девушка и парень Фото автора cottonbro: Pexels

Филофобия или боязнь влюбиться: в чём причина страхов, и как избавиться от них

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Вот стоит симпатичный мужчина, добрый, веселый, смелый, приятный в общении. Ты теряешь голову, чувствуешь ответную симпатию. Однако через несколько свиданий, когда, казалось бы, отношения должны стать глубже, вдруг начинаешь испытывать сильный страх и стресс. Вместо того чтобы нырнуть в омут любви, начинаешь хамить, конфликтовать, убегать. Одна из возможных причин такого поведения – филофобия. Страдающих от этой фобии с каждым годом все больше, а потому давай разбираться, почему возникает эта проблема и как с ней справиться.

Что такое филофобия

девушка, парень и шарик-сердечко
Фото автора cottonbro: Pexels

Сюжет многих любовных романов и мыльных опер закручен вокруг девушки или молодого человека, которые боятся полюбить. Страх любви, или филофобия – увлекательная тема, но только до тех пор, пока ты сама не столкнулась с этой проблемой.

Когда это произойдет, ты увидишь, сколько горя и боли она с собой несет, насколько тяжела эмоционально и физически. Страх полюбить может впервые возникнуть в подростковом возрасте.

Часто он связан с неумением разобраться в своих чувствах, отвержением со стороны того, к кому ты чувствуешь любовь, насмешками окружающих.

Преодолеть такой неуспешный опыт очень сложно, и без помощи со стороны он будет тянуться за тобой хвостом долгие годы.

Проявляется филофобия в основном бессознательно. Любая попытка повернуться к тому, кто потенциально может тебе понравиться, может обернуться ощущением учащенного сердцебиения, паникой. Ты начинаешь сильно потеть, теряешь над собой контроль, стремишься сбежать, инициируешь конфликт. В некоторых случаях в глубине сознания остается понимание абсурдности поведения, но ты не можешь ухватиться за него и им воспользоваться, чтобы восстановить эмоциональное равновесие.

После подобного приступа высока вероятность оказаться в состоянии депрессии, разочарования от самой себя. Ты пытаешься объяснить себе, что все хорошо, возможно, есть способ построить или восстановить отношения, успокаиваешь себя. Долгое время чувствуешь спокойствие, можешь даже почувствовать влюбленность. Но потом опять теряешь контроль, отказываешься от общения, уходишь в свой мир.

Страх сближения. Контрзависимость. Психотерапия зависимостей.

Страх сближения. Контрзависимость. Психотерапия зависимостей.

Одно из страшных последствий филофобии – нанесение себе травм, самоистязание, обезображивание. Часто жертва страха делает все, чтобы стать очень полной, неприятной, вызывать внешнее отторжение. Желание это бессознательное и может считаться одним из способов проявления психологической защиты.

Причины филофобии

Любой страх появляется как комплекс внутренних, социальных проблем. В его основе –склонность к постоянному беспокойству, высокая тревожность. На эти глубинные особенности личности накладываются особенности взаимоотношений в семье, травмы, неудачный опыт построения отношений в прошлом.

Среди факторов, способствующих формированию и развитию филофобии:

  • Пережитое насилие. Это могут быть акты сексуальной, эмоциональной агрессии, опыт переживания или наблюдения домашнего насилия. Любое из этих действий, особенно если они носили продолжительный характер, разрушают доверие к окружающим, способствуют снижению самооценки, уверенности в себе. Насилие вызывает стремление закрыться от окружающих, спрятаться, остаться в одиночестве.

Девушка, пережившая насилие, часто ощущает себя грязной. Она пытается отмыться от прикосновения чужих рук, но безуспешно. Даже если ей удается успокоиться настолько, что она позволяет другому человеку прикоснуться к себе, ей все время кажется, что грязь перейдет и на него. Он почувствует ее состояние, увидит разницу с остальными девушками, почувствует презрение и ненависть. Это огромная психологическая травма, которая рождает непреодолимый страх перед любовью и близостью.

Но подобная ситуация может возникнуть и у мужчины. Он прячет пережитое насилие глубже, но и у него пережитое или наблюдаемое насилие вызывает филофобию.

  • Неудачный опыт отношений. Чаще всего он связан с пережитым предательством, невозможностью простить и довериться людям. Такой опыт влияет особенно сильно, если он был связан с публичными насмешками в адрес брошенного партнера или любящего человека.
  • Особенности воспитания. Частенько одинокие мамы рассказывают детям страшилки и ужасы о противоположном поле. Рассказы наполняются агрессией, ожиданием насилием, предательства. Дополняются отвращением, презрением. Складывается впечатление, что мужчины и другие женщины не способны любить, относиться с нежностью, помогать.
Giphy
  • Страх показаться и оказаться ранимой, слабой.
  • Эмоциональная пустота. Это состояние часто также возникает из-за особенностей воспитания или влияния окружающей среды. Человек не способен пережить глубину эмоций, любая попытка сблизиться с ним вызывает отторжение и страх.

Например, ты познакомилась с мужчиной. Он – прекрасен. Ты нравишься ему, он говорит тебе об этом, однажды пытается поцеловать. Но ты всю жизнь жила мечтами о будущем, никогда не испытывала любви со стороны родных или друзей, привыкла к строгости, поверхностности. Его горячие чувства пугают тебя, и ты сбегаешь.

Страх полюбить возникает и у тех, кто пережил военные действия, катастрофы, потерял близких. В этом случае филофобия связана со страхом одиночества, потери родных, переживания утраты и горя.

Как избавиться от филофобии

Способ справиться с филофобией полностью зависит от причины, которая ее вызвала. Невозможно давать рекомендации, как восстановиться после потери близкого тому, кто пережил насилие. Прежде чем работать со страхом, необходимо ослабить последствия травмы, восстановить уверенность в себе, установить личностные границы.

В дальнейшем основная помощь идет по следующим направлениям, и здесь упражнения ты можешь делать сама:

Фото автора RODNAE Productions: Pexels
  • Отправиться на поиск пути к самой себе, восстановить доверие к своим чувствам, эмоциям. В основе этого – честность, отсутствие попыток скрыть истинные причины своих переживаний и страхов. Как только ты научишься доверять себе, тебе будет легче верить другим. Для этого веди дневник, слушай себя, медитируй.
  • Осознать, что ощущение горя, слабости, боли это нормальная часть жизни. Этого не избежать. Невозможно всю жизнь только радоваться и прыгать от счастья. В отношениях с партнером могут быть размолвки и проблемы. Но вместе вы можете их преодолеть.
  • Не бросаться сломя голову в отношения. Прежде узнай потенциального партнера, почувствуй, может ли он нести с собой опасность, предать тебя. Несколько неудачных отношений подряд рождают страх, но этого можно избежать, если услышать внутреннее предостережение.
  • Понять, что для того, чтобы построить отношения, требуется время. При этом нужно научиться ждать, преодолеть внутреннюю тревожность, избавиться от сильного влияния стереотипов.
  • Проанализировать прошлое, разобраться с тем, есть ли какие-то определенные модели поведения, которых ты придерживаешься. Возможно, именно они способствуют появлению негативного опыта, который в дальнейшем вызывает страх.

Любовь – прекрасное чувство, оно расцвечивает жизнь во множество красок, наполняет ее переживаниями, страстью, избавляет от одиночества. Ощущая любовь, ты живешь. И если в твоей жизни появился страх полюбить, самое время разобраться в его причинах и справиться с ним.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up