Как стать лучше, но остаться собой при этом – ТОП-7 способов

Иногда голову посещают назойливые мысли, что что-то в жизни складывается не так, надо что-то менять, но при этом очень не хочется вылезать из привычной раковины.

Жизнь меняется, когда меняешься ты сама. Но при этом не обязательно перекраивать себя и создавать новую личность. Как же стать лучше, чем ты есть сейчас, но сохранить индивидуальность?

Что означает «лучшая версия себя»

7 способов как стать лучше

Тебе не нужно меняться кардинально. От сильных перемен лучше ты, может, и станешь, но будешь ли комфортно себя при этом чувствовать? Существуют способы, как прокачать именно себя, не создавая новую личность.

• Будь себе интересна.

Не теряй свои мечты, цели и увлечения. Не останавливайся в саморазвитии и делай то, что тебя действительно вдохновляет. Не подстраивайся под других в ущерб себе, и не становись чьим-то «отростком». Если ты ценишь себя и уважаешь, то всегда рядом будет человек, который обязательно тебя поддержит;

• Заявляй о себе без страха.

Иногда наступает момент, когда хочется пролежать весь день в кровати, завернуться в любимый плед, свернуться калачиком и смотреть любимый сериал, заедая всё это сладостями. Всё, чтобы не решать ничего и забыть про проблемы. Это действительно на некоторое время позволяет почувствовать себя лучше. Но порой это может слишком затянуться.

Но это не самая работающая стратегия – прятаться от окружающего мира. Но психологи считают, что пересилить себя и сделать шаг, переступив все страхи, позволит быть сильнее и смелее. Потому что ты не боишься проживать эту жизнь такой, какая она есть;

• Делай то, что делаешь, но не любой ценой.

Если ты хочешь построить свой бизнес, реализовать все свои амбициозные планы, продвинуться по карьерной лестнице, то придётся много работать. А ещё быть последовательной в своих действиях и не отворачиваться от трудностей.

Но помни, что ни одна работа в мире не стоит того, чтобы всё крутилось вокруг ней. Ничего не может быть важнее, чем твоё здоровье, отношения с родными и близкими, и личные увлечения. Умей остановиться вовремя, не забывай о своих потребностях. Не доводи до того момента, когда тебе станет безразлично абсолютно всё;

• Проще относись к жизни.

Да, жизнь, зачастую, сложная штука. Стрессы и провалы поджидают тебя на каждом углу. Можно потерять работу, расстаться с партнёром, заболеть. Но если воспринимать это как жизнь и легко ступать с высоко поднятой головой, то всё проходит легче.

Научись видеть счастье в мелочах, будь оптимистична. Позволяй себе быть спонтанной, не скрывай внутреннего ребёнка, почаще смейся и дурачься. Не всё в этом мире окрашено в серый;

• Определи, что важно именно для тебя.

Проанализируй свои желания. Пойми, действительно ли они твои или кем-то навязаны. Мотивирует ли тебя это желание? Заставляет твоё сердце биться чаще? Определи, что для тебя – триггер, а что поддерживает и даёт желание жить.

Также определи свои сильные и слабые стороны. Это довольно тяжёлая эмоциональная работа над собой, но она обязательно окупиться в дальнейшем;

• Старайся замечать новые возможности.

Возможности не придут и не скажут «бери меня, я твоя». Тебе всегда нужно быть в поиске, а увидев достойную возможность – хвататься за неё. Выгорит или нет – разберёшься потом.

Разумеется, важно знать, какая цель в приоритете, чтобы иметь представление о путях её достижения. Но в изменчивом мире нужно быть готовым эти пути менять. Не упусти свой счастливый случай, когда он подвернётся. Будь настороже;

• Не торопи себя.

Неважно, сколько времени ты потратила на поставленную задачу. Главное, что ты её выполнила. В комфортном для себя темпе и в максимальном ресурсе.

