Страхи преследуют человека с самого раннего возраста; они возникают, как только сильное беспокойство, тревога связываются у ребенка или взрослого с конкретным объектом. Интенсивность будет зависеть от сопутствующих обстоятельств, реакции окружающих, внутренних переживаний и настроя. Один из видов очень сильного страха – нозофобия. Несмотря на то, что термин этот известен немногим, сама проблема встречается все чаще, и страдают ей многие женщины.
Что такое нозофобия
Как только речь заходит о явлении, в названии которого есть слово «фобия», можешь не сомневаться – речь идет об очень сильном страхе. Нозофобия – не исключение. Термин происходит от древнегреческого языка, в котором «нозос» обозначает болезнь.
Получается, что нозофобия это очень сильный страх перед тем или иным заболеванием. Бояться можно нескольких болезней, но все они четко определены. Другая ее характеристика – изменчивость; сегодня можно бояться сердечного приступа, а завтра – смерти от рака.
Нозофобия отличается от ипохондрии. Основное отличие в том, что это именно страх, а не состояние общего беспокойства и апатии. Разницу легче показать на примере:
Женщине кажется, что она страдает от тяжелого заболевания. При этом ощущает боль в желудке, кишечнике, постоянное беспокойство. На протяжении месяцев она ходит по врачам, которые не находят причин для тревог, говорят об этом и назначают успокаивающие средства, чем еще больше расстраивают больную.
9 признаков того, что у вас нозофобия
Состояние длится более полугода. Если она услышит об обнаружении у кого-то серьезного заболевания, то тут же начнет искать симптомы в себе, будет бояться умереть, решит, что именно у нее болезнь будет протекать самым тяжелым образом. В таком случае речь идет об ипохондрии.
Течение нозофобии – приступное. Оно не носит постоянный характер, как ипохондрия. Приступ страха у человека возникает при прочтении статей, книг, посвященных конкретной болезни. Как только он узнает симптоматику, сразу начинает искать в себе признаки и достаточно быстро находит.
Так, студент, прочитав про симптомы рака, обнаруживает их у себя. Он может пойти в больницу или медленно ждать «надвигающуюся смерть». Со временем страх уходит, человек успокаивается. Но, прочитав о новой болезни, может испугаться и ее.
Как в случае любой фобии, нозофобия сопровождается рядом симптомов. При приступе характерны:
- Паническая атака;
- Учащенное сердцебиение;
- Повышение давление;
- Тошнота;
- Потливость;
- Потеря контроля над собой;
- Бессонница, кошмары или другие проблемы со сном.
Нозофобия чаще возникает в юношестве и у взрослых людей. Дети редко испытывают страх перед болезнями. Они могут проявлять беспокойство, проявляющееся в тиках, покашливании, повышенной тревожности. Потенциально эти проявления могут перерасти в фобию в более старшем возрасте.
К слову сказать, нозофобия – общий термин страха перед заболеваниями. В последнее время из-за распространенности явления отдельно выделяют канцерофобию, спидофобию, диабетофобию. Соответственно, это страх заболеть раком, СПИД, сахарным диабетом.
Почему появляется нозофобия
Ипохондрия и нозофобия схожи тем, что человек должен иметь определенную внутреннюю готовность к ним. Это – беспокойство, повышенная тревожность. Появление их чаще всего провоцируется воспитанием по принципу гиперопеки. Родители постоянно укутывают ребенка, переживают за его здоровье, по любому поводу ведут в больницу уточнять симптомы.
Психологи частенько приводят такой пример – родителям легче постоянно водить своих детей к всевозможным врачам, сдавать миллион анализов, чуть ли не препарировать его, чем искать проблему в себе и воспитании. И теперь представь подростка, вся жизнь которого прошла под пристальным вниманием докторов и родителей. Он привык постоянно сдавать анализы, болеть или подозревать, что болеет. Психологически готов к тому, что однажды у него будет обнаружена опасная болезнь. И обнаружение этого – вопрос времени.
Если беспокойство останется, то, вероятнее всего, у такого человека разовьется ипохондрия. А нозофобия возникнет, если появится некоторый сильный травмирующий фактор. Это может быть:
- Смерть близкого от болезни, особенно, если врачи считают, что она может иметь наследственный характер, например, гипертония или рак.
- Чрезвычайные ситуации.
- Глубокие психологические травмы.
- Частое повторение информации о болезни, особенно в период, когда человек переживает какой-либо кризис.
Нозофобия возникает у многих студентов-медиков и людей, которые часто смотрят телевизионные передачи на медицинские темы.
Но на появление страха влияют и внутренние факторы, например, повышенная мнительность, замкнутость, привычка пережевывать все, что происходит вокруг. Большую роль играет впечатлительность.
Как справиться со страхом заболеть
Любая фобия ведет к ограничению полноценной жизни. В какой-то момент времени ты начинаешь испытывать страх и не можешь с ним справиться. Спрогнозировать приступ невозможно. Можно предсказать твою реакцию, но не ее последствия.
