В переводе с санскрита, дословно значит колесо или круг. В контексте духовных дисциплин, таких как, к примеру йога, чакры считаются колёсами энергетических центров, которые находятся не в физическом, а в тонком духовном теле человека. Семь главных из них, расположены вдоль позвоночника и начинаются от крестца, поднимаясь вверх до макушки головы.
Ты, наверное, не раз слышала, как люди говорили про «разблокировку» чакр, это относится к идее, что, когда они все открыты, энергия может свободно течь в гармонии объединяя физическое тело, ум и дух.Во многих современных интегрированных дисциплинах так же уже признана работа с энергией на основе чакр.
С точки зрения психологии, чакры связанны с цветотерапией, с иерархией Маслоу, детскими теориями развития и многое другое. У каждой из них есть своя функция, которая соответствует специфическим аспектам человеческой жизни и опыта. А нарушения работы какой-то из них, ведёт к дисбалансу в само восприятие, а также в взаимодействии с Миром и другими людьми.
Семь главных чакр
Ниже приводятся названия и характеристики с подробным описанием расположения и особенностей чакр.
Корневая чакра или Муладхара
Представляет нашу основу или так сказать «фундамент». Располагается она возле основания позвоночника, крестца и даёт нам ощущение заземления. Когда корневая чакра открыта, мы чувствуем уверенность в своей способности выдерживать испытания и твёрдо стоять на ногах. А когда чакра блокирована, человек чувствует угрозу, как будто он стоит на шаткой земле «Земля уходит из-под ног».
Активация всех 7 чакр
- Расположение: Основание позвоночника, копчиковая зона.
- Что под контролем этой чакры: Проблемы выживания, такие как, к примеру финансовая независимость, деньги, еда.
- Цвет: красный
- Элемент: Земля
- Развивается в период с первого по седьмой год жизни.
- Помогает привести в баланс: танцы, длинные прогулки, йога.
Вторая чакра или Свадхистхана
Расположена немного ниже пупка. Информирует нас о том, как мы относимся к нашим эмоциям и эмоциям других людей. Так же управляет творческой и сексуальной энергией. Вдохновляет нас исследовать Мир и использовать нашу креативность в поиске творческих выходов из ситуации и адаптации к изменениям. Те, у кого эта чакра блокирована, могут чувствовать отсутствие контроля над собственной жизнью.
- Расположение: Два пальца ниже пупка
- Что под контролем этой чакры: Твоё чувство изобилия, благополучия, удовольствие и сексуальности
- Цвет: оранжевый
- Элемент: вода
- Развивается в период 8-14 лет
- Помогает привести в баланс: йога, практика выписывания своих чувств на бумаге
Солнечное сплетение – третья чакра Манипура
В ней заключены твои возможности быть уверенной в себе и контролировать свою жизнь. Вспомни последний раз, когда ты чувствовала бабочек в своём животе. Это работа Манипуры чакры 😉 Если же она заблокирована, ты можешь чувствовать непреодолимый стыд и неуверенность в себе. Те, у кого чакра солнечного сплетения открыта, вольны в выражении себе настоящей.
- Расположение: В районе желудка
- Что под контролем этой чакры: самооценка и уверенность в себе.
- Цвет: желтый
- Элемент: огонь
- Развивается в период 15-21 год
- Помогает привести в баланс: йога; укрепление мышц пресса; работа с самооценкой
Сердечная чакра, Анахата – четвёртая.
Это мост между нижними чакрами (ассоциирующимися с материальным Миром) и с верхними (духовным). Влияет на нашу способность давать и получать любовь – от других и самой себя. Те, у кого эта чакра блокирована, им трудно открываться людям. У кого сердечная чакра открыта, могут испытывать сострадание и являются эмпатичными натурами.
- Расположение: центр груди, сразу над сердцем
- Что под контролем этой чакры: Любовь, веселье, внутреннее спокойствие
- Цвет: зелёный
- Элемент: воздух
- Развивается в период 21-28 лет
- Помогает привести в баланс: следи за осанкой; йога; занимайся волонтёрской работай; напиши сама себе письмо любви
Пятая – Вишудха – горловая чакра
Голос сердца и возможность передавать нашу собственную энергию и личную силу. Когда эта чакра работает в полном объёме, это разрешает нам выражать себя настоящих и делать это с легкостью. Когда эта чакра закрыта, человеку трудно выразить, что он действительно чувствует.
