лапша на ушах девушки Фото автора Ron Lach: Pexels

Токсичный позитив – как ему противостоять и почему это важно

Виктория Толкачева

Автор

Я психолог, веду частные консультации и провожу тренинги. Верю, что каждая ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ловила ли ты хоть раз себя на мысли, как тебя раздражают подруги, которые репостят тонны счастливых фото? Бывало ли больно, когда ты излила человеку душу, на что тебе сказали: «Будь позитивнее, скоро наступит светлая полоса»?

Такой позитив не имеет ничего общего с положительным отношением к миру, это новая болезнь, которая захватывает все большее число людей. Научись отличать токсичное окружение от тех, кому ты реально важна.

Что такое токсичный позитив и откуда он взялся

радостная пара
Фото автора Robinson Avila: Pexels

Самого определения в официальной науке еще нет, но сегодня блогеры часто используют понятие «токсичный позитив», подразумевая преувеличенно позитивное отношение к жизни, когда человек игнорирует реальные проблемы и перестает быть чувствительным к эмоциям других.

Это явление появилось в Европе, где к 21 веку сложилась культура, которая признает положительные эмоции правильными, а отрицательные – плохими, ненужными, уделом слабых людей. Влияние феминизма усугубило проблему: когда женщина стремится выглядеть сильной и быть профессионалом наравне с мужчинами, ей запрещено проявлять стереотипно женское поведение – грустить, плакать, горевать.

Позитив распространился и на другие страны, в том числе и Россию. Если в Европе распространена еще и идея работы над собой, встречи с психологом, развитие эмоционального интеллекта, то в РФ токсичный позитив, не имея противника в виде интереса общества к психологическому здоровью, пустил корни.

Идея об идеальной «нормальной» семье и правильной девочке, которая появилась еще в СССР, прекрасно легла на токсичный оптимизм. Не хнычь, не ной, терпи и улыбайся сквозь боль – вот такое наследие культуры тебе досталось.

Как проявляется токсичный позитив

В целом, он направлен в две стороны. Во-первых, на остальных, когда такой «токсик» измеряет окружающих по своим представлениям о правильном отношении к жизни, допускает проявление только для него допустимых эмоций.

Второй вариант – направленность на себя. Когда ты запрещаешь самой себе проявлять свое истинное отношение к происходящему.

  • Социальные сети

Сотни постов, лайков и историй о счастливых браках, легком материнстве и абсолютно спокойном отношении к проблемам, как в той песни «Все хорошо, прекрасная маркиза…»

Это поток информации, в котором тебе постоянно приходится быть! Как тут не поддаться на токсичный позитив, ведь все вокруг только и кричат: ничего плохого нет, все истерики – блажь! А если грустишь, злишься, ругаешься – ты слабая.

  • Антиэмпатия окружающих

Когда твои подруги говорят, что твои проблемы ерунда, когда мама считает, что ты убиваешься, как дурочка, по парню, или муж говорит, что ты живешь в идеальных условиях и психовать не от чего – это все красный флаг.

Что такое токсичный позитив?

Что такое токсичный позитив?

Фактически тебе запрещают испытывать эмоции, которые составляют половину твоей жизни. Твой внутренний мир поделили на «можно» и «нельзя», не поддаться на такое давление сложно, ведь ты остаешься одна, неправильная и нервная, против всего светлого мира.

  • Запрет на эмоции

Эмоции – это инструмент, который помогает понять тебе настоящее отношение к происходящему. Хочется плакать – что-то делает тебе больно, появляется злость – человек нарушил твои личные границы. Когда ты запрещаешь себе эти эмоции, ты допускаешь, что с тобой можно обходиться неправильно, при том сама разучаешься понимать, что что-то происходит против твоей сути.

  • Сокрытие эмоций

Чем дольше ты прячешь собственные эмоции, тем больнее потом будет удар от собственной психики. Невыраженные эмоции, боли, обиды копятся на твоем подсознании, даже когда ты уверена, что все хорошо.

В очередной раз небольшая неудача – опоздание, грубость или остывший кофе, — станет последней каплей, после которой тебя накроет усталость, разбитость, тревога, вплоть до полного выгорания.

  • Избегание стресса

Прекрасно закрыться в своем гнездышке, уйти с работы, заниматься только рисованием картин и платьями, перестать говорить о своем недовольстве мужу – вдруг ссора? К такому приходят токсичные оптимисты. Они и эмпатию отключают, чтобы не замарать свою позитивную жизнь твоими проблемами.

На самом деле, стресс ведет к кризису, а кризис – это точка роста. Только через переживание и принятие личность переходит на новую ступень. Мнимый оптимизм заставляет тебя избегать любой ситуации, в которой могут проявиться «неправильные» эмоции, и ведет к застою и даже деградации.

Существует ли здоровый оптимизм?

Токсичный оптимизм появился на основе идеи принятия жизни, он как бы имитирует принципы здорового контакта с собой, выдает себя за истину.

По-настоящему позитивный человек признает важность всех сфер жизни и позволяет себе и окружающим быть в плохом настроении и испытывать весь спектр чувств и эмоций. Да, он действительно покажет позитивные возможные исходы, подбодрит, но это лишь часть его поддержки: позитивный человек всегда готов разделить с близким его боль и сказать, что испытывать ее нормально, что нужно «выплакать» все, что накопилось.

Здоровый оптимист умеет анализировать каждую ситуацию, прежде чем впадать в эмоциональное отрицание. Сломалась машина? Итак, какие пути решения. Ага, отлично, можно позвонить Мише и Толе. Да, и такое случается. Проставлюсь вином перед ними, а Маша меня выслушает. Действительно, отвратительный день, но в моих руках, как его закончить.

Что делать, когда токсичный позитив атакует?

Итак, держи план по противостоянию красивым лживым картинкам токсичного окружения.

  • Анализируй социальные сети

Вспомни, какие красивые фото с бывшим ты выставляла, и какая ссора была из-за похода на фотосессию? А ведь все тоже только умилялись, какая вы идеальная пара. Пойми, так лгут в Сети все и каждый.

  • Веди дневник

Прописывай свои эмоции за день и находи причины их появления. Так ты поймешь, что конкретно для тебя значат те или иные переживания и научишься общаться с собой, а не игнорировать то, какая ты на самом деле.

  • Ставь личные границы

Если тебе начинают запрещать «неправильные» эмоции – останови человека. Объясни, почему ты их испытала, скажи, что это нормально.

  • Убирай из жизни токсичных людей или ограничивай контакты

Не подошел предыдущий шаг? Значит, пора распрощаться с таким человеком. Если он не готов принимать тебя любой, даже некрасивой и с проблемами, тебе такой человек не нужен. Самое сложное, что такими порой бывают родители или сослуживцы. Тогда четко говори, какое поведение ты не приемлешь и выдвигай условия общения. Если ты, мама, будешь и дальше так отзываться обо мне, когда я делюсь с тобой личным, я не смогу приезжать к тебе каждую неделю, потому что мне плохо после таких встреч.

В будущем токсичный позитив обязательно получит свое научное название, так как это явление распространяется на все большее количество людей. А тебе остается лишь учиться оставаться собой даже в условиях, когда тебя заставляют улыбаться в любой ситуации, когда кто-то смотрит на тебя.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up