Как перестать думать о человеке, которого любишь – советы психолога
девушка медитирует Фото автора Savanna Goldring: Pexels

Как перестать думать о человеке, который нравится – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Первое, о чем следует подумать, стоит ли избавляться от мыслей об этом человеке? Когда в жизни появляется кто-то, кто нравится, тебе приятно с ним общаться, он тебе интересен, когда ты о нем думаешь – ты расцветаешь, у тебя появляется улыбка и настроение поднимается даже после тяжелого дня… Разве это плохо? 

В жизни нам много чего нравится – дела, увлечения, хобби, работа. Разве плохо, когда тебе нравится какой-то человек? И не важно, есть ли шанс на отношения с ним. Ведь нам постоянно кто-то нравится – актеры, певцы, даже вымышленные персонажи. 

Подумай ещё раз хорошенько

Осознание, что есть такой человек, может сильно обогатить твою жизнь, придать ей ярких красок и приятных позитивных эмоций, ведь для нашего мозга неважно, реальный это человек или вымышленный, встречаетесь вы или нет, есть у вас будущее или нет. Образ, который возникает у тебя в голове, так же реален, как человек, который стоит напротив тебя. 

Но если мысли об этом человеке вызывают грусть, сожаление, если эти мысли мешают выстраивать реальные отношения, если они тебе мешают жить полной жизнью, то тогда действительно стоит подумать, как избавиться от этих мыслей. 

Что делать, если вам не по пути

Если ты окончательно решила перестать думать об этом человеке, откажись от общения с ним. Выстраивай свой день так, чтобы не пересекаться с ним. Откажись от вещей и мест, которые тебе напоминают о нем. Если это невозможно, постарайся разрушить ассоциативную связь. Например, если ты каждый день проходишь мимо сквера, где впервые его увидела, попробуй погулять в этом сквере с большой компанией друзей, чтобы в этом месте произошли какие-то новые яркие впечатления. 

Самый верный способ перестать думать о человеке, который нравится – это разнообразить свою жизнь:

  • найди новое хобби, которая будет тебе приносить удовольствие;
  • отправься в новое место, поездку, ресторан;
  • общайся с друзьями, чаще с ними встречайся;
  • расширяй круг общения;
  • займись тем, о чем давно мечтала – выучи иностранный язык, научись играть на гитаре, заведи домашнего питомца.

Когда твоя жизнь наполнится новыми людьми и впечатлениями, мысли о том, кто тебе нравится постепенно сойдут на нет и тогда даже встреча с ним не вернет былые чувства, останется лишь теплота и благодарность за то, что он был в твоей жизни и внес в нее много позитива.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Да, я согласна, что не нужно избавляться от этих мыслей. Вообще в жизни надо максимально сохранять то, что делает человека счастливым. И если мысли о человеке дарят тебе состояние эйфории, то надо просто наслаждаться моментом, погрустить всегда успеем.

  2. avatar

    Ничего не помогает, когда человек наглухо засел в твоих мыслях. ты можешь бесконечно отвлекаться втечении дня, а ночью остаться наедине с самой собой и всё накрывает с новой силой…

    • avatar

      Гость

      Поэтому нужно себя загрузить настолько, чтобы приходить домой и просто падать в постель без задних ног. Времени и сил на ненужные мысли не останется — проверено.

  3. avatar

    Гость

    Люди склонны идеализировать объект обожания в своей голове. Отсюда и постоянные мысли. Он нам кажется самым лучшим, безупречным и т.д. ОТсюда и появляется болезненная зависимость. А потом, когда с ним сталкиваешься непосредственно, наступает разочарование

  4. avatar

    Гость

    чем меньше стараешься думать, тем больше думаешь. замкнутый крут.

  5. avatar

    Единственный человек, который нравится, и о котором стоит думать — это вы сами. Остальные времени потраченного недостойны. Так можно и себя потерять

    • avatar

      Гость

      а вы что, совсем не думаете о том, в кого влюбились? по-моему это невозможно, не?

  6. avatar

    Гость

    Бывает так: увидела красивого парня в маршрутке и влюбилась. Думаешь о нём весь день, фантазируешь о том, какие у вас могли бы быть дети. А что, весело же! Завтра будет новый день и новые влюблённости. Жизнь становится ярче

  7. avatar

    уже год нимогу выкинуть одного мужчину из головы. пыталась и с другими общаться и отвлекаться как-то. ничего вообще не помогает. не выходит из головы гад(

  8. avatar

    Гость

    Я столько думаю об одном мужчине, что надеюсь, ему неплохо так икается.

  9. avatar

    Хорошо и даже приятно, когда из головы не выходит тот, кто тебе нравится. Хуже, если это тот, кто тебе совсем не нужен и к кому ты не испытываешь никаких тёплых чувств. Но почему-то он всё равно засел в мозгу и не собирается оттуда уходить

  10. avatar

    Гость

    Ещё хорошим способом избавления от мыслей будет написания письма. Вот прям расписать всё, что чувствуется к этому человеку, потом прочитать вслух и отпустить. А лучше сжечь

close
up