Мода на личного психоаналитика уже давно вышла за пределы американских фильмов. Всё чаще ты слышишь: «Если не знаешь, как лучше поступить, обратись к психологу! Он поможет!» Но как посторонний человек может знать, что для тебя лучше, если ты не знаешь сама? Тем более, культура заботы о психическом здоровье в России ещё не сформировалась, и многие спокойно рассказывают врачам о физических недугах, но не могут признаться специалисту, что не в состоянии справиться с душевными трудностями.
В этой статье:
Кто такой психологКак понять, что тебе нужно к психологуМифы о психологахКак выбрать психологаЭффективна ли групповая терапияКакие бывают психологи и что они «лечат»Кто такой психолог
Психолог — это специалист, который изучает и корректирует поведение человека, помогает справиться со стрессовыми ситуациями и наладить отношения с собой и окружающими.
Он работает с широким кругом запросов: грусть, неудовлетворенность собой, страх, крушение надежд, измена, гнев или чувство вины и даёт рекомендации, как избавиться от негативных мыслей и отрицательных эмоций.
Главная задача состоит в том, чтобы донести до клиента причины его страданий и подобрать способы справиться с дискомфортом. Он не поведёт тебя за руку сквозь все тернии жизни.
Помощь, которую оказывает психолог, заключается в том, чтобы показать, как самостоятельно использовать собственные ресурсы и стать независимым от поведения других людей.
Для того чтобы подобрать подходящую терапию, на первом сеансе специалист уточняет несколько вопросов:
- Что тебя беспокоит, и как ты это переживаешь?
- Каким образом то, что тебя беспокоит, влияет на твою жизнь?
- Что ты хочешь улучшить или изменить?
Как понять, что тебе нужно к психологу
Если обобщить обстоятельства, по которым обращаются к специалисту, их объединяет психологический дискомфорт, который влияет на некоторые сферы жизни так сильно, что его невозможно продолжать игнорировать. Тебе пора к психологу, если:
В каких случаях нужно обращаться к психологу?
- советы родственников и друзей не помогают решить проблему и не приносят облегчения;
- ты чувствуешь, что некоторые черты твоего характера мешают тебе жить полноценно;
- хочешь больше узнать о себе и других людях;
- готова идти по пути личностного роста;
- уже долго находишься в критической ситуации, которая тебя изматывает;
- столкнулась с неожиданными изменениями привычного образа жизни — смена места жительства, работы, развод, беременность;
- наблюдаешь симптомы депрессии и тревожности;
- страдаешь от панических атак и иррациональных страхов;
- хочешь повысить самооценку, избавиться от навязчивых мыслей;
- чувствуешь, что ходишь по кругу и постоянно повторяешь одни и те же ошибки;
- столкнулась с внезапными переменами настроения;
- потеряла близкого человека или переживаешь предательство;
- избавляешься от последствий злоупотребления психоактивными веществами;
- страдаешь от расстройства пищевого поведения.
Мифы о психологах
Обратиться за помощью к специалисту не означает быть истеричной, сумасшедшей или одной ногой в психушке. Это нормальное проявление заботы о своём психическом здоровье, которое идёт рука об руку с физическим. Существует множество мифом о психологах, которые мешают женщинам решиться на терапию.
- «Мне не нужен психолог. Я достаточно умна, чтобы сама решить свои проблемы». У всех есть «слепые зоны» и интеллект не имеет ничего общего с психическим здоровьем. Опытный психолог не будет диктовать, что делать и как жить. Скорее, это взгляд стороннего эксперта, который поможет тебе составить более четкое представление о своем собственном поведении и о том, как ты относишься к себе и другим.
- «Психолог — то же самое, что и психиатр». Чтобы пойти к психологу не нужно иметь диагноз. Большинство людей обращаются за советом в повседневных делах: проблемы в отношениях, стресс на работе, семейные конфликты. Психолог может помочь в трудную минуту, справиться с тяжелой утратой или разлукой. Состояния психического напряжения случаются с каждым. Депрессия, нервный срыв, панические атаки и фобии не признаки безумия и избавиться от них на начальном этапе можно без особых сложностей.
