ТОП-10 способов как обрести внутреннюю гармонию и покой женщине
девушка медитирует на природе Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Внутренняя гармония женщины и пути её обретения – как достичь покоя

Юлия Питько

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сейчас часто можно услышать о внутренней гармонии и о том, как её не хватает человеку. Еще совсем недавно люди не задавались такими вопросами, как внутренний ресурс, целостность и гармония души, это происходило лишь потому, что их взгляд на себя и мир в целом был более узким и находился в рамках социума.

На сегодняшний день мы имеем возможность изучать разные религии, использовать практики и идти путем самосовершенствования к себе лучшему и счастливому. Гармония души является неотъемлемой частью спокойствия, целостности и умиротворения, это успокоение внутренней энергии и вибраций, которые находятся в напряженном состоянии.

В психологии гармония души обозначает некий баланс между эмоциональным, чувственным и физическим состоянием человека. Когда удается достичь этого равновесия, человек чувствует себя счастливым и успешным.

Как важна гармония для человека

девушка медитирует
Фото автора cottonbro: Pexels

Если говорить о гармонии души и тела человека со стороны психологии, то лучше, чем Позитивная психология, это сделать не сможет ни одно направление данной науки. Мировоззрение в данном аспекте составляет положительное, доброжелательное и созерцающее отношение ко всему миру и людям, которые нас окружают.

Сам человек является важной и необходимой частью вселенной и несет только позитивную энергетику. Но даже если отбросить все понятия из психологии, ты понимаешь, что гармония – это внутреннее спокойствие, удовлетворение своей жизнью и принятием себя такой, какая ты есть на самом деле.

Целостность и удовлетворенность своим внутренним миром обозначают отсутствие конфликтов с самой собой, договоренность со всеми своими эго состояниями. Соответственно, находить гармонию внутри себя сможет человек, который принимает себя и не прячется от своей тени, он готов с миром и позитивом решать свои проблемы и трансформировать их в свой собственный ресурс.

При целостном состоянии внутреннего мира человека, его душа, разум, физическое и ментальное тело составляют одно целое, словно пазл, который верно собрали.

Вот составляющие счастливого человека, живущего в гармонии с собой:

  • Он принимает свое прошлое.

Проработка проблем из прошлого может осуществляться с помощью психотерапии, самосовершенствования, религии и других практик. Этот этап является одним из главных и основных для каждого человека.

  • Принятие настоящей жизни и себя в этот момент.

Умение жить и наслаждаться тем, что имеешь, считается важной частью здоровой и удовлетворенной личности.

  • Способность строить планы и видеть новые перспективы в будущем.

Большинство людей боится смотреть вперед, этому могут служить страхи, комплексы и нерешительность и если от них избавиться, то открываются совершенно новые перспективы и варианты развития и построения отношений с миром.

Получается, что гармония – это осознанность, принятие, проработка проблем, развитие и удовлетворение от внутреннего состояния. Всё это можно выработать в себе только путем смены осознанности, только при смене взгляда на мир и себя в нем.

Человек меняет приоритеты, то, что казалось ранее важным и травмирующим, переходит в разряд прожитого и не столь актуального. Умиротворение в душе позволяет видеть и распознавать негатив из далека, это позволяет уходить от него и не погружаться в отрицательную энергетику.

Где найти силы для внутренних ресурсов

Словосочетание «найти внутреннюю гармонию» не совсем верное. Её нельзя подобрать на дороге, приобрести в магазине или позаимствовать у друзей. Её можно только создать в своем внутреннем мире, и она будет особенной, она будет наполнена ценностями и мировоззрением только твоим.

Исходя из того, что все люди имеют определенный темперамент и психологические особенности, существует много разных способов наполнения себя ресурсом и создания гармоничного состояния. Каждый из них найдет своих ценителей и тех, кому метод позволит поменять свое мировоззрение и прийти к наполненности чувством счастья и позитива.

Жизнь сводит с ума? Как обрести баланс?

Жизнь сводит с ума? Как обрести баланс?

Неважно, какой метод ты собираешься использовать для самосовершенствования, важно чтобы он откликался в тебе, был приемлемым и понятным во всех аспектах. Сложно идти ночью по темным улицам без фонарика, так и в саморазвитии, ты должна понимать, для чего ты делаешь то или иное, что принесет этот процесс тебе, и как он повлияет на твою жизнь.

Стремление найти способ стать лучше, обрести целостность всех уровней личности, является движущей силой каждого человека, который желает обрести гармонию. При отсутствии этого стремления можно предположить, что есть проблемы и связаны они, скорее всего с прошлым, которое не позволяет быть счастливым в настоящем и смотреть уверенно в будущее. В таком случае, человеку необходима психотерапия.

ТТОП-10 способов обрести гармонию

Поиски гармонии всегда начинаются с саморазвития. Осознанность человека выходит на первый план, и он охотно меняет свои приоритеты в жизни, понимая, что для него будет более приемлемым и продуктивным.

Вот 10 топ способов, которые позволят обрести внутреннюю гармонию и целостность:

  • На первом месте стоит простой, но достаточно действенный способ – полюби себя.

Это не призыв к эгоизму, это призыв к принятию ценности собственной личности. Ставь свои желания, цели, здоровье и жизнь на первое место, работа, семья и друзья с удовольствием поддержат тебя в этом, если ты сама будешь понимать, как важно любить себя и свою жизнь.

