Что такое развитое мышление, какие особенности оно имеет
Понятие мышление человека: что это, и как сделать этот процесс эффективным Фото Robina Weermeijer on Unsplash

Понятие мышление человека: что это, и как сделать этот процесс эффективным

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Термины «мышление» и «интеллект» прочно укоренились в психологическом контексте, поскольку они закладывают основу повседневной деятельности людей. Но многие хотят разобраться в механизмах, которые этими процессами управляют и, возможно, научиться эффективно мыслить.

Что такое мышление

Стоит начать с определения мышления. Что это – думать? Вопрос, который, кажется, исходит прямо из философии. Есть еще две научные дисциплины, где часто задаются этим вопросом:

девушка с кучей книг
Фото Ava Sol on Unsplash
  • Психология определяет мышление как динамическую и прогрессирующую во времени форму получения знаний.
  • Нейронауки определяют мышление как набор структурообразующих процессов, которые рационально собирают и обрабатывают информацию извне.

Трактовка этих кратких определений из психологии и нейробиологии также может означать мышление как комбинацию идей, воспоминаний и опыта. Эти три варианта составляют основу твоего поведения, твоих действий и того, как ты подходишь к проблемам или решаешь задачи.

Что происходит, когда человек мыслит

Однако большинство людей на самом деле не совсем осведомлены о процессах. Человек замечает только результаты мыслительных процессов, например, действия и реакции.

Все, что происходит до этого момента, – это просто процессы в уме. Они работают в полушариях мозга благодаря его бесчисленным клеткам – у человека их от 100 миллиардов до триллиона.

Мышление создается через соединение этих клеток, посредством химической активности и электрических импульсов в мозге. Итак, все проблемы, которые ты решаешь, и эмоции, которые ты испытываешь, основаны на крошечных клетках и бесчисленных реакциях между ними.

Как улучшить работу мозга?

Как улучшить работу мозга?

Как повлиять на свое мышление

Однако каждый может влиять на химические и электрические реакции, стимулируя клетки мозга и формируя синаптические связи между ними – это также называется обучением.

В то же время базовая способность мыслить в некоторой степени заложена уже в детстве – это обобщенный термин «интеллект». По правде говоря, проблема эффективности разума не в его недостатке. С этим можно справиться, благодаря учёбе, и оптимизировать свой образ мышления, добавив к нему новые навыки. То есть чтение и образование положительно влияют на качество мыслей.

Многие говорят, что думают медленно. Не нужно мириться с этим! Потому что с помощью целенаправленного обучения реально значительно улучшить свои интеллектуальные способности.

Думать быстро и эффективно

Одна из мер оптимизации в этом отношении – более быстрое и эффективное мышление. Для этого сначала нужно научиться содержать в порядке свой мыслительный аппарат, а это зависит от структуры и порядка.

Если ты постоянно работаешь над бесчисленными мыслями, целями и задачами одновременно, ты будешь добиваться только медленного прогресса везде. Так что организуй свои мысли. Например, если хочется выполнить крупную задачу, то нужно помнить, что она состоит из нескольких шагов или мыслей. Но, прежде, чем приступать к делу даже пошагово важно дополнительно поработать со своей головой. Для этого нужно расставить приоритеты, переместив главное в центр. И обязательно тренировать память.

Это совсем не сложно. Просто нужно каждый день бросать вызов своей памяти новыми задачами. Если заниматься регулярно, получится очень быстро увидеть первые результаты. И даже не нужно вкладывать много времени. Потому что упражнения можно делать в офисе или в дороге.

Инструменты для более быстрого и эффективного мышления:

девушка думает
Giphy
  • Извлекай списки дел из памяти, используя листки бумаги, заметки, стикеры и т.д.
  • Пиши заметки, голосовые записи, электронные письма самой себе.
  • Структурируй свои мысли.
  • Помни, что беспорядок поглощает энергию.
  • Время от времени отключай телефон и проводи время без него.

В дополнение к этим основным советам по более быстрому и эффективному использованию ума можно организовать полноценные тренировки. Существуют эффективные способы оптимизировать свое мышление, улучшить память и оставаться в хорошей форме надолго.

Как тренировка памяти поддерживает работу мозга

С мозгом и памятью у человека есть огромный потенциал, который можно и нужно использовать для себя. Человеческая память не может сравниться ни с одним другим органом в природе в этом мире.