- «Меня положат на кушетку и будут выпытывать о детских травмах и проблемах с родителями». Уже несколько десятилетий психотерапия не фокусируется на комплексе Эдипа и Электры и ошибках родителей. Специалисты работают непосредственно с запросом, с которым обратился клиент, и решают проблему «здесь и сейчас».
- «К психологу идут, чтобы просто выпустить пар». Многие ошибочно полагают, что поход к психологу равноценен разговору с подругой, почему бы не сэкономить время и деньги? Это было бы возможно, если бы каждый владел терапевтическими приёмами и техниками и имел соответствующее образование, которое подтверждает их клиническую эффективность.
- «Стоит один раз сходить к психологу, и ты будешь бегать к нему с каждой проблемой». Основная трудность при принятии решения, что пора обратиться к специалисту, заключается в том, что ты предполагаешь, какой длинный и трудный путь тебя ждёт. Но хороший специалист не будет намеренно затягивать сроки и сразу сообщит, сколько сеансов займёт терапия.
К сожалению, несмотря на то, что темп современной жизни диктует отказ от шаблонов, эти клише все еще существуют. Многие люди, нуждающиеся в помощи, в конечном итоге обращаются к психологу только когда чувствуют себя невыносимо и уже не могут самостоятельно справиться с душевной болью.
Как выбрать психолога
Исследования в области психотерапии подтверждают, что наиболее важным элементом в достижении цели обращения являются отношения, которые создаются между клиентом и специалистом. Итак, ты решилась обратиться к психологу. С чего начать?
- Обратиться к знакомым, которые могут поделиться своим опытом и порекомендовать специалиста. Тебе будет морально легче обратиться к человеку не «с улицы».
- Заранее настроить себя на два пробных сеанса. Первая сессия с психологом, как правило, вызывает стресс, что нужно рассказать о своей личной жизни абсолютно незнакомому человеку. Это мешает составить полную картину впечатлений о специалисте.
- Убедиться, что психолог обладает дипломом высшего учебного заведения и регулярно проходит повышения квалификации. Не стесняйся спрашивать подтверждающие документы.
- Поинтересоваться опытом работы с подобными проблемами. Есть психологи, которые специализируются только на взаимоотношениях или личностном росте.
- Личная симпатия. Психолог должен обладать эмпатией и свято чтить этический кодекс. Атмосфера позитивного взаимодействия необходима для достижения поставленных целей. Ты должна чувствовать себя непринужденно, быть уверена в сохранении врачебной тайны.
Эффективна ли групповая терапия
Групповая психотерапия может быть полезна, когда, проведя индивидуальные сеансы психотерапии, специалист приходит к выводу, что тебе может быть полезен обмен мнениями и сравнение своей ситуации с положением других людей, испытывающих такой же дискомфорт. В некоторых случаях ты можешь испытать облегчение от осознания, что ты не одна. Преимуществом групповой терапии является, как правило, более низкая цена, а недостатком — требование строго соблюдать график сеансов.
Работа с психологом позволяет улучшить качество жизни до того, как она действительно окажется под угрозой. Сессии со специалистом полезны абсолютно для всех в рамках личностного роста, чтобы обозначить их ответственность как родителей, партнёров, сотрудников.
Цель каждого человека — жить полноценной и счастливой жизнью. И если ситуация сложилась таким образом, что для того, чтобы восстановить своё психическое здоровье, нужно обратиться к психологу, не пренебрегай этой возможностью, не бойся начать правильно заботиться о себе.
Какие бывают психологи и что они «лечат»
Когда возникает какой-то вопрос, непростая ситуация или проблема, люди обращаются к психологу. Его часто путают с такими специалистами, как психиатр и психотерапевт, тогда как психолог решает совсем другие проблемы. Он может не получать медицинского образования, он не ставит диагнозы, а его консультация заключается в «лечении» разговорами. Такой специалист помогает разобраться в себе, оказывает помощь по вопросам отношений с родителями, детьми, коллегами, супругом и т.п.
