девушка раскинула руки Фото автора Joshua Abner: Pexels

Сознание по шкале Дэвида Хокинса — как определить свой уровень

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если тебе интересна психология и ты периодически читаешь психологические статьи, то наверняка замечала, как часто авторы говорят о важности осознанности. А именно, о том, что именно понимание своих эмоций и реакций помогает преодолеть многие жизненные проблемы.

Осознанность – это мышца, которую необходимо прокачивать и держать в тонусе. Невозможно в один момент прийти к кристальному осознанию себя и мира вокруг, это происходит постепенно. Вот о стадиях развития сознания в свое время и задумался исследователь сознания Дэвид Хокинс.

красивая девушка
Фото автора Adriel Fernandes: Pexels

Он предполагал, что на каждом уровне сознания одна из эмоций оказывается ведущей и определяет восприятие мира. Чем выше уровень сознания, тем больше у человека энергии и созидательной силы.

Естественно, на всех уровнях тебе доступен весь спектр эмоций. Ты можешь и злиться, и радоваться, и быть смелой. Но одна из этих эмоций будет ведущей, она будет проявляться чаще и больше всего оказывать влияние на поведение и восприятие мира.

Собственно, по ведущей эмоции и по общему восприятию мира вокруг ты можешь определить свой уровень сознания по шкале Хокинса.

Шкала Хокинса

Уровень осознанности измеряется от 0 до 1000 и по мере возрастания сменяет ведущую эмоцию. Причем все уровни сознания до 200 баллов считаются саморазрушающими. Находясь на этих уровнях, человек погружен в негативные переживания, подталкивающие его действиям, несущим вред себе и окружающим. Однако с повышением уровня сознания и после преодоления отметки в 200 баллов нарастающия до этого энергия начинает направляться не на разрушение, а на созидание.

Всего Хокинс выделил 17 уровней сознания. Давай познакомимся с ними по возрастанию.

  • 20 баллов. Позор/стыд

Самый нижний уровень сознания, характеризуется унижением, уверенностью в собственной ничтожности. На этом уровне почти все действия направлены на ненависть и саморазрушение. Это уровень самоубийц. Ведь энергия для жизни на этом уровне практически отсутствует.

17 уровней сознания

17 уровней сознания

  • 30 баллов. Чувство вины

На этом уровне человек погружен в самообвинения, погружен в события прошлого и не может простить себе собственные проступки. Человек думает о себе как о грешнике, могут появляться мысли о необходимости и неотвратимости наказания. Поэтому на этом уровне также высок риск самоубийств и различных действий, направленных на наказание себя, попытки искупить вину.

  • 50 баллов. Апатия

Уверенность в собственной беспомощности характеризует людей этого уровня. Они погрязли в жалости к себе, им даже не приходит мысль попробовать что-то исправить. На этом уровне находятся многие бездомные, которые даже не задумываются о том, что что-то в их жизни можно изменить.

  • 75 баллов. Горе

На этом уровне находятся люди после смерти близкого человека или другой значимой потери в жизни. Это уровень грусти, сожаления о потере и душевной боли. Но в отличие от предыдущего уровня человек не находится в оцепенении. Да, он страдает, но всё же он жив. Как видно из этого примера, ты можешь в целом находиться на более высоком уровне сознания, но определённые события в жизни могут скидывать тебя на более низкие уровни. Это нормально. Пережив потерю, ты вернёшься к более высокому уровню сознания.

  • 100 баллов. Страх

Мир человека с ведущим чувством страха кажется небезопасным и даже угрожающим. Человек, находящийся на этом уровне, не доверяет ни миру, ни людям вокруг. Он может бояться действовать самостоятельно, привязываться к отдельно взятым людям в надежде на защиту с их стороны. Для выходы из этого уровня, как и с ранее описанных уровней, человеку может быть нужна помощь извне. У него самого еще недостаточно энергии для саморазвития, поэтому на этих уровня можно надолго задержаться без помощи близких или специалистов.

  • 125 баллов. Желание/вожделение

Это уровень чувственных желаний и страстей. Люди на этом уровне стремятся к приземленным наслаждениям. Именно этот уровень идет под слоганом «Секс, наркотики, рок-н-ролл». Также люди, для которых именно материальные стремления и зависть являются ведущей эмоцией, часто стремятся к богатству, славе и силе.