Только представь – человек страдает нозофобией. Несколько дней назад у него умер от рака дедушка. Вчера и сегодня по случайному совпадению ему попадаются статьи в инете или передачи по ТВ про опухоли. Из-за проблем на работе у него начинает сильно болеть голова, и тут до него доносится обрывок разговора: «У него сильно болела голова, он пошел к врачу, нашли раз мозга. Операция невозможна».
Если человек страдает нозофобией, он может впасть в ужас, испытать сильный стресс. В таком состоянии он не разграничивает себя и услышанное и может потерять над собой контроль.
Поэтому от нозофобии нужно избавляться. Самый верный способ – участие в терапевтических сессиях. Во время их проведения будут пласт за пластом сниматься беспокойство, тревожность, мнительность. Терапевт проработает причины страхов, снизит готовность к тяжелой реакции, научит ставить границы между собой, фобией и причинами.
Еще одна задача терапевтических сессий – отработать возможные реакции, научить человека в случае приступа фобии контролировать себя.
Часто используется метод постепенного привыкания – объект страха предлагается как бы издалека, вскользь. Со временем он начинает предъявляться чаще и более реалистично.
Например, человек боится умереть от рака. Психолог или психотерапевт акцентирует внимание на том, что большинство людей страдают от этой болезни из-за неправильного образа жизни, питания, генетических отклонений. При этом даже если кто-то заболел, чаще всего, он выздоравливает. А последующие регулярные обследования помогают предотвратить рецидив. Во время подобных обсуждений приводятся конкретные значимые примеры.
Для самостоятельных занятий предлагается йога, медитация, поиск дела, который приносит тебе удовольствие. Цель – уменьшить тревожность, заняться тем, что нравится и не вызывает негативных эмоций. Достигаемое спокойствие позволяет менее остро реагировать на стрессовые ситуации и появление чувствительной информации. Оно помогает уменьшить влияние ошибок в воспитании.
Нозофобия – комплексное явление, связанное со страхом заболеть определенной болезнью. Сопровождается паническими атаками, сильным беспокойством. Часто возникает у тревожных, мнительных людей, которые с детства привыкли искать в себе болячки. Оставлять лечение на потом не рекомендуется. Важно научиться снимать напряжение, здраво смотреть на возможные причины болезней, заниматься спортом, собой, не давать себя киснуть от безделья и депрессии.
ONLY●•٠·
Когда я впервые столкнулась с нозофобией, это был настоящий кошмар. Я боялась каждой незначительной боли или симптома, и мое воображение создавало самые ужасные сценарии. Но со временем я осознала, что это не здоровый способ жить, и начала работать над собой, чтобы преодолеть этот страх.
Lizi|Fox
У меня был долгий период, когда я постоянно обращала внимание на свое здоровье и искала симптомы заболеваний. Это захватывало все мое внимание и энергию, и мешало мне наслаждаться жизнью. Но с помощью терапии и поддержки, я научилась справляться с нозофобией и оставаться спокойной в отношении своего здоровья.
MeGa
Когда ты живешь с нозофобией, каждый кашель или боль в животе может вызывать панику и страх перед серьезным заболеванием. Это было истощающе и ограничивало мою жизнь. Однако, я нашла опору в группе поддержки, где я могу делиться своими опасениями и получать поддержку от людей, которые понимают меня.
Õᗰℑᗩᖇᗩ
Она может превратиться во вечный круг страха и бесконечного поиска подтверждений о заболевании. Я провела много времени на самодиагностике в интернете, что только усиливало мои страхи. Но я нашла выход, начав доверять своему врачу и учиться различать реальные проблемы от навязчивых мыслей.
Miss.Heat
Жить с этим означает постоянно находиться в состоянии беспокойства и страха перед болезнями. Я потратила столько времени и энергии на проверку своего здоровья, что забыла, как наслаждаться моментом и заботиться о своем благополучии. Но, благодаря поддержке близких и профессиональной помощи, я начала осознавать, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и радость и качество жизни.
Юляха
Я столкнулась с нозофобией после того, как в моей семье произошло серьезное заболевание. Это вызвало у меня чрезмерную тревогу и страх перед собственным здоровьем. Я постоянно проверяла себя на наличие симптомов и мои мысли были полностью заняты заболеваниями. Однако, со временем я осознала, что жизнь не должна быть определяема страхом, и начала активно работать над собой, чтобы преодолеть нозофобию.
Blackmine
У меня была фаза, когда каждый малейший симптом вызывал у меня панику и мысли о тяжелых заболеваниях. Я проводила много времени в поисках информации в интернете и просмотре медицинских программ, что только усиливало мои страхи. Однако, я поняла, что это негативно сказывается на моем эмоциональном и физическом благополучии, и решила обратиться к профессиональному психологу, чтобы разобраться с этим страхом.
Forever smile
Нозофобия сильно влияла на мои отношения с окружающими. Я стала избегать контакта с больными людьми и ограничивать свою жизнь, чтобы минимизировать риск заболевания. Это создавало дистанцию и разочарование у моих близких. Но я осознала, что жить в постоянном страхе – это не способ быть счастливой и связанной с другими людьми. Я начала искать поддержку и понимание, чтобы изменить свою реакцию и научиться более адаптивным способам общения.
