баночки с арома-маслами Фото: Pixabay

Что такое ароматерапия и какие эфирные масла использовать?

Наталья Красавина

Автор

Практикующий психолог. Помогаю разобраться со сложностями во взаимоотношени...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Как выжить без ароматерапии в серых буднях, когда хочется чего- то яркого, обволакивающего и запоминающегося? Вот запах. Он проникает, просачивается, не спрашивает пароль. Ты обезоружена, удивлена, расслаблена и знаешь тайну.

Тайна- это неясная причина твоего доверия к нему. Он разный. Этим и манит. Он успокоит, как бородатый папа или взбодрит, словно испанская танцовщица. Дай бог, ты вовремя очнешься и скинешь чары.

Однако поздно. Ты уже влюблена, покорена. Ты мягка и даришь улыбки. То, что он приводит с собой- это ассоциация. Смутное напоминание дома, счастья, весеннего сада, дождливого уютного вечера. Ты вдыхаешь. Гарцуешь в волнах эйфории, освобождаешься.

Да что там говорить- благодарна. Ведь то, что дарит он, сродни топазу. Прозрачное, драгоценное, твоё. Состояние звонкого хрусталя. А, нет, ощущение мягчайшего пледа под тонкими пальцами. Радость и удовольствие.

баночка с пахучим маслом
Фото автора monicore: Pexels

Запах может многое:

  • Прогнать стресс
  • Притормозить эмоциональные качели
  • Сбалансировать психоэмоциональное состояние
  • Дезактивировать депрессию

Так вот, аромамаслам это подвластно. Они впитываются в волосы, кожу, душу. А ты и рада. Интуитивно тянешься к ним. Уже понимаешь- каков любимчик, и начинаешь им пользоваться. Что по вкусу красавице? Бодрость или умиротворение?

Догадываешься, что в разных психологических состояниях один и тот же человек способен как полюбить, так и разочароваться в аромате?

Если есть неосознанный запрет на расслабление, то закатай рукава и достань с полки бодрящее аромомаслице. И наоборот. Готова довериться миру- выбери тот, что убаюкает и сказку расскажет.

Что такое ароматерапия?

За ароматерапию благодарят эфирномасличные растения с их эфирными маслами. Масла летучи, душисты, всепроникающи. Благотворно воздействуют на организм, человек выздоравливает. В этом суть ароматерапии. Вслушайся: розовое, мятное, лавандовое масла. Звучит как название пряников, чесслово.

Что такое ароматерапия?

Что такое ароматерапия?

Аромакомпозиция…Ну вот, повеяло весной и Чайковским. Её подбирают индивидуально- ведь в каждой избушке свои погремушки. В том смысле, что цели разные, и средства их достичь соответственно тоже. Вот, к примеру. В профилактической медицине. Масло чайного дерева и масло эвкалипта всегда на страже здоровья- против злючих микробов. И номер один в борьбе с инфлюенцэй.

Какие они, аромамасла?

Кагорта масел, благотворно влияющих на психоэмоциональное состояние. Это когда физическое тело вдыхает аромат из зелёной аптеки, а сердце и душа- в романтическом путешествии.

Масла условно делим на те, которые:

  • тонизируют
  • успокаивают
  • сбалансированные( могут и то, и это)

Тонизирующие

Масло лимона. Прочла «лимон» и воображение выворачивает наизнанку? Но нет, тонизирует, бодрит. Для работоспособности- самый раз.  Если болела, переживала, плакала- капля фрукта солнечного цвета возродит. Как птицу феникс из пепла.

Сюда же, к тонизирующим- масло апельсина. Перестала думать? Перестала есть? Апельсин быстро нагонит аппетитит, пробудит для мысли. К тому же депрессию, апатию, усталость попросит на выход.

Вот же, ещё один цитрусовый представитель. Встречай, грейпфрут. Если его спросить А как вы провели эти выходные? То:» Поднимал настроение, улучшал аппетит, стимулировал работу мозга и выравнивал психоэмоциональное состояние»- выпалит скороговоркой.

Расслабляющие

Масло ладана, герани, мяты. Тройка крутая, комплименты так и сыплются. Ладан снижает тревогу, раздражительность, беспокойство. Просто наслаждение ароматом. И зона комфорта.

Герань красива на окне и хороша в аромамасле. Масло уменьшает спазм сосудов, успокаивает. А усталость машет ручкой на прощание.

О мяте слагают легенды. Она проста и сложна одновременно. Положительно влияет при стрессах. Недра эмоционального перевозбуждения и бессонницы ей подвластны. Так же, как и герань, хороша для сосудов головного мозга.

Сбалансированные

А такие как лаванда, пачули, иланг-иланг тем более со своей харизмой. Чего ждать от них? Лаванда- горный цветок, а масло из этого растения таково: может и расслабить, и взбодрить. Душевное волнение, плаксивость- это то, с чем оно работает. Приятный бонус- сон как у младенца.