- Расположение: Горло
- Что под контролем этой чакры: общение, выражение себя, вера.
- Цвет: голубой
- Элемент: звук, музыка
- Развивается в период 29-35 лет
- Помогает привести в баланс: йога; пение; практикуй осознанность;
Мы подошли ближе к божественной энергии.
Шестая – Аджна или чакра третьего глаза
Даёт возможность видеть картинку в целом и слышать свою интуицию. Думай про неё как про глаз души: регистрирует информацию, за пределами видимого уровня. Интуитивные озарения и виденья, вот что может сопровождать человека с открытой Аджной чакрой.
- Расположение: лоб, межбровье
- Что под контролем этой чакры: Интуиция, воображение, мудрость
- Цвет: синий
- Элемент: Свет
- Развивается в период 36-42 года
- Помогает привести в баланс: учи себя наблюдать свои эмоции, а не поддаваться им; йога
Седьмая – Сахасрара или высшая, коронная чакра
Это соединение с божественной энергией. Ощущение умиротворения и благополучия.
- Расположение: макушка головы
- Что под контролем этой чакры: внутренняя и внешняя красота, божественное соединение.
- Цвет: фиолетовый
- Элемент: Божественное Сознание
- Развивается в период 43-49 лет
- Помогает привести в баланс: добродетельность; йога
Как практиковать чакра медитацию
Поскольку твои чакры являются частью тесно связанной системы, ты можешь проделать с каждой из них не так уж много работы. Лучше медитировать на все одновременно, чтобы сбалансировать всю систему. Со временем и опытом ты научишься лучше определять индивидуальный дисбаланс и направлять свою медитацию на определенные чакры.
Для начала все, что тебе нужно сделать – это найти тихое место, где тебя не побеспокоят как минимум полчаса. Сядь удобно на полу, скрестив ноги перед собой. Ты можешь сесть на подушку. Держи позвоночник прямо, но не напрягайся. Пусть руки безвольно упадут на колени. Дыши глубоко и равномерно.
Что ты можешь сделать, так это визуализировать каждую чакру по очереди, от корня до макушки. При этом ты должна представить себе, как энергия течет в эту чакру и проходит через нее.
Во время медитации используй цветовые ассоциации. Удели каждой чакре терпеливое внимание и сосредоточься на ней, пока не увидишь, как через нее проходит яркая энергия. Каждая заслуживает для себя хотя бы несколько минут.
К тому времени, когда ты достигнешь коронной чакры, у тебя должно сложиться четкое мысленное представление о положительной энергии, протекающей через все твоё тело. Когда ты только начинаешь изучать медитацию на чакры, может быть сложно отслеживать энергетические центры и цвета, на которых тебе нужно сосредоточиться. Но инструменты для управляемой медитации могут здесь оказать огромную помощь, поэтому не бойся пробовать. Ты быстро освоишься и втянешься!
Famelina3
мне очень понравилось когда ходила на медидацию музыкальными чашами, дома медитировать получилось не сразу потому что были проблемы и дела постоянно но найти на себя и на тишину 15 минут в утра можно)
A N N A
Не понимаю как люди которые верят в бога могут медитировать. Это же странно когда ты веришь в бога и при этом делаешь ритуалы похожие на языческие. И чакры чувствовать так никто не чувствует, только рассказывают как это происходит а как простите чтото может происходить без ощущений 0.0
Гость
ты просто ничего не понимаешь… нужно читать и вникать, в религиозных людей тоже может не быть духовности….
плюшевая лососинка
раскрывать чакры очень опасно потому что есть риск их потом не закрыть и впустить в себя всякую гадость, это очень опасно и чревато потом болезнями как ментальными так и физическими!!
