девушки обнимаются Фото автора Elina Fairytale: Pexels

Почему человеку нужен человек и в чём причина неприятия одиночества

Татьяна Мельникова

Автор

Имею высшее высшее образование, уже давно интересуюсь практической психолог...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Все мы являемся существами сугубо социальными. Как ни крути, а контактировать с себе подобными приходится практически в режиме нон-стоп. И если экстраверты только рады подобному, интровертам иногда кажется, что лучше было бы уехать в тайгу и больше никогда никого в этой жизни не видеть.

Однако никто не может существовать полностью без окружения. Чаще всего длительное одиночество приводит к развитию серьезных психологических проблем. Даже если ты регулярно устаешь от общества, видеться время от времени все равно с кем-то нужно. И сейчас мы разберем причины этого интересного феномена.

Почему сложно выносить одиночество

девушка закрывает лицо руками
Фото Foad Roshan on Unsplash

Современный человек постоянно окружен потенциальными собеседниками. А если твоя работа предполагает постоянное общение с клиентами и коллегами, рано или поздно невольно начинаешь задумываться о добровольно социальной изоляции где-нибудь на необитаемом острове с книгой.

Однако долго выносить одиночество не может даже самый закоренелый интроверт и социофоб. Рано или поздно твое подсознание взбунтуется, что негативно скажется на психоэмоциональном самочувствии. Почему так происходит? На это есть несколько причин:

  • Не с кем поделиться информацией.

Когда остаешься одна, все новости, которые узнаешь из различных источников, превращаются в кучу невысказанных фактов. Если раньше ими можно было поделиться с кем-то из друзей, знакомых или коллег, то в условиях социальной изоляции вся информация переходит в разряд эмоционального подавления.

То есть, тебе очень хочется кому-то передать интересный факт, но слушателя просто нет. В итоге это начинает постепенно угнетать и давить изнутри. Ощущение не из приятных.

Одиночество. Причины одиночества.

Одиночество. Причины одиночества.

  • Нет эмоционального обмена.

В одиночество сложнее всего вынести именно этот факт. Чувства должны иметь выход. Энергетический обмен подразумевает подпитку положительными эмоциями и освобождение от негативных. И без наличия окружения данный процесс замедляется, а потом и вовсе останавливается, что приводит к разного рода неприятным последствиям.

  • Нет поддержки в сложной ситуации.

В жизни каждого человека слушаются тяжелые периоды, когда одному становится просто невыносимо. И в такой ситуации социальная изоляция однозначно сыграет против тебя. Если поделиться неприятностью не с кем, она перерастает в самую настоящую катастрофу разрушительного масштаба.

  • Нет моральной разгрузки.

Далеко не всегда тебе может принести облегчение именно общение в положительном ключе. Иной раз качественный спор или даже ссора с «раскрытием карт» помогают намного лучше избавиться от внутреннего напряжения. Как уже писалось выше, все чувства и эмоции должны иметь выход. В противном случае так и до нервного срыва недалеко.

  • Возникает чувство собственной ненужности.

К сожалению, это первое, что ты начнешь ощущать в процессе социальной изоляции. Поначалу возникают именно мысли в ключе «со мной что-то не так» и «я никому не нужна». Избавиться от них крайне проблематично. Чем дольше ты находишься наедине со своими мыслями, тем большую силу они приобретают.

Негативные последствия социальной изоляции

Так почему же люди нужны друг другу, когда иногда кажется, что ты буквально опустошена из-за постоянного общения с коллегами, знакомыми, а также случайными встречными? Если ты позволишь себе поддаться искушению полностью отказаться от социальных контактов, скорее всего, последуют такая негативная реакция подсознания:

  • Снижение работоспособности и эффективности.

Тебе постепенно будет намного сложнее заставить себя чем-то заняться помимо печального лежания на диване и общения с телевизором. Если при этом есть какая-то удаленная работа, добавляется риск перестать справляться с нагрузкой и поставленными задачами, что приведет к утрате должности и последующим финансовым проблемам. Это также не прибавит радости.

Giphy
  • Потеря навыков взаимодействия с людьми.

Когда ты на протяжении длительного времени остаешься наедине с собой, восстановить умение налаживания контактов очень сложно. Это приводит к частым конфликтам, недопониманию в коллективе и прочим неприятным последствиям. Причем к привычному образу жизни ты сможешь вернуться еще очень нескоро.

  • Проблемы с алкоголем.

Довольно часто отсутствие общения толкает человека на поиск утешения в спиртных напитках. Когда на душе скребут кошки, а поделиться этим не с кем, на первый план выходит алкоголь.

Если ты оказалась в подобной ситуации, исключи употребление крепких напитков и сократи «общение» с бутылкой насколько это возможно. Увлечение горячительным не поможет избавиться от неприятных последствий одиночества, а только усилит чувство безысходности.

  • Проявление психосоматических проблем.

К ним относятся учащенные головные боли, мигрени, аритмия, нарушение дыхания, панические атаки, повышение артериального давления. Эмоциональное напряжение не может не отразиться на физическом самочувствии.

  • Снижение самооценки.

Это еще одна особенность, которая часто сопровождает отсутствие общения с другими людьми. Когда ты долго ни с кем не разговариваешь, кажется, что это все из-за каких-то личных проблем. Даже если изоляция добровольная, мозг все равно услужливо подкидывает подобные негативные мысли. И ситуацию это никак не улучшает.

  • Страх смерти.

Такое чувство возникает не только у пожилых людей. Длительное отсутствие социального взаимодействия приводит к паническому настрою.

Фото Ant Rozetsky on Unsplash

Тебе может начать казаться, будто одиночество уже никогда не оставит в покое, завершившись печальной кончиной в пустой и серой квартире. На самом деле эти мысли стоит гнать прочь. Без твоего желания социальная изоляция не может продлиться до конца дней.

  • Повышенная восприимчивость к стрессам

Общение при помощи социальных сетей и мессенджеров (даже с использованием видеосвязи) не может заменить реальный контакт с людьми.

Если ты на протяжении длительного времени не встречаешься с друзьями, коллегами или знакомыми, любое нарушение распорядка дня или сложная ситуация способны моментально вывести из равновесия и повергнуть в пучину сильного стресса.

Нервная система отвыкает от необходимости справляться с небольшими дозами напряжения. Поэтому срывы и резкие перепады настроения по каждой мелочи тебе обеспечены.

  • Возникновение неврозов и параноидального синдрома.

Психика человека плохо справляется с отсутствием живого общения. Постоянная изоляция (даже добровольная) обычно сопровождается серьезными патологиями подсознания. Тебе может начать казаться, что в квартире кто-то есть, любой шум приводит к нервному напряжению и панике.

  • Развитие депрессии.
Фото автора SHVETS production: Pexels

Это уже следующий этап, характеризующий отсутствие полноценного общения с другими людьми. Эмоции, не имеющие выхода, постепенно начинают оказывать давление на психику изнутри. Ты почувствуешь сильную апатию, нежелание покидать квартиру, пропадет любая мотивация жить дальше.

  • Суицидальные мысли.

Можно сказать, что данный этап является наиболее острой формой психоэмоциональных проблем при отсутствии здоровых социальных контактов. Если возникшая депрессия становится причиной подобных мыслей, стоит срочно обратиться за помощью к специалисту.

Да, люди действительно нужны друг другу. Даже если ты иногда сильно устаешь от контактов с ними, совсем отказываться от взаимодействия с обществом не стоит. В противном случае есть риск пошатнуть свое физическое и психическое здоровье.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up