Отношения с мужем на грани развода – как их наладить и что делать для этого
Как восстановить отношения на грани развода – советы психолога Фото автора Budgeron Bach: Pexels

Как восстановить отношения на грани развода – советы психолога

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Отношения, которые находятся на грани развода ставят тебя перед серьезным выбором, который поможет тебе расставить приоритеты. Если ты сомневаешься в разводе только из страха перемен, одиночества или ухудшения материального положения – это одно дело. 

Но если ты, на грани развода, осознаешь ценность своих чувств к этому мужчине, понимаешь, что эти отношения и этот человек действительно значимая часть твоей жизни, и он тебе дорог – это хороший ресурс, который придаст тебе сил, чтобы наладить отношения. Ведь погрязнув в рутине, в бытовых проблемах и семейных ссорах, мы забываем порой о главном – о том, как мы нуждаемся друг в друге. 

Что делать, если тебе есть, что спасать

Если ты четко расставила приоритеты и готова попытаться восстановить отношения с мужем, то тебе помогут следующие шаги:

  • выясни что пошло не так;
  • откажись от поиска виновного;
  • проанализируй ваши отношения;
  • узнай о потребностях мужа и своих собственных потребностях.

Что пошло не так? Семья существует, когда оба супруга развиваются, дополняют друг друга, поддерживают и умеют находить общий язык. Оглянись на свою жизнь. В какой момент вы перестали идти в ногу? Почему это произошло? 

  • Откажись от обвинений. 

Не вини ни себя, ни мужа, ни родственников. Никто из вас не виноват. Лучше задайся вопросом, что ты можешь сделать, чтобы наладить отношения.

  • Проанализируй вашу семейную жизнь. 

Попытайся посмотреть на ваши отношения и его глазами. Подумай, какие потребности ты не можешь удовлетворить в семейной жизни? Подумай, а чего не получает муж? 

Ведь за любой проблемой, будь то измена, проблемы с родственниками, быт, конфликт ценностей, потеря интереса друг к другу, неправильное распределение ролей в браке и прочее, стоит какая-то неудовлетворенная потребность. Потребность в заботе, эмоциональной близости, новизне, безопасности, признании, самореализации, самоутверждении. Поняв это, подумай, как ты можешь удовлетворить эту потребность в семейной жизни. И подумай о том, как ты можешь помочь мужу удовлетворить его потребность.

  • Поговорите об этом. 

Честно, без взаимных упреков и обид. Осознайте, чего вы хотите и подумайте, как это дать друг другу. Как перестроить свои отношения, чтобы они вновь приносили вам счастье.  

Разбитую чашку не склеить?

«Можно ли вернуть любовь и доверие в отношения, которые находятся на грани разрыва?» – это один из тех вопросов, на которые нет и не может быть однозначного ответа. Ты должна это понимать. Восстановление отношений – это трудоемкая работа, которая требует отдачи от обоих партнеров. А кроме того, порой склеивать и улучшать просто нечего, и развод – это самый разумный выход из ситуации.

Почему так часто супруги готовы пойти на все, чтобы сохранить союз, даже если отношения уже давно пребывают в кризисе, секс сошел на нет, а об эмоциональной близости нет и речи? Частая мотивация – это страх. Страх одиночества, страх чувства вины и сожалений. «Нужно постараться изо всех сил сейчас, чтобы потом не пришлось жалеть о том, что мы не сделали все, что могли», – так думают многие мужчины и женщины, когда пытаются сохранить брак, разваливающийся на кусочки.

Сколько должно быть попыток? Какой срок дать «работе над ошибками»? Как понять, что пора остановиться и просто отпустить друг друга, дабы не терять времени зря? Это очень разумные вопросы. Но перед тем как ответить на них, нужно сначала разобраться, стоят ли ваши отношения того, чтобы вы их восстанавливали.