1body&soul1
Йога и медитация полезны для духа и тела и лично мне помогли привести свои половинки в баланс, раньше я думала что это просто странные люди которые сидят и спят так но оказывается просто сидеть расслабленной и ни о чем не думать не так уж и просто, это сложнее чем кардио сделать в моем сравнении, может кому то будет понятно =)
Гость
чакры это чтото на древнем для меня, мне кажется еще через 30 лет уже никто и не вспомнит что это такое, только мудрецы которые жили обособленно и вдыхали всякие травы могли познать чтото там запредельное и то никто не знает что это было, а когда нет фактов и доказательств то согласитесь что верить сложно ;с
Ирина Григорьевна
от стресса и чтобы успокоиться можно практиковать открытие и закрытие чакр
только толку от этого не будет если вы при этом не очищаете их
не отпускаете весь накопившийся негатив
дилетанты ничего в этом не добьются без теории, практики и нужного наставника
Гость
Никогда мне не понять что в этом люди находят потому что сколько ни пробовала, даже с парнем вместе, ничего не выходит, я не чувствую каких то точек или чакр и тем более не могу запомнить их родные названия =/
Days_of_the_past
Настоящая медитация это прекрасно, когда знающие люди реально могут научить и показать как, объяснить что такое чакры и какова их природа, про энергию ци рассказать, а так если ничего не знать то ничего и не получится!..
нонна умная
хожу на йогу и там мы типа тоже медитируем но мне кажется что это совсем не то, мне кажется это очередная выкачка денег просто😥😥😥
*selfheal*
Ой да наютубе есть видосы где девушка приятным голосом за 20 минут рассказывает и про медитацию и про чакры, и все нормально идет
Гость
не верю в это, нет никакх чакр и никакой энергии, у меня энергия от кофе, максимум верю что есть душа у каждого!!
Армотериум
Корневая чакра – Корневая чакра является основой нашего существования. Она представляет стабильность, уверенность и заземление. Когда эта чакра активна, мы чувствуем себя устойчивыми и способными справиться с жизненными испытаниями. Однако, если она заблокирована, мы можем чувствовать себя неуверенными и уязвимыми.
Baba_Kapa
Сакральная чакра – Сакральная чакра находится внизу живота и связана с нашей энергией творчества, сексуальностью и эмоциональной интимностью. Она помогает нам наслаждаться жизнью, проявлять свою креативность и поддерживать гармоничные отношения. Блокировка этой чакры может привести к проблемам с эмоциональным выражением и нарушению баланса в отношениях.
косметолог
Солнечная плексус или Манипура – Солнечная плексус расположена в области желудка и контролирует нашу силу, уверенность и личную волю. Когда эта чакра активна, мы чувствуем себя энергичными, решительными и способными принимать решения. Однако, ее блокировка может привести к низкой самооценке, страху перед конфликтами и неуверенности в принятии решений.
Oreya
Сердечная чакра – Сердечная чакра находится в области сердца и связана с любовью, состраданием и благодарностью. Когда эта чакра открыта, мы способны любить и принимать себя и других, проявлять сострадание и строить гармоничные отношения. Блокировка сердечной чакры может привести к эмоциональной изоляции, непрощению и недостатку любви в жизни.
Авокадик
Горловая чакра – Горловая чакра расположена в области горла и связана с коммуникацией, самовыражением и истинным выражением себя. Когда эта чакра активна, мы способны ясно и открыто выражать свои мысли и чувства, а также слушать других. Блокировка горловой чакры может привести к проблемам с коммуникацией, невысказыванию своего мнения и затруднениям в выражении себя.
GamerTV
Каждая чакра имеет свою уникальную функцию и значимость в нашей жизни. Развитие и балансировка всех семи чакр помогают нам достичь внутренней гармонии и благополучия.
кира
Вторая чакра, или Свадхистхана, является центром эмоций и творческой энергии. Она расположена ниже пупка и играет важную роль в том, как мы относимся к своим эмоциям и эмоциям других людей. Благодаря этой чакре мы можем лучше понимать и выражать свои чувства.
Miss.angel
Свадхистхана также управляет нашей сексуальной энергией. Она вдохновляет нас на исследование мира и использование нашей креативности для нахождения творческих решений и адаптации к изменениям. Когда эта чакра функционирует в полном балансе, мы чувствуем себя вдохновленными и уверенными в своих способностях.
Алинка
Оранжевый цвет ассоциируется с второй чакрой. Он символизирует энергию, страсть и творчество. Когда мы восстанавливаем баланс этой чакры, мы можем чувствовать себя более живыми и полными сил.
