фотографии на карте Фото автора Leah Kelley: Pexels

Техника «Карта желаний» — как достичь мечты?

Виктория Пономарёва

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ты можешь быть абсолютным практиком, начисто лишенным романтических настроений и позывов, но найдешь технику исполнения желаний «Карта желаний» интересной и практичной. В ее составлении нет ничего сложного. Выбор инструментов и подходов к реализации также зависит только от тебя. Что она собой представляет и почему работает?

Что такое «Карта желаний»

Существуют десятки способов и техник, направленных на воплощение мечты в реальность, к ним относится и «карта желаний». Суть техники заключается в визуализации задуманных, но пока недостигнутых объектов и их размещении на видном и удобном для тебя месте.

девушка вешает фотографии
Фото автора cottonbro: Pexels

Не нужно ждать понедельника, нового года или хорошей погоды после дождичка в четверг, чтобы приступить к ее составлению. Ты можешь начать работать над собственной «картой» в любое время суток и день календаря.

Для этого можно использовать любую поверхность, на которой можно сделать запись или зафиксировать стикер. Подойдут:

  • ватман;
  • картонка;
  • чистый лист или цветная бумага формата А4 и прочее.

На выбранной основе ты будешь размещать свои намерения и «хотелки», в достижении которых заинтересована.

Как правильно оформить «Карту желаний»

Реализация данной техники не имеет четких указаний и рекомендаций. Всё в ней зависит от твоей фантазии, глубины и размаха твоих желаний. Можно внести в «карту» какие-либо скромные приобретения, которые давно откладывались из-за более важных покупок.

Как правильно сделать карту желаний?

Как правильно сделать карту желаний?

  • Хочешь новые духи? Прекрасно. Напиши их название на листочке и внеси в «карту». Рядом с текстом можешь нарисовать небольшой флакон с распылителем или распечатать фотографию парфюмерии.
  • Мечтаешь отдохнуть заграницей? Сделай коллаж. В центре размести фотографию, на которой ты счастлива. Окружи снимок вырезками из журналов или распечатками пальм, шезлонгов, лазурных волн или заснеженных гор… Свой идеальный отдых ты можешь продумать и без подсказок.
  • Нужна новая машина? Тоже неплохо. Выбери красный кабриолет и размести там же, неподалеку от пальм. Говорят, этот цвет даже нарисованным способствует скорому заполнению гаража. Возможно, потому что лучше других акцентирует внимание своей сочностью и эмоциональным фейерверком.

По мере самокопания, в твоей «карте желаний» будет оставаться всё меньше пробелов. Теперь можно приступать к следующему шагу.

Расстановка приоритетов

Конечно, тебе будет трудно вместить все свои цели и мечтания в ограниченную плоскость. Тем более, если речь пойдет не только о скорых покупках, но и списке мероприятий на год и более длительное время. Поэтому нужно максимально сосредоточиться и сделать анализ собственных мыслей и записей.

По мере самоанализа ты поймешь, какие вещи для тебя играют первоочередную роль, а какие – второстепенны. Глобальные планы (создание семьи, рождение ребёнка, строительство или покупка жилья, карьера и прочее) визуализируй более ярко. Используй цветные маркеры, изображения, поиграй со шрифтами и гарнитурой. Большие цели – основа твоей жизни. Рядовые покупки имеют приятный, но проходящий эффект, а удовлетворение от обретения чего-то действительно важного ты пронесёшь через всю жизнь.

С течением времени задумки и отношения к ним могут меняться. В зависимости от этого ты сможешь подкорректировать и свою «карту желаний». Но, не заглядывая в возможную перспективу, при составлении актуальной для тебя палитры мечтаний сегодня ты получаешь колоссальную энергетическую подпитку.

Какая польза от «карты желаний»

Данная техника является хорошим психологическим стимулятором. Для тебя она полезна тем, что выполняет ряд очень важных функций, а именно:

  • помогает сосредоточиться и навести порядок в собственных мыслях;
  • учит отделять главные цели от второстепенных;
  • даёт возможность оценить результат своих действий по реализации задуманного.

