девушки дурачатся на кухне Фото автора Katerina Holmes: Pexels

Как сделать свою жизнь интересной и повседневность насыщенной

Юлия Болотова

Автор

Я психолог, семейный терапевт, Член Ассоциации когнетивно-поведенческой пси...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ты устала от серых будней, все кажется однообразным, какой-то день сурка и словно жизнь проносится мимо, отлично, эта статья для тебя. Конечно, ничего отличного в этом нет, но, если ты уже в поисках выхода из рутины – значит, и он скоро найдется.

Ты не задумывалась, как так странно получается – ведь именно в наше время столько удовольствий и развлечений на любой вкус.

Чем заняться в свободное время

девушка с планшетом
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
  • Кино, театры, музеи, концерты
  • Рестораны, кафе, бары
  • Спорт – фитнесс, йога, велосипеды, бег, ролики, балет, танцы
  • Путешествия – сегодня время, когда есть дальние полеты, поездки на выходные, набирает популярность автотуризм и активно развивается внутренний туризм, где можно увидеть массу красивых мест в 200 – 300 км от дома
  • Общение – век социальных сетей и интернета связал нас глобальной паутиной, можно заводить знакомства, находить друзей по интересам в любой точке мира.
  • Культурные мероприятия – огромное количество открытых лекций, уроков, диспутов – об искусстве, о кино, киноклубы (и многое есть в онлайн формате)
  • Можно хоть с аквалангом нырять, хоть на воздушном шаре летать
  • Да даже то самое «если очень захотеть – можно в космос полететь», сегодня в определенной степени стало реальностью.
Почему у тебя скучная жизнь?

Почему у тебя скучная жизнь?

Пожалуй, больше развлечений было разве что во времена хиппи в США. Но и там все развлечения вертелись вокруг того, что сегодня запретил закон и здравый смысл.

Если из тебя рвется возражение, что пандемия же — понятно, она внесла свои коррективы, но не стоит списывать все только на нее родимую. Те, кто до самоизоляции не скучал и сейчас не сильно скисли. Ну а для кого-то — очередная отговорка из серии: «я бы все хотел, но карантин же».

Как мы блокируем себя

  • Денег нет
  • Времени нет
  • Все время работаю
  • Карантин, куда же тут поедешь, пойдешь – все закрыто
  • Здоровье слабое – очень хочу в поход пойти, но аллергия/ слабая спина/ лапы ломит / хвост отваливается
  • Не умею – классно ездить на велеке, я бы тоже хотела, но не умею
  • Нет компании – я бы тоже хотела пойти на бачату, но не с кем, а одной неловко

И ты не поверишь, а может и поверишь, но все это брехня, отговорки… Понятно, что у всех есть реальные ограничения. И если ты не внучка Рокфеллера, то сплошное Акуна Матата – не получится, конечно. Деньги на свои развлечения нужно зарабатывать, а работа требует времени. Вопрос что делать с оставшимся свободным временем и куда тратить заработанное?

Что мешает наслаждаться жизнью

Слышала, что все проблемы родом из детства?! Ну давай, окунемся в омут памяти. Вот тебе лет 5, мир такой большой и так всего хочется, всего-всего – и на лошадках покататься, и в парк, и на карусели, и мороженное, и сладкую вату, и просто погулять подольше. А что родители обычно говорили, вспоминай

Фото автора Blue Bird: Pexels
  • Денег нет на куклы/ карусели/ лошадок
  • Мама занята, некогда, маме работать надо
  • А дела кто делать будет/ делу время – потехе час/ ты все доделала что ли, что играть собралась
  • Какие санки – мороз, простудишься/ Какой пляж – голову напечет
  • Ролики/ горные лыжи – голову разобьешь, опасно

А теперь сравни этот список со своим – похожи? До боли похожи! И тогда вопрос, чей же это голос все звучит в твоей голове. И кто же ты, если все еще его слушаешься (подсказка – сколько тебе лет)? Не надо сейчас срочно во всем винить родителей, что это они жизнь испортили. И уж точно не стоит им прямо сейчас звонить и в гневе все выговаривать. Родители будут в легком шоке, чего это им прилетело ни с того, ни с сего. Да они совершенно ни в чем и не виноваты.