Причиной кризиса стала измена со стороны мужчины и потеря твоего доверия к нему? В этом случае ты должна понимать, что даже если ты сделаешь первый шаг навстречу и попытаешься сохранить отношения, нет никаких гарантий того, что вы будете счастливы. Ложь в отношениях – табу для многих людей, а измена для большинства мужчин и женщин – самая непростительная форма вранья своему партнеру. Если ты понимаешь, что никогда не сможешь по-настоящему отпустить ситуацию и довериться этому мужчине, возможно, что держаться за него и нет смысла.

Также обрати внимание, что мы рассматривали ситуацию, при которой мужчина выражает готовность загладить свою ошибку, завоевать твое доверие вновь и приложить усилия, чтобы написать новую главу вашей истории. В противном случае (если мужчина готов бежать от жены, а она умоляет его остаться) лучше принять смелое решение, пережить болезненный разрыв и пойти дальше. «Восстановление» отношений в такой ситуации – иллюзия и нежелание снять розовые очки.

Измена (или другая форма лжи, предательства) была с твоей стороны? Тут уже многое зависит от мужчины. Если он всегда был ревнивым и недоверчивым, получив доказательства своих подозрений, он начнет изводить и тебя, и себя, все сильнее. Обида будет накапливаться, напряжение – нарастать, отношения начнут становиться токсичнее с каждым днем. Ты действительно готова потратить свою жизнь (а также свое ментальное и физическое здоровье) на это?

«Я боюсь одиночества / привыкла к нему и мне жалко его бросить. Общение сошло на нет, у нас нет совместных планов на жизнь, я не вижу никаких перспектив, эти отношения вгоняют меня в депрессию. У нас ни любви, ни страсти, ни заботы, ни секса. Нас связывает лишь быт, но я боюсь поставить финальную точку» – это тоже распространенная ситуация. Однако если ты хотя бы находишь в себе силы признать, что у вас проблема, это уже хорошо.

С паническим страхом одиночества и зависимостью от партнера / синдромом спасателя очень сложно разобраться самостоятельно, без помощи психолога. Исправлять в таких отношениях очень часто просто нечего, а расставание – вот настоящий акт заботы друг о друге. Но многих девушек одолевает страх «а вдруг без него будет хуже». Это «а вдруг» заставляет держаться за тиранов, абьюзеров, зависимых людей, отношения с которыми лишь высасывают все соки.

Твои близкие наверняка не раз и не два говорили тебе, что нужно бежать. Но ты не прислушивалась к их советам и продолжала жить так, как привыкла. Если ты действительно хочешь изменить ситуацию, придется перетерпеть боль и решиться уйти. А также – оборвать все связи с бывшим, дабы не дать ему возможность манипулировать, давить на жалость, давать пустые обещания и так далее.

Какие отношения стоят того, чтобы попытаться их спасти? Отношения, в которых наметилось некоторое отдаление. Бабочки перестали кружить в животе, однако вы все еще переживаете друг за друга, у вас все еще есть точки соприкосновения, вы хотите видеть друг друга рядом с собой в будущем и готовы идти навстречу друг другу (твой мужчина тоже хочет вернуть свою жену/девушку). Вот в такой ситуации развод можно и отложить.

Вы можете взять паузу, однако проблему это не решит. Все может стать еще запутаннее. Например, если вы решите попробовать «секс по дружбе», понадеявшись, что свободные отношения позволят вам расслабиться. Все может закончиться ревностью, очередными недомолвками, конфликтами и обидами.

Каким бы ни был тяжелым разговор «по душам», он должен состояться. Если за все время ваших семейных отношений вы так и не научились разговаривать друг с другом, придется быстро учиться этому на ходу. Ты можешь очень удивиться, узнав, что на самом деле в твоих словах или поведении обижает твоего партнера. Удержаться от припоминания всех грехов в прошлом будет сложно, но все же постарайтесь не перейти черту.

Сосредоточьтесь на том, что вы цените друг в друге. И на том, чего вам не хватает в отношениях. В том числе и в спальне. Гармония в сексе – очень важное условие здоровых и крепких отношений. Неудовлетворенность в постели может бросить тень даже на самые прекрасные отношения с самым заботливым партнером.

