Если ты считаешь, что музыка – твое второе «Я», а моменты своей жизни легко проассоциируешь с определенными музыкальными композициями, то это статья точно придется тебе по вкусу, ведь музыка может не только развлекать, но и лечить.
В этой статье:
Что такое музыкотерапияКак работаетВиды музыкотерапииТехники музыкотерапииПри каких заболеваниях помогает музыкотерапияВозможно ли самолечение?Что такое музыкотерапия
Сегодня это популярный психотерапевтический метод. Он редко используется по-отдельности и обычно помогает основному лечению. Это одно из древнейших направлений терапии души. Еще в Древней Греции больных от психоневрологических расстройств приводили на концерты живой музыки, так как философы утверждали, что музыка способна излечить.
Конечно, первые попытки лечить музыкой были основаны на философских трудах. Сегодня собрано множество научной базы в области медицины, психиатрии и психологии, которая позволяет найти подход к каждому.
Новый уровень понимания музыки и новое веяние в современной музыкотерапии – компьютерные технологии.
Как работает
Помнишь, как в фильмах врачи, спасая человека, подают разряд тока, запуская его сердце? Увы, это не более чем художественный образ, но музыка действует подобным образом.
Вся твоя биологическая жизнь имеет определенные ритмы. Сердцебиение, микросокращения мускулатуры, дыхание. Ритмы музыки и колебания звуковых волн способны влиять на организм. Если есть какие-то нарушения, и внутренние ритмы сбиваются, музыка и естественные звуковые волны могут нормализовать и этот процесс, приводя тебя в спокойствие и равновесие.
Музыкотерапия для детей
Исследования позволили понять, что каждый музыкальный инструмент и его частотность по-своему воздействуют на организм.
Самым мощным воздействие обладает звук органа, который влияет на все процессы. Музыка струнных инструментов благотворно влияет на сердце, кларнет – на печень, а саксофон нормализует работу мочеполовой системы.
Обычно назначается 10-20 занятий от 30 минут до часа. Проходит оно в уютной спокойной обстановке, иногда инструменты и колонки заменяют микронаушниками, звук в которых максимально приближен к живой музыке.
Виды музыкотерапии
- Пассивная музыкальная терапия имеет свои корни в Древней Греции и Риме. Психолог подбирает подходящие композиции, клиент прослушивает. Эмоции и чувства, ассоциации и реакции – все это оказывает психологическое влияние на человека.
- Активная музыкотерапия – более активный и интересный процесс. Человек сам становится источником создания музыки. Как правило используются простые инструменты, доступные любому – барабаны, колокольчики и даже банальные хлопки.
Такая терапия, с одной стороны, помогает человек выстроить социальные связи – для социофоба куда проще сыграть о своим чувствах, чем рассказать. С другой стороны – человек влияет на музыкальные вибрации и начинает лучше ощущать собственное тело.
Техники музыкотерапии
Направлений сегодня существует огромное множество. Самыми рабочими среди психоневралогических Оливер Сакс, один из основателей современной музыкотерапии, назвал следующие:
- Пение как помощь при заикании и проблемами с отдельными участками мозга: пение позволяет компенсировать проблемы и построить новые нервные связи
- Танцы под четкий музыкальный ритм позволяет больным с двигательными нарушениями вновь научиться справляться с собственным телом
- Вспоминать и пропевать знакомые мелодии очень полезно для тех, кто страдает от нарушений памяти
- Дети с синдромами Дауна, Аспергера и Вильямса лучше социализируются, если занимаются групповой музыкальной терапией
- Обучение разговору через музыкальны инструменты – распространенный метод работы с детьми с расстройствами аутистического спектра или умственной отсталостью
При каких заболеваниях помогает музыкотерапия
Во-первых, психоневрологические расстройства: неврозы, бессонницы, психозы и даже шизофрения. В больницах практикуется пассивная терапия, когда больным во время отдыха включают музыку.
Во-вторых, психосоматические заболевания. Это такие проблемы со здоровьем, когда психика и биология очень связаны, а достижение душевного спокойствия часто ведет к ослаблению и даже излечению от заболевания.
Доказан результат музыкотерапии при лечении бронхиальной астмы, язв, болезней мочеполовой системы.
Возможно ли самолечение?
Музыкотерапия – этот тот редкий случай, когда можно помочь себе без похода к психологу.
