ревность Фото: Thomas Wolter from Pixabay

Как перестать ревновать и накручивать: советы психолога как доверять мужу

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Наверное, не бывает сильных глубоких чувств без ревности, порой она даже подогревает интерес друг к другу. Но когда ревности становится слишком много, она может разрушить даже самые крепкие отношения. Мужчина просто устает от бесконечной подозрительности, от контроля, устает убеждать тебя, что он тебе верен. Возможно, его даже обижает твоя ревность, он может воспринимать ее как признак твоей неуверенности в его чувствах, в его порядочности.

В чем причина возникновения чувства ревности? Как правило за этим чувством может стоять: 

  • страх одиночества; 
  • неуверенность в себе; 
  • негативный опыт в прошлом, когда ты уже столкнулась с изменой, но не смогла пережить эту травму и теперь она разрушает нынешние отношения;
  • предубежденное отношение к мужчинам, вынесенное из детства, установок матери или поведения отца;
  • нарушение привязанности, при которой в детстве у тебя сформировался тревожный тип привязанности.

Как справиться с чувством ревности?

  • найди главную причину своих негативных мыслей и чувств, отпусти прошлый опыт, чтобы он перестал разрушать нынешние отношения;
  • откажись от идеи, что вы все должны делать вместе, личное пространство – это зона саморазвития, которое поможет вам никогда не терять интерес друг другу;
  • свобода – это не синоним одиночества, если у мужчины есть свой круг общения, свои дела, это никак не отменяет того факта, что он тебя любит и хочет быть с тобой, напоминай себе об этом;
  • расширяй свои социальные связи, вернись к общению с друзами, к своим собственным увлечениям и хобби, займись чем-то новым – это повысит твою уверенность в себе, а у мужчины подогреет интерес к тебе;
  • контролируй свои негативные мысли – они как мухи, могут жужжать в голове, их нужно отгонять, напоминая себе истинную причину своей ревности, которая может не иметь к мужчине никакого отношения;
  • если ты поняла причину своей ревности, осознала свой негативный опыт, например, из-за проблем с привязанностью, не бойся рассказать об этом мужчине, так он лучше будет понимать причину твоей, порой необоснованной, ревности и поможет тебе с ней справиться.

Помни, фундамент крепких отношений – это доверие и откровенность друг с другом.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up