Что такое драматерапия в психологии и какие упражнения включает метод
девушка в маске Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Драматерапия в психологии: в чём особенности метода и когда он эффективен

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Даже если ты ненавидишь театр, не говори, что драматерапия это ужас и, как психотерапевтический метод, тебе совсем не подходит. В этом подходе объединено тонкое знание психологии, игра, возможность научиться рассказывать о своих тревогах, внутреннем мире; использовать для этого слова, жесты, эмоции. Он может в равной степени использоваться, как диагностический инструмент и как способ избавить человека от множества проблем. Драматерапия дает силы сбросить оковы и обрести свободу.

Что такое драматерапия

девушка с маской
Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Ты никогда не замечала, что выходя с хорошего театрального представления, чувствуешь себя обновленной? Как будто за спиной вырастают крылья, хочется любить, забыть обо всех проблемах. Именно на основе таких изменений, происходящих с человеком, работает драматерапия – отдельное направление в психологии и психотерапии.

Цель ее – позволить человеку рассказать о своих проблемах, избавиться от них, раскрепоститься, научиться говорить и общаться с другими и просто быть счастливым. Своими корнями драматерапия уходит в 60-е годы прошлого века, когда в США были организованы первые ассоциации, специализирующиеся на применении театральных методов в психологии.

Основой стал гуманистический подход, в центре которого находится человек со своими целями, желаниями, проблемами.

Во время терапевтических сессий, чаще всего групповых, разыгрываются разные роли:

  • Ты можешь быть самой собой, рассказывая о своих желаниях и интересах;
  • Разрешая ситуации конфликта, недопонимания, имеешь возможность брать на себя роль другого, пытаться представить, что он чувствует, и передавать это;
  • Можешь отзеркаливать поведение других людей – тех, кто находится в группе или с кем ты не можешь наладить отношения;
Как избавиться от гнева и раздражения? Техники Арт-Терапии.

Как избавиться от гнева и раздражения? Техники Арт-Терапии.

  • Возможно использование тем и ситуаций, никак не связанных с реальной жизнью. Главное в таких представлениях – спонтанность, креативность.

Драматерапия – отличный диагностический инструмент. Перед глазами психолога ты пытаешься снять с себя панцирь недоверия, защит и, даже играя роль другого человека, раскрыть себя.

Это не сухой тест, но в некотором смысле репетиция жизни. Наблюдатель процесса видит поведение участника, его ведущие эмоции, как он общается с другими людьми, проявляет ли фантазию, дает ли волю воображению. По сути, в театральном акте проявляются все основные компоненты психической жизни.

После того, как роли сыграны, актеры спектакля расходятся по домам. Задача драматерапевта проанализировать то, что произошло перед его глазами. Часто это делают в группе. Участники берут слово, рассказывают, что увидели или почувствовали они. Кто-то увидел фальшь, другие нашли причины, из-за которых они постоянно оказываются в ситуациях жертвы.

Такой комплексный подход позволяет человеку, с одной стороны, освободиться от внутренних проблем, с другой, понять, кем он является на самом деле и каким его видят окружающие.

В каких случаях применяется драматерапия

Психотерапевтический метод, использующий принципы театра, дает возможность выражать свои чувства, снимать внутренние блоки, выстраивать адекватные формы поведения и налаживать общение с другими людьми.

Кроме того, она позволяет развить в себе умение устанавливать цели и прорабатывать способы их решения. С ее помощью можно научиться проявлять и познавать себя, видеть себя с разных сторон. Драматерапия позволяет достигать гармонии духа и тела, познавать себя, формировать доверие, заниматься личностным развитием, повышать качество жизни.

Этот терапевтический метод может быть эффективен при следующих состояниях:

Giphy
  • Депрессия;
  • Чрезмерное беспокойство;
  • Посттравматический стресс;
  • Проблемы с поведением;
  • Ситуации, связанные с переживанием утраты, горя;
  • Межличностные конфликты;
  • Расстройства пищевого поведения;
  • Необходимость восстановления после пережитых ситуаций насилия;
  • Семейные проблемы, в том числе, вопросы во взаимоотношениях с детьми.

Ряд западных психотерапевтов утверждает, что метод может использоваться и для работы с шизофренией, деменцией, поведенческими проблемами, связанными с аутизмом.

Однако как бы не восхищались драматерапией, этот метод можно использовать не всегда. Так, в работе с детьми лучше подойдет сказкотерапия или игротерапия. Малыши из детского сада, даже младшие школьники пока больше готовы слушать, смотреть, играть, чем пытаться выразить себя через искусственно создаваемые образы. Исключение – случаи, когда ты сама разыгрываешь перед детьми роль какого-либо персонажа, обыгрываешь с его помощью страхи, беспокойство ребенка.

Фото автора cottonbro: Pexels

Драматерапия неэффективна и при следующих проблемах:

  • Первые этапы лечения зависимости. Позже, когда сама зависимость будет снята другими способами, можно попробовать разыгрывать сценки, создавать метафоры для изменения отношения человека к миру.
  • Низкий уровень интеллектуального развития, не позволяющий человеку понять, что происходит.
  • Ярко выраженные эмоциональные проблемы, непосредственно переживаемое состояние стресса.

Если человек настроен искать виновных все себя, не готов к самоанализу, то с драмотерапией также лучше повременить. Есть риск, что во время терапевтической сессии он будет обвинять, наказывать других, разрушая доверие и стремление других к самовыражению и саморазвитию.

Вообще, использовать драматерапию нужно, находясь с теми людьми, которые настроены на работу, улучшение себя, хотят решать проблемы.

Преимущества и недостатки

Драматерапия – живой, красивый метод. Он позволяет людям расцветать, решать множество личностных проблем, развиваться, вызывать восхищение, обретать свободу. В этом – его главное преимущество.

Среди других плюсов стоит отметить возможность разных видов работы – групповые, в паре, даже индивидуальную.

Фото автора SHVETS production: Pexels

Поверь, если ты поругалась с парнем, встанешь около зеркала, то сможешь разыграть любую сцену с ним. Ты можешь быть и своим молодым человеком, и самой собой. Ругая себя, как это делает он, увидишь свои слабые черты. Защищая его, как будто это он тебя защищает, увидишь сильные.

Использовать драматерапию можно для решения межличностных конфликтов, проблем на работе. Она может быть эффективна на тим-билдингах, личностных тренингах. Применяя ее, используют маски, монологи, диалоги. Вполне можно разыграть спектакль вообще без слов. Есть у метода и недостатки. Участники должны хотеть меняться, обладать известным чувством юмора, иметь достаточный уровень интеллектуального развития.

Еще один недостаток – недостаточное количество сертифицированных и опытных специалистов. Опыт очень важен, поскольку в игре с людьми необходимо отслеживать их состояние, регистрировать малейший дискомфорт. Перевозбуждение может вызвать повышенную тревожность, страх. С ним связан риск пересечь свои или чужие границы, разрушить доверие.

Драматерапия раскрывает и развивает человека, позволяет узнать его характер, снимает беспокойство, напряжение, уменьшает тревогу; с ее помощью можно скорректировать особенности поведения, восстановить эмоциональное равновесие.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up