Психологи бывают разные. Педагоги-психологи должны работать с детьми дошкольного и школьного возраста. Они не выполняют функцию педагога. Но образование позволяет им работать непосредственно в школах и детских садах, где они следят за развитием и поведением каждого ребенка и, если необходимо, обеспечивают индивидуальный подход и психологическое сопровождение, а также консультируют родителей.
Детей и подростков не только в образовательных учреждениях могут консультировать детские и подростковые психологи. Их работа заключается в том, чтобы помочь детям преодолеть психологические трудности, наладить контакты с другими детьми и со взрослыми.
Сексологи рассматривают вопросы и жалобы клиента, связанные с интимной жизнью, если они не носят медицинский характер. Они также помогают преодолеть трудность сексуальных взаимоотношений мужчины и женщины.
Беременность является большим стрессом для некоторых женщин. В этом случае беременной женщине в процессе подготовки к родам оказывают психологическую помощь перинатальные психологи.
Есть профессия и спортивного психолога. Спортивный психолог, естественно, не обязан сам быть успешным в спорте. Он лишь работает со спортсменами, но занимается не профессиональной их подготовкой, а психологической. Иными словами, настраивает на соревнования, дает нужную установку, мотивирует, разрешает конфликтные ситуации и т.д. Он также изучает психологические аспекты занятий тем или иным видом спорта. Спорт высших достижений и вообще спортивная жизнь не обходятся без этих специалистов.
Военные психологи работают с военнослужащими. Представители клинической психологии занимаются консультированием и психологической реабилитацией пациентов в больнице. У клинического психолога, в отличие от других, должно быть медицинское образование.
У семейных психологов задача состоит в решении проблем семьи, когда родственники не могут справиться с ними самостоятельно. Как правило, это эмоциональные отношения ребенка и взрослого человека, родственников, супругов и т.п.
Естественно, что психологические сферы нередко пересекаются. Например, у беременных женщин может быть проблема в отношениях с супругом, что требует помощи семейного психолога. Поддержка нужна и тем детям, которые ходят в спортивные школы и т.п. поэтому хороший специалист компетентен сразу в нескольких областях.
Невозможно знать, когда понадобится психолог. Причиной психического расстройства может стать любой сложный период от жизни, будто внутренний душевный конфликт или неблагоприятные внешние обстоятельства. Нередко случается так, что причина всех проблем уходит во время, когда взрослый человек еще был ребенком. В таком случае с устранением причин может помочь только психолог.
Обращаться к психологу следует тогда, когда часто посещают негативные мысли, в том числе о смерти или одиночестве, у человека меняется поведение, длительное время он находится в состоянии депрессии, не может нормально воспринимать общество вокруг – в общем тогда, когда имеет явный психический или эмоциональный дискомфорт. При этом здоровье и физическое развитие и состояние может быть в норме.
Возраст не показатель того, можно ли нельзя приходить на прием к психологу. Профессиональная помощь требуется многим детям. Более того, родитель должен обращать внимание, если ребенок вдруг становится замкнутым, у него портится отношения с близкими и друзьями, меняется поведение, появляются истерики, он быстро утомляется и т.п. Полезно посещать детского психолога время подготовки ребенка к школе или детскому саду.
Несмотря на то, что время консультации терапия заключается в общении с пациентом, работу психолога нельзя назвать простой. Психологическая услуга состоит из нескольких этапов, цель которых выявить проблему, понять ее и помочь человеку справиться с ней самостоятельно.
Психотерапия предполагает активное слушание. Однако многие психологи используют в качестве способа выявления проблемы анкетирование. Такая форма диагностики помогает ему понимать, что думает человек, что его беспокоит, определить его качества и т.д. обычно анкетирование используется психологами, которые работают в учреждениях с большим количеством сотрудников, в школах или детских садах. По результатам диагностики они уже могут выбирать и определять, какие дети или взрослые люди имеют проблемы.
Если пациент обращаться за психологической помощью непосредственно к психологу, способ помощи может быть различный. Первый раз психолог может просто беседовать с пациентом, задать несколько вопросов. Это делается для того, чтобы настроить человека на нужный лад, расслабить его и раскрепостить.
