Уровень притязаний в психологии – это планка в различных сферах жизни, которую человек желает, считает возможной к достижению, подходящей для себя в настоящее время.
От уровня притязаний зависит успех личности, ее самореализация, удовлетворенность жизнью. В то же время сам уровень притязаний зависит от многих факторов, может изменяться, и, главное, ты можешь изменять свой уровень притязаний сама, что можно умело использовать для развития. Поговорим об этом поподробнее.
В этой статье:
Какие бывают уровни притязанийФормула самооценкиФормирование изначального уровня притязанийИзменения уровня притязаний и как использовать их для развитияКакие бывают уровни притязаний
Уровень притязаний можно определить относительно уровня достижений и относительно уровня возможностей.
Уровень достижений – это понимание, сформированное на основе прошлого опыта, о том, достижения какой сложности ты можешь осилить. Тут важно делать поправку на возраст, опыт, знания и умения в прошлом. Весьма вероятно, что в настоящий момент ты можешь уже достичь большего, чем достигала тогда.
Так, если в школьные годы ты хорошо рисовала и, например, участвовала в конкурсах школьного уровня, а после школы продолжила развивать свой талант, вероятно, что в настоящее время ты наверняка рисуешь уже шикарно, и твоя работа могла бы занять призовое место уже в конкурсе международного уровня.
Относительно уровня достижений можно выделить следующие уровни притязаний:
- ниже уровня достижений
Если ты имеешь уровень притязаний ниже своих прошлых достижений в конкретной сфере, такое положение дел не способствует развитию. Даже наоборот, это может понемногу разрушать уже наработанные для выполнения более сложных задач в конкретной сфере навыки и возвращать тебя на ступень ниже.
Однако, если такое происходит только в какой-то не актуальной для тебя сейчас сфере, в этом нет ничего страшного. Возможно, здесь тебе и не хочется развиваться. Вряд ли навык высчитывания химических формул пригодятся практикующему юристу.
Экспресс-тест на самооценку
- равный уровню достижений
Когда твои притязания находятся на том же уровне, что и твои достижения в целом в конкретной области, складывается ситуация стабильности. Ты поддерживаешь уровень навыков, но не развиваешь их или они развиваются с небольшой скоростью.
- выше уровня достижений
Когда твой уровень притязаний выше уровня достижений, актуально желание получить больше, чем было и есть сейчас – это, определенно, ситуация развития. Чтобы достичь больше, тебе нужно делать больше или по-другому, учиться новому и расширять знания и навыки.
Теперь рассмотрим зависимость уровня притязаний от актуальных возможностей.
Уровень возможностей – это совокупность ресурсов в настоящее время, которые могут быть применены к достижению цели. К возможностям можно отнести время, финансы, навыки, знания, умения и другое.
Относительно уровня возможностей можно выделить следующие уровни притязаний:
- ниже уровня возможностей
Это ситуация, когда твоих возможностей хватит на большее, чем необходимо для достижения конкретной цели. В таком случае складывается ситуация стабильности, но здесь можно ощутить недостаток реализации потенциала. Это может сопровождаться ощущением, что ты «не в своей тарелке».
- равный уровню возможностей
Такая ситуация тоже свидетельствует о стабильности, когда ты получаешь столько, сколько рассчитываешь, при этом актуальные возможности позволяют добиваться цели прямо сейчас.
- выше уровня возможностей
Если твоих возможностей недостаточно для получения того, что ты хочешь, для достижения той цели, которую ты ставишь, это может быть ситуация развития – придется наработать ресурсы, перераспределить время, научиться новому или подкопить для достижения результата в будущем. Однако это может быть и ситуация, которая показывает, что ты идешь не туда: например, токсичный коллектив невозможно переделать путем собственного саморазвития, в таком случае лучше сменить коллектив.
Формула самооценки
Уровень притязаний тесно связан с самооценкой личности. Это знание позже поможет использовать изменения уровня притязаний для развития.
В психологии есть формула, которая отражает взаимосвязь самооценки, уровня достижений и уровня притязаний:
Эта формула хорошо показывает, что все три составляющих влияют друг на друга, и изменение одного повлечет изменение другого. Используем это.
Формирование изначального уровня притязаний
С раннего детства ребенок «впитывает» информацию о себе от взрослых, которые его окружают. Если ребенок усвоил, что он способный, талантливый, смелый, если его обучили эффективным стратегиям управления различными ситуациями, если его внутренний Взрослый – поддерживающий, любящий и принимающий – наверняка самооценка такого ребенка будет здоровой, адекватной, а уровень притязаний достаточным для постоянного развития.
