ТОП-10 способов как обрести внутреннюю гармонию и покой женщине
Внутренняя гармония женщины и пути её обретения – как достичь покоя Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Внутренняя гармония женщины и пути её обретения – как достичь покоя

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сейчас часто можно услышать о внутренней гармонии и о том, как её не хватает человеку. Еще совсем недавно люди не задавались такими вопросами, как внутренний ресурс, целостность и гармония души, это происходило лишь потому, что их взгляд на себя и мир в целом был более узким и находился в рамках социума.

На сегодняшний день мы имеем возможность изучать разные религии, использовать практики и идти путем самосовершенствования к себе лучшему и счастливому. Гармония души является неотъемлемой частью спокойствия, целостности и умиротворения, это успокоение внутренней энергии и вибраций, которые находятся в напряженном состоянии.

В психологии гармония души обозначает некий баланс между эмоциональным, чувственным и физическим состоянием человека. Когда удается достичь этого равновесия, человек чувствует себя счастливым и успешным.

Как важна гармония для человека

девушка медитирует
Фото автора cottonbro: Pexels

Если говорить о гармонии души и тела человека со стороны психологии, то лучше, чем Позитивная психология, это сделать не сможет ни одно направление данной науки. Мировоззрение в данном аспекте составляет положительное, доброжелательное и созерцающее отношение ко всему миру и людям, которые нас окружают.

Сам человек является важной и необходимой частью вселенной и несет только позитивную энергетику. Но даже если отбросить все понятия из психологии, ты понимаешь, что гармония – это внутреннее спокойствие, удовлетворение своей жизнью и принятием себя такой, какая ты есть на самом деле.

Целостность и удовлетворенность своим внутренним миром обозначают отсутствие конфликтов с самой собой, договоренность со всеми своими эго состояниями. Соответственно, находить гармонию внутри себя сможет человек, который принимает себя и не прячется от своей тени, он готов с миром и позитивом решать свои проблемы и трансформировать их в свой собственный ресурс.

При целостном состоянии внутреннего мира человека, его душа, разум, физическое и ментальное тело составляют одно целое, словно пазл, который верно собрали.

Вот составляющие счастливого человека, живущего в гармонии с собой:

  • Он принимает свое прошлое.

Проработка проблем из прошлого может осуществляться с помощью психотерапии, самосовершенствования, религии и других практик. Этот этап является одним из главных и основных для каждого человека.

  • Принятие настоящей жизни и себя в этот момент.

Умение жить и наслаждаться тем, что имеешь, считается важной частью здоровой и удовлетворенной личности.

  • Способность строить планы и видеть новые перспективы в будущем.

Большинство людей боится смотреть вперед, этому могут служить страхи, комплексы и нерешительность и если от них избавиться, то открываются совершенно новые перспективы и варианты развития и построения отношений с миром.

Получается, что гармония – это осознанность, принятие, проработка проблем, развитие и удовлетворение от внутреннего состояния. Всё это можно выработать в себе только путем смены осознанности, только при смене взгляда на мир и себя в нем.

Человек меняет приоритеты, то, что казалось ранее важным и травмирующим, переходит в разряд прожитого и не столь актуального. Умиротворение в душе позволяет видеть и распознавать негатив из далека, это позволяет уходить от него и не погружаться в отрицательную энергетику.

Где найти силы для внутренних ресурсов

Словосочетание «найти внутреннюю гармонию» не совсем верное. Её нельзя подобрать на дороге, приобрести в магазине или позаимствовать у друзей. Её можно только создать в своем внутреннем мире, и она будет особенной, она будет наполнена ценностями и мировоззрением только твоим.

Исходя из того, что все люди имеют определенный темперамент и психологические особенности, существует много разных способов наполнения себя ресурсом и создания гармоничного состояния. Каждый из них найдет своих ценителей и тех, кому метод позволит поменять свое мировоззрение и прийти к наполненности чувством счастья и позитива.

Жизнь сводит с ума? Как обрести баланс?

Жизнь сводит с ума? Как обрести баланс?

