ТОП-20 книг о психологии отношений между мужчиной и женщиной

Способность находить общий язык с любимым человеком — это не то, с чем мы рождаемся. Любовь — это «орган», который можно натренировать. Многие люди полагают, что к здоровым счастливым отношениям можно прийти только методом проб и ошибок. И с каждым новым партнёром приходится всё начинать заново. Но на самом деле, это не так. На то, как мы ведём себя в отношениях, влияет множество факторов от того, как с нами обращались наши родители до багажа личных психологических травм.

Чем лучше ты поймёшь себя, тем проще тебе будет понять другого человека. Не у всех есть возможность задать вопрос психотерапевту, поэтому нельзя списывать со счетов самообразование. Ниже ты найдёшь «золотой» запас книг, которые расскажут тебе много интересного, как о тебе, так и о других людях.

• «Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты», Дэвид Д. Бернс.

Автор утверждает, что каждый человек, независимо от его прошлого опыта и врождённых качеств, может научиться общаться с окружающими и заводить долгие стабильные отношения, и показывает на конкретных примерах, как можно погасить конфликт в той или иной ситуации.

• «Всеобщая история любви», Диана Акерман.

В своей книге автор рассказывает, откуда взялась любовь, и как менялось это понятие в зависимости от эпохи. Она предлагает взглянуть на неё в контексте эволюции и поднимает такие важные вопросы, как действительно ли человек полигамен по своей природе, и существует ли на самом деле «химия» любви?

• «Мужские правила», Марк Мэнсон.

Какая женщина не мечтает узнать, что на самом деле о ней думает её муж, коллега или симпатичный парень из соседнего авто? Книга написана простым языком и без прикрас рассказывает о том, какие приёмы используют пикаперы и как не попасться на их удочку, и где обитают сильные и независимые мужчины.

• «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями» Линдси Гибсон.

Нельзя списывать со счетов то, что наше детство во многом формирует поведение во взрослом возрасте. Эта книга помогает заглянуть в глубь воспоминаний и даёт ключ к пониманию нездоровых и сложных отношений в прошлом, которые всё ещё влияют на настоящее и будущее.

• «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя», Лиз Бурбо.

Лиз Бурбо — одна из самых известных психологов-просветителей нашего времени. В своей книге она напоминает о том, что каждый человек в ответе за своё счастье, и ты не можешь делать выбор за своего партнёра. Мы живём на этой планете не для того, чтобы выполнять за других их предназначение, и в понимании этого заключается первый шаг к любви к себе.

• «Чувство любви», Сью Джонсон.

Автор посвятила это руководство созданию крепких отношений в браке и восстановлению эмоциональной связи после конфликтов. Она рассказывает о том, как «починить» чувства друг к другу и отвечает на главный вопрос, можно ли вернуть любовь.

• «Мужчина и женщина. Универсальные правила», Андрей Курпатов.

Андрей Курпатов не только психотерапевт, но и медийная личность. Ему доверяют и к его мнению прислушиваются многие. Эта книга тебе пригодится, если ты хочешь вникнуть в тонкости взаимоотношений между тобой и твоим партнёром с точки зрения мужчины.

• «Любовь на всю жизнь», Харвилл Хендрикс и Хелен Хант.

Авторы книги — супружеская чета психотерапевтов. До встречи друг с другом им не везло в семейной жизни. Оставив за плечами тяжёлые разводы, они создали уникальный метод, который может помочь реанимировать отношения. И прийти к взаимопониманию.

• «Смелость любить. 20 уроков самопознания, которые помогут найти любовь вашей жизни», Александра Соломон.

В отличие от многих других книг по самопомощи, доктор философии Александра Соломон уделяет много внимания личным историях читателей, их слабым и сильным сторонам и способам взаимодействия друг с другом. Она рассказывает, как работа над отношениями может помочь разобраться в себе.

• «Семья что надо», Нина Зверева.

Автор книги рассказывает на своём личном примере, как создать крепкую семью. Нина Зверева, известный бизнес-коуч, написала её понятным живым языком, без сложных терминов и примеров. Книга читается на одном дыхании и наполнена мотивирующими формулировками, которые дают надежду, что безвыходную ситуацию можно обернуть в свою пользу.