Для баланса в отношениях одинаково важны и схожие взгляды на будущее, и эмоциональная связь, и хороший секс. О восстановлении разрушенных отношений имеет смысл задумываться лишь в том случае, если они имеют перспективы. Если ты хочешь семью, например, а твой мужчина после измены осознал, что еще не нагулялся, повторная измена – лишь вопрос времени. Ты либо снова переживешь боль, либо будешь жить в постоянном страхе и подозрениях.

Не нужно после каждой ссоры думать о разводе (и разбрасываться подобными угрозами тоже). Однако порой именно развод – это самый оптимальный вариант для супругов. И лучший подарок, который вы можете сделать друг другу.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    я не думаю, что если отношения подошли к той грани, за которой только развод видеться, своих нужно восстанавливать, Людям нужно понимать, что не надо цепляться за партнёры, потому что мы встречаем людей и должны отпускать их, совсем не обязательно жить с кем-то всю свою жизнь, если возникают какие-то проблемы, Да, нужно их решать, Но если решение найти не получается, при нужно разводиться

    • avatar

      Гость

      вы говорите так, как будто бы работаете психологом много лет, очень здраво, трезво и взвешенно, я хотела бы согласиться со всеми вашими фразами, Потому что люди почему-то думают, что у них Выхода нет, и надо цепляться друг за друга, но это не так

  2. avatar

    В любой ситуации, стоит она на грани развода или не стоит, нужно уметь обсуждать всё и разговаривать, без разговоров ничего не получится, где-то помогает выяснить самое главное проблемы, когда диалога неё существует, всё останется в тайне

  3. avatar

    я ушла от мужа, с ребёнком, ещё не развелась, Но конечно же разведусь, Дело в том, что он не желал со мной разговаривать, хотя я просила, и делала сама попытки не раз, Более того, я проводила Разговоры, это были монологи, и он наверное меня не слушал. В итоге получил, что заслужил… пусть сидит один

  4. avatar

    Гость

    я понимаю, что нельзя обвинять партнёра, если ситуация близка к разводу, но что делать, если из-за партнёра ситуация как раз получилось такой? кого же обвинять в таком случае? я ведь не изменяла ему, Более того, я всегда вела себя хорошо, А ещё и следила за собой, и работала

  5. avatar

    развод это сложное дело, но не такая сложная, Как жизнь вместе, Когда вы друг друга не устраиваете, поэтому я в любом случае буду на стороне человека, который топит за развод, Так как если в паре есть хоть один человек, который тот за развод, то брак уже не спасти

  6. avatar

    Хороший совет по поводу того, что нужно анализировать семейную жизнь, ведь Если ты хочешь понять, какие проблемы у вас в семье, и как с ними бороться, то придется провести самоанализ, даже если партнёр этого делать не хочет

  7. avatar

    Когда у нас с мужем дела были на грани развода, Я предложила ему всё обсудить, Он сказал, что обсуждать нечего, И что я слабый человек, поэтому брак со мной бессмысленным и я не потянул этого, конечно это меня оскорбила, и я не хотела бы больше с ним общаться поэтому и мы разошлись

  8. avatar

    Легко сказать, чтобы люди поговорили о том, что их тревожит, но к сожалению не все люди умеют разговаривать, Я имею в виду нормальные откровенный чистый диалог между двумя любящими людьми, Ведь все прекрасно знают, что такие разговоры обычно состоят из объединений, и Чего только не придумаешь, Я считаю, что надо всегда стараться Быть человеком, который искренне хочет сохранить отношения, но если нет, то не цепляться

  9. avatar

    Развод это тяжело, но это намного лучше, чем жить как кошка с собакой, Я всегда буду об этом говорить. Разводитесь.

  10. avatar

    Я хочу поделиться своим опытом и советами о том, как восстановить отношения, когда они на грани развода. Во-первых, самое важное – честное общение. Сядьте вместе и откровенно поговорите о своих чувствах и проблемах. Слушайте друг друга без прерываний и судимостей. Во-вторых, постарайтесь найти компромиссные решения. Жизнь в паре – это постоянная работа над собой и своими отношениями. В-третьих, не забывайте о времени вдвоем. Регулярно уделяйте друг другу время, делайте приятные сюрпризы и заботьтесь друг о друге. В-четвертых, обратитесь за помощью к специалисту, если сами не справляетесь. И, наконец, помните, что любовь и уважение – основа здоровых отношений. Никогда не устаивайте скандалы и не раните друг друга словами. Всегда помните, что вы вместе боретесь за свою семью и счастье. Удачи!

