девушка медитирует Фото автора Savanna Goldring: Pexels

Как перестать думать о человеке, который нравится – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Первое, о чем следует подумать, стоит ли избавляться от мыслей об этом человеке? Когда в жизни появляется кто-то, кто нравится, тебе приятно с ним общаться, он тебе интересен, когда ты о нем думаешь – ты расцветаешь, у тебя появляется улыбка и настроение поднимается даже после тяжелого дня… Разве это плохо? 

В жизни нам много чего нравится – дела, увлечения, хобби, работа. Разве плохо, когда тебе нравится какой-то человек? И не важно, есть ли шанс на отношения с ним. Ведь нам постоянно кто-то нравится – актеры, певцы, даже вымышленные персонажи. 

Подумай ещё раз хорошенько

Осознание, что есть такой человек, может сильно обогатить твою жизнь, придать ей ярких красок и приятных позитивных эмоций, ведь для нашего мозга неважно, реальный это человек или вымышленный, встречаетесь вы или нет, есть у вас будущее или нет. Образ, который возникает у тебя в голове, так же реален, как человек, который стоит напротив тебя. 

Но если мысли об этом человеке вызывают грусть, сожаление, если эти мысли мешают выстраивать реальные отношения, если они тебе мешают жить полной жизнью, то тогда действительно стоит подумать, как избавиться от этих мыслей. 

Что делать, если вам не по пути

Если ты окончательно решила перестать думать об этом человеке, откажись от общения с ним. Выстраивай свой день так, чтобы не пересекаться с ним. Откажись от вещей и мест, которые тебе напоминают о нем. Если это невозможно, постарайся разрушить ассоциативную связь. Например, если ты каждый день проходишь мимо сквера, где впервые его увидела, попробуй погулять в этом сквере с большой компанией друзей, чтобы в этом месте произошли какие-то новые яркие впечатления. 

Самый верный способ перестать думать о человеке, который нравится – это разнообразить свою жизнь:

  • найди новое хобби, которая будет тебе приносить удовольствие;
  • отправься в новое место, поездку, ресторан;
  • общайся с друзьями, чаще с ними встречайся;
  • расширяй круг общения;
  • займись тем, о чем давно мечтала – выучи иностранный язык, научись играть на гитаре, заведи домашнего питомца.

Когда твоя жизнь наполнится новыми людьми и впечатлениями, мысли о том, кто тебе нравится постепенно сойдут на нет и тогда даже встреча с ним не вернет былые чувства, останется лишь теплота и благодарность за то, что он был в твоей жизни и внес в нее много позитива.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up