Sweetie
Борьба с нозофобией стала долгим и сложным процессом. Но я нашла опору в группе поддержки, где я могла делиться своими страхами и получать советы и поддержку от людей, которые прошли через схожий опыт. Это помогло мне постепенно снижать уровень тревоги и научиться более реалистичному восприятию своего здоровья.
Влада
Со временем я поняла, что нозофобия – это нечто большее, чем просто страх перед болезнями. Это состояние, которое проникает в каждый аспект жизни и лишает меня радости и свободы. Я решила не позволять страху определять мою жизнь и начала искать здоровые стратегии, такие как регулярные медицинские осмотры, здоровый образ жизни и практику самоуспокоения, чтобы обрести контроль над своими эмоциями и страхами.
Brusnika
Я столкнулась с этим после того, как в моей семье произошло серьезное заболевание. Это вызвало у меня чрезмерную тревогу и страх перед собственным здоровьем. Я постоянно проверяла себя на наличие симптомов и мои мысли были полностью заняты заболеваниями. Однако, со временем я осознала, что жизнь не должна быть определяема страхом, и начала активно работать над собой, чтобы преодолеть нозофобию.
Августа
У меня была фаза, когда каждый малейший симптом вызывал у меня панику и мысли о тяжелых заболеваниях. Я проводила много времени в поисках информации в интернете и просмотре медицинских программ, что только усиливало мои страхи. Однако, я поняла, что это негативно сказывается на моем эмоциональном и физическом благополучии, и решила обратиться к профессиональному психологу, чтобы разобраться с этим страхом.
ŠŦŘǾ₦Ģ
Нозофобия сильно влияла на мои отношения с окружающими. Я стала избегать контакта с больными людьми и ограничивать свою жизнь, чтобы минимизировать риск заболевания. Это создавало дистанцию и разочарование у моих близких. Но я осознала, что жить в постоянном страхе – это не способ быть счастливой и связанной с другими людьми. Я начала искать поддержку и понимание, чтобы изменить свою реакцию и научиться более адаптивным способам общения.
mi-mi=)
Борьба с этой фобией стала долгим и сложным процессом. Но я нашла опору в группе поддержки, где я могла делиться своими страхами и получать советы и поддержку от людей, которые прошли через схожий опыт. Это помогло мне постепенно снижать уровень тревоги и научиться более реалистичному восприятию своего здоровья.
Илона
Со временем я поняла, что нозофобия – это нечто большее, чем просто страх перед болезнями. Это состояние, которое проникает в каждый аспект жизни и лишает меня радости и свободы. Я решила не позволять страху определять мою жизнь и начала искать здоровые стратегии, такие как регулярные медицинские осмотры, здоровый образ жизни и практику самоуспокоения, чтобы обрести контроль над своими эмоциями и страхами.
Полька+бабочка_
Когда я осознала, что у меня нозофобия, это было основано на моих постоянных тревожных мыслях о заболеваниях. Я постоянно проверяла свое тело на наличие симптомов, даже если они были незначительными. Отказ от мероприятий из-за страха заболеть и постоянная беспокойная мысль о здоровье стали частью моей повседневной жизни.
Scarlett
Мой опыт проявлялся в постоянной тревоге и переживаниях, связанных с моим здоровьем. Я была уверена, что каждый малейший симптом – это признак серьезного заболевания. Чувство постоянной напряженности и беспокойства о моем здоровье стали повседневной реальностью.
твоя карма
Когда у меня появились сильные страхи и тревога, связанные с заболеваниями, я начала обращать внимание на свою реакцию на малейшие физические изменения. Я все время искала информацию о различных заболеваниях в интернете и не могла успокоиться, даже когда врачи говорили, что со мной все в порядке.
Жерина Жордь
Я осознала, что у меня нозофобия, когда каждая незначительная болезнь или болевой симптом вызывали у меня панику и страх перед тяжелыми заболеваниями. Я постоянно искала подтверждение своих страхов и проводила много времени, проверяя себя на наличие симптомов.
Люби меня как я тебя
Когда я поняла, что мои мысли и страхи о заболеваниях стали непропорциональными и контролировали мою жизнь, я поняла, что у меня нозофобия. Я стала осознавать, что мои реакции и поведение необычно и что это препятствует моему физическому и эмоциональному благополучию.
Москвичка
У меня появилась нозофобия, когда я начала постоянно сомневаться в своем здоровье и переживать из-за каждой незначительной боли или необычной физической реакции. Я часто сравнивала себя с другими и беспокоилась, что у меня есть серьезное заболевание. Этот страх стал преградой для моего психического благополучия и повлиял на мои отношения и общую жизнь.
P@S@M@@
Одним из ключевых признаков этого для меня стало постоянное исследование симптомов и болезней в интернете. Я проводила много времени, изучая различные заболевания и убеждалась в том, что у меня есть все симптомы. Это только усиливало мои страхи и тревогу, создавая зачарованный круг, из которого было трудно выбраться.