Если тренировать эту чудодейственную способность, то повысится производительность во всех сферах: получится меньше забывать, появятся новые успехи в работе, накопятся полезные знания и сохранится хорошее мышление даже в старости.

Как тренировать память

И для всех этих великолепных эффектов есть методы, которые можно использовать для запоминания самых разных вещей.

кубик рубика
Фото Jean-Louis Paulin on Unsplash

Краткий обзор лучших техник:

  • Активация умственной активности – это основа тренировки для хорошей памяти. Научить мозг чему-то, бросить ему вызов и столкнуться с чем-то новым – вот что движет гибкостью ума! Почему бы не поехать в неизвестное место без навигатора, не выучить другой язык или не написать письмо другой рукой? Стимулируй свой мозг, и ты заметишь, как стимулируешь новые области своего мыслительного аппарата или зоны, которые не активировались в течение долгого времени. Это работает как фундамент для последующего повышения эффективности методов запоминания.
  • Пополнение словарного запаса на родном и иностранном языках.  Некоторым людям сложно произносить то или иное слово, и обычно изучение словарей – любимое занятие немногих. Однако при правильной технике запоминания оно становится намного интереснее.
  • Например, можно подключить мнемонику. Благодаря этой технике, можно научиться создавать визуальные образы, чтобы запомнить новое слово или понятие. Между прочим, этот метод работает не только с родной лексикой, но и с другими языками, техническими терминами или даже числами, данными и фактами.
  • Свободные выступления перед аудиторией – это настоящий вызов, но они также открывают захватывающие возможности. Потому что можно разделить зал на отдельные части, а затем использовать их в качестве вспомогательного средства для запоминания. Придумать ментальные почтовые ящики, чтобы напоминать себе о ключевых моментах речи. Из-за структуры того, как разделён лекционный зал, мысленно создать ряд «коробочек», которые заполнить информацией и ключевыми словами. Так что выступление будет проще, чем ожидалось. А память и мышление получат дополнительный импульс.
арт девушки
Фото Mike Von on Unsplash
  • Техника число-символ: простой и удивительно полезный эффект. Смысл в том, чтобы связывать числа с символами: 1 = единорог, здесь число уже включено в слово. 2 может быть медалью, буквально имеющей две стороны, а 3 – трехколесным велосипедом, где число также включено в слово, 4 – это стол с четырьмя ножками, 5 – это рука с пятью пальцами и т.д.
  • Любые фантазии разрешены. На этом этапе важно знать, как технология работает в мозге, потому что она активно связывает два полушария друг с другом и, таким образом, укрепляет память о том, что человек действительно хотел запомнить. Используя эти технологии, можно сохранить в голове важные даты, ПИН-коды, номера счетов и телефонов.

Зачем развивать мышление

С помощью техник тренировки памяти и мозга можно развивать свое мышление и, таким образом, заработать особую «пенсию». Потому что ум, который стимулировался долгое время в жизни, также более эффективен в старости. Благодаря регулярным тренировкам пожилые люди всегда готовы поразмыслить и, следовательно, более независимы. И все это благодаря знанию того, чем мы, люди, на самом деле обладаем: естественного чуда мышления.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Работаю главным бухгалтером, мне даже специально придумывать ничего не надо, чтобы развивать свое мышление и память, наше правительство постоянно подкидывает головоломки в виде новых законов, отчетов и так далее, наоборот думаю, что скоро чокнусь от всего нового

    • avatar

      Гость

      да уж, работенка не из легких(

  2. avatar

    Еще хорошо развивают мозг и мышление шахматы. Не зря меня отец обучал еще с детства этой игре, надо было продумывать на три шага вперед свой ход, чтобы в результате выиграть..