Mul_D@oll
Элемент, связанный с Свадхистханой, – вода. Вода символизирует поток, гибкость и перемену. Когда эта чакра блокирована, энергия может затекать или застаиваться, что приводит к чувству неуравновешенности. Практики, связанные с водой, такие как плавание или просто контемпляция воды, могут помочь восстановить баланс этой чакры.
Gospozha_Kors
Важно помнить, что каждая чакра требует заботы и внимания. Для балансировки Свадхистханы можно использовать йогу и практику выписывания своих чувств на бумаге. Это поможет нам осознать и разрешить эмоциональные блоки и стимулировать свою творческую энергию.
focccccuspocccus
Солнечное сплетение, третья чакра Манипура, играет ключевую роль в нашей уверенности и контроле над собственной жизнью. Когда эта чакра функционирует в полном балансе, мы ощущаем силу и уверенность, и наши возможности раскрываются.
Flubby_cheeks
Манипура отвечает за нашу самооценку и уверенность в себе. Когда эта чакра открыта, мы способны свободно и подлинно выражать себя. Однако, если чакра заблокирована, мы можем испытывать стыд и неуверенность в своих способностях.
oliveandjune
Расположение Манипуры находится в области желудка. Это центр, где мы можем чувствовать бабочек в животе, когда испытываем волнение или восторг. Эта чакра помогает нам ощутить и использовать эту энергию для достижения своих целей.
Саша
Желтый цвет ассоциируется с третьей чакрой. Он символизирует яркость, энергию и оптимизм. Когда мы активируем Манипуру, мы можем почувствовать прилив энергии и внутреннего сияния.
Аня
Элемент, связанный с этой чакрой, – огонь. Огонь символизирует силу, созидание и трансформацию. Чтобы привести Манипуру в баланс, можно использовать практики йоги, укреплять мышцы пресса и работать над самооценкой. Это поможет нам развивать уверенность в себе и взять контроль над своей жизнью.
ОриГинАЛЬнАя КиСкА
Сердечная чакра, или Анахата, играет роль моста между материальным и духовным мирами. Она влияет на нашу способность давать и принимать любовь – как от других, так и от самого себя. Когда эта чакра блокирована, у нас может возникать трудность в открытии своей эмоциональной сущности перед другими людьми.
Рика тука
Открытая сердечная чакра позволяет нам испытывать сострадание и эмпатию. Мы становимся более восприимчивыми к чувствам и нуждам других людей, а также к самим себе. Это помогает нам развивать глубокие и искренние отношения.
Скарлетт-оОо
Расположение Анахаты находится в центре груди, над сердцем. Эта чакра связана с чувством любви и благополучия. Когда мы восстанавливаем баланс этой чакры, мы обретаем внутреннюю гармонию и спокойствие.
dinexzz
Зеленый цвет ассоциируется с сердечной чакрой. Он символизирует жизнь, рост и приток энергии. Когда мы позволяем зеленому свету заполнять нашу Анахату, мы открываемся для любви и благополучия в нашей жизни.
₣∑ᵴᵴⱡØ₦ΔⱠ
Элемент, связанный с этой чакрой, – воздух. Воздух символизирует свободу, легкость и обновление. Чтобы привести сердечную чакру в баланс, можно обращать внимание на свою осанку, практиковать йогу, заниматься волонтёрской работой и написать письмо любви самой себе. Эти практики помогут нам развивать любовь к себе и другим, достигать веселья и внутреннего спокойствия.
ок_ладно
Горловая чакра, или Вишудха, представляет голос сердца и способность передавать нашу собственную энергию и силу. Когда эта чакра функционирует в полной мере, мы можем свободно выражать себя и делать это с легкостью. Она позволяет нам быть искренними и автентичными в выражении наших истинных чувств и мыслей.
@нюньк@"
Если горловая чакра закрыта, нам может быть трудно передать истинные эмоции и чувства. Мы можем испытывать затруднения в коммуникации и испытывать блокировки при выражении себя.
Бо@змейк@
Расположение Вишудхи находится в области горла. Она контролирует общение, выражение себя и веру. Когда мы восстанавливаем баланс этой чакры, мы становимся лучшими коммуникаторами и верим в свои способности.
люблю СЕБЯ♥
Голубой цвет ассоциируется с горловой чакрой. Он символизирует ясность, спокойствие и истину. Когда мы визуализируем голубой цвет, это помогает активировать и укреплять Вишудху.