Неважно, какой метод ты собираешься использовать для самосовершенствования, важно чтобы он откликался в тебе, был приемлемым и понятным во всех аспектах. Сложно идти ночью по темным улицам без фонарика, так и в саморазвитии, ты должна понимать, для чего ты делаешь то или иное, что принесет этот процесс тебе, и как он повлияет на твою жизнь.

Стремление найти способ стать лучше, обрести целостность всех уровней личности, является движущей силой каждого человека, который желает обрести гармонию. При отсутствии этого стремления можно предположить, что есть проблемы и связаны они, скорее всего с прошлым, которое не позволяет быть счастливым в настоящем и смотреть уверенно в будущее. В таком случае, человеку необходима психотерапия.

ТТОП-10 способов обрести гармонию

Поиски гармонии всегда начинаются с саморазвития. Осознанность человека выходит на первый план, и он охотно меняет свои приоритеты в жизни, понимая, что для него будет более приемлемым и продуктивным.

Вот 10 топ способов, которые позволят обрести внутреннюю гармонию и целостность:

  • На первом месте стоит простой, но достаточно действенный способ – полюби себя.

Это не призыв к эгоизму, это призыв к принятию ценности собственной личности. Ставь свои желания, цели, здоровье и жизнь на первое место, работа, семья и друзья с удовольствием поддержат тебя в этом, если ты сама будешь понимать, как важно любить себя и свою жизнь.

  • Посещай психолога или тренинги по саморазвитию.

Это позволит разобраться с возможными проблемами, которые ставят преграды в жизни.

  • Займись спортом, йогой, пилатесом, скетчингом, плаванием.

Физическая активность повышает гормоны счастья в крови, позволяет избавляться от внутреннего напряжения и тревоги. Человек, имеющий хорошую физическую форму более уверенный в себе.

  • Избавляйся от токсичных отношений.

Известно, что свежее яблоко, которое находится рядом с гнилым фруктом, рано или поздно начнет портиться. Так происходит и с людьми, травмирующие и негативные отношения никогда не приносят счастья и тем более не дадут ощутить внутри себя гармонию.

  • Используй методы релаксации, позволяй себе чаще отдыхать.

Нужно взять за правило проводить небольшие расслабляющие и в то же время настраивающие на позитив практики, лучше делать одну утром, а вторую на ночь.

  • Визуализация и аффирмации считаются действенными методами в работе с самосознанием.

Правильные слова и установки позволят настроиться на позитив и счастье.

  • Обретая любовь к себе, человек учится слушать свою интуицию.

Если довериться себе и своему внутреннему миру, то можно четко видеть, по какому пути в жизни тебе стоит идти дальше.

  • Стоит чаще бывать на природе.

Единение с живой природой, является жизненной необходимостью, человек является её неотъемлемой частью, поэтому только она может дать силы и ресурсы уставшему человеку.

  • Правильное питание.

Речь не идет о диетах, здесь важно сменить свои пищевые привычки, доказано, что качество и вид продуктов напрямую связан с гормональным фоном человека и его настроением.

  • Заведи еженедельник и записывай в него свои планы, ставь цели и способы их достижения.

Это отличный способ осознанно подходить к своей жизни и лучше понимать свои желания.

  • Займись творчеством.

Каждый человек рождается в этот мир одаренным, в каждом спит художник, музыкант, танцор или скульптор. Найди собственное увлечение, пой, танцуй, рисуй, вышивай, всё это принесет удовлетворение и чувство наполненности счастьем.

На самом деле путь к гармонии не простой, и сойти с дистанции совершенно не означает, что ты проиграла. Вновь и вновь ставь цель, выбирай новый путь и иди навстречу лучшей и счастливой версии себя.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Каждой женщине нужно в жизни обрести свою гармонию, и если у неё это получится, то всё будет прекрасно, но очень часто у женщин это не получается сделать, потому что они сами себя подавляют.

