девушка с зеркалом Фото Yoel Peterson on Unsplash

Как стать лучше, но остаться собой при этом – ТОП-7 способов

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Иногда голову посещают назойливые мысли, что что-то в жизни складывается не так, надо что-то менять, но при этом очень не хочется вылезать из привычной раковины.

Жизнь меняется, когда меняешься ты сама. Но при этом не обязательно перекраивать себя и создавать новую личность. Как же стать лучше, чем ты есть сейчас, но сохранить индивидуальность?

Что означает «лучшая версия себя»

девушка с зеркалом
Фото автора Vitaliy Mitrofanenko: Pexels

В психологии считается, что стремиться стать лучше – такая же естественная потребность здоровой личности, как хорошее качество жизни, качественная еда и полноценный отдых. Быть лучшей версией себя значит не останавливаться в саморазвитии, принять все свои существующие особенности, реализовать личный потенциал.

Работа над собственным «я» – действительно тяжёлый труд. Для этого необходимо избавляться от стереотипов, неправильных установок, которые мешают тебе осознать себя. Это ежедневная работа над собой, для которой потребуется всё твое мужество, решимость, храбрость и упорство.

7 способов как стать лучше

Тебе не нужно меняться кардинально. От сильных перемен лучше ты, может, и станешь, но будешь ли комфортно себя при этом чувствовать? Существуют способы, как прокачать именно себя, не создавая новую личность.

  • Будь себе интересна.

Не теряй свои мечты, цели и увлечения. Не останавливайся в саморазвитии и делай то, что тебя действительно вдохновляет. Не подстраивайся под других в ущерб себе, и не становись чьим-то «отростком». Если ты ценишь себя и уважаешь, то всегда рядом будет человек, который обязательно тебя поддержит;

  • Заявляй о себе без страха.

Иногда наступает момент, когда хочется пролежать весь день в кровати, завернуться в любимый плед, свернуться калачиком и смотреть любимый сериал, заедая всё это сладостями. Всё, чтобы не решать ничего и забыть про проблемы. Это действительно на некоторое время позволяет почувствовать себя лучше. Но порой это может слишком затянуться.

Но это не самая работающая стратегия – прятаться от окружающего мира. Но психологи считают, что пересилить себя и сделать шаг, переступив все страхи, позволит быть сильнее и смелее. Потому что ты не боишься проживать эту жизнь такой, какая она есть;

  • Делай то, что делаешь, но не любой ценой.

Если ты хочешь построить свой бизнес, реализовать все свои амбициозные планы, продвинуться по карьерной лестнице, то придётся много работать. А ещё быть последовательной в своих действиях и не отворачиваться от трудностей.

Но помни, что ни одна работа в мире не стоит того, чтобы всё крутилось вокруг ней. Ничего не может быть важнее, чем твоё здоровье, отношения с родными и близкими, и личные увлечения. Умей остановиться вовремя, не забывай о своих потребностях. Не доводи до того момента, когда тебе станет безразлично абсолютно всё;

  • Проще относись к жизни.

Да, жизнь, зачастую, сложная штука. Стрессы и провалы поджидают тебя на каждом углу. Можно потерять работу, расстаться с партнёром, заболеть. Но если воспринимать это как жизнь и легко ступать с высоко поднятой головой, то всё проходит легче.

6 способов стать лучше, но остаться самим собой

6 способов стать лучше, но остаться самим собой

Научись видеть счастье в мелочах, будь оптимистична. Позволяй себе быть спонтанной, не скрывай внутреннего ребёнка, почаще смейся и дурачься. Не всё в этом мире окрашено в серый;

  • Определи, что важно именно для тебя.

Проанализируй свои желания. Пойми, действительно ли они твои или кем-то навязаны. Мотивирует ли тебя это желание? Заставляет твоё сердце биться чаще? Определи, что для тебя – триггер, а что поддерживает и даёт желание жить.

Также определи свои сильные и слабые стороны. Это довольно тяжёлая эмоциональная работа над собой, но она обязательно окупиться в дальнейшем;

  • Старайся замечать новые возможности.

Возможности не придут и не скажут «бери меня, я твоя». Тебе всегда нужно быть в поиске, а увидев достойную возможность – хвататься за неё. Выгорит или нет – разберёшься потом.

Разумеется, важно знать, какая цель в приоритете, чтобы иметь представление о путях её достижения. Но в изменчивом мире нужно быть готовым эти пути менять. Не упусти свой счастливый случай, когда он подвернётся. Будь настороже;

  • Не торопи себя.

Неважно, сколько времени ты потратила на поставленную задачу. Главное, что ты её выполнила. В комфортном для себя темпе и в максимальном ресурсе.

Подсчёт времени и строгие рамки лишат тебя удовольствия от процесса. Поэтому делай всё легко и заботься о себе.

Привычки, помогающие стать лучше

Если ты решила встать на путь саморазвития, то внедри в свою жизнь что-то новенькое, потому что старые привычки иногда могут тормозить.

Вот несколько полезных привычек, которые могут помочь и не переделают твою личность:

  • Научись ценить то, что имеешь.

Перестань жаловаться, что весь мир против тебя. Лучше сконцентрируйся на том, что этот мир дал тебе. Можешь даже завести дневник благодарности, в который будешь записывать все притные мелочи, которые случились с тобой за день;

  • Придумай свой утренний ритуал.

Это может быть зарядка, чашка вкусного кофе или просто танцы под пару любимых песен. Правильно начатое утро задаёт настроение всему дню;

  • Ежедневно читай.

Для получения новых знаний отлично подойдёт документальная или научная литература. А чтобы расслабиться и отдохнуть от рутины, возьми в руки лёгкий роман или фантастику;

  • Находи хотя бы 30 минут в день для физических нагрузок.

Необязательно записываться в зал и упахиваться там до потери пульса. Делай лёгкую зарядку, разгоняя кровь. Физические упражнения минимизируют стресс, улучшают умственные способности и наполняют тебя энергией. Главное – регулярность;

  • Расширяй сферу своих интересов.

Разносторонне развитые люди всегда интересны другим. Они всегда знают, что можно обсудить и как из этого извлечь пользу. Чем большим количеством вещей ты интересуешься, тем дольше сохраняется ясность ума. Новые знания повысят твою уверенность в себе;

  • Привлекай полезных людей.

Окружи себя теми, кто может тебе что-то дать. Мудрые, доброжелательные и позитивные – вот твой выбор. Ограничь контакты с занудными пессимистами, которые тянут тебя на дно. Счастливые люди заражают своим счастьем других;

  • Оставь многозадачность в покое.

Ты не Цезарь. Поэтому решение несколько задач одновременно не гарантирует эффективность хотя бы одной. Ты только наведёшь суету и хаос в своём мозгу. Он просто не успеет обработать всю поступившую в него информацию;

  • Приведи свой день в порядок.

Наметь для каждого дела определённый временной интервал. Спешка только усилит усталость и вызовет стресс, а порядок и следование плану поможет их предотвратить.

Не потерять себя – очень важно. Не стоит прыгать выше голову, но и на месте сидеть не стоит. Ты – здоровая личность с естественной потребностью стать лучше.

Но если ты станешь кем-то другим, то рано или поздно твоя сущность воспротивится этому, и такой «апгрейд» приведёт к депрессии и отбросит тебя ещё дальше.

Поэтому, слушай себя и счастливо проживай эту жизнь, какие бы сюрпризы она не преподносила.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up