наушники на книгах Фото автора Stas Knop: Pexels

С чего начать самосовершенствование женщине и как развить стремление к нему

Ирина Глухих

Автор

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если в какой-то момент своей жизни ты задумалась, что пора что-то менять – значит это действительно так. Сейчас написано так много книг по самосовершенствованию и саморазвитию, каждый автор даёт своё видение, с чего начать и как менять себя. Но в этом вопросе очень важна индивидуальность. Давай для начала разберём, что такое «самосовершенствование».

Понятие самосовершенствования

девушка в боулинге
Фото автора Cleyton Ewerton: Pexels

Самосовершенствование – это процесс освоения новых личностных качеств, познания собственных ценностей и их трансформация, что приводит к улучшению качества жизни. Саморазвитие – это глубокий динамичный процесс познания себя.

Как ты видишь, в каждом из этих определений есть приставка «само», а это значит, что в этих процессах главная ты. И только от тебя зависит, какими по качеству и интенсивности они будут.

Почему развитие для женщины важно?

Современность изменилась. У тебя сейчас гораздо больше времени, чем было у твоей мамы или бабушки. Даже если ты уже мама и у тебя трое детей, всё равно времени у тебя больше. Технический прогресс помог тебе освободить время для размышлений о себе. О твоём месте в этом мире, предназначении. В настоящее время перед тобой открыто множество профессий, чего не скажешь, про женщин двести лет назад.

Саморазвитие для женщины так важно, потому что:

  • Позволяет познакомиться с собой поближе.

Чем глубже ты погружаешься в себя, тем больше ответов там находишь. Чем ты хочешь заниматься? Какой веры придерживаться? Хочешь ли ты выходить замуж и рожать детей? В каком городе тебе было бы интересно пожить?

С чего начать саморазвитие?

С чего начать саморазвитие?

  • Выводит тебя на новый финансовый уровень.

Если ты знаешь о своих сильных и слабых сторонах, ты можешь применить их в профессии, а это непременно даст свои финансовые результаты.

  • Можешь сама за себя отвечать.

Тебе уже не нужно выйти замуж, чтобы быть значимой в обществе. Ты имеешь право голоса на выборах и спокойно можешь купить себе квартиру, не спрашивая разрешения.

  • Тебе с собой интересно.

Близкие и друзья – это замечательно. Но если у тебя богатый внутренний мир, а внешний мир тебе интересен, и ты любишь узнавать новое, то тебе будет с собой хорошо. Тебе не нужно быть чьей-то половинкой, чтобы проживать свою жизнь. Ты можешь выбрать отношения, потому что тебе хорошо с партнёром, а не из чувства безысходности или потому что так «надо».

С чего начать?

Начать необходимо с вопроса: «А что меня не устраивает в себе?». Чаще всего мысли о саморазвитии возникают в тот момент, когда обстановка вокруг тебя меняется. Возможно, ты посмотрела на своё окружение и поняла, что это не те люди, с которыми ты хочешь проводить большую часть времени. Может быть, у тебя появились конфликты с мужем, ведь ты уже давно находишь в декрете и интересуешься только малышом.

В любом случае, ты осознала, что хочешь что-то менять, а самое главное, ты хочешь меняться сама.

  • Вспомни о своих мечтах и целях.

Чего ты хочешь на самом деле? Не твой парень, муж или родные, а именно ты. Исполняешь ли свой маленькие желания? И строишь ли планы по осуществлению чего-то важного для себя?

  • У тебя есть увлечения?

И нет, здесь не про то, что ты ходишь на нелюбимую работу или переделываешь целыми днями домашние дела. Что ты любишь делать, когда тебя никто не просит, что-то делать? И если таких увлечений нет, чтобы ты хотела начать делать?

Фото автора Allan Mas: Pexels
  • Получай новые знания.

Всегда и везде. Узнавая новое, ты будешь расширять свой кругозор, лучше понимать, что тебе интересно. Ведь нельзя сказать, что ты не любишь кататься на лошадях, если ты никогда этого не делала. Сейчас есть множество книг, вебинаров, курсов. Ты можешь каждый месяц изучать что-то новое или остановиться на одном направлении, чтобы углубиться в него сильнее.

  • Посети психолога.

Глубинное познание внутреннего мира, осознание своих страхов и убеждений, проработка и принятие прошлого опыта – всё это даст очень хорошие результаты на пути познания себя. Очень часто твои личностные установки мешают идти вперёд и самосовершенствоваться.

  • Знакомься с новыми людьми.

Каждый новый человек, может быть для тебя новой книгой. У людей ты можешь узнавать новое, учиться выстраивать гармоничные отношения и это будет ещё одним моментом саморазвития.

  • Делай то, что никогда не делала.

Заведи себе правило, делать что-то новое раз в месяц. Новые процессы заставляют работать твой мозг в несколько раз быстрее, что может дать тебе толчок к чему-то новому. Это расширит твой кругозор и сделает жизнь разнообразнее.

Фото автора KoolShooters: Pexels
  • Займись спортом и своим здоровьем.

В твоём теле много силы, которая может помочь тебе при достижении новых результатов. Даже когда ты захочешь изучить новый курс или покататься на байдарках, тебе потребуется сила. А также, когда ты занимаешься спортом, твоё сознание переключается, могут рождаться новые идеи.

Составь колесо баланса

Ты наверняка слышала про такую методику. Её используют коучи и психологи и она очень эффективна. Но есть один нюанс. Когда будешь рисовать свой круг и разбивать его на секторы, в центре напиши «Я». Это поможет тебе посмотреть на все сферы жизни со своей позиции. Что касается секторов, их может быть сколько угодно. Тебе необходимо помнить, что это твоё «колесо».

Почему эта методика работает? Когда ты разделишь круг и впишешь свои сферы жизни, (семья, отношения с мужем, дети, работа, путешествия, хобби, дружба, духовность или саморазвитие) ты сможешь понять, из чего состоит твоя жизнь. Что важно именно для тебя. Так у твоей подруги, например, может не быть сектора «дети» или «спорт», а для тебя эти сферы жизни важны.

Далее необходимо закрасить каждый сектор настолько, насколько ты чувствуешь, он сейчас реализован в твоей жизни (от 0 до 10).

Фото автора George Milton: Pexels

Так наглядно ты сможешь увидеть всю свою жизнь и понимать в каких направлениях тебе стоит развиваться сильнее. Чем ровнее закрашены все твои сектора, тем гармоничнее складывается твоя жизнь. Тем лучше твоё «колесо» крутиться.

На пути к самосовершенствованию

Будь себе благодарна. Даже если ты прописала множество целей и у тебя большой запас мотивации, в какой-то момент она тоже может закончиться. У тебя могут случиться форм-мажорные обстоятельства и какое-то время ты не сможешь занимать саморазвитием. Это не страшно. Не стоит уходить в комплексы, что ничего не можешь достичь, отнесись к себе бережно.

Именно маленькие шаги ведут к большим результатам. А путь саморазвития никогда не заканчивается.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up