В следующий прием психолог начинает разбираться непосредственно в проблеме. Решение не всегда легко найти, иногда требуется достаточно много консультаций. Клиент может приходить каждый день или по какому-то индивидуальному расписанию. По какому именно обратившийся определяет сам.
Существует миф, что с психологом можно решить любую проблему. На самом деле психология не может решать что-то за самого человека. Психолог – это не врач, который дает лекарство или делать операцию, а пациенту лишь необходимо выполнять рекомендации. Психолог может только помогать разобраться в проблеме и указать направление ее решения. В этой работе и заключается метод психологической помощи. К в этой работе. Находить выход или ответ за человека психолог не может.
шУРА)))
Никогда у психолога не была, ну мне в принципе и не нужен он был никогда, я справлялась и без него. А вот подруга моя, осталась без сына, врачебная ошибка, и ребенка больше нет. Она не кричала, не плакала, она просто молчала. Она молчала неделю, вторую, месяц, а потом мы стали бить уже самую настоящую тревогу. Тут то нам и посоветовали психолога, слава Богу специалист на самом деле профессионал, он вытянул подругу, он объяснил, что потеря близкого, родного, любимого ребенка, это естественно горе, но ничего уже не сделаешь, и она ни в чем не виновата. Что там он еще объяснял я точно не знаю, потому как сеансы естественно были за закрытыми дверями, но уже после третьего, подруга начала разговаривать и потихоньку строить планы на будущее. Через 8 сеансов она стала прежней, конечно она не забыла своего Максика, но продолжала жить дальше полноценной жизнью, хоть и в душе наверное все еще до сих пор пусто и одиноко.
Лели БАГ
Это страшно терять близких, а особенно детей, моя кума потеряла дочь, и больше не видела смысла жить и начала пить. Мы и кодировали ее и лечили, выводили из запоя, ничего не помогало, пока не обратились к психологу. Только он помог.
vektor
Был у психолога, по работе, нужно было разобраться в проблеме личностного характера, хватило двух сеансов, хорошая тетка оказалась, умная, сразу все по полочкам разложила. Думаю, что при необходимости не стоит откладывать поход, нужно собраться и дойти до кабинета, а дальше уже профессионал займется вами и вашими проблемами.
аноним
Вот сестру пыталась отправить к психологу, нив какую, кричит, что она не псих и не больная. Уже как только не объясняла, что психолог и психиатр это разные вещи.
KARAMEL%KA
Водила сына к психологу.У нас родилась дочь, а сыну тогда было 6 лет, при этом он очень хотел и ждал сестричку, а потом спустя недели две, начал кричать, что зачем она нам была нужна, что его теперь никто не любит и так дальше. Я объясняла простые вещи, а самой было его так жаль, я побоялась, что сама могу не справиться, а сделать только хуже, поэтому мы поехали к психологу. Она общалась с ним три раза, и все стало на круги своя. Сейчас малой уже 4, сын иногда заикается о том, что его не любят, но быстро приходит в себя. А сестру любит очень, они вообще друг без друга жить не могут. Пока он в школе, она мается, не знает чем себя занять.
кира
Что психолог, что психиатр, одно и тоже. Привыкли сейчас бегать по специалистам, которые свои дипломы купили, а теперь деньги лопатами гребут.
Ляля Психолог
Ну не скажите, я училась 12 лет, теперь я практикующий психолог, работаю уже 6 лет, ко мне приходят разные люди, с разными проблемами. Я стараюсь каждому помочь, да я зарабатываю за это деньги, но только психологи знают, как тяжело через себя пропускать все проблемы, а нам нужно не просто стать подушкой, подружкой, а объяснить, направить, подсказать пути решения проблемы. А мы ведь тоже люди, у нас тоже проблемы разного характера, знаете как говорится, сапожник без сапог, у нас тоже дети, родители и так дальше. Но не смотря на это, личное дома, на работе работа, это очень сложно, попробуйте, потом не будите говорить про лопаты и грести.
