девушка кричит Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Почему люди кричат во сне и при ссоре: какова природа человеческого крика

Ирина Бганцева

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Когда люди кричат изо всех сил, это больше, чем кажется. Крик – это особая форма общения – считают психологи Университета Эмори в Атланте. А нейробиологи утверждают, что это ещё и отражает элементарный жизненный опыт человека.

Что показали исследования

девушка кричит
Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels

Крик характерен не только для детей (для них он является средством коммуникации), но и для взрослых. 120 децибел: так громко кричала британка Джилл Дрейк на соревнованиях в 2000 году. Это был самый громкий крик из когда-либо записанных – громче реактивного двигателя.

Одни из немногих исследователей крика в мире пытаются разобраться в этом сложном и загадочном явлении. Даже удивительно, как мало известно о человеческом крике. Кстати, вопрос о том, что вызывает крик, совсем не тривиален. Большинство людей сказали бы, что крик громкий и пронзительный, но это неправда.

Несколько лет назад команда исследователей проанализировали акустические свойства человеческих криков страха.

Они обнаружили, что крик страха характеризуется феноменом, который в психоакустике называется грубостью. Это происходит, когда громкость тонов регулируется в очень быстром хронологическом порядке. Это делает тон интуитивно грубее – и кажется, что человеческий мозг интерпретирует это как сигнал тревоги. С помощью сканирования мозга удалось показать, что акустически грубые звуки в мозгу активируют те области, которые отвечают за обработку эмоциональных реакций, таких как страх и неудовольствие.

Совет за минуту: крики во сне.

Совет за минуту: крики во сне.

Разнообразные крики

Для людей типично то, что в их распоряжении большой репертуар криков. Люди кричат ​​не только от страха, но и от гнева, радости или сексуального возбуждения. Крики различаются в зависимости от эмоционального состояния, в котором они возникают.

Исследователи в настоящее время работают над акустической характеристикой различных типов человеческих криков. Первые результаты показывают, что грубость не только играет роль в крике страха, но ни в коем случае не является уникальной характеристикой всех типов криков. Такие характеристики, как высокая основная частота и высокий тон, также играют роль.

Также обнаружено, что люди могут различать разные типы криков, но не всегда одинаково хорошо. Агрессивные крики относительно легко отличить от криков страха, но трудно – от криков позитивного возбуждения.

Giphy

За последние десять лет удалось кропотливо создать обширную базу данных человеческих криков, которую учёные собрали из аудиозаписей в Интернете. Это служит сырьем для дальнейшего прояснения многочисленных загадок, связанных с природой человеческого крика, в том числе и во сне.

Например, удалось показать в исследовании, проведенном в декабре прошлого года, что люди не могут отличить настоящий крик от крика, смоделированного актером. Это говорит о качестве работы звукорежиссеров Голливуда и объясняет, почему в знаменитом фильме ужасов «Психо» крик Мэрион Крейн практически проникает под кожу зрителя.

В конце концов, у человека есть тонкое чутье на крик. В недавно опубликованной работе команда Университета Эмори в Атланте с помощью экспериментов продемонстрировала, что люди могут идентифицировать кого-то по его крику, даже если его звук изменен.

Отпугнуть врагов и получить помощь

Кричат ​​многие существа, в том числе такие, как кролики, которые не особо склонны к общению. Есть теория, что первобытный крик возник в процессе эволюции, чтобы напугать хищника и выиграть несколько секунд, чтобы сбежать.

С развитием социальных взаимодействий крик стал более разнообразным и помогал, в частности, обращаться за помощью, когда животное попало в беду. У людей крик нашел еще более широкое применение. Удивительно, но это могло быть связано с развитием языка: возможность говорить также улучшила нашу способность к невербальному общению.

Способность кричать проявляется во время спора

Именно под влиянием сильных эмоций даже взрослые люди начинают кричать. Это часть натуры, способ общения, маскировка негативных чувств – и все вместе. Однако это ещё и вербальная агрессия, которая в обществе не приветствуется и даже мешает жить.

