злая девушка Фото Alex Iby on Unsplash

Кто такой токсичный человек, и по каким признакам его можно распознать

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Даже если раньше ты не слышала такое выражение как «токсичный человек» или «токсичные отношения», наверняка хоть раз, но сталкивалась.

Есть вероятность, что ты даже была в таких отношениях. Сейчас фразы наподобие «он такой токсик!» можно услышать буквально отовсюду.

грустная девушка
Фото автора Ana Bregantin: Pexels

Окружать себя людьми, которых характеризуют как токсичных, точно не стоит. Но точно стоит научиться различать, действительно ли перед тобой человек, обладающий таким качеством, или он просто вредничает.

Токсичный, или ядовитый, естественно, не сам человек. Токсичным называется его поведение. После общения ты можешь чувствовать, что время потрачено впустую, эмоциональный дискомфорт, гнев или обиду. Ты даже можешь получить какую-либо психологическую травму, требующую длительного восстановления.

Психоаналитики и психологи до сих пор разбираются в причинах токсичности определённых людей. Возможно, что они отравляют жизнь другим потому, что когда-то и сами были сильно травмированы.

Но, какими бы ни были причины, таких людей не стоит допускать в свой круг общения.

Токсичные люди: признаки

Существует ряд признаков, по которым можно понять, кто перед тобой:

  • Им постоянно что-то нужно;
  • Они живут в вечной драме. У них постоянно трагедия, конфликт или какой-нибудь кризис;
  • Они пытаются манипулировать всеми вокруг и всё контролировать;
  • Всё критикуют: себя, людей, события. Для них не существует ничего хорошего – везде одни недостатки;
  • Им всё не нравится, они постоянно чем-то недовольны;
6 признаков токсичного человека

6 признаков токсичного человека

  • Любят пожаловаться на свою нелёгкую судьбу и завидовать везению других;
  • Не принимают помощь от близких людей и даже не допускают возможности помощи психотерапевта;
  • Во всех грехах винят кого угодно, но только не себя;
  • В их разговорах зачастую сквозит сарказм, пренебрежение и унижение собеседника;
  • Чаще всего они довольно бестактны в общении с обслуживающим персоналом и другими людьми, которые, как им кажется, ниже по статусу;
  • У них в арсенале всегда много очень «впечатляющих» историй из жизни, которые случились…когда-то;
  • С удовольствием употребляют фразы «я же говорил», «будь реалистом». Это не имеет абсолютно ничего общего с поддержкой, хотя они и делают вид, что снисходят до глупого человека, давая нужный совет.

Но ты должна понимать, что пары признаков недостаточно, чтобы наградить человека ярлыком токсичности. Нужно рассматривать всё в комплексе.

Обращай внимание на ваши отношения и на то, как ты чувствуешь себя во время вашего общения. Есть люди, которые в целом добрые, позитивные и адекватные, но даже у них может случиться «сбой». От этого они не становятся токсичными. Так и те, кто не особо радуется этому миру, агрессивные люди или даже склонные к обману, не обязательно будут токсичными.

Ключевым признаком токсичности считается то, что человек не страдает от своего поведения в одиночку. Он отравляет собой всех вокруг, что причиняет вред отношениям, самочувствию и может даже поменять мышление.

Тактика поведения с токсичными людьми

Если ты поняла, что перед тобой токсичный человек, но общения уже не избежать, остаётся только обезопасить себя, чтобы сохранить собственную «чистоту».

  • Пресекай попытки помощи.

Токсики очень любят раздавать советы и навязывать свою помощь в весьма утомительной манере. Да, тебе может показаться, что такие люди действительно хотят помочь, но на самом деле они просто пытаются подчеркнуть чувство собственной важности. Поэтому очень важно научиться различать, где искреннее желание помочь, а где лишь попытки самоутвердиться. И такие попытки помочь нужно пресекать на корню.

Giphy
  • Уходи от разговора.

Всегда храни в запасе несколько шаблонов для ответа токсичным людям. Таким образом, ты не растеряешься и сохранишь нормальное расположение духа. Можешь выбрать что угодно: выключить утюг, забрать ребёнка от бабушки, починить машину. Но должна ты при этом выглядеть и звучать уверенно.

  • Останавливайся вовремя.

Да, иногда соблазн поругаться, добиться справедливости, указать человеку на его ошибки или просто отстоять своё мнение, очень велик. Но токсик только этого и ждёт. Ему не нужна правда. Ему нужна возможность самоутвердиться за счёт спора. Поэтому не доставляй ему такого удовольствия и сворачивай разговор.

  • Будь свободна от эмоций.

Эмоции – основное оружие токсичного человека. Он использует различные методы управления людьми, используя именно эмоции. Сами по себе токсики очень эмоциональны и не умеют сдерживаться, выплёскивая всё на окружающих. В результате этого, собеседник может сделать что угодно, лишь бы он успокоился. Поэтому, самый правильный способ бороться с манипулятором – дать ему высказаться, затем уверить его в том, что ты прекрасно его понимаешь. Тогда он успокоится.

Image by PublicDomainPictures from Pixabay
  • Не переходи на личности.

Как бы ни хотелось огрызнуться и выплеснуть эмоции, никогда не обсуждай человека и его качества. Если ты поддашься, то только покажешь свою слабость.

  • Будь уверена в себе.

Токсик будет всячески «тестировать» тебя, но не поддавайся и не ведись на его провокации. Отбивай все попытки с достоинством.

  • Ищи здоровый компромисс.

Даже с самым «проблемным» человеком можно договориться. Научись быть гибкой, ищи пути, которые помогут прийти к обоюдному согласию. Прими на себя роль ведущего в каком-либо споре, предлагай способы решения сложных вопросов в здравом ключе. Такие адекватные компромиссы могут дать преимущество общения с токсичным человеком в будущем.

  • Займись любимым делом.

После общения с токсичными людьми всегда остаётся чувство пустоты и бессилия. Если ты чувствуешь себя выжатым лимоном после подобных коммуникаций, то непременно нужно переключить внимание на то, что приносит спокойствие и доставляет тебе удовольствие. Ведь то, чем тебе действительно нравится заниматься, способно придать тебе огромное количество душевных сил.

Image by Engin Akyurt from Pixabay

Данная категория людей может встречаться везде: на работе, в магазине, общественном транспорте. Всех их не избежать, но важно уметь защитить себя.

А если ты находишься в продолжительных токсичных отношениях, то не нужно во всём обвинять своего партнёра, как бы ни хотелось. Отношение – это взаимодействие всех сторон. И результат будет закономерный.

Проанализируй, как ты выстраиваешь личные границы, уважаешь ли себя. Бывает ли такое, что ты начинаешь беситься из-за того, что тебя не хотят слышать или, как тебе кажется, не понимают? Предпочитаешь ли ты игнорировать человека и замкнуться в своём мирке, потому что по-другому не умеешь реагировать на конфликты или критику?

Многие черты токсичности ты могла заметить в своих знакомых или близких. Но здесь есть и другая сторона: ты могла узнать себя. Если вдруг почувствовала, что тебе подходит слишком многое, то начинай срочно работать над собой, и будет в твоей жизни гармония и спокойствие.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up