девушка с шариками Фото автора cottonbro: Pexels

Как достойно преодолеть кризис четверти жизни: есть ли у тебя его признаки

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если проанализировать всю свою жизнь, то выяснится, что она постоянно связана с каким-нибудь кризисом. Начиная с младенчества и заканчивая пожилым возрастом, все, что делает человек, о чем мечтает, сталкивается с противоречащей и не соответствующей ожиданиям реальностью. Нечто подобное происходит, и когда он достигает приблизительно 25 лет, т.е. возраста, знаменующего четверть жизни. Разбираемся, с чем связаны кризисные явления в это время, как достойно преодолеть кризис четверти жизни и смотреть с оптимизмом в будущее?

Что такое кризис четверти жизни

грустная девушка
Фото автора Keira Burton: Pexels

Прекрасно, что продолжительность жизни растет. Если раньше ее четвертинка приходилась на 12-15 лет, т.е. на подростковый возраст, то теперь границы расширились от 20 до 30 лет. Из-за изменения возрастных рамок изменились и проблемы.

Ранее их связывали с протестом, отрицанием, попытками подростков добиться признания и уважения.

Сегодня кризис четверти жизни связан с совершенно другими явлениями – ты заканчиваешь обучение, находишь работу, строишь карьеру, создаешь семью или партнерские отношения.

Все эти события очень важны, но проблема в том, что многие из них строятся на принятых в детстве стереотипах, учитывают мнение родителей, однокурсников и одноклассников. Начав работать, создав семью, ты оказываешься один на один с внутренними конфликтами, дискомфортом, осознанием собственных потребностей и желаний. Раньше ты строила жизнь с учетом мнения других, а теперь выяснилось, что ответственность за нее ты несешь сама.

В литературе кризис четверти жизни часто называют временем взросления, встречи с реальным миром, предстающим перед тобой во всей своей красе и без защиты со стороны родителей. Любая попытка снять с себя ответственность воспринимается, как инфантилизм, попытка вернуться в детство. Но проблема в том, что ты уже не ребенок, и отныне все, что ты делаешь, определяет твою жизнь.

Кризис четверти жизни: откуда он появляется и как его преодолеть?

Кризис четверти жизни: откуда он появляется и как его преодолеть?

Кризис 25 лет (проще назвать его так, чем каждый раз прописывать возрастные границы, которые каждый специалист или школа определяет по-разному) наполнен следующим содержанием:

  • Понимание и оценка правильности ориентиров, заданных в подростковом возрасте, юношестве.

Проходит время идеализма, борьбы за собственные права. Ты успокаиваешься, становишься более конформной. С точки зрения новых взглядов на свое прошлое, радуешься, как ловко смогла устроиться в жизни и все предусмотрела. Или хватаешься за голову, осознав, что все, о чем ты думала и мечтала, не соответствует твоим истинным интересам. Работа не та, образование нужно было получать другое, да и со свадьбой не было смысла торопиться.

  • Построение карьеры.

Когда-то в 18 ты была уверена, что к 25 годам окончишь университет, найдешь отличную работу, заработаешь много денег, купишь квартиру, машину, и все будет супер. Но вот тебе 25, 28, и мечты остались мечтами. Чтобы пробиться к верхам, деньгам, нужно иметь что-то еще, чем диплом и желание.

  • Семья.

Кто-то, сломя голову, несется к браку, семье, переживает из-за того, что живет без пары, выходит замуж за первого попавшегося, и потом страдает от насилия, одиночества, внутренних ран, измен. Другие, наоборот, поторопились с браком и уже подумывают о его расторжении. Ну а третьи наслаждаются свободой и ни о каком кризисе четверти века не задумываются. Они уверены, что все еще впереди и нужно наслаждаться каждым моментом.

  • Планы проходят серьезную корректировку в связи с изменившимися взглядами на жизнь.

Они наполнены сдержанностью, большим пониманием себя. Твоим амбициям они могут не понравиться, но весь смысл кризиса в том, чтобы найти золотую середину.