ЛОЛО@4КА
Я была на приеме у двух психологов. Один молодец, настоящий профессионал, все быстро и полезно. Второй же наоборот вокруг да около, только деньги плати. Так что в этом деле нужно тщательно выбирать специалиста.
Гость
Да, настоящих специалистов мало, во всяком случае мне не попадались.
анонимка
Если есть проблемы, которые самостоятельно решить не получается, лучше не затягивать, так легче будет найти причину и решение.
Маруся
Вот, знаете, я попробовала групповую терапию, и она оказалась, ну, как один из тех эпизодов моих любимых сериалов. Буквально чувствуешь, что вступаешь в эту уютную команду соратников, которые понимают тебя лучше, чем кто-либо другой. Ты даже начинаешь думать, что, возможно, все мы – часть одной большой душевной семьи, где каждый держит друг друга за руку и помогает разгадывать тайны собственной психики. Честно говоря, это эффективно, потому что здесь ты понимаешь, что не одна в своих проблемах, и получаешь поддержку от людей, которые прошли через нечто подобное.
аноним
Моя драгоценная спасительница от психоэмоционального коллапса, вот что мне пришло в голову, когда я прочитала эту статью. Поверьте мне, психологи – наши надежные проводники в лабиринте мыслей и эмоций. Они служат нам своими глубокими знаниями, но еще важнее – своим бесконечным эмпатическим пониманием. Они знают наши тайны, разгадывают наши пазлы, и их искусство – помогать нам обрести внутреннюю гармонию.
Дина
Осознала, что нужно обратиться к психологу, когда мои отношения с близкими людьми стали настоящей ареной битвы. Разговор превращался в сплошную драму, а мои реакции становились все более и более непредсказуемыми. Я поняла, что не могу продолжать разрушать свои взаимоотношения из-за своих эмоциональных бурь. Психолог помог мне разобраться в источниках моих эмоций и научил меня строить здоровые коммуникационные стратегии.
Мстящая*За*Кота
Я давно хотела обратиться к психологу, но всегда были какие-то сомнения и страхи. Статья очень мотивирует и объясняет, что психолог – это не враг, а помощник. Я поняла, что мне нужно преодолеть свои предубеждения и найти хорошего специалиста, который поможет мне разобраться в себе и своих проблемах. Спасибо за полезную информацию!
Новая угроза
Я всегда была очень тревожной и застенчивой девушкой, которая боялась общаться с людьми и выходить из дома. Я страдала от панических атак и фобий, не могла жить полноценной жизнью из-за своего страха. Но я думала, что это нормально для меня, что я такая рождена и ничего не могу поделать. Но потом мне рассказали о таком расстройстве как тревожное расстройство и о том как его лечат специалисты. Я решила обратиться к психологу и не зря. Психолог помог мне контролировать свое дыхание, расслабляться и справляться со стрессом. Он также помог мне выработать новые мыслительные модели и поведенческие стратегии, научил меня быть более спокойной и уверенной в себе. Он изменил мою жизнь к лучшему.
Маришка
Статья очень актуальная и важная для современных женщин. Мы так много работаем, заботимся о семье, друзьях, доме, а о себе забываем. Психолог – это не роскошь, а необходимость для тех, кто хочет жить счастливо и гармонично. Я сама хожу к психологу уже полгода и чувствую, как меняется мое отношение к себе и миру. Рекомендую всем, кто чувствует психологический дискомфорт или просто хочет узнать себя лучше!
Крошик
Я ходила на групповую терапию по рекомендации своего психолога, когда у меня была сильная депрессия. Я не ожидала, что это будет так полезно и интересно. Мне очень помогло видеть, что я не одна со своими проблемами, что есть люди, которые меня понимают и поддерживают. Я научилась лучше выражать свои чувства, слушать других и давать обратную связь. Я стала более уверенной в себе и открытой к миру. Групповая терапия – это эффективный способ лечения психических расстройств.
EveLine
Знаете, когда ты чувствуешь, что никто вокруг тебя не может понять, что творится в твоей голове, и даже сама ты начинаешь сомневаться в своем восприятии реальности – это точный сигнал тревоги. Когда ты понимаешь, что твои эмоции и мысли стали неконтролируемыми и перешли черту, это значит, что пора обратиться к специалисту, который поможет тебе разобраться в этой суматохе и найти свою эмоциональную равновесие.