  11. avatar

    Расскажу вам о том, как мы смогли восстановить наши отношения на грани развода. Во-первых, мы решили поставить отношения на первое место. Поняли, что без взаимного уважения и поддержки нам не обойтись. Во-вторых, мы начали работать над своей коммуникацией. Стали говорить о своих чувствах и потребностях, а не накапливать обиды. В-третьих, пошли на совместные тренинги и консультации, чтобы узнать больше о себе и друг о друге. Это помогло нам лучше понять и принять наши различия. В-четвертых, мы начали проводить больше времени вместе, делать совместные хобби и участвовать в общих делах. Наконец, мы осознали, что отношения требуют постоянного вложения усилий и не стоит бояться просить помощи у близких или специалистов. Жизнь после этого стала намного лучше, и мы рады, что не сдались на полпути. Верьте в себя и свои отношения!

  12. avatar

    Хочу рассказать вам о нашем опыте восстановления отношений на грани развода. В первую очередь, мы поняли, что нам нужно изменить свое мышление и подход к проблемам. Мы перестали винить друг друга и начали искать решения вместе. Во-вторых, мы нашли время для себя. Регулярно устраивали свидания и путешествия, чтобы вспомнить, что нас связывает и как весело проводить время вдвоем. В-третьих, мы постоянно работали над своими навыками общения. Научились слушать и слышать друг друга, а не просто отвечать. В-четвертых, мы осознали, что в отношениях не всегда будет легко, но это не значит, что мы должны сразу бежать в развод. Мы нашли способы решать конфликты и преодолевать трудности вместе. Наконец, мы по-настоящему стали ценить и любить друг друга. Мы верим, что любая пара может восстановить отношения, если оба партнера готовы работать над этим.

  13. avatar

    Хочу рассказать вам о том, как мы смогли вернуться на путь к счастливому браку, когда отношения у нас были на грани развода. Во-первых, мы приняли решение вместе бороться за наши отношения. Поняли, что развод – это не единственный выход, и стоит попытаться исправить ситуацию. Во-вторых, мы начали работать над собой. Поняли, что часто проблемы в отношениях начинаются из-за наших собственных недостатков и поведения. Нам пришлось искренне задуматься о себе и внести изменения. В-третьих, мы научились выражать свои чувства и потребности открыто и без обид. Не боялись показывать слабость и просить о помощи. В-четвертых, мы начали учиться прощать и отпускать обиды. Поняли, что никто не идеален, и обиды только отравляют отношения. Наконец, мы стали ценить и заботиться друг о друге. Увидели, что маленькие знаки внимания и любезности делают нашу жизнь ярче и полнее. Верьте в свои отношения и не бойтесь идти навстречу друг другу!

  14. avatar

    Расскажу вам о нашем опыте восстановления отношений на грани развода. В первую очередь, мы осознали, что нам нужно взять ответственность за свои действия и выборы. Начали анализировать собственное поведение и признавать свои ошибки. Во-вторых, мы сделали акцент на позитивных моментах и приятных воспоминаниях. Часто в отношениях мы фокусируемся на негативе, и это только усугубляет ситуацию. Помнили о том, почему мы влюбились друг в друга и старались вернуть ту искру, которая была у нас раньше. В-третьих, мы начали работать над своими конфликтами. Изучили методы эффективного разрешения конфликтов и стали искать компромиссы, а не вступать в бесконечные споры. В-четвертых, мы стали признавать и уважать индивидуальность друг друга. Поняли, что каждый из нас уникален, и это делает наши отношения интересными и разнообразными. Наконец, мы поверили в себя и свою способность изменить ситуацию. Отношения требуют работы и силы воли, но если оба партнера нацелены на успех, то ничего невозможного нет.

