Что делать, если потеряла смысл в жизни
девушка с руками в стороны Фото Guillaume de Germain on Unsplash

ТОП-5 действий, чтобы придать своей жизни смыл

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ощущение, что жизнь проходит бессмысленно – это психологическое состояние апатии и безразличия, которое возникает, когда тебе кажется, что в твоей жизни не происходит по-настоящему значимых событий.

ТОП-5 советов, которые помогут тебе научиться видеть смысл в жизни:

  • Найди то, что тебя вдохновляет

В психологии это называется состоянием потока – протяженный момент, когда тебя наполняет энергия, хочется творить, менять себя и мир вокруг, когда ты на подъеме.

Найти то, что вдохновляет – это все равно, что обрести свое призвание. Оно может быть не связано с профессией или заработком. Это может быть увлечение, хобби, творческая деятельность, помощь другим людям, материнство и пр.

  • Достигай целей

В момент, когда ты достигаешь значимой для себя цели, у тебя повышается уровень дофамина, «гормона радости», что придает тебе сил, мотивирует, ты «ловишь» состояние потока.

Но, что характерно, дофамин начинает вырабатываться не только в момент достижения, но и от предвкушения достижения цели и получения за нее награды.

  • Стремись к сопричастности с теми, кто тебя окружает

Проанализируй свой ближний круг. Там должны быть люди, которые для тебя важны, которые делают тебя счастливой.

Подумай над качеством ваших отношений. Сопричастность выражается в том, что тебя принимают такой, какая ты есть, ты значима для них, и эти чувства взаимны.

  • Подстраивай быт под себя, а не себя под него

Перестань делать то, что тебе не нравится, следуй за своим настроением, ведь рутина забирает время и отвлекает от действительно важный дел.

Каждый раз, когда тебе нужно что-то делать, задумайся, хочешь ли ты этого. Если нет, то подумай, как сделать это занятие более увлекательным? Действительно ли оно так значимо или ты делаешь его по привычке?

  • Будь открыта новому опыту

Чувство бессмысленности во многом приходит от ощущения пустоты в жизни, когда вчерашний день похож на сегодняшний. Но страхи, неуверенность в себе приводят к тому, что человек закрывается от всего нового.

Когда тебя посещают сомнения, придерживайся установки: «Почему бы не попробовать что-то новое и не посмотреть, что из этого получится».

Ощущение счастья зависит не от количества позитивных эмоций, которое ты прожила за день, а от ощущения, что этот день ты прожила не зря, что в твоей жизни есть смысл.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Все советы хорошие, но навряд ли так просто к ним прибегнуть. Я бы сказала, что надо научиться быть самодостаточной, не искать покровительства у мужа, родителей и даже детей. Надо знать, что будучи одной ты не впадешь в уныние и смысл жизни останется с тобой — это ты сама! Чаще смысл теряется, когда мы теряем то, ради чего жили, если во главе стоишь ты сама, то что бы не случилось. ты всегда останешься у себя и твой смысл тоже. (я не говорю о трагических событиях)

    • avatar

      Гость

      Тут же не про одиночество статья, а про смысл жизни..

close
up