счастливая девушка Фото автора Stephan Seeber: Pexels

Как стать счастливым человеком – советы психолога, что делать

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Порой кажется, что для счастья нам не хватает всего ничего. Закончить институт, похудеть, найти любимую работу или богатого мужа, а может, не богатого, но любящего и заботливого. Но что делать, если что-то из этого получается, а счастье так и не наступает? Как не странно, ощущение счастья не зависит ни от внешности, ни от достатка. Оно зависит от нашего отношения к жизни. Как это отношения изменить?

  • откажись от обид, которые тянут тебя в прошлое. Обид на родителей, подруг, мужчин, которые тебя предали. Прости их и отпусти;
  • откажись от мысли, что тебе кто-то что-то должен. Это мешает саморазвитию. Ты взрослая независимая личность, которая сама несет ответственность за свою жизнь;
  • определись с жизненными ценностями. Подумай, что для тебя важно: карьера, путешествия, семья, саморазвитие. У каждого будет свой список. Нарисуй круг и раздели его на эти ценности. Сколько в твоей жизни работы, сколько общения с друзьями и прочего. Посмотри, чего не хватает, а чего слишком много. Подумай, как ты можешь это исправить;
  • ты не можешь быть счастливой в прошлом или в будущем. Идея, что счастье наступит, когда ты найдешь мужа, работу и т. д. – иллюзорна. Счастье бывает только в настоящем. Не трать энергию на мысли о прошлом, или о будущем. Думай о сегодняшним дне. Как ты его можешь изменить, чтобы прямо сегодня испытать счастье. Что сегодня может сделать тебя счастливой;
  • больше отдавай миру – помогай людям, запишись волонтером в приют для животных, просто поддержи друга, поделись хорошими эмоциями, помоги соседу с переездом;
  • унынье заразительно, поэтому старайся общаться с позитивными и счастливыми людьми, ведь счастье – тоже заразительно;
  • напиши на бумаге 100 желаний. Какие-то из них будут маленькие, например, купить то самое платье, другие глобальными, например, выйти замуж. Начни реализовывать их уже сегодня;
  • повышай уверенность в себе и откажись от негативного образа мыслей.

Помни, что сейчас только от тебя зависит, будешь ты счастлива или нет. Никакой мужчина, повышение на работе или диета не научит тебя радоваться каждому дню. Только ты это можешь. И начать ты можешь уже сегодня.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up