Ты могла ни разу нигде не слышать слово «агорафобия» и даже не знать, что страдаешь именно от неё. А ведь из-за разных видов боязни открытых пространств испытывают огромные неудобства, вплоть до панических расстройств, миллионы людей.
В этой статье:
Пример агорафобииВиды агорафобииПричины возникновенияОсобенности агорафобииОсновные симптомыМетоды леченияПример агорафобии
«Всё началось неожиданно. Лето было очень жарким, а дорога длинной. В маршрутке я получила тепловой удар. Последним сознательным действием был звонок близкому другу. Мне стало невыносимо страшно, что я сейчас отключусь, а рядом нет никого знакомого. В полубессознательном состоянии, я смутно вспоминала, как он снимал меня с маршрутки.
После этого я стала замечать, что любая поездка на общественном транспорте вызывала у меня чувство беспокойства. Однажды, проехав несколько остановок, я вдруг почувствовала непонятную по своей силе панику и ужасное сердцебиение.
Пулей выскочила из автобуса, и на такси доехала домой, но паника при этом не прошла. Накапала корвалолу, и провалялась в постели остаток дня.
С этого момента, я стала замечать, что любое намерение куда-то поехать мгновенно включает страхи и тревоги. Я отменяю поездку, и всё заканчивается почти мгновенно. Страх того, что мне вдруг станет плохо, а рядом не будет никого знакомого или близкого, сковал мои действия. Я больше не чувствовала себя в безопасности».
Агорафобия, страх открытого пространства
Виды агорафобии
Вот так можно описать типичный для агорафобии случай. Впервые этот вид фобии был описан немецким психиатром и невропатолог Карлом Вестфалем в ХIX веке как боязнь открытых пространств, таких как базарная площадь. В дословном переводе, агорафобия с древнегреческого переводится: базар, рынок плюс страх.
К агорафобии относится:
- боязнь открытого пространства;
- боязнь открытых дверей;
- страх скопления людей, которые могут потребовать неожиданных действий;
- страх пройти без сопровождения по большой площади или безлюдной улице.
В упрощенном понимании, агорафобией принято называть страх и избегание самостоятельно перемещаться за приделами дома, или другого места, которое пациент считает безопасным. Агорафобия является разновидностью тревожно-фобического расстройства, и развивается, как правило, после перенесённых приступов панических атак, что заставляет человека избегать мест, где это может повториться. По сути, проявление агорафобии срабатывает как бессознательный защитный механизм.
Причины возникновения
Этот вид фобии нельзя считать противоположностью клаустрофобии, так как это не просто боязнь открытых пространств: страх возникает из ощущения беспомощности, когда нет возможности что-либо предпринять. Возникновение агорафобии так же может быть связано с:
- психоэмоциональными травмами, полученными от людей;
- генетической предрасположенностью к нервно-психическим заболеваниям;
- приёмом некоторых лекарственных препаратов, которые могут усиливать чувство тревожности;
- употреблением алкогольных или наркотических препаратов;
- наличием психических заболеваний, таких как паническое расстройство личности с повторяющимися приступами панических атак, депрессивных и тревожных эпизодов.
Особенности агорафобии
Этот вид фобии имеет четкую возрастную привязку, и, как правило, развивается в возрасте от пятнадцати до двадцати пяти лет. Это отличает его от других фобий:
- простые фобии обычно начинаются в детстве;
- социальные имеют своё начало в подростковом возрасте.
По результатам клинического анализа, была выявлена прямая взаимосвязь между возникновением агорафобии и проблемами с вестибулярным аппаратом.
У большинства агорафобов вестибулярный аппарат слабый, и существует проблема в поддержании равновесия, то есть в соединении сигналов вестибулярного аппарата с визуальной и проприоцентивной системами.
Основные симптомы
Агорафобия, как и большинство фобийных расстройств сопровождается:
- нарушением сердечного ритма: тахикардия;
- учащенным, поверхностным дыханием;
- изменение в кожном покрове: покраснение лица, и ощущение жара во всём теле;
- головокружением, звоном в ушах, повышенным потоотделением;
- болезненным страхом смерти;
- повышенным чувством тревожности;
- страхом сойти с ума.