• «Говори, что думаешь. Осознанный подход к ненасильственному общению», Орен Джей Софер.

Когда мы пытаемся донести до партнёра важные для нас вещи, то часто забываем о его потребностях. Софер учит читателя не только говорить, но и слушать. Общение — основа любых отношений и то, как мы разговариваем друг с другом, формирует в нас желание быть рядом.

• «Счастье вместе. Нескучное руководство по семейной жизни», Белинда Ласкомб.

Белинда Ласкомб на протяжении 20 лет вела колонку в журнале Time о семейных отношениях. Она знает всё о настоящих причинах размолвок между супругами: неумении правильно ссориться, влиянии финансовых неурядиц на взаимодействия в быту, и как появление детей убивает близость.

• «Уроки семейной мудрости от монаха, который продал свой «феррари», Робин Шарма.

В этой книге собраны универсальные принципы и практики, которые помогут создать в своей семье ту атмосферу, о которой ты мечтала с самого детства. Автор делится секретами, как добиться комфортной и безопасной среды для жизни и творчества.

• «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект любви», Джон Готтман.

Как ты думаешь, что является залогов семейного счастья? Доверие, общие интересы или ипотека? Ты ошибаешься. Автор рассказывает о том, как эмоциональный интеллект супругов влияет на отношения, как его развить и какие ссоры непоправимо ведут к разводу.

• «О Любви», Бхагаван Раджниш (Ошо).

Любая книга этого автора наполнена откровениями о природе человека и показывает мир с той стороны, о которой ты ранее не задумывалась. Если тебя интересует духовный рост, это отличный выбор. Внимание: в книгу можно влюбиться до потери пульса.

• «Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения», Амир Левин.

Это не просто книга, а Библия межличностных отношений. Взаимодействия между людьми основаны на типах привязанности, и в эпоху саморазвития грех не воспользоваться информацией, которая может подсветить проблему под другим углом.

• «Парадокс страсти», Дин Делис.

Кому, как не психологам с многолетним стажем, можно доверить решение вечного вопроса: что делать, если один партнёр любит, а другой позволяет себя любить? Эта книга рушит стереотипы о том, как мужчина и женщина должны вести себя в паре и помогает достигнуть гармонии.

• «Пять языков любви», Гэри Чепмен.

Эта книга является одной из самых читаемых по всем миру. Она рассказывает о том, что не важно, какого мы возраста или пола, и какой имеем за плечами прошлый опыт, главное, на каком «языке» любви мы говорим: слова, прикосновения, помощь, подарки, время, проведённое вместе с партнёром.

• «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь», Сью Джонсон.

По мнению многих женщин, самое страшное, что может произойти в паре — это не предательство или измена, а охлаждение чувств. Сью Джонсон изобрела собственный метод, как вернуть страсть и взаимопонимание.

Психологию в массы!

Тема человеческих взаимоотношений поистине неисчерпаема, а психология становится все популярнее день ото дня. Интерес к этой дисциплине среди мужской и женской аудиторий вполне понятен – хочется научиться понимать и себя, и партнера. Узнать, как предотвращать появление различных проблем или оперативно находить методы их решения.

Одиночка ты, в отношениях или же имеешь семью, не столь важно. Время от времени ты так или иначе будешь задаваться различными «зачем» и «почему» в отношении окружающих людей. Так устроен мир. Люди не всегда оправдывают наши ожидания и не всегда вызывают у нас только те чувства и эмоции, которые нам бы хотелось испытывать.

Тема отношений между мужчинами и женщинами – это вообще отдельная область психологической литературы. Так как на поход к квалифицированному психологу для разрешения внутриличностных и межличностных конфликтов решаются лишь единицы (одним жалко тратить деньги, другие боятся нарваться на непрофессионала, а третьи и вовсе уверены, что записаться к психологу – значит признаться в своей «ненормальности»), книги на тему того, как следует начинать, выстраивать и поддерживать отношения, пользуются немалым спросом.

Вообще, можно начать и с чтения классических произведений. Разве что многие из них наглядно демонстрируют, какими не должны быть любовь, брак и отношения в принципе. Иными словами, нужно действовать наоборот. Современная художественная литература (особенно любовные бестселлеры) также по большей части представляют собой «вредные советы».