  2. avatar

    Все женщины одинаковы в плане того, что очень важно уметь вылетать внутреннюю гармонию самостоятельно, и не надеяться на то, что кто-то тебе её принесет на блюдечке с голубой каёмочкой, Можно конечно мечтать, но этого не случится.

  3. avatar

    Обычно, когда хочется обрести гармонию, очень хорошо помогает творчество, и женщины, которые этим занимаются, всегда добиваются поставленных целей.

  4. avatar

    Всем нам важнее всего обретать гармонию, и мне кажется, что для женщины самое главное это чувствовать себя красивыми, и поэтому походу на ноготочки, к парикмахеру делает из нас настоящих фей, которые смогут справляться со всеми трудностями.

  5. avatar

    Я уверена в том что любую женщину сделать красивое и счастливое мужчина, вернее Его любовь, если тебя любят, то тебе даже не нужно наращивать себе ресницы достаточно только умыться, и будешь самой красивой, всем остальным приходится называется кожи вон лезть…

  6. avatar

    Самое лучшее средство для красоты и гармонии это конечно же объятия любимых людей, причём не только Мужчина, но и подруг, близких родственников и любимая пушистой кошечки.

  7. avatar

    Когда я думаю о том, как привнести в своё существование гармония, то отправляясь в свою любимую студию йоги, где прекрасный тренер выжимает из меня все соки, после чего я возвращаюсь по-настоящему обновлённой.

  8. avatar

    Гармонии без любви к себе не бывает, поэтому самое главное что нужно сделать всем женщинам, которые ищут гармония, это пойти к психологу и разобраться с тем, Почему они ещё не полюбили себя.

  9. avatar

    Каждая женщина достойна быть счастливой и любимой, я ощущаю счастья и внутреннее равновесие когда занимаешься Я работаю, для многих это покажется странным, но я писательница и вхожу в особое состояние, когда пишу.

  10. avatar

    Мне очень тяжело добиваться состояние расслабления и гармонии, но я всегда стараюсь, и недавно обрела талант, научившись красиво рисовать.

  11. avatar

    Я совмещаю в себе двух Зайцев, имею в виду, что добиваюсь наслаждения и гармонии тогда, когда дело красивыми других девушек,. Просто я работаю косметологом, и ко мне как раз приходят понятен, чтобы стать красивее и счастливее.

  12. avatar

    Работаю ветеринаром, и думаю, что когда ты можешь помочь другим, то так в жизнь приходит Душевное равновесие.

  13. avatar

    Сколько себя знаю, постоянно успокаиваю себя и расслабляюсь тем, что помогаю людям, которым хуже, чем мне. Это дело моей жизни и так моя душа очищается.

  14. avatar

    внутренняя гармония – это целое искусство, но кто сказал, что мы не художницы? давайте нарисуем свои собственные шедевры жизни, где покой будет в центре внимания. пусть все наши цветы цветут и антистрессовые чаи всегда будут готовы!

  15. avatar

    мне кажется, внутренний покой – это искренность перед собой. Когда ты честна с самой собой, когда знаешь свои желания и границы, когда действуешь в соответствии с тем, что искренне хочешь, тогда все становится на свои места. И это не всегда легко, но оно того стоит.

  16. avatar

    путь к внутреннему покою – это постоянная работа. Жизнь постоянно бросает нам вызовы, и нам нужно научиться справляться с ними. Для меня важно иметь близких друзей и семью, которые всегда поддержат и поймут. И, конечно же, юмор – наш лучший спутник в этом странном мире. Иногда нам просто нужно смеяться над собой и не принимать все слишком серьезно

  17. avatar

    это нечто, чего я всегда искала. и я поняла, что путь к ней лежит через саморазвитие. я постоянно учусь новому, читаю книги, посещаю семинары, развиваю свои навыки. это помогает мне не только расширить свои горизонты, но и научиться лучше понимать себя. и, конечно, не стоит забывать о моментах радости и маленьких удовольствиях в жизни. для меня это может быть чашечка кофе с утра или прогулка в парке. эти моменты добавляют яркие краски в мой день и помогают мне найти внутренний покой.