Этот вид фобии опасен тем, что имеет быстро и динамически развивающуюся картину. В большинстве случаев, человек не в состоянии самостоятельно противостоять развитию заболевания. Лечение агорафобии является процессом длительным, требующим постоянного внимания к пациенту со стороны специалиста и поддержки близких людей.
Методы лечения
Обычно схема лечения включает в себя комплексный подход, и состоит из:
- сеансов индивидуальной психотерапии;
- медикаментозной поддержки;
- сеансов гипнотерапии или БОС.
Индивидуальная психотерапия
Сеансы индивидуальной психотерапии очень важный этап в борьбе с заболеванием, позволяющим осознать, что в основе лежит восприятие пациентом ситуации, которая дала толчок для развития фобии. Как правило, при проведении подобных сеансов используются методы когнитивно-поведенческой терапии. Проведение сеансов психотерапии позволяет пациенту:
- осознать причины, которые приводят к возникновению повышенной тревожности и панических атак;
- научится контролировать физиологические процессы и показатели: дыхание, сердцебиение;
- получить навыки предотвращения или остановки панических атак;
- развить позитивное мышление и адекватное восприятие ситуации.
Медикаментозная терапия
Медикаментозная терапия в случае с агорафобией не является средством избавления от фобии, а служит лишь поддерживающим средством для смягчения симптомов тревожности и сокращения количества панических атак. В состав терапии обычно включаются:
- антидепрессанты – для корректировки тревожного состояния;
- транквилизаторы – для купирования панических атак;
- седативные средства – для смягчения общих физиологических показателей.
БОС и гипноз
В настоящее время, всё чаще при лечении любых фобийных расстройств используются такие методы как БОС-терапия и гипнотерапия. Они позволяют направленно воздействовать именно на ту психоэмоциональную проблему, которая лежит в основе заболевания.
Терапия на основе биологической обратной связи или БОС-терапия является немедикаментозным методом лечения, в ходе которого при помощи компьютерной программы специалист учит пациента контролировать свои физиологические параметры. В результате вырабатывается навык, который позволяет пациенту справляться со стрессом и не давать паническим атакам развиваться.
При применении метода гипнотерапии, как правило, используется метод эриксоновского гипноза. Результатом гипносессий является выявление и корректировка начального состояния в момент возникновения фобии. Метод гипноза является очень эффективным способом избавления от любого вида фобий, так как работа происходит на уровне бессознательного восприятия.
wife*3
Когда я в первый раз ощутила агорафобию, мне было страшно даже выйти из дома. Я начала избегать любых общественных мероприятий, не ходила на улицу без необходимости, не смогла даже сходить в магазин за продуктами. Это было ужасно, я чувствовала себя пленницей своих страхов.
Агорафобия, пожалуй, самая трудная болезнь для меня. Я никак не могу контролировать свои страхи и напряжение, когда находится в группе людей или когда должна пересекать большую площадь или широкую улицу. Я всегда пытаюсь обходить большие скопления людей, так как они вызывают у меня только беспокойство и нервозность.
Kit7g
Сама идея выйти из дома заставляет меня дрожать и испытывать невероятный страх. Когда я нахожусь в обществе, я начинаю потеть и сердце мое бьется в унисон с мартышкой на барабане. Если я не могу найти выход из таких ситуаций, я чувствую себя затрудненной и иногда паникую.
Panda
Мой друг Анна попала под влияние агорафобии примерно год назад. Сначала она не осознавала, что это такое, но постепенно начала себя изолировать от окружающего мира, проходить общественный транспорт, бросить работу, потому что не могла выйти на улицу. Наконец, она решила пройти терапию и вернуться к нормальной жизни.
Gerda
Агорафобия – это настоящий кошмар. Я была неподвижной так надолго, мне казалось, что никогда не смогу преодолеть свой страх и выйти из дома, но я всё-таки решилась на это. Я проводила время с друзьями, ходила по магазинам, потихоньку возвращаясь в свою привычную жизнь.