$tervoчka
Элемент, связанный с этой чакрой, – звук и музыка. Звук является средством выражения и общения. Практики йоги, пение и осознанность могут помочь привести горловую чакру в баланс. Пение и использование голоса могут быть особенно эффективными для активации и раскрытия этой чакры. Когда мы достигаем баланса Вишудхи, мы погружаемся в божественную энергию и восстанавливаем гармонию в нашем выражении и общении.
FYWIK
Шестая чакра, или Аджна, позволяет нам видеть картину в целом и слышать свою интуицию. Она представляет собой глаз души, который регистрирует информацию за пределами видимого уровня. Люди с открытой Аджной чакрой могут получать интуитивные озарения и видения.
Фатима
Расположение Аджны находится на лбу, между бровями. Она контролирует интуицию, воображение и мудрость. Когда мы развиваем и балансируем эту чакру, мы становимся более осознанными и мудрыми в своих решениях и восприятии мира.
ВЕДЬМИН ШАБАШ
Синий цвет ассоциируется с шестой чакрой. Он символизирует глубину, ясность и понимание. Визуализация синего цвета помогает активировать и укреплять Аджну.
IceDream
Элемент, связанный с этой чакрой, – свет. Через Аджну мы получаем светозарное понимание и прозрение. Практики йоги, которые учат нас наблюдать свои эмоции и не поддаваться им, могут помочь привести чакру третьего глаза в баланс.
zmhmmm
Развитие Аджны происходит примерно в возрасте от 36 до 42 лет. Это время, когда мы можем глубже погрузиться в свою интуицию, развить воображение и расширить мудрость. Практики йоги и медитации могут быть особенно полезны в этом периоде для развития и активации Аджны.
JustVoody
Седьмая чакра, или Сахасрара, представляет собой соединение с божественной энергией и высшим сознанием. Она открывает в нас ощущение умиротворения, благополучия и гармонии.
ЛОЛО@4КА МИГЕРА01 КРАСАВИЦА
Расположение Сахасрары находится на макушке головы. Она контролирует внутреннюю и внешнюю красоту, а также наше божественное соединение. Когда эта чакра находится в балансе, мы чувствуем единство с высшими силами и ощущаем присутствие божественной энергии в нашей жизни.
Женя
Фиолетовый цвет ассоциируется с высшей чакрой. Он символизирует духовность, трансценденцию и мистику. Визуализация фиолетового цвета помогает активировать и укреплять Сахасрару.
Ольга
Элемент, связанный с этой чакрой, – божественное сознание. Через Сахасрару мы открываем доступ к высшему знанию и мудрости. Практики добродетельности и йоги помогают привести эту чакру в баланс и расширить наше сознание.
♛ŞęᶄᏕỰ_ℬàℬɣ♛
Развитие Сахасрары происходит примерно в возрасте от 43 до 49 лет. Это время, когда мы можем углубить свою духовную практику и поискать высшую истину. Практики добродетельности, такие как щедрость и сострадание, а также йогические практики, могут помочь нам достичь баланса в Сахасраре и обрести гармонию с божественной энергией.
K_u_K_i
Начни медитацию на чакры, найдя спокойное место, где тебя не побеспокоят. Сядь удобно и сосредоточься на дыхании, дыша глубоко и равномерно.
SladkaЯ
Визуализируй каждую чакру по очереди, начиная с корневой и двигаясь вверх по позвоночнику. Представь себе, как энергия протекает в каждую чакру и расширяет ее.
may
Сосредоточься на цветовых ассоциациях каждой чакры. Представь цвет, связанный с каждой чакрой, и визуализируй его ярким и блестящим.
Vedmochka
Удели каждой чакре достаточно времени и внимания. Чувствуй, как энергия проходит через каждую чакру, очищая и балансируя ее.
Алиса
Постепенно двигайся вверх по чакрам, от корневой до макушки. Когда ты достигнешь коронной чакры, представь яркую энергию, пронизывающую все твое тело и приносящую гармонию и благополучие.
GirlGAMER
Не бойся экспериментировать с различными методами и инструментами, такими как гайды для медитации на чакры или звуковые чакровые чаши. Практикуй регулярно и с течением времени ты станешь более знакома с энергией своих чакр и сможешь более глубоко погружаться в медитацию.