Как уйти от абьюзера и разорвать отношения навсегда – почему это сложно

Тема насилия во взаимоотношениях является, чуть ли, не самой популярной на просторах сети и в печатных изданиях. Это связано с тем, что отсутствует культура построения здоровых отношений в паре, при этом совсем не важно, состоят ли двое в официальном браке, и, как долго продолжаются их отношения. В последнее время, стало модным заменять слово «насилие» на «абьюз», которое пришло к нам из английского языка, и в дословном переводе обозначает: злоупотреблять или оскорблять.

Понятие абьюза

В качестве абьюзера может выступать как мужчина, так и женщина. Однако проявления насилия выражаются по-разному:

• мужчина склонен проявлять насилие в виде физического или сексуального способа воздействия;
• женщина использует методы психологической манипуляции.

Причины позиции агрессора

Причины, которые приводят к тому, что партнёр занимает позицию агрессора, различны, но чаще ими являются:

• методы воспитания в семье, при которых родители сами не соблюдают личные границы ребёнка и, повзрослев, он начинает переносить стиль этих взаимоотношений на свои личные;
• низкая самооценка и наличие большого количества личных комплексов у одного из партнёров. В этом случае, он пытается компенсировать недостатки своей личности за счёт другого человека, и, таким образом, решить внутренние противоречия;
• наличие тяжелых физических заболеваний или психических расстройств;

• если партнёр принадлежит к бессердечно-манипуляционному межличностному стилю личности. Этому стилю характерны проявления нарциссизма, макиавеллизма и психопатия. Макиавеллизм проявляется в манипуляции и эксплуатации других людей, сосредоточенность на собственных интересах, патологическая лживость, пренебрежение принципами и правилами нравственности. Нарциссизму характерны самовлюблённость, грандиозность, гордыня, отсутствие эмпатии. К особенностям психопатии относятся импульсивность и асоциальность в поведении, эгоизм, бессердечность и беспощадность.
• психическая нестабильность, которая выражается в проявлении социально-негативных черт личности человека: агрессивности, вспыльчивости. В этом случае, можно говорить о низком уровне самоконтроля, недоверии и болезненной склонности ко лжи. Человек любыми способами пытается оправдать проявления насилия по отношению к партнёру.

Типы абьюза

По своему типу абьюз может быть:

• физический, который характеризуется применением насилия, физической силы, рукоприкладством. Действия, подобного рода, направлены на подчинение поведения жертвы, с целью выполнения требований агрессора;

• психологический – это более тонкая форма насилия, которая включает в себя элемента шантажа и манипуляции. Психологический абьюз может не проявляться явно, и носить скрытую форму. Агрессор, как правило, некоторое время внимательно изучает свою жертву, с целью выявления слабых сторон её личности;
• половой, когда один из партнёров принуждает другого вступать с ним в половую связь. Как правило, этот вид абьюза неразрывно связан с физическим или психологическим типами насилия, и жертва рассматривается агрессором только как объект для удовлетворения желаний и физиологических потребностей агрессора;
• экономический тип заключается в том, что жертва ставится в зависимое положение от агрессора, который полностью контролирует денежные средства, и, тем самым, ограничивает социальные связи партнёра в обществе. Примером может служить очень распространённая ситуация, когда женщина в семье занимается только ведением домашнего хозяйства и воспитанием детей, не имея возможности самостоятельно зарабатывать, получать образование, устанавливать социальные связи за пределами дома.

Основные признаки абьюзивных отношений

Признаки, по которым можно распознать, что ты находишься в абьюзивных отношениях:

• ревность и постоянные обвинения, которые не имеют под собой реальных оснований;

• тотальный контроль, который проявляется во всех сферах деятельности;
• непредсказуемость в настроении или частая смена психологических состояний партнёра;
• необъективность критики со стороны партнёра, когда любые действия вызывают насмешку, осуждение, нигилизм. Агрессор любыми доступными способами пытается убедить тебя в неадекватности твоих действий. Партнёр выставляет себя в роли навязчивого наставника, что сопровождается с его стороны нравоучениями, советами. Таким образом он пытается убедить тебя в том, что он всегда прав;
• партнёр агрессивно пытается оградить тебя от любых видов социальных контактов, таким образом сохранить контроль над твоим поведением.

Никто, кроме тебя

Чтобы распознать проявления абьюзивных отношений с партнёром и выйти из этих отношений, необходимо:

• проанализировать любые повседневные ситуации, которые часто проявляются в ваших взаимоотношениях, а некоторые становятся их неотъемлемой частью.

Именно с анализа и с осознания разрушительности и неправильности принципа взаимоотношений в паре, начинается процесс выхода жертвы из-под влияния агрессора. Это очень непростой для подчинённого партнёра процесс, так как, в результате длительного воздействия, жертва слабо осознаёт ущербность и разрушительность действия агрессора на свою личность;

• избавиться от чувства вины, которое навязывает тебе агрессор.

Ты совершенно не обязана брать на себя ответственность за его поступки, эмоциональные проявления и негативные чувства.

Задача этих элементов манипуляции, как правило это – длительное молчание, игнорирование твоего присутствия, истерики, совсем не поиск компромиссов или поддержание нормального уровня взаимоотношений, а, скорее, подчинение и возможность использовать твои физические и психические ресурсы, ничего не давая взамен. Это хороший стимул, для понимания необходимости твоего нахождения в этих взаимоотношениях;

• не рассчитывай, что сможешь изменить агрессора.

Эта иллюзия «жертвы обстоятельств», которая умело создаётся агрессором, всего лишь очередной элемент манипуляции. Чётко выстраивай свои границы.