Они растили, они любили, они оберегали как могли. Другое дело, что говорили они это все детям – пяти, семи, десяти лет. А тебе сейчас уже сильно больше и пора что-то менять. Менять самой. Это важно! Не их менять, а себя!

Фото автора George Milton: Pexels

Вот это все называется интроект. Если ты слышала про ограничивающие установки, убеждения – то все это очень близкие понятия. Интроекты – чужое убеждение, полученное человеком от значимого Другого, не переработанное критически самим человеком, и продолжающее определять мышление и поведение этого человека. Чтобы узнать свои – составь список по пунктам, что мне говорили

Ограничивающие убеждения

  • О себе самой (какая я)
  • О других людях (какие они)
  • О деньгах
  • Об отношениях, мужчинах
  • Об отдыхе, удовольствиях, развлечениях

Не грусти, что ты что-то там критически не переосмыслила, это не страшно и это нормально. Ты вот сейчас об этом задумалась, а многие так и живут в неведении. А еще многие, начинают смутно догадываться, но не могут этого сделать – страшно это своей головой думать, свою жизнь жить. Это и есть процесс психологического взросления.

А ты мечтала в детстве, что вот вырастешь и вот тогда будет классно: «все сам себе позволю!» Ведь это правда, взрослым можно все, только вдумайся в эти слова! Ребенку мама может разрешить или не разрешить съесть мороженное, лечь попозже, купить или не купить куклу.

Фото автора Tima Miroshnichenko: Pexels

А взрослому разрешения спрашивать не надо! Взрослый решает сам! Так что хватит быть самой себе строгой мамкой, которая все стоит на страже. И становись, хотя бы мамкой классной, у которой можно все. А если прямо сейчас все не получается, то давай подумаем, как и когда это можно осуществить.

Как выйти на новый уровень жизни

Это ведь очень распространенная проблема. Когда ты работаешь, зарабатываешь. Но кажется, что на увлечения денег недостаточно. Тогда вроде логично работать больше и интенсивнее, чтобы зарабатывать. Но тогда времени и сил совсем не остается. И получается замкнутый круг. И история про «не могу зарабатывать больше» — начинается здесь же. Потому что наш мозг (ну грубо скажем так. А если хочешь – Вселенная) не понимает зачем – итак пашу, как лошадь, а удовольствия ноль, так зачем мне больше, если и этим не пользуется. Догадалась какой выход:

  • Разобраться с установками, что пришло из детства и не истина на 100%
  • Найти, решить, вспомнить – а чего же ты хочешь? Что тебя увлекает? От чего горят глаза? Ответ зачастую тоже в детстве – чем ты любила заниматься, что нравилось, о чем мечтала?
  • Найти способ, как это можно реализовать. Наверняка немного времени можно выкроить, наверняка можно начать и без больших вложений
Фото автора Allan Mas: Pexels
  • И самое главное – просто позволить себе это!

Ты удивишься, какой поток жизни закрутится вокруг тебя. Это и новые знакомства, знакомства с людьми со схожими с тобой интересами, увлечениями. Это время, деньги, энергия, внимание потраченные на себя – это вдохновляет, это зажигает огонь в глазах.

Тогда подключается и (ну пусть будет) Вселенная, чтобы создавать возможности для тебя. А это ведь уже совсем другая история. Ты и сама не заметишь, как все изменится. И на вопрос, как сделать жизнь интересной и насыщенной, ты удивленно пожмешь плечами: «в смысле как? Жизнь же такая удивительная штука? Как вам удается в ней скучать. Не понимаю»

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up