Нозофобия или боязнь заболеть: как избавиться от страха болезней

Страхи преследуют человека с самого раннего возраста; они возникают, как только сильное беспокойство, тревога связываются у ребенка или взрослого с конкретным объектом. Интенсивность будет зависеть от сопутствующих обстоятельств, реакции окружающих, внутренних переживаний и настроя. Один из видов очень сильного страха – нозофобия. Несмотря на то, что термин этот известен немногим, сама проблема встречается все чаще, и страдают ей многие женщины.

Новости СМИ2

Что такое нозофобия

Нозофобия отличается от ипохондрии. Основное отличие в том, что это именно страх, а не состояние общего беспокойства и апатии. Разницу легче показать на примере:

Женщине кажется, что она страдает от тяжелого заболевания. При этом ощущает боль в желудке, кишечнике, постоянное беспокойство. На протяжении месяцев она ходит по врачам, которые не находят причин для тревог, говорят об этом и назначают успокаивающие средства, чем еще больше расстраивают больную.

Состояние длится более полугода. Если она услышит об обнаружении у кого-то серьезного заболевания, то тут же начнет искать симптомы в себе, будет бояться умереть, решит, что именно у нее болезнь будет протекать самым тяжелым образом. В таком случае речь идет об ипохондрии.

Течение нозофобии – приступное. Оно не носит постоянный характер, как ипохондрия. Приступ страха у человека возникает при прочтении статей, книг, посвященных конкретной болезни. Как только он узнает симптоматику, сразу начинает искать в себе признаки и достаточно быстро находит.

Так, студент, прочитав про симптомы рака, обнаруживает их у себя. Он может пойти в больницу или медленно ждать «надвигающуюся смерть». Со временем страх уходит, человек успокаивается. Но, прочитав о новой болезни, может испугаться и ее.

Как в случае любой фобии, нозофобия сопровождается рядом симптомов. При приступе характерны:

• Паническая атака;
• Учащенное сердцебиение;

• Повышение давление;
• Тошнота;
• Потливость;
• Потеря контроля над собой;
• Бессонница, кошмары или другие проблемы со сном.

Нозофобия чаще возникает в юношестве и у взрослых людей. Дети редко испытывают страх перед болезнями. Они могут проявлять беспокойство, проявляющееся в тиках, покашливании, повышенной тревожности. Потенциально эти проявления могут перерасти в фобию в более старшем возрасте.

К слову сказать, нозофобия – общий термин страха перед заболеваниями. В последнее время из-за распространенности явления отдельно выделяют канцерофобию, спидофобию, диабетофобию. Соответственно, это страх заболеть раком, СПИД, сахарным диабетом.

Почему появляется нозофобия

Ипохондрия и нозофобия схожи тем, что человек должен иметь определенную внутреннюю готовность к ним. Это – беспокойство, повышенная тревожность. Появление их чаще всего провоцируется воспитанием по принципу гиперопеки. Родители постоянно укутывают ребенка, переживают за его здоровье, по любому поводу ведут в больницу уточнять симптомы.

Психологи частенько приводят такой пример – родителям легче постоянно водить своих детей к всевозможным врачам, сдавать миллион анализов, чуть ли не препарировать его, чем искать проблему в себе и воспитании. И теперь представь подростка, вся жизнь которого прошла под пристальным вниманием докторов и родителей. Он привык постоянно сдавать анализы, болеть или подозревать, что болеет. Психологически готов к тому, что однажды у него будет обнаружена опасная болезнь. И обнаружение этого – вопрос времени.

Если беспокойство останется, то, вероятнее всего, у такого человека разовьется ипохондрия. А нозофобия возникнет, если появится некоторый сильный травмирующий фактор. Это может быть:

• Смерть близкого от болезни, особенно, если врачи считают, что она может иметь наследственный характер, например, гипертония или рак.
• Чрезвычайные ситуации.
• Глубокие психологические травмы.
• Частое повторение информации о болезни, особенно в период, когда человек переживает какой-либо кризис.

Нозофобия возникает у многих студентов-медиков и людей, которые часто смотрят телевизионные передачи на медицинские темы.

Но на появление страха влияют и внутренние факторы, например, повышенная мнительность, замкнутость, привычка пережевывать все, что происходит вокруг. Большую роль играет впечатлительность.

Как справиться со страхом заболеть

Любая фобия ведет к ограничению полноценной жизни. В какой-то момент времени ты начинаешь испытывать страх и не можешь с ним справиться. Спрогнозировать приступ невозможно. Можно предсказать твою реакцию, но не ее последствия.

Только представь – человек страдает нозофобией. Несколько дней назад у него умер от рака дедушка. Вчера и сегодня по случайному совпадению ему попадаются статьи в инете или передачи по ТВ про опухоли. Из-за проблем на работе у него начинает сильно болеть голова, и тут до него доносится обрывок разговора: «У него сильно болела голова, он пошел к врачу, нашли раз мозга. Операция невозможна».

Если человек страдает нозофобией, он может впасть в ужас, испытать сильный стресс. В таком состоянии он не разграничивает себя и услышанное и может потерять над собой контроль.

Поэтому от нозофобии нужно избавляться. Самый верный способ – участие в терапевтических сессиях. Во время их проведения будут пласт за пластом сниматься беспокойство, тревожность, мнительность. Терапевт проработает причины страхов, снизит готовность к тяжелой реакции, научит ставить границы между собой, фобией и причинами.

Еще одна задача терапевтических сессий – отработать возможные реакции, научить человека в случае приступа фобии контролировать себя.

Часто используется метод постепенного привыкания – объект страха предлагается как бы издалека, вскользь. Со временем он начинает предъявляться чаще и более реалистично.

Например, человек боится умереть от рака. Психолог или психотерапевт акцентирует внимание на том, что большинство людей страдают от этой болезни из-за неправильного образа жизни, питания, генетических отклонений. При этом даже если кто-то заболел, чаще всего, он выздоравливает. А последующие регулярные обследования помогают предотвратить рецидив. Во время подобных обсуждений приводятся конкретные значимые примеры.

Для самостоятельных занятий предлагается йога, медитация, поиск дела, который приносит тебе удовольствие. Цель – уменьшить тревожность, заняться тем, что нравится и не вызывает негативных эмоций. Достигаемое спокойствие позволяет менее остро реагировать на стрессовые ситуации и появление чувствительной информации. Оно помогает уменьшить влияние ошибок в воспитании.

Нозофобия – комплексное явление, связанное со страхом заболеть определенной болезнью. Сопровождается паническими атаками, сильным беспокойством. Часто возникает у тревожных, мнительных людей, которые с детства привыкли искать в себе болячки. Оставлять лечение на потом не рекомендуется. Важно научиться снимать напряжение, здраво смотреть на возможные причины болезней, заниматься спортом, собой, не давать себя киснуть от безделья и депрессии.