Опасности кризиса 25 лет

Жизнь человека похожа на лестницу. Он взбирается по ней, на какой-то ступеньке останавливается, с другой падает, третью перепрыгивает. Особенность лестницы в том, что, споткнувшись на одном месте, можно разрушить все, что ждет тебя дальше.

Giphy

Сталкиваясь с проблемами кризиса четверти жизни и не умея их преодолеть, ты рискуешь оказаться в чуждом и неизвестном для себя мире, к которому не так просто адаптироваться. Неумение найти себя и свое место грозит превращением человека в духовного калеку. Он ставит на себе клеймо неудачника.

Из неудачного брака, неумения установить хорошие отношения с окружающими на работе, с противоположным полом вырастает одиночество, изоляция, неуверенность в себе.

Неудачные попытки показать себя с лучшей стороны, построить карьеру ведут к потере собственного «я», невозможности найти ориентир в жизни. Вместо того чтобы определить какой-то план и следовать ему, ты оказываешься в ловушке, бьешься о ее стены. Не имея целей и не умея их достигать, начинаешь ориентироваться на мечты.

Становясь жертвой манипуляторов в браке, партнерстве, наполняешься презрением к себе, страхами, теряешь способность понимать себя и формировать равноправные отношения. Вместо приятной атмосферы в семье попадаешь в ад насилия, становишься заложником чужих амбиций, мании величия.

Психологи часто замечают, что именно в возрасте 20-30 лет происходит внутренний срыв, надлом. Из-за него человек теряет видение себя в будущем, не может найти себя и реализовать потенциал.

Фото автора Nguyễn Lâm: Pexels

Как преодолеть кризис четверти жизни

Наверное, когда наступает время сомнений, страхов, переживаний, главное – суметь остановиться, притормозить, найти время обдумать прошлое и составить планы на будущее. Не бойся, что потеряешь какие-то возможности. На их место всегда придут новые, зато у тебя появится шанс оценить ту точку, в которой находишься, осознать, к чему ты стремишься и не пора ли что-то изменить.

Как определить время, когда это пора сделать, спросишь ты. Единого совета нет. У кого-то наступает ярко выраженный кризис – человек теряет работу, семью, становится жертвой измены. Кажется, что жизнь рушится, и в этот момент лучше остановиться, отпустить проблемы и определиться, куда идти дальше.

Но что делать, если у тебя хорошая работа, есть возможность построить карьеру, и все выглядит отлично? Окружающие завидуют тебе, с удовольствием бы оказались на твоем месте. Ты же при этом чувствуешь дискомфорт, неуверенность в себе, кажешься себе самозванкой. Множество ситуаций доказывают, что совершив выбор в пользу стабильной работы, которая тебе не нравится, и, отказавшись от своих интересов, проблема неудовлетворенности собой и своей жизнью будет появляться вновь и вновь.

Поэтому если есть сомнения в правильности выбранного пути, найди время, чтобы провести его в тишине, поговори со специалистом по профессиональной ориентации, разберись в своих сомнениях.

Фото автора Matheus Natan: Pexels

Еще одна рекомендация – вкладывать силы не только в добывание денег и достижение целей, но и в проекты, которые приносят моральное удовлетворение. Благотворительность, помощь детям, обездоленным, животным – не пустые слова.

Такие дела (а не просто перевод денег по случаю) создают ощущение наполненности, счастья, дают силы почувствовать себя достойным, гордиться собой.

Другое преимущество участия в такой деятельности – обретение новых друзей. Это огромная ценность. Друзья, умеющие сострадать, сопереживать, поддержат в тяжелых ситуациях, помогут решить проблемы. Дружба во взрослом возрасте дается нелегко, но в ней есть сознательность, глубина, доверие, основанное на опыте.

Кризис четверти жизни связан с осознанием взрослости, ответственности за свою жизнь и жизнь близких. Если раньше можно было полагаться на защиту со стороны окружающих, то теперь ты оказываешься с миром один на один. Преодолеть кризис помогает умение осознать свои истинные интересы, поиск себя, совершение дел, приносящих удовлетворение.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up