Fearless housewife
Известно, что агорафобия – это реакция на физические или психические травмы. Я начала испытывать страх, когда однажды на автобусной остановке на меня напали и украли сумку. После этого я перестала садиться на общественный транспорт и избегала людей.
Я ♥ ЕгО
Я могу проводить дни в закрытой комнате, сидя на кровати, не выходя на улицу, чтобы избежать людских толп, звуки, запахи, которые вызывают панику и напряжение в теле. Мне трудно бросить мой страх и научиться контролировать себя в таких ситуациях.
Angelochek
Когда я была младшей, все говорили мне, что я слишком боязлива, и это только усилило мои страхи и неуверенность. Я боюсь многого: высоты, общения, контакта с людьми, так как у меня есть агорафобия. Я знаю, что мне нужно преодолеть это, но это очень сложно.
Лизок
Огромные толпы людей могут вызвать в меня волнение и беспокойство. Я избегаю любых общественных собраний, торжественных мероприятий, спортивных мероприятий, где людей много. Однако я не хочу оставаться пленницей своих страхов, и могу попытаться справиться с этой проблемкой, понимая, что она не так уж страшна.
Утилизатор офисного планктона
Симптомы агорафобии можно описать как чувство угнетения, страха, паники. Я боялась ходить в торговые центры, уличные площади и другие общественные места, так как эти места могут вызвать в меня панику и беспокойство, а я полагаю, что это всегда проявляется во мне.
Esya
Я знаю человека, который никогда не может быть один и всегда требует, чтобы кто-то сопровождал его даже на общественный транспорт. Он страдает от агорафобии и никак не может преодолеть свой страх и избавиться от болезни.
Эксперт
Если я оставлю свой дом даже для минуту, это может вызвать у меня волнение и испуг. Я могу почувствовать болезненный страх, когда нахожусь в тесных и закрытых местах, где нет свободного воздуха. Говорят, что это один из типов агорафобии.
БиноклЯ
Я начала страдать от агорафобии после того, как была подвергнута нападению в метро. Я не могу долго находиться в транспорте, трееетирую панику, когда не на нахожусь в открытом пространстве.
Крошик
Однажды я не могла выйти из магазина, потому что на улице находилось большое скопление людей, и мне было страшно. Я начала дрожать и испытывать панику, что толпа может подавить меня. Это было невероятно трудно для меня интеллектуально и эмоционально.
ЛОЛО@4КА
Когда я начала проходить лечение от агорафобии, это было очень трудно. Я постепенно выходила из своей зоны комфорта и беспокойства, чтобы попытаться преодолеть свой страх и жить полной жизнью. Это сложно, но я на верном пути и никогда не перестаю бороться с этой болезнью.
Настя Липова
Мысли о выходе из дома зачастую приводили меня в состояние паники. Страх перед огромным количеством людей на улицах, возможностью потеряться или заблудиться, попасть в трудную ситуацию или не усидеть на месте вне дома – все это мучило меня долгое время. Однако, когда я начала обращаться к психотерапевту и принимать медикаменты, мой страх начал спадать, и я смогла снова насладиться жизнью на улицах, общаясь с друзьями и делая то, что люблю.
ytka
Встречаться с людьми, ходить на работу, посещать магазины – все это становилось для меня настоящим испытанием. Я не могла обойтись без помощи других людей, они постоянно должны были быть со мной, чтобы я чувствовала себя в безопасности. Но только тогда, когда я начала принимать решение справиться с агорафобией и обратилась к специалисту, я увидела тоталитарную картину всего своего страха и научилась им управлять.
Лелик Аленина
Я всегда была настоящей девочкой-одиночкой. Страх перед выходом на улицу, перед людьми и общением – все это было для меня нечто невыносимое. Я испытывала переменчивость настроения и дискомфорт почти всегда. Но только теперь, когда я вышла на свет авторитетных специалистов и узнала, как пережить источник своих страхов, их управление возможно научиться и развиваться.