Если знать, почему хочется кричать во время ссоры, можно избавиться от этого поведения. Но осуждать себя за срыв тоже не нужно: на самом деле крик – это нормальное поведение во время спора. Однако такое поведение, безусловно, не способствует мирному прекращению конфликта.

Фото автора Liza Summer: Pexels

Люди не должны подавлять свои чувства. Если кто-то злится, значит, на то есть причины. Но каждый способен повлиять на то, как выражается гнев или любая другая сильная эмоция и передаётся собеседнику.

  • Во время ссоры можно объяснить, почему и на что ты злишься – спокойным тоном. Особенно это актуально для ссоры в семье. Таким образом можно лучше контактировать со своим партнером.
  • Если кто-то кричит, то собеседник автоматически перейдет в режим атаки или перейдет в оборону. И то, и другое не являются хорошими предпосылками для конструктивного общения.
  • Если люди общаются по-взрослому и решительно, то собеседник сможет понять чувства другого и отреагировать на них.

Найти причины и сохранять спокойствие

В семье, где растут дети, крик родителей допустим, потому что порой его трудно остановить. Но на постоянной основе он может иметь разрушительные последствия. Существуют способы контролировать свои порывы и сдерживать желание накричать.

  • Лучше записывать свои мысли, когда хочется кричать. Это поможет распознать типичные стрессовые ситуации, найти триггеры и понять, почему определенные вещи так сильно расстраивают. Письмо дает возможность систематизировать свои мысли и найти способ действовать иначе в следующий раз.
Фото автора Oleg Magni: Pexels
  • Подавить желание кричать поможет простой трюк: счет. Если маленький ребенок только что выкрасил прекрасную белую стену гостиной в яркие цвета, опрокинул дорогую вазу или намазал кожаный диван шоколадной пастой, можно сделать паузу и посчитать в обратном порядке от 10 до нуля. Только после этого начать говорить. Маленький ребенок не хочет никого раздражать и не хочет злить, он просто думает и действует иначе, чем взрослые.

Оставить на мгновение стрессовую ситуацию

Если недостаточно мысленного уединения, также можно выйти на минутку на улицу. Отойти от ситуации на мгновение и вернуться, когда станет спокойнее. В этой короткой паузе можно подумать: неужели все так трагично? Плохо ли произошедшее? Это ужасно, что ребенок раскрасил диван? Часто становится ясно: «Это неприятно, но и не совсем драма».

Если желание кричать не утихает, можно быстро походить по лестнице. Тогда тело расслабляется, и гормоны стресса расщепляются.

Делать что-нибудь для себя

Иногда у человека может быть не все так хорошо, как кажется. Кто-то плохо спит, переутомлен, раздражен, нервничает и плохо себя чувствует. Тогда может быстро случиться так, что он чутко отреагирует на мелочи и закричит. В такие моменты необходимо подумать о себе и воздержаться от дальнейших действий, которые еще больше напрягают.

Сделать что-нибудь хорошее для себя: выпить чашку чая или кофе в покое, принять расслабляющую ванну или пообщаться с кем-нибудь приятным.

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Иногда может потребоваться помощь, чтобы расслабиться в повседневной жизни. Не нужно стесняться и спрашивать своих родителей, друзей или хороших коллег, могут ли они что-то сделать для поддержки в определенные дни. Разговор с психологом также может поддержать в трудной ситуации. Вовсе не обязательно доводить ситуацию до крайней точки и срываться на крик.

Узнать и изменить поведение

Несмотря на то, что крик вполне объясним и не является негативной характеристикой, его нужно контролировать.

Если на детей часто кричат, это может сказаться на их самооценке и впоследствии привести к тревоге или депрессии. Это подтверждается многочисленными исследованиями. Чтобы не потерять самообладание, необходимо выйти из стрессовых ситуаций и успокоиться. Крик – это мощное оружие, но не нужно постоянно пускать его в ход.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up