После прочтения таких книг у тебя могут исказиться представления о настоящей любви, здоровых отношениях, правильном разрешении конфликтов и так далее. Постоянные ссоры на почве ревности, расставания каждую неделю и слезы – это не про сильную страсть и «работу над отношениями». Это скорее про неподходящих друг другу мужчину и женщину, которые не могут найти общий язык и смириться с различиями друг друга, а потому впустую тратят свою жизнь на бесперспективный союз. А наличие хэппи-энда в таких произведениях не имеет ничего общего с реальностью.

Зайди в любой книжный магазин (как обычный, так и онлайн с доставкой). В разделе «психология» обязательно найдется как минимум пара-тройка десятков изданий. В разделе «саморазвитие» также можно найти немало литературы о том, как научиться общаться с людьми, находить новые знакомства, стать счастливым, избавиться от страхов и комплексов и так далее.

Информация, представленная в такой литературе, действительно может оказаться полезной. Главное – обращай внимание в первую очередь на книги, в которых утверждения и теории автора подкреплены научными исследованиями.

Сегодня так много различных коучей, блогеров и прочих знатоков, публикующих под своим именем информацию из бесплатного сегмента Интернета, что ты можешь просто спустить свои деньги на красивую обложку и качественную бумагу (и то не факт!). Многие из них также отрицают психологию как науку, а, например, депрессию считают выдумкой. Книжек данного «научно-ненаучного» жанра на прилавках тоже очень много.

Также большим спросом пользуются пособия по соблазнению. Как для мужчин, так и для женщин. Опять же, важно понимать, что одна только книга не избавит тебя от скованности перед противоположным полом и не решит твои проблемы, если ты не готова переступать через свои страхи и выходить из зоны комфорта.

В нашу подборку мы включили топ книг, занимающих первые строчки рейтингов не первый год. Ты можешь найти их и в электронном виде, и в формате аудио (можно слушать в наушниках, делая какие-либо дела по дому). Если же ты из тех людей, что обожают вдыхать запах свежей книги и получать визуальное и тактильное удовольствие, просто загляни в ближайший книжный магазин. Или закажи нужное издание на сайте.

Они рассказывают не только о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. Да, они позволяют лучше разобраться в мужской и женской психологии, но будут полезны тебе даже в том случае, если ты пока не состоишь в отношениях или браке и не нуждаешься в мужчине.

Не забывай, что на то, как ты общаешься с людьми, могут влиять и паттерны поведения, выученные еще в детстве. Взаимоотношения с родителями, если ты проанализируешь их, смогут пролить свет на твою самооценку и личную жизнь. А если ты и сама уже родитель и хочешь обеспечить своему ребенку лучшее будущее, то начинать изучать подобную литературу нужно как можно скорее.

У тебя проблемы в семейной жизни, сексе? Причин, по которым ты не получаешь удовольствие от половых контактов, тоже может быть много. Некоторым людям, например, в этом плане «аукается» консервативное воспитание родителей, которые внушают чадам, что плотские удовольствия постыдны и грешны. И это лишь один из примеров.

Нельзя сказать, какая книга будет лучшей из лучших конкретно для тебя. Многое зависит от твоего жизненного опыта, твоего запроса и твоей готовности воспринимать информацию, применять ее на практике. Хорошо, если ты сразу же сможешь взглянуть в глаза своим страхам и начать над ними работать.

Прочитывать книги от корки до корки и собирать у себя на книжной полки целую коллекцию психологической литературы недостаточно. Нужно еще и хотеть избавиться от того, что мешает тебе жить / строить отношения здесь и сейчас, работать над собой, прорабатывать болезненные моменты. Авторы таких книг могут предлагать тебе свою помощь, но предпринимать активные действия придется тебе самой. Говорить с партнером, налаживать отношения, объяснять, слушать, понимать, сохранять или смело разрушать и так далее.

Если твоя цель – найти ответы на свои вопросы и включиться в активную работу, тогда выбранная тобой книга может помочь. Если же ты хочешь просто отдохнуть за легким чтивом, подобные книги вряд ли тебе подойдут. Хотя многие психологические бестселлеры как раз и написаны в развлекательном формате, полны шуток и реальных интересных историй из врачебной практики. Выбирай, покупай, читай, применяй.