Масло пачули и иланг- иланга — общепризнанные афродизиаки. Атом чувственности в милую романтику доставят на раз- два. Сбалансируют настроение, наладят сон.

Как применять драгоценные капли

Перед тем, как нанесешь на запястье, проверь реакцию. Особенно в первый раз. Капли хоть и маленькие, но очень сильные. Смешай аромамасло с жирной или другой основой. Пусть щеки рдеют от поцелуев и романтики, а не от капель. И в этом случае надо опасаться подделок, иначе для чего всё это? Не только не поможет, но может и навредить.

  • Аромалампы

Чуть капель — и волшебство начинается. Решение твоих проблем, когда ты не в настроении. Если волшебные капли(всего 2-3) добавить в воду, то свеча непременно нагреет. Любишь чуть заметный аромат, витающий дома? Это будет от лампы плюсом к твоему спокойствию/бодрости. Ну, какой ты там аромат выбираешь?

  • «Мобильные» ингаляции

Это те ингаляции, которые всегда с тобой. Ну, насморк, немного першит в горле. Капля аромамасла эвкалипта, нанесённая на чистую ткань будет логично вписываться в твой имидж стремительной леди. Да, действие » хрустальных туфелек» невелико. Но в некоторых случаях как палочка- выручалочка.Можно вдыхать, исцеляться, кое- что успевать делать.

ароматерапия
giphy.com
  • Домааромат

Ты обожаешь квартиры, где с порога тебя встречают флюиды еле уловимого праздника? Так вот, это наверняка «проделки» всё тех же аромамасел- помощников. Если пару капель добавить в пульверизатор с водой, распылить, то прям «праздник к нам приходит, праздник к нам приходит». Наслаждение оно рядом.

  • 10 баллов- аромаванна

Кто не слышал о таком удовольствии? И главное, выручает. Ну, два прыщика высыпали на подбородке, ну, лень да неохота навалились. Ничего страшного, если остаться дома, никуда не спешить.

Удивить себя ванной с аромамаслами. Розовым, например, (совсем мизер, чуть- чуть), замедлиться. Минут 15. А больше и не нужно. Далее другие радости по плану: » Бриджит Джонс», зелёный чай и земляничное варенье.

  • Массаж с ароматерапией?

Возможен. Разогревает, расслабляет пока ты нежишься на массажной кушетке. Воздействует непосредственно через кожу, через обоняние. Вот так.

  • Капля аромамасла в любимый уходовый крем

Почему бы нет? Дополнит радость, сотворит чудо, разгладит первые морщинки.

Правила безопасности

Всё здорово, всё хорошо но рефреном тут идут слова: «Правила безопасности» , «Меры предосторожности». Чтобы аромамасла принесли пользу, будь бдительна. Обязательно проконсультируйся с врачом. Проверь на маленьком участке кожи, нет ли аллергической реакции. К сожалению, при некоторых заболеваний есть противопоказания на ароматерапию.

баночки с арома-маслами
Фото автора Mareefe: Pexels

Зачем именно тебе ароматерапия?

Нет постоянства в этом мире. Это так. Поэтому наполняй себя пониманием своей сути, психики, желаний. Да, слово » аромамасло» звучит как подарочек. Однако если ты знаешь, какой «подарочек» тебе сегодня нужен, то выигрываешь. Бьёшь точно в цель. Есть время собирать камни, есть время разбрасывать их. Время покоя и время наступления. Какая ты сию секунду? Хочешь покоя или активности?

Вот здесь и нужно понимание себя и доверие прежде всего именно себе. Платье с рукавом «колокольчик» на батистовой вешалке, в джезве закипает любимая «арабика». Чуть консилера, хайлайтера. Взмах пушистыми ресницами, озорной чёлкой- и ты готова. Выберешь сегодня быть яркой или умиротворённой? Аромамасло как верный спутник не откажет тебе в этом выборе. Если себя знаешь, оно покорится.

Хорошим плюсом к ароматерапии идут другие методы воздействия на психоэмоциональное состояние. Приемы релаксации, психотерапия. Все в комплексе способно из кусочков собрать желаемое состояние. В этом случае также гибкость, соблюдение баланса, доверие себе будут верными союзниками.

Ароматерапия- штрих, мазок, яркая палитра в твоей повседневной жизни. Но и превентивная мера. Не иди на грозу, не дожидайся стресса. Впусти исцеляющие флюиды прежде бури, для профилактики. Как заботу о себе. Пусть эти нехитрые приемы будут в твоём арсенале.

Так как же выжить без ароматерапии в серых буднях, когда хочется чего- то яркого, обволакивающего и запоминающегося? Да трудно. Поэтому ароматерапия зимним- осенним вечером будет очень кстати. Наслаждайся во благо.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up