девушка брезгует Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels

Гаптофобия и её причины: как избавиться от страха прикосновений людей

Мария Кузнецова

Автор

Психолог-консультант, специалист в области детской, семейной, поведенческой...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Фобии – серьезные расстройства, не позволяющие обладателям жить полноценной жизнью. Человек с такими симптомами становится заложником болезни и инвалидом при сохранном здоровье. Интересным и сложным случаем является гаптофобия. Что это такое и почему люди начинают бояться простых прикосновений, рассмотрим далее.

О причинах фобии

парень и девушка
Фото автора Klaus Nielsen: Pexels

Суть гаптофобии – нежелание контактировать с незнакомцами, которое проявляется в боязни прикосновений других. Эта форма относится к разряду социальных фобий и вызывается рядом причин:

  • психологической травмой – сексуальное насилие, изнасилование или нападение, сопровождаемое тактильными ощущениями;
  • если произошло какое-либо тревожное событие;
  • наследственными и генетическими факторами. Давно признано, что фобии, как форма компульсивно-обсессивного расстройства, может передаваться от родителей к детям.

К тому же некоторые типы темперамента, более склонны к образованию нестандартных реакций на окружающих;

  • при травмах головы, после вирусных инфекций, как вторичный симптом. В этом случае развиваются и прочие виды расстройств;
  • в период полового созревания молодые люди могут бояться, что кто-то увидит их сексуальное влечение. Если фобия не перерастается, то в будущем начинает причинять реальные беспокойства;
  • при неврозах и психоастении, а также некоторых видах психических расстройств.
5 причин, почему некоторые люди не любят объятия

5 причин, почему некоторые люди не любят объятия

Гаптофобия проявляется повышенным чувством границ личного пространства. У каждого человека свои стандарты определения границ между частным и общественным, но для гаптофобов эти границы слишком размыты. Живя в мегаполисе, невозможно полностью обезопасить себя от контакта с посторонними людьми: поездки на общественном транспорте, посещение музеев, театров, магазинов, работа и учеба.

В повседневной жизни также есть термин «зона комфорта» — личное пространство человека. Нарушение границ многих огорчает, и порой человек не может справиться с таким состоянием в одиночку.

Симптомы

Симптомы схожи с другими видами фобий. Чаще всего они проявляются так:

  • в момент, когда посторонний «проникает» на личную территорию гаптофоба, он испытывает неконтролируемые чувства страха и отвращения;
  • на средней стадии проявляются некоторые психосоматические явления: потливость, сердцебиение, повышение давления и температуры тела, дрожание голоса, рук, подбородка, онемение губ;
  • при запущенных случаях развиваются панические атаки, желание убежать, обмороки и т.д.

Отметим, что в отличие от большинства фобий, гаптофобия редко переходит в запущенную стадию, поскольку уже на начальных этапах причиняет массу беспокойства.

Как побороть расстройство

Существует целый ряд методов, которые применяются при коррекции фобии, но они должны использоваться дозированно и комплексно. На первом этапе обязательно проводится диагностика дифференциальная с другими недугами и фобиями.

Эксперты говорят, что страх перед прикосновением может быть вызван внутренними или внешними факторами. Внутренние характеризуются внутриличностными конфликтами и имеющимися психологическими травмами, а внешние – воздействием окружающей среды.

Но есть ряд факторов, которые не могут характеризоваться как гаптофобия:

Giphy
  • черты характера. В силу своих личных качеств многим людям не нравится, когда в их внутренний мир вторгаются чужие;
  • повышенное отвращение и брезгливость;
  • расистские убеждения. Некоторые люди боятся, когда с ними взаимодействуют представители других национальностей;
  • у женщин это часто вызвано страхом прикоснуться к мужчинам.

Кстати, существует схожее понятие – андрофобия. Однако, она предполагает страх перед мужчинами вообще.  Гаптофобия может посетить и мужчин, и у них недуг протекает более тяжело, ввиду особенностей мужской психологии.

Советы по коррекции

Признание гаптофобии болезнью – это уже первый шаг к выздоровлению. Если в одиночку справиться с таким недугом невозможно, пора обратиться за помощью к психотерапевту. Врач назначает лечение заболевания исходя из индивидуальных особенностей пациента.

Во время собеседования специалист должен определить основную причину страха прикосновения. Кому-то достаточно избавиться от неприятных воспоминаний, и нахождение в тесном помещении с большим количеством людей уже не кажется большой проблемой. В случаях серьезных психологических отклонений лечение проводится антидепрессантами и другими лекарствами.

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Также используют несколько разновидностей терапии для работы с фобическими расстройствами подобного типа:

  • Когнитивно-поведенческая.

Это не психотерапия, это тип методов психологической коррекции, направленный не на работу с подсознанием, а на установление контроля над своей фобией. Другими словами, специалист учит гаптофоба эмоционально правильно реагировать на прикосновения;

  • Релаксационная терапия: это методы работы с напряжением в целом.

Среди приемов – психологическая разгрузка, медитационные и аутогенные практики;

  • Импакт- или стрессо-терапия означает, что человек находится прямо перед страшным объектом.

Терапевт также выполняет различные упражнения на расслабление, такие как медитация и визуализация ума, чтобы расслабиться под этим воздействием. Через такие регулярные сеансы воздействия человек может выработать сопротивление фобии;

  • Занятия с социальными контактами.

Парные танцы, игра в шахматы, психологические занятия в паре и в группе с возможностью прикосновений друг к другу.

Можно использовать другие приемы и формы коррекции и терапии. Они должны проводиться под руководством опытного психолога. Фобия – подсознательная вещь, поэтому «вытащить» ее на поверхность бывает достаточно трудно.

Фото автора Polina Zimmerman: Pexels

Также есть ряд советов для домашнего преодоления:

  • общайся как можно больше, знакомься, устанавливай социальные связи;
  • бери партнера по общению за руку во время разговора;
  • открыто выражай свои чувства. Если тебе неприятны чьи-то прикосновения, то заяви об этом прямо.

Иногда гаптофобия относится в обсессивно-компульсивному расстройству (навязчивые мысли). Причем одно может вызывать другое. Часто навязчивые мысли появляются на первой стадии психического расстройства. В любом случае, при наличии такой фобии не стоит замыкаться в себе и стараться закончить строить личную жизнь

Как и любая другая психологическая проблема, гаптофобия может навсегда исчезнуть из твоей жизни при регулярных сеансах с психотерапевтом. Грамотный специалист подберет индивидуальный метод избавления от фобии, а соблюдение всех рекомендаций врача поможет помочь вернуть полноценную жизнь.

Таким образом, гаптофобия – большая проблема, ведущая к социальной инвалидизации человека. Ее причины до сих пор изучаются и такое изучение чрезвычайно важно, поскольку фобия такого плана оказывает сильное влияние на социальную жизнь человека.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up