Часто специалисты дают клиентам «домашнее задание» – каждый день прослушивать определенные музыкальные композиции. В магазинах можно найти целые альбомы для конкретных жизненных ситуаций, которые призваны улучшить состояние.
Каждая музыкальная композиция как-то влияет на мозг. Интересно то, что реакция на музыку индивидуальна – кто-то от рока придет в агрессию, а кто-то наоборот – в меланхолию и спокойствие. Мозг легко связывает определенные события с музыкой. Так та самая «ваша» с возлюбленным песня может заряжать тебя хорошим настроением, а музыка, которая играла на фоне страшных события, вызывать даже приступы паники.
Выбирая свой плейлист, ты таким образом на биологическом уровне можешь влиять на свое настроение.
Кстати, в Англии 80% опытных хирургов предпочитают работать в наушниках под музыку, это позволяет им лучше настроиться на определенное состояние и сконцентрироваться.
С другой стороны, если тебе грустно или тяжело, не стоит пытаться силой развесить себя клубной музыкой. Проведенные исследования доказывают: куда эффективнее включить грустную музыку, которая позволит выразить накопившиеся эмоции, завершить гештальт, очиститься и пойти дальше без груза.
Лучше всего с использованием такого приема знакомы подростки, которые из-за возрастных особенностей находятся в состоянии эмоциональных качелей: не стоит ограничивать их музыкальные вкусы, ведь самое ужасное, когда внутреннее и внешние состояния рассогласовываются.
Активная музыкотерапия знакома всем музыкантам: гитара, дудочка или даже барабаны помогут целиком уйти от проблем в мир музыки.
Музыка позволит тебе улучшить сон и приводить нервную систему в спокойное состояние. Мало какие аудиомедитации обходятся без звуковой дорожки, которая не хуже голоса помогает твоему мозгу словить нужное состояние.
Музыка – неотъемлемая часть жизни. Она как психолог помогает пережить тяжелые моменты в жизни, успокаивает и даже лечит. Главное, не забывай – она лишь помощник, который может лишь сопровождать настоящее лечение.
Black girl
Музыкотерапия для меня стала спасительным островком в мире стресса и беспокойства. Каждый раз, когда я ощущаю давление и тревогу, я нахожу уютное место, включаю мою любимую мелодию и позволяю ей проникнуть в самую глубину моей души. Музыка становится моим путеводителем, помогая мне осознать и выразить свои эмоции через гармонию и ритм.
Алёна Филина
Благодаря музыкотерапии я открыла новые возможности для самовыражения. Мои слова ограничиваются, не в состоянии передать всю сложность и интенсивность моих чувств. Однако, когда я играю на музыкальном инструменте или погружаюсь в звуки музыки, я раскрываюсь настолько, насколько только возможно. Моя музыка становится моим языком, который говорит за меня и помогает мне раскрыть свою внутреннюю сущность.
Таня
Музыкотерапия не только улучшила мою эмоциональную благополучность, но и помогла мне справиться с физической болью. Когда я испытываю дискомфорт или болевые ощущения, я настраиваюсь на успокаивающую музыку и закрываю глаза. Мелодии и звуки постепенно снимают напряжение в моем теле, создавая ощущение плавного облегчения. Музыка становится волшебным анальгетиком, который снимает боль и позволяет моему телу и разуму исцелиться.
JOKE
Музыкотерапия помогла мне найти равновесие и внутреннюю гармонию в периоды депрессии и тревоги. Когда темные облака окутывают мою душу, я нахожу утешение в звуках. Музыка становится моим спутником, который поднимает меня над печалью и наполняет сердце радостью. Она напоминает мне, что даже в самые трудные времена, есть красота и надежда, которые ждут меня впереди.
DɆɱȪȞ в РȺЮ
Через музыку я обнаружила новые грани своей личности. Мелодии и ритмы различных жанров позволили мне расширить свой вкус и интересы. От классической музыки до рок-н-ролла, каждый жанр раскрывает разные эмоции и чувства во мне. Я экспериментирую с разными стилями, и каждый из них открывает новые возможности для самовыражения и самопознания.
Chocolatte
Музыкотерапия стала моим источником вдохновения и творчества. Когда я пишу свои собственные песни или композиции, я погружаюсь в мир безграничной фантазии. Звуки становятся красками, мои эмоции преображаются в музыкальные фразы, а слова танцуют на мелодии. Музыка вдохновляет меня на создание и помогает выразить мою уникальность через музыкальные произведения.