Подсчёт времени и строгие рамки лишат тебя удовольствия от процесса. Поэтому делай всё легко и заботься о себе.

Привычки, помогающие стать лучше

Если ты решила встать на путь саморазвития, то внедри в свою жизнь что-то новенькое, потому что старые привычки иногда могут тормозить.

Вот несколько полезных привычек, которые могут помочь и не переделают твою личность:

• Научись ценить то, что имеешь.

Перестань жаловаться, что весь мир против тебя. Лучше сконцентрируйся на том, что этот мир дал тебе. Можешь даже завести дневник благодарности, в который будешь записывать все притные мелочи, которые случились с тобой за день;

• Придумай свой утренний ритуал.

Это может быть зарядка, чашка вкусного кофе или просто танцы под пару любимых песен. Правильно начатое утро задаёт настроение всему дню;

• Ежедневно читай.

Для получения новых знаний отлично подойдёт документальная или научная литература. А чтобы расслабиться и отдохнуть от рутины, возьми в руки лёгкий роман или фантастику;

• Находи хотя бы 30 минут в день для физических нагрузок.

Необязательно записываться в зал и упахиваться там до потери пульса. Делай лёгкую зарядку, разгоняя кровь. Физические упражнения минимизируют стресс, улучшают умственные способности и наполняют тебя энергией. Главное – регулярность;

• Расширяй сферу своих интересов.

Разносторонне развитые люди всегда интересны другим. Они всегда знают, что можно обсудить и как из этого извлечь пользу. Чем большим количеством вещей ты интересуешься, тем дольше сохраняется ясность ума. Новые знания повысят твою уверенность в себе;

• Привлекай полезных людей.

Окружи себя теми, кто может тебе что-то дать. Мудрые, доброжелательные и позитивные – вот твой выбор. Ограничь контакты с занудными пессимистами, которые тянут тебя на дно. Счастливые люди заражают своим счастьем других;

• Оставь многозадачность в покое.

Ты не Цезарь. Поэтому решение несколько задач одновременно не гарантирует эффективность хотя бы одной. Ты только наведёшь суету и хаос в своём мозгу. Он просто не успеет обработать всю поступившую в него информацию;

• Приведи свой день в порядок.

Наметь для каждого дела определённый временной интервал. Спешка только усилит усталость и вызовет стресс, а порядок и следование плану поможет их предотвратить.

Не потерять себя – очень важно. Не стоит прыгать выше голову, но и на месте сидеть не стоит. Ты – здоровая личность с естественной потребностью стать лучше.

Но если ты станешь кем-то другим, то рано или поздно твоя сущность воспротивится этому, и такой «апгрейд» приведёт к депрессии и отбросит тебя ещё дальше.

Поэтому, слушай себя и счастливо проживай эту жизнь, какие бы сюрпризы она не преподносила.

Как девушке стать лучше и внутренне и внешне?

Непрерывное саморазвитие – обязательное условие жизни человека. А главная цель человеческой жизни – максимальное раскрытие личностного потенциала. Но это невозможно без адекватной самокритики. Через анализ поступков, характера, внешности мы понимаем, что нас в себе не устраивает, над чем мы хотим поработать, чтобы приблизиться к собственному идеалу.

Для работы над собой нужно составить точный план действий. Для этого необходимо конкретизировать достоинства и недостатки в настоящем. То, каким человек на самом деле является, называется Я-настоящим. Это то, что человек умеет и может делать, его актуальные привычки, установки и убеждения, ценности, способности, достоинства и недостатки.

Изменения в лучшую сторону предполагают движение в сторону Я-идеального. Это то, каким человек хочет стать. Тут мы и сталкиваемся с первой опасностью: необходимо иметь реальные представления о своих возможностях. Важно разграничить то, что зависит от вас, и то, что не зависит. Это особенно актуально для внешности.