  3. avatar

    Всегда завидовала дуракам, ни о чем не думают и не напрягаются по жизни. Мой первый муж любил дурачком прикинуться и нахаляву что-то получить, я и сама теперь так иногда делаю, очень выручает в некоторых ситуациях

  4. avatar

    выше головы все равно не прыгнешь, у каждого человека свои возможности. ну и что, что я хочу быть начальником, я знаю, что я не потяну умственно, так что надо знать свое место, но и занижать свои достоинства не стоит

  5. avatar

    Люблю изучать что-то новое, для меня это вызов самой себе. В своей жизни не раз меняла не просто профессию, но и сферу деятельности, ничего, выжила и стала сильнее, знаю, что не пропаду никогда и нигде

  6. avatar

    Надо у детей развивать мышление, потом мозг уже костенеет и становиться все труднее изучать новую информацию…

    • avatar

      Гость

      согласна, поэтому после 50 лет на работу сложно устроиться, предпочитают молодых(

  7. avatar

    Я кстати тоже всегда все ассоциирую либо с цифрами либо с событиями своей жизни, так легче запомнить что-то

  8. avatar

    Сейчас малообразованным быть стыдно и писать с ошибками тоже, поэтому надо как можно больше читать хорошей литературы, а не только в ютубе сидеть и тик токе

    • avatar

      а кто скажет что такое хорошая литература, никто этого не знает, но согласна, что классику знать надо…

  9. avatar

    Я наоборот считала, что не надо пользоваться списками, чтобы лишний раз потренировать свою память. А тут написано, что все надо фиксировать, записывать, не понятно. Одно знаю, что мозг надо тренировать,а то сейчас много пишут про заболевание Альцгеймера и что его можно предотвратить развивая память

  10. avatar

    А я наоборот слишком много размышляю и анализирую, мне бы отключить этот поток мыслей хотя бы ненадолго. А в наше время быть умным конечно круто, но это совсем не гарантия того,что будешь жить лучше остальных, везде рулят связи и протекция и это страшно, но это так

    • avatar

      Гость

      не согласна, хорошие и знающие спецы нужны везде, за них работодатели даже борются)

  11. avatar

    Расширяйте свою базу знаний. Один из самых эффективных способов улучшить свое мышление — постоянно знакомиться с новыми идеями, информацией и опытом. Много читайте, задавайте вопросы и будьте готовы учиться у других.

  12. avatar

    Практикуйте активное слушание. Эффективное мышление требует способности обрабатывать и понимать информацию. Активное слушание помогает запоминать информацию и лучше понимать разные точки зрения.

  13. avatar

    Ставьте цели и расставляйте приоритеты. Постановка четких целей и приоритетов поможет вам оставаться сосредоточенным и не отвлекаться, что позволит вам мыслить более стратегически и принимать более взвешенные решения.

  14. avatar

    Способствуйте творчеству: развивайте свои творческие способности и исследуйте новые способы мышления. Попробуйте мозговой штурм, составление карт памяти или другие творческие упражнения, чтобы генерировать свежие идеи и точки зрения.

  15. avatar

    Избегайте предположений: не предполагайте, что вы знаете все о ситуации или человеке. Будьте открыты для новой информации и перспектив, сохраняйте любопытство и заинтересованность в получении дополнительной информации.

  16. avatar

    Практикуйте критическое мышление. Критическое мышление включает в себя анализ информации, оценку доказательств и использование логики для выводов. Это ценный навык, который может помочь вам принимать более взвешенные решения и решать проблемы более эффективно.

  17. avatar

    Сосредоточьтесь на решениях. Вместо того, чтобы зацикливаться на проблемах, сосредоточьтесь на поиске решений. Это может помочь вам мыслить более позитивно и активно и может привести к более эффективному решению проблем.

  18. avatar

    Учитесь на своих ошибках. Не бойтесь совершать ошибки — они могут предоставить ценные возможности для обучения. Проанализируйте, что пошло не так, и используйте эти знания, чтобы улучшить свое мышление и принятие решений в будущем.

  19. avatar

    Сотрудничайте с другими. Сотрудничество может помочь вам обнаружить новые идеи и точки зрения и может привести к более эффективному решению проблем. Работайте с другими людьми, которые обладают другими навыками, опытом и знаниями.

  20. avatar

    Примите перемены. Изменения неизбежны, и их принятие поможет вам оставаться гибкими и приспосабливаемыми. Это может привести к более эффективному мышлению и принятию решений в быстро меняющемся мире.

  21. avatar

    Практикуйте самоанализ. Найдите время, чтобы подумать о своих мыслях, действиях и решениях. Это может помочь вам определить области для улучшения и развить более осознанный и эффективный подход к мышлению.

  22. avatar

    Оставайтесь любопытными. Не бойтесь задавать вопросы и исследовать новые идеи. Любопытный склад ума может помочь вам оставаться заинтересованным в окружающем мире и может привести к более эффективному мышлению.