  18. avatar

    это такой важный аспект нашей жизни, но иногда его трудно достичь. я думаю, что одним из путей к покою является забота о своем физическом и эмоциональном благополучии. здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные тренировки – все это помогает мне чувствовать себя сильной и уверенной. кроме того, я стараюсь уделять время своим эмоциям и чувствам, не подавлять их, а принимать и разбираться в них. часто помогает поговорить с близкими людьми или даже записаться на сеанс психотерапии. не забывайте о своем здоровье и эмоциональном благополучии – это ключ к внутреннему покою!

  19. avatar

    я думаю, что внутренняя гармония женщины – это как идеальный Instagram фид, знаете? Вы видите все эти прекрасные посты с цитатами о самолюбии и медитации, но на самом деле все мы знаем, что это просто фильтры и фотошоп! Но шутки в сторону, я думаю, что путь к покою начинается с того, чтобы полюбить себя такой, какая ты есть. Принять свои недостатки и работать над своим развитием. Медитация и йога тоже могут помочь – просто надо найти то, что работает именно для тебя

  20. avatar

    Для меня внутренняя гармония – это в первую очередь принятие себя такой, какая я есть. Я больше не стремлюсь быть идеальной во всем и не сравниваю себя с другими. Вместо этого я сосредотачиваюсь на своих сильных сторонах и развитии личности. Когда я делаю то, что мне по-настоящему нравится и приносит радость, я чувствую покой внутри себя. Еще один важный аспект для меня – это умение отпускать и не держаться за негативные эмоции. Я учусь прощать, как себя, так и других, и это помогает мне добиваться внутреннего покоя.

  21. avatar

    я думаю, что это вечная борьба. но есть несколько вещей, которые помогают мне достичь некоего покоя. во-первых, я научилась ценить и уважать себя. это значит, что я выкладываюсь на работе, но также нахожу время для отдыха и заботы о себе. во-вторых, я общаюсь с людьми, которые меня поддерживают и вдохновляют. хорошие друзья и близкие люди – это настоящая ценность. и наконец, я практикую медитацию и йогу, чтобы успокоить ум и снять стресс. все это вместе помогает мне найти внутренний покой и гармонию.

  22. avatar

    Да ладно, покой-покоем, но как его найти в этом сумасшедшем мире? Все время куда-то бежим, что-то делаем, все нас требуют и ждут. А как найти внутреннюю гармонию, когда в голове полный бардак? Я лично ищу способы расслабиться и успокоиться. Медитация, йога, даже просто часик для себя – это для меня спасение от хаоса. А еще, когда все жизненные планы сваливаются, мне помогает общение с близкими подругами. Их поддержка и понимание – настоящая ценность. Вот так я стремлюсь к своему внутреннему покою!

  23. avatar

    Внутренняя гармония женщины, ну это вообще космический уровень! Я всегда мечтаю об этом покое, но блин, постоянно вся какая-то расколбаса внутри. Но я уже поняла, что это не волшебная кнопочка, которую можно просто нажать и все, покой найден. Это процесс, но ой, как стоит его пройти!

  24. avatar

    Что я только не делала, чтобы найти внутренний покой. Медитировала, читала книжки саморазвития, ходила на йогу. Но поняла, что главное – принять и полюбить себя такой, какая я есть. Ведь пока мы не научимся принимать свои недостатки и ценить свои достоинства, невозможно достичь истинной гармонии.

  25. avatar

    Хочу сказать, что внутренняя гармония – это постоянный процесс. Мы все разные и каждая из нас находит свой путь к покою. Для меня важно делать то, что приносит радость и счастье, окружаться любимыми людьми, стремиться к саморазвитию. Главное – не искать внутренний покой в чем-то внешнем, а строить его внутри себя, каждый день