  15. avatar

    В нашей ситуации, когда наши отношения были на грани развода, мы поняли, что нужно прежде всего осознать свои ошибки и проблемы. Было важно открыто признать, что мы оба виноваты в том, что происходит. Это позволило нам начать работу над собой и нашими отношениями.

  16. avatar

    Один из ключевых моментов в восстановлении отношений на грани развода – это честное и открытое общение. Мы научились слушать друг друга, высказывать свои чувства и потребности без обвинений и оскорблений. Важно было научиться выражать свои ожидания и проблемы конструктивно.

  17. avatar

    OMY

    Мы осознали, что важно вложить усилия в восстановление доверия. Для этого мы начали открыто говорить о наших эмоциях и страхах, а также активно работать над собственной надежностью и соблюдением обещаний. Мы поняли, что доверие – это фундамент здоровых и крепких отношений.

  18. avatar

    Одним из ключевых аспектов в восстановлении отношений на грани развода было признание и принятие наших различий. Мы перестали пытаться менять друг друга и начали уважать индивидуальность и уникальность каждого из нас. Это помогло создать более гармоничную и равноправную среду в наших отношениях.

  19. avatar

    Мы поняли, что восстановление отношений требует времени и терпения. Не все проблемы можно решить мгновенно. Мы дали себе возможность пошагово двигаться вперед, работая над собой и своими отношениями. Важно было помнить, что наша цель – не только сохранить брак, но и создать счастливую и здоровую семью.

  20. avatar

    Мы решили восстановить отношения, когда они были уже на грани развода, понимая, что мы все еще любим друг друга и верим в нашу семью. Мы стали более открытыми и искренними друг с другом, делились своими эмоциями и страхами. Важно было создать атмосферу поддержки и понимания.

  21. avatar

    Для нас было важно найти общие цели и мечты, которые помогли бы нам восстановить связь и направление в наших отношениях. Мы начали обсуждать наши планы на будущее, строить общие проекты и вносить в них свои вклады. Это помогло нам чувствовать себя командой, работающей вместе.

  22. avatar

    Мы осознали, что восстановление отношений требует постоянной работы над собой и готовности к изменениям. Мы стали открытыми для саморазвития и прошли различные тренинги и курсы, чтобы научиться лучше управлять своими эмоциями, разрешать конфликты и строить здоровую коммуникацию.

  23. avatar

    Важным моментом в восстановлении отношений на грани развода было принятие ответственности за свои действия и готовность к прощению. Мы поняли, что ни один из нас не безгрешен и что прощение – это ключевой фактор восстановления доверия и гармонии в отношениях.

  24. avatar

    Мы постепенно восстанавливали эмоциональную и физическую близость, понимая, что она важна для нас обоих. Мы уделяли время для романтических встреч, физического контакта и интимности. Это помогало нам воссоздать сильные связи и взаимную привязанность.

  25. avatar

    В нашем случае, когда мы оказались на грани развода, мы решили взять паузу и дать себе время для размышлений. Это был важный шаг, чтобы осознать, что мы не хотим потерять друг друга и готовы бороться за наши отношения.

  26. avatar

    Мы начали работать над нашими коммуникационными навыками, учились говорить друг с другом без обвинений и агрессии. Изучили методы активного слушания и выражения своих чувств, чтобы лучше понимать друг друга.

  27. avatar

    Важным моментом в восстановлении отношений на грани развода было наше общее стремление к росту и саморазвитию. Мы начали читать книги по психологии отношений, посещать семинары и консультации. Это помогло нам получить новые инструменты и понимание того, как улучшить нашу связь.

  28. avatar

    Мы активно работали над преодолением конфликтов. Научились выявлять и разрешать источники наших разногласий, искать компромиссы и идти на встречу друг другу. Это требовало гибкости и открытости к изменениям.

  29. avatar

    Мы постепенно восстанавливали доверие друг к другу. Это был сложный процесс, требующий честности, последовательности и времени. Мы активно работали над выполнением обещаний и восстановлением утраченной веры в наши отношения.

preload
close
up