  • Посещай психолога или тренинги по саморазвитию.

Это позволит разобраться с возможными проблемами, которые ставят преграды в жизни.

  • Займись спортом, йогой, пилатесом, скетчингом, плаванием.

Физическая активность повышает гормоны счастья в крови, позволяет избавляться от внутреннего напряжения и тревоги. Человек, имеющий хорошую физическую форму более уверенный в себе.

  • Избавляйся от токсичных отношений.

Известно, что свежее яблоко, которое находится рядом с гнилым фруктом, рано или поздно начнет портиться. Так происходит и с людьми, травмирующие и негативные отношения никогда не приносят счастья и тем более не дадут ощутить внутри себя гармонию.

  • Используй методы релаксации, позволяй себе чаще отдыхать.

Нужно взять за правило проводить небольшие расслабляющие и в то же время настраивающие на позитив практики, лучше делать одну утром, а вторую на ночь.

  • Визуализация и аффирмации считаются действенными методами в работе с самосознанием.

Правильные слова и установки позволят настроиться на позитив и счастье.

  • Обретая любовь к себе, человек учится слушать свою интуицию.

Если довериться себе и своему внутреннему миру, то можно четко видеть, по какому пути в жизни тебе стоит идти дальше.

  • Стоит чаще бывать на природе.

Единение с живой природой, является жизненной необходимостью, человек является её неотъемлемой частью, поэтому только она может дать силы и ресурсы уставшему человеку.

  • Правильное питание.

Речь не идет о диетах, здесь важно сменить свои пищевые привычки, доказано, что качество и вид продуктов напрямую связан с гормональным фоном человека и его настроением.

  • Заведи еженедельник и записывай в него свои планы, ставь цели и способы их достижения.

Это отличный способ осознанно подходить к своей жизни и лучше понимать свои желания.

  • Займись творчеством.

Каждый человек рождается в этот мир одаренным, в каждом спит художник, музыкант, танцор или скульптор. Найди собственное увлечение, пой, танцуй, рисуй, вышивай, всё это принесет удовлетворение и чувство наполненности счастьем.

На самом деле путь к гармонии не простой, и сойти с дистанции совершенно не означает, что ты проиграла. Вновь и вновь ставь цель, выбирай новый путь и иди навстречу лучшей и счастливой версии себя.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Каждой женщине нужно в жизни обрести свою гармонию, и если у неё это получится, то всё будет прекрасно, но очень часто у женщин это не получается сделать, потому что они сами себя подавляют.

  2. avatar

    Все женщины одинаковы в плане того, что очень важно уметь вылетать внутреннюю гармонию самостоятельно, и не надеяться на то, что кто-то тебе её принесет на блюдечке с голубой каёмочкой, Можно конечно мечтать, но этого не случится.

  3. avatar

    Обычно, когда хочется обрести гармонию, очень хорошо помогает творчество, и женщины, которые этим занимаются, всегда добиваются поставленных целей.

  4. avatar

    Всем нам важнее всего обретать гармонию, и мне кажется, что для женщины самое главное это чувствовать себя красивыми, и поэтому походу на ноготочки, к парикмахеру делает из нас настоящих фей, которые смогут справляться со всеми трудностями.

  5. avatar

    Я уверена в том что любую женщину сделать красивое и счастливое мужчина, вернее Его любовь, если тебя любят, то тебе даже не нужно наращивать себе ресницы достаточно только умыться, и будешь самой красивой, всем остальным приходится называется кожи вон лезть…

  6. avatar

    Самое лучшее средство для красоты и гармонии это конечно же объятия любимых людей, причём не только Мужчина, но и подруг, близких родственников и любимая пушистой кошечки.

  7. avatar

    Когда я думаю о том, как привнести в своё существование гармония, то отправляясь в свою любимую студию йоги, где прекрасный тренер выжимает из меня все соки, после чего я возвращаюсь по-настоящему обновлённой.

  8. avatar

    Гармонии без любви к себе не бывает, поэтому самое главное что нужно сделать всем женщинам, которые ищут гармония, это пойти к психологу и разобраться с тем, Почему они ещё не полюбили себя.

  9. avatar

    Каждая женщина достойна быть счастливой и любимой, я ощущаю счастья и внутреннее равновесие когда занимаешься Я работаю, для многих это покажется странным, но я писательница и вхожу в особое состояние, когда пишу.

  10. avatar

    Мне очень тяжело добиваться состояние расслабления и гармонии, но я всегда стараюсь, и недавно обрела талант, научившись красиво рисовать.

  11. avatar

    Я совмещаю в себе двух Зайцев, имею в виду, что добиваюсь наслаждения и гармонии тогда, когда дело красивыми других девушек,. Просто я работаю косметологом, и ко мне как раз приходят понятен, чтобы стать красивее и счастливее.

  12. avatar

    Работаю ветеринаром, и думаю, что когда ты можешь помочь другим, то так в жизнь приходит Душевное равновесие.

  13. avatar

    Сколько себя знаю, постоянно успокаиваю себя и расслабляюсь тем, что помогаю людям, которым хуже, чем мне. Это дело моей жизни и так моя душа очищается.

close
up