Выросший ребенок становится взрослым, который адекватно оценивает свои возможности, достижения и претендует на большее в актуальных для себя сферах. Идеальная, но редко встречающаяся ситуация.
Рассмотрим другую ситуацию. Ребенку не хватало положительной обратной связи от взрослых по каким-либо причинам. Тут возможны самые разные последствия для выросшего взрослого, но для нас важна самооценка.
Она наверняка будет заниженной, потому что «впитать» информацию о своих сильных чертах в силу разных обстоятельств не удалось. И тогда изначальный уровень притязаний, вероятнее всего, будет минимальным, а достижения, скорее всего, обесцениваться. Можно ли это изменить? Конечно, да!
Изменения уровня притязаний и как использовать их для развития
Как мы выяснили, уровень притязаний сильно взаимосвязан с самооценкой, прошлым опытом и уровнем актуальных возможностей. Поэтому для изменения уровня притязаний важно работать в трех направлениях:
- работа с самооценкой
Это помогает понимать реальный уровень своих возможностей и видеть точки роста. Важно также позволять самой себе быть достойной большего без ложной скромности, взращивать поддерживающего внутреннего Взрослого, самой знать и ценить свои сильные стороны. Уровень притязаний будет расти вместе с твоей самооценкой.
- расширение актуальных возможностей
Увеличивая свои возможности для достижения определенной цели в конкретной сфере, ты можешь добиваться более желанного, что, в свою очередь, становится положительным опытом достижений и повышает самооценку и уровень притязаний.
- анализ опыта прошлых достижений
Даже если опыт был негативным, в нем можно найти точки роста. Позитивный опыт достижений важно принимать как свою заслугу, результат своих усилий, знаний и умений. Оба случая помогут в достижении новых высот.
В обратную сторону все это тоже работает: повышая уровень притязаний и добиваясь поставленной цели, ты получаешь положительный опыт достижения, что повышает твою самооценку и расширяет возможности.
Таким образом, если ты претендуешь на большее, если ты сама активно двигаешь свое развитие, то и самооценка, и уровень желаемых достижений, и опыт в достижении целей будут расти, а удовольствие от самореализации и чувства успеха – наполнять тебя и твою жизнь.
Наталья
Притязания то могут быть большие, а вот хватит ли ума и физического здоровья, чтобы их удовлетворить в полной мере, тут уж надо самому смотреть. А то в погоне за мечтой можно и здоровье потерять и зачем тогда все будет нужно…
Ольга
Завидую своей младшей сестре, у нее вообще притязаний нет никаких, плывет спокойно по течению и будь что будет. Учиться пошла туда, куда родители отправили, замуж вышла за того кто позвал, вообщем живет и не переживает ни за что
Гость
да, есть чему позавидовать)
Peach_juice
У меня по молодости было много целей и желаний, вроде основного достигла. Сейчас пыл поутих, живу и наслаждаюсь тем, что есть…
Energy_of_Love
Мне много для счастья не нужно, недавно умерла мама от рака. Так что я хочу только одного, чтобы все близкие были живы и здоровы по возможности
Марина
вот у меня с детства занижена самооценка и я боюсь хотеть чего-то большего, думаю, что не смогу этого добиться. так что самооценка это очень важно и надо ее в детях поддерживать и говорить, что у них все получиться. меня же в детстве родители постоянно одергивали и понукали..
Илона
на родителей проще всего свалить свою несостоятельность, от вас все зависит, можно было уже и забыть детские обиды, родители же не специально вас гнобили(
Beautiful_girl
Я не успеваю за своими желаниями, постоянно что-то хочу, муж надо мной посмеивается, спрашивает как только у меня энергии на все хватает…
Алиса
Надо ставить цель и всеми силами стремиться к ней и тогда самооценка повышается и осознаешь, что и большего можешь достигнуть
StrawberrySunset
раньше люди вообще были непритязательные, это сейчас все готовы из штанов повыпригивать, чтобы заработать побольше денег и купить какую-нибудь очередную ерунду
Татьяна
каждому свое, тут никого не надо осуждать. нас в семье трое сестер и все мы живем по-разному. это не значит, что кто-то ленивый а кто-то нет. просто и здоровье у всех разное и цели и ценности и интересы, не все деньгами меряется…
Даша
У некоторых ого-го какие притязания, а из себя толком ничего не представляют, просто уверенность в себе зашкаливает.Есть одна знакомая девушка, ей уже за 30, внешне не особо привлекательная, зато мнение о себе высокое очень. Ищет себе обеспеченного мужа, все никак найти не может. А на меньшее не согласна
Гость
ну имеет право, почему нет, кто ищет, то как правило всегда находит)