественном образе, чем создавать из себя эталон красоты, принятый в соцсетях.

Девушка продолжала следить за питанием, но начала позволять себе расслабиться с подружками или во время путешествия. Она вернулась к йоге, забросила многочасовые воркауты и стала намного спокойнее.

Ей не удалось подцепить того парня, который ее грубо однажды обозвал. Но она встретила другого, которому она нравилась такой, какой была.

К тому же завершила обучение и стала хорошим специалистом в области финансов.

Как избавиться от комплексов из-за высокого роста и веса девушке

  • Прими себя

Первая цель, если ты чувствуешь дискомфорт из-за высокого роста и лишнего веса, заключается в том, чтобы принять и полюбить себя. Это четко видно на рассмотренном примере. Как только девушка поняла, что она была счастливой в своем прежнем теле, она сумела себя принять.

Сделать это намного легче, если тебя искренне любили родители, друзья, родственники.

Вот несколько советов:

  • Посмотри на себя, распрями ссутуленные плечи и не старайся слишком сильно втянуть живот. Улыбнись, построй себе глазки. Найди в себе черты, которые придают тебе загадочность и очарование.
  • Подумай, что бы сделать такого, чтобы все твое шикарное тело работало на тебя. Возможно, стоит научиться более раскованной походке – пройдись перед зеркалом, подмигни себе.
  • Обнови гардероб, пусть он чуть спрячет полноту, зато подчеркнет рост. Знаешь, какими бы комплексами не страдали мужчины, они любят высоких женщин. Можешь даже надеть каблучки, чтобы стать совсем неотразимой.
  • Не бойся насмешек в свой адрес. Их позволяют себе те, кто сам комплексует.

Чаще восхищайся собой и своим телом, это действительно помогает забыть о своих комплексах.

  • Главное – здоровье

Второй вывод, который сделала наша героиня, касается здоровья.

Пытаясь избавиться от комплексов, связанных с нестандартным ростом и весом, ты губишь его:

  • При высоком росте сутулишься. Развивается кифоз, сколиоз, страдают внутренние органы.
  • Ограничения в еде ведут к ухудшению состояния ЖКТ и кожи.
  • Чрезмерное увлечение спортом, нарушения питания ведет к гормональным сбоям.
  • Фиксация на проблемах с внешним видом, вечное просматривание фотографий моделей, снимков бывших одноклассников, обработанных в фотошопе, вызывает депрессию.

Все это может превратить тебя в вечно печального ипохондрика. Нещадно издеваясь над своим телом, ты лишаешь себя внутренней энергии. Наполняешь комплексами и страхами. Портишь здоровье и становишься откровенной страдалицей.

Людей привлекает внутренняя энергия, сила, оптимизм. Многие из них не обращают внимания на тело, если в твоих глазах горит огонь, и ты излучаешь счастье и здоровье. Они будут охотнее общаться с тобой, чем с человеком с идеальной фигурой, но вымотанным и несчастным.

Поэтому, конечно, занимайся спортом, корректируй тело, соблюдай принципы здорового питания, но не превращай это в манию.

  • Поменьше внимания на окружающих

Комплексы во многом возникают из-за попыток сравнить себя с окружающими, причем не в свою пользу.

Чтобы перестать комплексовать по любому поводу, прекрати проводить постоянные сравнения. Ты это ты, они это они.

Если твои подруги низкого роста, не старайся стать такими, как они. Наоборот, ходи, гордо расправив плечи, на каблуках. Ты привлекаешь к ним внимание посторонних, а не они к тебе.

Если низкий рост у твоего молодого человека, то и здесь не переживай. Помни, что рядом с тобой он не потому, что ты не можешь найти кого-то повыше. Вас связывают более глубокие отношения. А если на то пошло, он наверняка гордится возможностью быть с тобой.

Большинство людей чувствуют себя комфортно среди таких же, как они. Но прогресс и развитие возможны благодаря нестандарости и непохожести. А ты как раз такая.

  • Любимое дело

Мощную поддержку в борьбе с комплексами оказывает возможность заниматься любимым дело. Оно одухотворяет, заряжает энергией. Ты находишь в нем возможность реализовать себя, стать успешной.

Нет смысла думать о весе и росте, если ты лучше других готовишь сыр, проводишь мастер-классы, подбираешь диеты или занимаешься с детьми.

Как только ты преуспеваешь в чем-то, люди начинают обращать внимание на результат твоей деятельности. Другое их мало интересует. А если так, то какой смысл комплексовать тебе? Продолжай реализовывать себя в том, что у тебя так хорошо получается.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Вообще не очень понятно, зачем в приведённой истории девушка подцепила того парня, который над ней издевался, Я бы даже не посмотрела в его сторону.

  2. avatar

    Если ты высокая и полная, то это не то что не приговор, это вообще не проблема, Да и высокий рост это даже плюс, — это комплексы человека, который только мешает ему, а по-хорошему нужно обязательно заботиться о своем ментальном здоровье, а не страдать из-за комплексов.

  3. avatar

    Я считаю, что мой высокий рост это моё достоинство, и думаю, что лучше вообще ничего нет, а то что есть какой-то лишний вес, Так это у нас бывает, и в этом вообще ничего страшного нет,

  4. avatar

    У меня всю жизнь были комплексы по поводу моего роста и веса, Только правда я не очень высокая, но с весом проблемы, Я думаю, что не имеет значения, какой у тебя рост, самое главное то-то, из-за чего именно ты комплексуешь.

  5. avatar

    Чтобы справиться с проблемой веса и роста, нужно поправлять не только питание, но и обращаться к психологу, который поможет разобраться с проблемами, и ничего в этом такого нет, если ты переживаешь.

  6. avatar

    Я думаю, что когда у девушки серьёзные комплексы по поводу своего веса или роста, то здесь нужно искать корни и проблемы в её детстве, иначе не вариант всё вылечить. Эти все проблемы реально поддаются лечению, Если очень захотеть.

  7. avatar

    Гость

    Когда мне было 15 лет, я внезапно вытянулась, и очень сильно набрала в весе, Но несмотря на то, что надо мной издевались, некоторые даже смеялись, я не стала страдать, а просто Работала над собой, и в итоге превратилась в юную стройную девушку высокого роста, поэтому комплексы комплексами, а работа над собой никто не отменял.

  8. avatar

    Странно поставлен вопрос, не думаю, что перестать комплексовать это поможет, нужно работать над корнями проблемы, эти комплексы они просто так возникли, и чем больше ты будешь переживать, тем больше будет проблем.

  9. avatar

    У меня получилось разобраться с помощью психолога, и психолог отлично помогает в таких вопросах, даже если кажется, что всё потеряно И что ты никому не нужна, со своим таким ростом и весом. Так что не нужно страдать, просто Обратитесь к врачу, и всё будет нормально.

  10. avatar

    Господи, как же много в мире людей с комплексами, у одних рост, у других вес, у третьих И то и другое одновременно, когда это уже вообще закончится, и люди будут принимать себя такими какие они есть…

  11. avatar

    Когда у меня были такие комплексы, меня лечил терапевт, и в итоге всё получилось прекрасно, я избавилась от проблем, и больше они у меня никогда не возникали.

  12. avatar

    Как только начался переходный период у меня и у моих подруг, очень многие высокие девчонки сильно набрали вес, и я думаю, что это не большая проблема, к примеру, Мы решили разобраться с ней таким образом, что записались на гимнастику, там как раз были нужны высокие девушки, а вес мы потеряли тогда, когда стали регулярно заниматься.

close
up