  26. avatar

    внутренний покой – это мое всё! и знаете, что я поняла? что это нечто, что мы сами создаем. я научилась отпускать прошлое и переживать меньше о будущем. вместо этого я наслаждаюсь настоящим моментом и благодарна за все, что у меня есть. я создала свою рутину, которая включает в себя утреннюю медитацию, письмо в дневник и занятия йогой. это помогает мне начать день с позитивным настроем и сохранять спокойствие в течение дня. ну и, конечно же, не стоит забывать о поддержке близких людей. все эти вещи вместе позволяют мне обрести внутренний покой и гармонию

  27. avatar

    У меня самый простой рецепт для достижения внутренней гармонии – время наедине с собой. Я очень ценю свои часы, проведенные в одиночестве. Это время, когда я могу насладиться молчанием, погрузиться в свои мысли, заняться любимыми хобби. Ведь только в тишине можно услышать саму себя и понять, что именно тебе нужно для полного покоя.

  28. avatar

    это великая загадка, которую каждая женщина пытается разгадать! Я считаю, что ключевым моментом является нахождение своей страсти. Найди то, что тебе действительно нравится делать, и погрузись в это по полной программе! Будь то рисование, пение или даже просто прогулки в парке – делай это с любовью и преданностью. И не забывай о здоровом балансе между работой и отдыхом. Немного времени для себя – это то, что нам всем нужно для сохранения покоя

  29. avatar

    Я всегда нахожу свою внутреннюю гармонию, занимаясь физическими упражнениями. Да, вы правильно поняли, я говорю о спорте! Когда я бегаю или занимаюсь йогой, я чувствую себя спокойной и сосредоточенной. Возможно, это потому, что физическая активность помогает мне освободиться от стресса и негативных эмоций. И конечно же, не забывайте о здоровом питании – оно тоже играет важную роль в достижении покоя

  30. avatar

    я тут недавно обнаружила свой путь к внутреннему покою, и это просто чудо! я стала заниматься йогой, и это не только помогает моему телу быть гибким и красивым, но и успокаивает мой ум. когда я провожу время на коврике, я полностью отключаюсь от суеты и нахожу гармонию внутри себя. конечно, каждой из нас нужно найти свой путь, но я просто не могу не поделиться своим открытием. йога, медитация, танцы, пение, рисование – все это может стать нашими способами достичь внутреннего покоя. просто не бойтесь экспериментировать и искать то, что именно вас наполняет покоем.

  31. avatar

    Меня всегда восхищало, как некоторые женщины могут быть такими спокойными и уравновешенными. Я всегда спешу, всегда гонюсь за новыми целями, и порой это истощает меня. Но недавно я поняла, что внутренний покой – это не о том, чтобы ничего не делать, а скорее о том, чтобы уметь найти баланс. Я начала уделять больше внимания своему здоровью и эмоциональному благополучию. Йога и медитация помогают мне отключиться от повседневной суеты и настроиться на позитив. И, конечно же, важно окружить себя любящими и поддерживающими людьми, которые помогут мне найти свой путь к внутренней гармонии.

  32. avatar

    для меня ключевым моментом было осознание, что я должна быть собой и принимать свои недостатки. я перестала сравнивать себя с другими и начала строить свою собственную дорогу к счастью. чтобы достичь покоя, я нашла хобби, которое приносит мне радость, и регулярно занимаюсь им. также я учусь слушать свое тело и уделять время здоровому образу жизни. в итоге, я стала чувствовать себя более уравновешенной и спокойной.

  33. avatar

    я думаю, что внутренняя гармония – это долгий путь, и каждая из нас находит свои способы ее обретения. Для меня это связано с тем, чтобы находиться в гармонии с природой и окружающим миром. Когда я провожу время на природе, гуляю в парке или просто наслаждаюсь тишиной в лесу, я чувствую себя спокойной и счастливой. Я также стремлюсь к саморазвитию и постоянно изучаю что-то новое. Новые знания и навыки помогают мне расти как личность и находить свое внутреннее равновесие. В конце концов, каждая женщина должна найти свой собственный путь к внутренней гармонии и покою, и я рада, что я на этом пути.