Георгинка
Сложнее всего было мне, пожалуй, в первые несколько месяцев заболевания. Я была заложена дома, не представляла, как мне быть без работы и общения. Но только когда я нашла своего легислатора, переучилась на новую работу, начала заниматься спортом и укреплять свое здоровье, я почувствовала, как полностью восстанавливаюсь и становлюсь свободной в своих действиях.
Aesthetics Sun
У меня был тяжелый период в жизни, когда я столкнулась с агорафобией. Непредсказуемость будущего и онемение перед окружающим миром приводили меня в панику и тревожным состояниям. Мой личный совет всем, кто столкнулся с подобной болезнью, – не бойтесь попросить помощи у друзей и близких, обратиться к специалистам, сделать все, чтобы побороть этот страх и вернуться к обычной жизни.
Harry Shprotter
Эмоции и чувства от наших жизненных ситуаций не дают нам возможность двигаться вперед. Когда я заболела агорафобией, я просто не могла справляться со своей ролью домохозяйки, у меня были постоянные атаки паники, и я не могла смотреть на окружающий мир как на реальный, правильный или достоверный. Но с помощью психотерапии и регулярного занятия спортом, я начала видеть, что жизнь – это больше, чем мой страх.
**золотая**
Я не могу сказать, что моя борьба с агорафобией закончилась, но я точно знаю, что заболеть без помощи других – это худшее, что может произойти. Я узнала, как сообщество людей, страдающих от фобий, может поддерживать и мотивировать друг друга. Мы все имеем право на жизнь, мы можем делать, что мы хотим, и никакие страхи не должны стоять на нашем пути.
uckyBoy
Когда я выздоравливала от агорафобии, я осознала, что главное – это найти настоящего друга, который будет рядом в трудные времена. Это может быть кто-то из членов семьи, друг или психотерапевт, но такой человек должен быть рядом в трудные минуты, когда страхи жизни начинают показаться бесконечными и неудержимыми.
Lедяная
Нам надо еще раз убедиться, что мы сами способны бороться со своими страхами. Когда я обращалась к специалистам по лечению агорафобии, я осознала, что каждый может бороться со своим страхом и достигнуть успеха, независимо от того, насколько трудно это может показаться на первый взгляд.
Icebaby
Я всегда помню, как я столкнулась с агорафобией в первый раз, работая в офисе и сталкиваясь с огромным количеством людей как на работе так и на улицах. Когда я поняла, что мои страхи начали менять мою жизнь и мои возможности, я обратилась к профессионалам и поняла, что это было самым разумным решением, чтобы найти решение проблемы.
Zambia
В борьбе с агорафобией я узнала, что жизнь не заканчивается на страхах, и что есть много более важных вещей в жизни, чем некоторые из наших фобий. Я также стала более проактивной и оздоровительной, активно участвуя в различных мероприятиях и общаюсь с другими людьми.
Шипучка
Я знаю, как это трудно, когда вы испытываете страх перед выходом из дома или перед людьми. Но ничего не стоит нашим мечтам и возможностям! Мы должны поставить себе цель состояться, жить полной жизнью, оставляя за собой весь страх и волнение, чтобы добиться большего.
Robertinka
Я начала бороться со своей болезнью еще в школе, когда мне очень трудно было переживать свои страхи и общаться с другими людьми. Но благодаря поддержке семьи и друзей, я сумела преодолеть свою болезнь, и сейчас я живу полной жизнью, выполняя свои задачи и наслаждаясь жизнью.
}°Энн°{
Я знаю, какие мучительные страдания может причинить страх и как он может менять нашу жизнь. Спустя несколько лет экспертизы я понимаю, чего стоют результаты своей работы, и это одержимость создать полную жизнь, где любовь и счастье – главное. Я начала жить так, как я сама хочу жить, не боясь того, что жизнь может мне принести.
=snezhanna=
Каждый от нас сталкивается со своими страхами, и многие из нас встречают трудности. Но когда мы начинаем рассматривать свою жизнь в комплексе и радуемся тому, что наша жизнь счастлива, мы можем найти способ справиться со своими страхами и победить в своей борьбе с агорафобией.