Поцелуй дождЯ
Музыка стала моим источником утешения и поддержки в моменты горя и потерь. Когда я потеряла близкого человека, слова часто терялись у меня на языке. Но музыка, она всегда находила свой путь к моей больной душе. Мелодии, которые воспроизводились в ушах, словно обнимали меня и позволяли мне плакать, выражать горечь и постепенно заживать. Музыка стала спутником моего горя и помощником в преодолении потери.
Кошечка Муся
Музыкотерапия помогает мне настроиться на позитивный лад, даже когда все вокруг кажется безысходным. Мелодии и ритмы поднимают мое настроение, активируют положительные эмоции и переносят меня в мир, где нет места для пессимизма. Когда я слушаю музыку, я нахожу в себе силы и оптимизм, чтобы справиться с трудностями и найти свет в темноте.
olly55
Музыка стала моим спутником в моменты творческого вдохновения и концентрации. Когда я занимаюсь творчеством или работой, музыка создает особую атмосферу, которая позволяет мне полностью погрузиться в процесс. Она становится фоном, который успокаивает мой разум и стимулирует мою творческую энергию. Музыка придает ритм и гармонию моим идеям и помогает мне достичь наивысших результатов.
BIZBI
Музыкотерапия помогает мне справиться с социальной тревожностью и улучшить мои коммуникативные навыки. Когда я играю музыкальный инструмент или пою вместе с другими людьми, наша музыка становится своеобразным мостом, соединяющим наши сердца и души. Мы создаем гармонию вместе, а это помогает мне чувствовать себя комфортно и уверенно в общении с окружающими.
Morfei
Музыка стала для меня средством самовыражения и освобождения от негативных эмоций. Когда я испытываю гнев или разочарование, я нахожу спокойствие и исцеление в музыке. Я позволяю звукам выразить мою ярость, я позволяю мелодии высвободить мои слезы. Музыка становится каналом, через который я освобождаю свои эмоции, и это помогает мне восстановить эмоциональный баланс и внутреннюю гармонию.
{cacti-skin}
Музыкотерапия является моим источником вдохновения для физической активности и спорта. Когда я занимаюсь фитнесом или танцами, музыка подстраивается под каждое движение моего тела. Она придает энергию и ритм, стимулируя меня к более интенсивной и эффективной тренировке. Музыка становится моим спортивным партнером, который поддерживает меня и помогает достигнуть новых высот в физической активности.
Zhanna_701
Она помогает мне справиться с бессонницей и улучшить качество моего сна. Когда я ложусь спать, я настраиваюсь на спокойную и медитативную музыку. Ее звуки и ритмы погружают меня в состояние релаксации и умиротворения, позволяя моему уму и телу расслабиться и отдохнуть. Музыка становится моим миром сновидений, где я нахожу покой и восстанавливаю свои силы.
☠маленкая картошечка☠
Музыка стала для меня способом улучшения концентрации и повышения продуктивности. Когда я занимаюсь учебой или работой, музыка становится фоном, который помогает мне сосредоточиться на задаче и исключить посторонние мысли. Она создает ритмический пульс, который поддерживает мое мышление и стимулирует мою продуктивность. Музыка становится моим секретным оружием для достижения успеха в учебе и профессиональной деятельности.
Оксана777
Музыкотерапия открывает передо мной бесконечный мир возможностей и исследований. Каждая новая композиция или звуковая палитра становится приглашением к путешествию в неизведанное. Музыка проводит меня через разные эпохи, культуры и настроения, расширяя мои горизонты и обогащая мою жизнь. Она стимулирует мое любопытство и воображение, вдохновляет меня на новые идеи и помогает мне расти и развиваться как личность.
T1Ve
Музыкотерапия – это один из самых эффективных методов психологической коррекции, которые я когда-либо пробовала. Как-то раз я была в серьезной депрессии, и ничего не могло меня поднять. Но когда я начала слушать плейлист, который составила моя музыкотерапевт, я чувствовала, что моя настроение начинает улучшаться постепенно. Музыка действительно имеет огромную силу.
3uI-IKa
Мне кажется, что музыкотерапия лучше всего работает, когда ты выбираешь музыку с твоими личными ассоциациями. Например, мне всегда нравилась кельтская музыка, поскольку у меня есть ирландские корни. Когда я слушаю эту музыку, я чувствую себя ближе к своей культуре, и это помогает мне чувствовать себя более уверенно и спокойно.