  23. avatar

    Ищите обратную связь. Отзывы других могут помочь вам определить слепые пятна и области, требующие улучшения. Будьте открыты для конструктивной критики и используйте ее для разработки более эффективного подхода к мышлению.

  24. avatar

    Практикуйте осознанность. Осознанность может помочь вам оставаться сосредоточенным и присутствовать в данный момент, позволяя вам мыслить более четко и эффективно. Подумайте о том, чтобы включить медитацию или другие практики осознанности в свой распорядок дня.

  25. avatar

    Развивайте мышление роста. Мышление роста предполагает принятие вызовов и рассмотрение неудач как возможностей для роста и обучения. Это может помочь вам оставаться мотивированным и устойчивым перед лицом невзгод.

  26. avatar

    Делайте перерывы. Важно давать мозгу время на отдых и перезарядку. Делайте перерывы в течение дня, чтобы очистить свой разум и уменьшить стресс, что позволит вам мыслить более эффективно.

  27. avatar

    Будьте открыты для новых идей. Наконец, будьте открыты для новых идей и перспектив. Это может помочь вам оставаться гибким и адаптируемым, а также может привести к более эффективному мышлению и принятию решений.

  28. avatar

    Начните с расспросов обо всем, что вас окружает. Не принимайте вещи за чистую монету, а лучше погрузитесь глубже и попытайтесь понять причину всего.

  29. avatar

    Делайте перерывы во время мыслительного процесса. Иногда отход от проблемы или идеи может дать вам свежий взгляд и новые идеи.

  30. avatar

    Окружите себя разнообразными взглядами и идеями. Это может помочь вам бросить вызов своим собственным предположениям и расширить свое мышление.

  31. avatar

    Не бойтесь неудач. Иногда лучшие идеи появляются в результате многократных попыток и неудач, прежде чем найти правильное решение.

  32. avatar

    Сохраняйте непредубежденность и будьте готовы изменить свою точку зрения. То, что вы всегда думали определенным образом, не означает, что это единственный путь.

  33. avatar

    Практикуйте активное слушание. Иногда лучшие идеи исходят от других, поэтому внимательно слушайте и задавайте вопросы, чтобы лучше понять.

  34. avatar

    Используйте методы визуализации, чтобы помочь вам обдумать сложные идеи или проблемы. Рисование или схема помогут вам увидеть вещи с другой точки зрения.

  35. avatar

    Используйте метафоры или аналогии, чтобы объяснить другим сложные идеи. Это может помочь вам обдумать идею, а также облегчить ее понимание другими.

  36. avatar

    Гость

    Расставьте приоритеты в своем мышлении, сосредоточив внимание в первую очередь на самых важных идеях или проблемах. Это поможет вам не увязнуть в менее важных деталях.

  37. avatar

    Найдите время, чтобы подумать о своем мыслительном процессе. Что сработало хорошо? Что не сделал? Что бы вы могли сделать по-другому в следующий раз?

  38. avatar

    Используйте технологии, чтобы организовать свое мышление. Такие инструменты, как интеллект-карты или программное обеспечение для управления проектами, могут помочь вам не сбиться с пути и визуализировать свой прогресс.

  39. avatar

    Сотрудничайте с другими, чтобы генерировать новые идеи и перспективы. Это может помочь вам взглянуть на вещи под другим углом и найти более творческие решения.

  40. avatar

    Осознайте свои предубеждения и постарайтесь их преодолеть. У всех нас есть свои собственные убеждения и предположения, но знание их может помочь нам избежать принятия решений, основанных исключительно на этих предубеждениях.

  41. avatar

    Используйте юмор, чтобы мыслить творчески. Иногда смех может помочь разрушить ментальные барьеры и вдохновить на новые идеи.

  42. avatar

    Позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье. Правильное питание, достаточное количество сна и забота о себе могут помочь вам мыслить более четко и эффективно.

  43. avatar

    Примите двусмысленность и неопределенность. Не у всех проблем есть четкое решение, но умение смириться с этой двусмысленностью может помочь вам подходить к проблемам более творчески и непредвзято.

  44. avatar

    Наконец, будьте терпеливы к себе. Эффективное мышление требует времени и практики, поэтому не расстраивайтесь, если сразу не найдете идеальное решение. Продолжайте пробовать и учиться на своем опыте.

preload
close
up