Одно дело просто думать о том, что ты что-то хочешь получить, сделать или изменить. Мысли теряются и обесцениваются в постоянном круговороте будничных дел. И совсем другое – запечатлеть и видеть желанный объект перед собой, предпринимать конкретные шаги для его получения.

Как от теории перейти к практике?

Последний аспект крайне важен. Ты не получишь желаемое, если ограничишься молчаливым созерцанием красивых картинок. Любой психологический инструмент работает только в том случае, если совершать действия.

К примеру, ты присмотрела новые туфли. Дизайнерская модель. Изумительный цвет. Каблучок – просто мечта! Но дорого… А у тебя столько скопилось нерешенных и обязательных дел: заплатить по счетам, сходить на маникюр, купить мужу тапочки… Всего не перечесть, но, как говорится, было бы желание.

Отложи с зарплаты часть денег для будущей покупки приглянувшихся туфель. Пусть это будет лишь 10% от их ценника, но первый шаг на пути к мечте ты сделаешь.

мальчик раскладывает карту
giphy.com

Аналогично нужно вести себя с любой поставленной целью. Даже маленькое и неуверенное движение вперёд непременно приведёт к успеху. Капля камень точит.

Что делать, если в карте не осталось места

Хороший вопрос для женщин с богатым внутренним миром. А ведь действительно, как поступить в той ситуации, когда мечтаний больше, чем может вместить выделенная для них площадь «карты желаний»?

В таком случае остаётся только отойти в сторонку и внимательно посмотреть со стороны на свои «хотелки». Часть из них наверняка требует пересмотра. Внезапно выяснится, что что-то ты уже получила и чего-то из желаемого достигла. Эти записки можно смело отправлять в утиль. И точно также нужно поступать тогда, когда желаемое утратило свою актуальность. Это нормально. Иначе груз прошлого замедлит движение в будущее.

Как правильно формулировать желания

«Карта желаний» является полезной психологической и эзотерической практикой, которая поможет тебе держать свои мысли в чистоте, а задумки – под контролем и на виду. Это часть важной внутренней работы над собой, над своими ориентирами, стремлениями и поступками. В результате простой визуализации объекта вожделения, ты программируешь себя на результат. Твоё внутреннее «Я хочу» принимает форму «Я делаю, чтобы это получить».

коллаж из вырезок
Фото автора Mateusz Dach: Pexels

Эзотерики расценивают подобное как запрос во Вселенную. Психологи – как фильтр подсознания. В любом случае, происходит внутренний системный анализ, отсеивание лишнего и выдвижение приоритетов на передний план. Что тебе поможет в этом? Немножко фантазии, усердия и умение правильно формулировать свои желания. Запиши:

  • «Я нахожусь в Лувре» вместо «я хочу увидеть Лувр»;
  • «У меня белоснежная улыбка», а не «не нужно сходить к стоматологу»;
  • «Я умею водить машину», вместо «нужно научиться сидеть за рулём».

Настраивай себя на то, что в твоём настоящем есть место для всего, что ты хочешь получить. Говори об этом в настоящем времени. Приближайся к результату. Только так это работает.

Почему «карта желаний» может не сработать

Оформляя свою «карту желаний» помни, что даже такой мощный психологический инструмент может остаться нереализованным, если затрагивает цели других людей. Нельзя захотеть, чтобы твой ребёнок стал дипломатом, если ему по душе актёрское искусство. Но можно пожелать своей крохе будущей профессиональной реализации, и тогда всё станет на свои места.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Мия

    Не хочу никого обидеть, но надо понимать, что карта желаний- это всего лишь повод надеяться на случай и самой ничего особо не делать… Как говорится: чем больше работаешь, тем больше везет. Это говорит о том, что все эти техники исполнения желаний только отнимают время от реально полезных дел, которые приведут вас к желаемому. Если я хочу жить у моря, то навряд ли какая-то карта и техника мне в этом поможет. Скорее всего мне просто нужно больше пахать и искать возможность работы за рубежом, или работать удаленно. В любом случае, никакая бумажка с картинками мне не поможет.

    27.02.2021
close
up