  34. avatar

    для меня, чтобы достичь покоя, я научилась отпускать все негативные мысли и сосредоточиваться на позитиве. когда я чувствую, что начинаю накручиваться, я просто дышу глубоко и говорю себе: “все будет хорошо, катя, все будет хорошо”. и, конечно же, не забываю о дружбе и смехе. мои лучшие подруги – это моя поддержка и источник радости. с ними я могу расслабиться и посмеяться до слез, а это делает меня по-настоящему счастливой.

  35. avatar

    А я вот считаю, что внутренняя гармония связана с тем, как мы управляем своими мыслями. Наш разум – мощный инструмент, и мы должны научиться использовать его в свою пользу. Я часто практикую позитивное мышление и визуализацию. Важно фокусироваться на положительных аспектах жизни, благодарить за все, что у тебя есть, и визуализировать свои мечты и цели. Когда у тебя в голове царит покой и оптимизм, внутренняя гармония приходит сама собой.

  36. avatar

    я всегда считала, что внутренний покой – это миф. но потом я задумалась и поняла, что все эти стремления, все эти дела, которые мы постоянно себе навязываем, они ведь внешние. может, надо просто научиться ценить и любить себя, такую, какая мы есть? вот тогда и найдется этот самый покой.

  37. avatar

    я нашла свою гармонию через занятие спортом. Физическая активность помогает мне снять стресс, освободиться от негативных мыслей и просто почувствовать себя сильной и уверенной. Вот только не забывайте, что спорт должен приносить радость, а не быть еще одной обязанностью.

  38. avatar

    это же наш святой граааль! Я, честно говоря, всегда завидовала тем девчонкам, у которых всё такое спокойное и мирное внутри. как же они это делают? может, это все из-за йоги или медитации? надо попробовать, чего уж терять-то!

  39. avatar

    Мне кажется, что внутренний покой – это искреннее принятие и любовь к себе. Когда я научилась заботиться о себе, своем теле и своих мыслях, я почувствовала, как моя жизнь изменилась. Я начала заниматься спортом, следить за питанием, делать то, что нравится и приносит удовлетворение. Также я поняла, что важно уделять время своим увлечениям и хобби. Например, мне нравится читать книги, слушать музыку и петь. Все эти мелочи помогают мне найти свою внутреннюю гармонию и достигать покоя.

  40. avatar

    это как сказка, которую я постоянно хочу воплотить в реальность. но с другой стороны, это как поиск человека, который тебе нравится, но который пропал без вести. может, надо искать внутренний покой так же страстно, как пропавшего мужчину? ха-ха!

  41. avatar

    внутренняя гармония – это такая штука, которую мы все пытаемся достичь, но часто не знаем, с чего начать. я лично считаю, что первый шаг к покою – это самопринятие. мы должны любить себя такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками и прекрасными особенностями. потом можно приступать к работе над собой, будь то через медитацию, йогу или просто хорошую книгу. главное – не забывать о себе, искать то, что нас на самом деле делает счастливыми, и делать это с удовольствием. вот так , я считаю, можно обрести настоящий покой и гармонию внутри себя!

  42. avatar

    я уверена, что один из путей к внутренней гармонии – это постоянное развитие своих талантов и интересов. когда мы сосредоточены на том, что нас действительно интересует и во что мы вкладываем душу, мы забываем о проблемах и находим в себе внутренний покой. это может быть увлечение творчеством, изучение новых языков, чтение книг или даже путешествия. главное – не останавливаться на достигнутом, всегда двигаться вперед и открывать для себя новые горизонты. вот так, я считаю, можно достичь внутренней гармонии и покоя!

  43. avatar

    я думаю, что внутренний покой – это дело не только практик и медитаций. у нас есть такие замечательные подружки – друзья! я, например, часто провожу время с близкими людьми, и это помогает мне найти покой и гармонию. мы с подругами ходим на прогулки, смотрим кино, обсуждаем жизнь, и это просто непередаваемое чувство. внутренняя гармония – это не только личное дело, но и дело окружающих нас людей. поэтому, не забывайте о своих близких, они могут стать настоящей опорой и помощью на пути к покою!

preload
close
up