Светлана
Психолог не только лечит депрессию или тревогу. Он помогает найти смысл жизни, цели, мечты. Психолог – это тот, кто поддерживает в трудные моменты и радуется успехам. Он может научить любить себя и других. Я очень благодарна своему психологу за то, что он открыл мне новые горизонты и возможности!
ZAЯизRaya
Позвольте мне рассказать вам о моем личном психологе, который стал моим лучшим другом на этом путешествии под названием “жизнь”. Это не только специалист, это человек, который безусловно вложил свою душу в свою работу. Он заботится о моем благополучии и помогает мне пересмотреть свои убеждения и преодолеть преграды на пути к моим целям. Благодаря ему я научилась быть более снисходительной к себе, ценить свои успехи и стремиться к постоянному росту. Я не могу не выразить благодарность этим чудесным людям.
Mein
Все привыкли думать, что психологи говорят, что делать или как жить. Но нет, это человек, который задает правильные вопросы и помогает найти свои ответы. Психолог слушает без осуждения и сопереживания и при этом создает пространство для самовыражения и самопознания.
Снежана
Записалась на групповую терапию по принуждению своих родителей, когда у меня была анорексия. Я не хотела ничего менять в своей жизни и не доверяла никому. Но я была шокирована, как сильно мне помогло это. Я поняла, что не одна со своим заболеванием, что есть люди, которые прошли через то же самое и смогли выздороветь. Постепенно я научилась лучше относиться к своему телу, питаться правильно и заботиться о своем здоровье.
kanpu[zZz]ka
Специалист не решает твои проблемы за тебя или делает тебя счастливым. Однако он способен помочь осознать свои проблемы и найти свой путь к счастью. Он может стимулировать душевное развитие и рост личности, вдохновить на изменения и действия.
Gentle_rudeness
Я стала постоянно уставать от борьбы с бесконечными внутренними диалогами и самокритикой, и решила, что невозможно продолжать жить таким образом. Я осознала, что мои мысли превратились в своеобразный запутанный лабиринт, и мне нужен кто-то, чтобы помочь мне найти выход. Вот тогда я поняла, что психолог – это именно тот, который поможет мне навести порядок в моей голове и начать строить здоровые пути мышления.
BoS$.
Да уж, мне бы сейчас очень пригодился персональный психолог, пока я сижу на своей постели. Я имею в виду, кто еще поможет мне распутать клубок моих мыслей и сделать путешествие по моей внутренней психической стране чуть менее запутанным? И я не говорю только о проблемах, хотя психологи безусловно те, кто помогает нам бороться с темными тенями наших душ. Они также учат нас самопознанию, самосостраданию и саморазвитию, и это просто огромное путешествие к самому себе. Честно говоря, я готова пойти на все, чтобы обратиться к этому самому “магу мыслей” и разгадать некоторые загадки своей жизни.
TUCHIY
Это не просто эксперты по умственному здоровью, они – мастера построения мостов между различными моментами нашей жизни. Позволяют нам объединить эмоции и разум, прошлое и настоящее, чтобы мы могли смело шагнуть в будущее. Они помогают нам собрать разбросанные пазлы нашей жизни и создать красивое и уникальное произведение искусства.
Брошкина
Я чувствовала себя несчастливой, одинокой и непонятой. Не могла наладить отношения с парнем, с родителями, с коллегами. Постоянно переживала за все и за всех, но никто не переживал за меня. Я думала, что это просто такая жизнь, что все так живут. Решила попробовать обратиться к специалисту и не пожалела. Психолог помог мне разобраться в себе, в своих эмоциях и проблемах. Я стала лучше понимать себя и других, улучшились мои отношения и самочувствие.
Будда без Б
Я прочитала эту статью и поняла, что психолог – это наш личный адвокат в мире эмоций! Кто еще поможет нам разобраться в наших чувствах, осознать наши потребности и дать советы по самосовершенствованию? Это просто суперсила!