Кто-то прибегает к хирургии, но это не лучший выход. То, что вы не можете изменить, например, рост, форму носа, цвет глаз, нужно принять. Изменить темперамент тоже невозможно. Как и внешность, он дается от рождения. Можно изменить:

• привычки;
• характер (как общую направленность, так и отдельные качества);
• установки, убеждения и ценности;
• поведение;
• речь;
• стиль;
• имидж;
• мышление;
• уровень интеллекта.

Что касается способностей, то изменить их непросто – задатки даны от рождения. Однако психологи утверждают, что 99 % успеха зависит от трудолюбия. Ну и последнее, что нужно учесть, это то, каким вас видят и хотят видеть другие люди. Определите, насколько мнение других важно для вас. Может быть, вы совершенно независимы или хотите прислушаться к паре близких людей.

 Будьте готовы к тому, что ваши внешние и внутренние перемены могут повлечь изменения в окружении. Не исключено, что вам даже придется с кем-то расстаться. Начать меняться можно внешне и внутренне. Тело и психика человека взаимосвязаны. Внутренние изменения отражаются на внешности, например, уверенность в себе заставляет выпрямить спину.

Но это же справедливо в обратном направлении: внешние изменения могут изменить самоощущение человека. Ваш стиль должен сочетаться с мироощущением, образом жизни. Подумайте, какая одежда подойдет новому образу, какая прическа будет сочетаться с внутренним миром. Что касается самого выбора, то это, скорее, вопрос к стилистам и имиджмейкерам.

И конечно, помните об общих правилах ухода за собой. Не обязательно следовать моде или покупать дорогие бренды. Куда важнее быть опрятным: чистая кожа (зависит от психического состояния и физического здоровья), постиранная и выглаженная одежда, уложенные и подстриженные волосы.

В общем, меняться просто, главное – начать. Определите свой идеал и постепенно двигайтесь к нему: прическа, одежда, вес, пропорции тела, поведение. Последнее заслуживает особого внимания и в большей мере связано с внутренними изменениями. Изменить внешность и сменить гардероб можно за один день, а вот на внутренние изменения уйдут месяцы и годы.

Будьте готовы к этому, как и к тому, что в процессе работы будете корректировать план действий. Что вы можете сделать прямо сейчас:

• Сформулируйте цель изменений, составьте портрет вашего будущего. Напишите письмо из будущего самому себе. Перечитывайте его в моменты усталости. Это ваша мотивация продолжать изменения.
• Запишите на листе привычки, от которых хотите избавиться. Прямо сейчас откажитесь от них.
• Выпишите качества, которые вы хотели бы развить.
• Исходя из целей и задач, подберите книги, обучающие курсы.
• Займитесь тайм менеджментом. Удалите из своей жизни пожирателей времени, оптимизируйте время.
• Подумайте, какие условия среды соответствуют идеальному образу «Я». Будет ли ваша улучшенная версия сочетаться с прежней профессией, местом работы, кругом общения. Если нет, то и об этом нужно подумать. Хотя, возможно, будет проще после некоторых изменений пройти тест на профориентацию и определиться с новым видом деятельности. А с другой стороны, можно понять, к чему тянется душа, выяснить, что вы должны уметь, какими качествами обладать, и начать развивать это в себе.
• Разграничьте те неудовлетворяющие условия, которые вы можете изменить, и то, над чем вы бессильны. Например, вы не можете повлиять на социально-экономическое положение страны, но вы можете внести коррективы в свой социальный и экономический статус.
• Посоветуйтесь с любимым человеком. Спросите, как он отнесется к вашим изменениям, готов ли меняться с вами. Заручитесь группой поддержки.
• Прямо сейчас начните окружать себя теми людьми, на которых хотите быть похожим. И уходите от тех, кто тянет вас на дно, держит в старой жизни.

Главное правило: не бросайтесь в омут с головой. У вас должен быть план и четкое понимание своей траектории, вы не должны уходить «в никуда».