ВераНика
Я долгое время боролась с тревожностью и паническими атаками, и мне очень помогла музыкотерапия. Мой музыкотерапевт научил меня использовать разные типы музыки в зависимости от моего настроения. Если я чувствую себя тревожной, то мне нужна медитативная музыка, а если у меня паническая атака, то я пользуюсь спокойной классической музыкой.
Женек
Я думаю, что музыкотерапия может помочь не только исправить настроение, но также развивать личность и духовность. На занятиях музыкотерапии я узнала много интересного о музыкальной теории, и это помогло мне лучше понимать не только музыку, но также и саму себя.
Милаша Артемовна
Однажды мне посоветовали попробовать музыкотерапию для борьбы со стрессом на работе. Я не ожидала, что это сработает, но я была поражена, насколько я стала чувствовать себя более спокойно и сосредоточенно после нескольких занятий. Я даже создала себе специальный плейлист для работы, который помогает мне сосредоточиться на задачах и увеличить эффективность работы.
Rolly
Музыкотерапия также может помочь в случае тревоги и беспокойства из-за физических проблем. Когда я переживала тяжелый период болезни, я начала слушать музыку, которую мне рекомендовала моя музыкотерапевт. Это помогло мне уменьшить страх и беспокойство, а также даёт мне силы на протяжении дня.
Александра Матвияс
Я думаю, что музыка – это универсальный язык, и музыкотерапия помогает людям понять их эмоции и проблемы лучше. На занятиях музыкотерапии я часто использую музыку для выражения своих чувств и эмоций, и это позволяет мне лучше понимать себя и свои проблемы.
LaPSaD
Часто музыкотерапия используется в реабилитации после травм или операций. Я несколько лет назад перенесла травму, и занятия музыкотерапии помогли мне вернуться к своей обычной жизни. Моя музыкотерапевт работала со мной, чтобы помочь мне восстановить движения и контроль над телом, а также расслабиться и освободиться от боли.
Татьяна
Музыкотерапия может быть особенно эффективна в работе с детьми. Мой ребенок мучился из-за тревоги в школе, и мы решили попробовать музыкотерапию. Музыкотерапевт использовала музыку, чтобы увести его в мир воображения, и это помогало ему справляться со стрессом и лучше концентрироваться на учебе.
До_СлЕз
Я редко чувствую себя настолько расслабленной, насколько мне нужно. Но когда я слушаю музыку во время занятий музыкотерапии, я чувствую, как мое тело и разум расслабляются. Моя музыкотерапевт научила меня использовать музыку для медитации и снятия напряжения, и я ощутила реальную разницу в своих уровнях стресса и тревоги.
Crazy lady
Музыкотерапия может быть особенно полезна для людей, которые страдают от посттравматического стрессового расстройства. Мой друг вернулся из военной службы, и он мучился от кошмаров и воспоминаний об ужасных событиях, которые он пережил. Музыкотерапия помогла ему найти спокойствие и умиротворение в музыке, и это помогло уменьшить его симптомы.
малек
Я думаю, что музыкотерапия может быть эффективной в работе с людьми, страдающими от зависимостей. Мой брат борется с наркотической зависимостью, и музыкотерапия помогла ему научиться использовать музыку в качестве замены наркотикам. Он создал себе специальный плейлист, который помогает ему справляться со сильным желанием употребить наркотики, и это действительно помогает ему сохранять трезвость.
Ромашка с ядом
Для меня музыка всегда была способом выражения своих чувств и эмоций. Но только когда я начала заниматься музыкотерапией, я стала понимать, как музыка может иметь физический, психологический и духовный эффект на человека. Я счастлива, что я нашла такой эффективный и вдохновляющий метод лечения.
legend
Когда люди говорят о музыкотерапии, они думают только об использовании музыки для лечения психических проблем. Но музыкотерапия может также быть полезна для общей физической реабилитации. Моя музыкотерапевт использовала музыку, чтобы помочь мне восстановиться после операции на колене, и это помогло мне быстрее вернуться к моим обычным деятельностям.
ČẸĤηÃú
Несмотря на то, что я всегда интересовалась музыкой, я никогда не понимала, как музыка может прямо влиять на наши эмоции и настроение. Но когда я начала заниматься музыкотерапией, я стала понимать, как музыка может быть мощным инструментом для изменения как физического, так и психологического состояния. Я благодарна, что могу использовать музыку для лечения своих проблем и для улучшения своей жизни в целом.