  • 150 баллов. Гнев

Уровень яркой злости, разочарования и вспышек гнева. Как понятно из описания, энергии на этом уровне много, но она всё еще расходуется скорее во вред себе, чем во благо. Однако сильный гнев может подстегнуть человека к развитию и увеличение уровня сознания.

  • 175 баллов. Гордыня

Ощущение себя выше и лучше других отнюдь не означает, что так оно и есть на самом деле. Человек, находящийся на этом уровне, отлично чувствует себя, он чувствует свою возвышенность, исключительность.  И в этом таится опасность для развития, расизма, национализма, сексизма и других дискриминационных убеждений. При этом любое сомнение в истинности картины мира, которую нарисовал человек на этом уровне сознания, он будет воспринимать остро и яростно защищать свою возвышенную позицию.

  • 200 баллов. Смелость

Это первый уровень, где энергия начинает реализовываться во благо. Мир человека, ведущей эмоцией которого является смелость, кажется полным испытаний, но они воспринимаются с воодушевлением, а не со страхом. Человек начинает обращать внимание на собственное развитие, видит свои изменения в сравнении с прошлым, может предположить, куда он пойдет дальше, построить планы на будущее.

  • 250 баллов. Нейтралитет

Уровень нейтралитета приводит к пониманию, что люди вокруг отличаются от тебя, и у тебя самой есть разные качества личности, которые могут нравиться, а могут не нравиться. Человек на этом уровне чувствует, что не обязан никому ничего доказывать, как и другие тоже ему ничего не должны. Это уровень спокойствия  и заботы о собственных нуждах.

  • 310 баллов. Готовность

Насытившись спокойствием и чувством безопасности, человек начинает хотеть действовать, реализовывать свою энергию более эффективно. И это желание не продиктовано внешними факторами: страхом перед начальством или желанием возвыситься в своей эффективности. Нет. Это искреннее внутреннее желание развиваться и показывать более высокие результаты. Именно на этом уровне развивается истинная воля и дисциплина.

  • 350 баллов. Принятие
красивая девушка
Giphy

Речь идет не о безоценочном принятии себя, людей и событий (это уровень нейтралитета), а о принятии ответственности за свои выборы и поступки. Человек более четко видит картину своей жизни, ставит цели и достигает их, если что-то не удается, определяет свою степень ответственности и возможности скорректировать направление своего развития.

  • 400 баллов. Разум

Это уровень преодоления негативных последствий следования эмоциям. На первый план выходит рациональность и ясность мысли. Это не подавление эмоций, но определение баланса между разумом и эмоциями, способность трезво мыслить. Это уровень научного познания и наивысшего развития своих талантов.

  • 500 баллов. Любовь

Это уровень всеобщей любви к миру вокруг. Безусловной и всепоглощающей. Поднимаясь до этого уровня, человек приходит к осознанию своей связи со всем, что существует. В сравнении с этим уровнем предыдущий кажется весьма эгоистичным. На уровне разума человек живет ради мышления, открытий, познания. Уровень любви расширяет картину мира до целой вселенной. Разум и таланты человека начинают работать не ради него самого, а ради мира и того, что велит сердце. Человек на этом уровне начинает руководствоваться высшими мотивами. За счет чувства сопричастности с миром, увеличивается интуиция.

  • 540 баллов. Радость

Это уровень духовных учителей и наставников. Ощущение счастья и единения наполняет человека, находящегося на этом уровне. Здесь разум уже не властен над поступками, жизнь управляется интуицией и совпадениями. На этом уровне больше нет необходимости в конкретных целях и детальных планах, потому что сознание расширенно настолько, что такие категории как планы оказываются ничтожно малы. Люди могут подниматься до этого уровня после ситуаций прямого столкновения со смертью, когда оставаясь в живых на какое-то время осознаешь свое единство со вселенной и погружаешься в счастье существования.

красивая девушка
Фото автора Samantha Garrote: Pexels
  • 600 баллов. Гармония

Это полная трансцендентность, растворение в мире.

  • 700-1000 баллов. Просветление

Наивысший уровень развития, где человеческое сознание граничит с божественным.

Читая описание уровней, ты могла думать, что на тебя похожи сразу несколько из них. Так и есть. Различные события могут временно повышать или понижать твой уровень сознания, но он будет возвращаться  на привычный уровень. Подумай, как ты чаще всего представляешь мир вокруг, каким он тебе видится и где твое место в нем. Ответив на эти вопросы, ты сможешь определить свой уровень сознания. И при желании начать работать над собой, чтобы его повысить.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up