Кринж_ходячий
Была немного скептически настроена по поводу групповой терапии. Но после того, как я попробовала, я поняла, что это не просто болтовня вокруг костра. Это скорее как суперсекретный клуб, где мы все имеем одну общую миссию – стать лучше, сильнее и счастливее. И, знаете, эта поддержка и понимание, которые я получила от других участников группы, действительно помогли мне преодолеть мои личные барьеры. Так что, да, групповая терапия – это настоящий “бойцовский клуб” для нашей психической здоровья.
Ю•k•i•ŧ•ã°♡✿≠
Просто подумайте о психологе как о своей лучшей подруге, с которой можно поговорить обо всем, от проблем в отношениях до стресса на работе. Они не только выслушивают нас без осуждения, но и дают ценные советы, которые помогают нам стать лучшими версиями самих себя.
ненаглядная
Когда я прочитала эту статью, я осознала, что психолог – это личный гид по непредсказуемой тропе самопознания и роста. Они знают, какие вопросы задать, чтобы расшифровать наши сокровенные желания и страхи, наши незаконченные истории и непонятные тенденции. И как только мы начинаем понимать себя, открываются новые горизонты возможностей. Психологи – наши незаменимые партнеры в путешествии к саморазвитию, помогающие нам обрести ясность, уверенность и мудрость.
Чучуня
Никогда не думала, что мне нужен психолог. Я считала себя сильной и независимой женщиной, которая может справиться со всем сама. Много работала, занималась спортом, ходила на курсы английского. И казалась всем успешной и счастливой. Но на самом деле я была очень одинока и несчастлива. Я не могла найти свою любовь, свое призвание. Не знала, кто я и чего хочу. Я просто делала то, что от меня ожидали другие. Но потом я узнала о таком явлении, как эмоциональное выгорание. Я поняла, что у меня есть все симптомы этого состояния: усталость, апатия, раздражительность, потеря интереса к жизни. Решила обратиться к психологу и не ошиблась. Психолог помог мне осознать свои ресурсы и потенциал. Я стала лучше относиться к себе и своим желаниям, нашла новые цели и мечты.
klá$n@y@ dèvkâ
Ну, я вот поняла, когда мои эмоции начали играть на абсолютно непредсказуемой ноте, словно они организовали свою собственную революцию в моей голове. Когда я стала плакать из-за каждого мелкого препятствия и чувствовать, что меня давит невидимая тяжесть, я поняла, что это время обратиться к профи.
Марина
Обратилась как-то в групповую терапию по желанию своего психолога, когда у меня были панические атаки. Сильно сомневалась, что это может работать для меня, потому что я боялась общаться с людьми и выходить из дома. Но как много мне дала групповая терапия! Я научилась лучше контролировать свое дыхание, расслабляться и справляться со стрессом, стала более спокойной и уверенной в себе.
Made_iN_мАм@>$¥
Он как таинственный читатель мыслей, который знает все наши секреты. И честно говоря, это просто облегчение, иметь кого-то, кто может расшифровать наши сложности и помочь нам найти путь к счастью. Вот почему я люблю своего психолога: он дает мне ощущение, что я не сумасшедшая, а просто человек с уникальными мыслями и чувствами. Он помогает мне осознать и принять себя такой, какая я есть, и это просто невероятно ценно.
Самозванка
Всю жизнь считала себя здоровой и радостной девушкой, которая любит жизнь и людей. У меня было много друзей, хороший парень, интересная работа. Я ни о чем не жаловалась и не просила помощи у кого-то. Но потом у меня случилась трагедия – умер мой отец. Это был самый страшный день в моей жизни. Я не могла поверить в то, что произошло, не могла принять его смерть и продолжать жить дальше. Закрылась в себе и ото всех. Перестала ходить на работу, общаться с друзьями, видеться с парнем. Я только плакала и спала. Моя мама очень переживала за меня и уговорила меня обратиться к психологу. Я пошла к нему только ради нее, но потом поняла, что это было правильное решение. Психолог помог мне пережить свой горе, осмыслить происходящее и справиться с переживаниями.