Результатом решения абьюзивных отношений может стать только твой выбор. Никто кроме тебя не сможет принять решение: оставаться тебе в позиции жертвы или освободиться. В любом случае, ты должна понимать, что эти отношения – путь в никуда, где результатом может стать полное разрушение твоей личности.

Почему женщины не уходят от абьюзеров?

Абьюзивные отношения – бич нашего времени. Безусловно, абьюзеры существовали всегда. Но только в последние годы эта тема приобрела огласку, а женщины по всему миру поняли, что вовсе не обязательно жить с тиранами и как огня бояться развода. Уходить можно и нужно.

Но здесь в дело вступает психологический парадокс: многие женщины не торопятся уходить от своих мужчин абьюзеров. Да: пьет, бьет, обижает, многое запрещает. Жизнь с таким – настоящий ад. Казалось бы, в чем проблема? Разворачивайся и уходи. Но на словах все гораздо проще, чем на деле.

Так почему же женщины не уходят от мужей абьюзеров? Психологи приводят несколько причин:

• Страх. Весьма рациональное рассуждение – «если я уйду, он меня найдет и будет еще хуже». Да, женщина находится в позиции жертвы и она элементарно боится своего мужчины. Она просто не знает, на что он способен и как поведет себя при расставании.
• Денежная зависимость. К сожалению, даже в прогрессивном 21 веке огромное количество женщин финансово зависят от своих мужчин. Особенно это актуально, если в семье есть дети. Когда супруга в декрете, многие мужья становятся тиранами, начинают попрекать каждой копейкой, угрожать, чувствовать собственную власть. При отсутствии финансовой подушки уйти от абьюзера действительно сложно.
• Родительская ответственность. «Лучше пусть у ребенка будет такой отец, чем совсем без него» – пресловутая фраза, которая удерживает тысячи женщин рядом с ненавистными мужчинами, в постоянном страхе и стрессе. Нет, ребенку нужен не какой-нибудь отец, а счастливая и спокойная мать.
• Мнение окружающих. «Вот, я уйду и стану разведенкой с прицепом, что обо мне подумают, не смогла сохранить семью» и пр. Далеко не со всеми проблемами в семье можно справиться. Особенно, если этого хочет лишь женщина.
• Лояльность. «Он без меня не сможет, он же не умеет готовить, вот он без меня пропадет, не такой уж он и плохой». Огромное количество женщин так рассуждает.
• Привычка. Некоторые женщины панически боятся перемен и готовы годами жить со своими тиранами и абьюзерами, лишь бы не делать решительный шаг в неизвестность.
• Страх остаться без помощи. Женщины, которые страдают от семейного насилия, часто не знают, куда обратиться. Они чувствуют, что окружающие и государство не способны оказать достаточную поддержку и помочь справиться с проблемами.

Как уйти от абьюзера

Теперь – самое важное. Как уйти от мужа, который абьюзит и тиранит? Как спасти свое здоровье, физическое и психическое? Как прекратить эти мучения, которые с каждым днем становятся только сильнее? Вот основные шаги, которые нужно сделать:

• Уходи внезапно. Не нужно угрожать, предупреждать и разбрасываться словами. Напротив – уходи так, чтобы абьюзер даже не подозревал о твоих планах. Если тебе нужно время для подготовки и продумывания всех моментов «побега», усыпляй внимание супруга нейтрально-задабривающим поведением.
• Уходи в отсутствие агрессора. Если ты начнешь демонстративно собирать вещи в его присутствии – будь уверена, он тебя остановит. Он даже может на время стать милым, любящим и понимающим. Но тираны не меняются – это лишь прикрытие для того, чтобы не отпустить жертву.
• Скажи о расставании в письме. Напиши прямо, как есть – ты ушла, видеть мужа больше не хочешь, общего с ним ничего иметь не хочешь. Не нужно объясняться, оправдываться. И уж тем более не нужно «давать еще один шанс», обсуждать расставание с глазу на глаз и так далее. Уходя – уходи, никаких полумер и взглядов украдкой через плечо.
• Не пытайся уязвить тирана. Да, в тебе будет гореть непреодолимое желание таки открыть ему глаза на то, какой же он гад, козел и сволочь. Но ты только потратишь свои нервы – мужчина все равно ничего не поймет.
  Абьюзеры – нарциссические личности, которые не способны адекватно воспринимать самих себя. Более того: если ты попытаешься ему открыть глаза на самого себя, то он в итоге все так перекрутит, и ты еще будешь думать, что он хороший, а ты – плохая и сама во всем виновата. Да-да, абьюзеры еще не так умеют.
• После ухода – никаких встреч. Все, этот этап твоей жизни закончен. Начинается новый: неизведанный, сложный, непредсказуемый. Но ты свободна от психологического насилия. Наслаждайся этим моментом и не давай себе возможности усомниться в правильности собственного решения.

Но в вопросе расставания с абьюзером самое главное – моральный и психологический аспект. Ты должна сама захотеть и принять для себя это решение. За тебя никто не разойдется с мужем, не спасет твоего ребенка и тебя от деструктивных отношений. Нужно быть очень сильной и обладать недюжинной силой воли для того, чтобы решиться на столь важный, радикальный шаг.

Но это – твое вложение в себя, собственное будущее, психическое здоровье и счастье твоих детей. Если ты не можешь самостоятельно настроиться и решиться, обратись к психологу. Не бойся просить помощи у близких и родных тебе людей. Но не ставь на себе крест и не опускай руки. Ты можешь выйти из этих отношений и забыть о том, что такое эмоциональные качели, насилие и постоянный страх.