красивая девушка Фото автора Konstantin Mishchenko: Pexels

Как оставить прошлое в прошлом и не возвращаться к нему никогда

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Наше прошлое – большая и значимая часть жизни. Это наш опыт, ошибки и победы, взлеты и падения, достижения и неудачи. Все то, что осталось позади, оставив след в душе.

Однако не все умеют вовремя расставаться с событиями или людьми, с которыми стоит попрощаться и оставить в прошлом. Бывает так, что изжившие себя обстоятельства настолько врастают в человека, что отделиться от них уже не представляется ему возможным.

Почему люди держатся за прошлое?

удивленная девушка
Фото автора Maycon Marmo: Pexels

Для начала стоит понять, что заставляет людей застревать на событиях, которые не несут в себе развития и движения вперед. Почему для них более значимо жить, оглядываясь назад.

  • Страх перемен.

Некоторые настолько боятся нового и неизведанного, что готовы жить пережитками прошлого, лишь бы ничего не менять. Поэтому таким людям проще находиться в воспоминаниях, опираться только на то, что они имеют на данный момент, даже если им плохо и некомфортно.

Допустим, женщина пребывает в отношениях, где мужчина относится к ней неуважительно и недостойно. Она несчастлива и страдает от непонимания. Менять обстановку и прекратить такой союз она не хочет из-за страха перед чем-то новым.

  • Особенность характера.

Есть люди, часто окунающиеся в ностальгические переживания. Даже если воспоминания грустные и неприятные, для представителей такой особенности, предаться погружению в прошлое – приятное занятие.

Чаще всего, это люди творческих профессий, либо  склонные к романтизации жизненных обстоятельств. Они любят жалеть себя и смаковать тем, что судьба обошлась с ними несправедливо.

  • Наличие травмирующих событий в прошлом.

Возможно ситуации из детства наложили негативный отпечаток на человека, либо ситуация из периода осознанной жизни не дает покоя и мешает двигаться вперед.

Допустим женщина, пережившая предательство близкого человека, возможно, будет с осторожностью относиться к мужчинам, появляющимся в ее жизни. А другая, не доверяя окружающим, и вовсе не сможет подпустить никого.

  • Неуверенность в себе.

Низкая самооценка не позволяет человеку адекватно оценивать самого себя, окружающих и их поступки. У людей неуверенных в себе и в наличии  своих достоинств, гипертрофирована потребность в само копании.

Такие люди тяжело прощаются с прошлым, с обидами, редко меняют свою жизнь. Для них это сложно, хотя они могут четко осознавать наличие проблемы.

  • Чувство вины.

Когда человек винит себя  в чем-либо, ему трудно объективно оценивать других людей и их поступки. Чувство вины тормозит даже решительных людей, оно способно возродить сомнения и неуверенность в правильности решений.

Допустим, ты хочешь прекратить отношения, в которых ты несчастлива. Однако в процессе само копания, приходишь к выводу, что в некоторых ситуациях ты была не права. Эти мысли не позволяют тебе принять решение о расставании и ложатся грузом на твои плечи.

Разобравшись в причинах зацикливания на прошлом, возможно, понять, куда и как двигаться дальше.

Как перестать сожалеть о прошлом?

Как перестать сожалеть о прошлом?

Как оставить прошлое и начать двигаться вперед

  • Признай проблему.

Чтобы попрощаться с прошлым, в первую очередь стоит осознать наличие препятствия. Признай, что твои мысли и чувства не дают простить, забыть и отпустить все то, что тяготит тебя долгие годы. Некоторые настолько погружаются в свои обиды, что прекращают анализировать, предпочитая плыть по течению.

  • Разберись с обидами.

В случае с накопившимися обидами, стоит спросить себя: «Для чего я их ношу с собой столько времени? Что мне это даст? Что я получу из этого?». Ответив искренне на эти вопросы, ты поймешь, что тебе они лишь мешают и ничего положительного не дают.

В случае обиды на конкретного человека важно осознать, что никто не обязан быть таким, каким ты хочешь его видеть. Поступки люди тоже совершают такие, которые способны совершить.

Допустим тебя, тревожит обида на родителей. Намного проще осознать факт того, что они такие, какими их сделала жизнь и другими им уже не быть. Обижаться на то, что они не так любили тебя, нет смысла. Родители любят детей в силу того, как умеют это делать. Не больше и не меньше.

Обиды кроме разрушения ничего не принесут в твою жизнь. Твоя задача принять индивидуальность окружающих. Если принять не получается, ограничь общение с теми, кто неприятен тебе.

  • Сосредоточься на себе.

Смести фокус своего внимания с прошлого на настоящее. Постарайся выстроить жизнь так, чтобы тебя интересовало только то, что нужно тебе сегодня. Настоящее – это и есть жизнь. Поэтому умение находиться «здесь и сейчас» позволяет человеку быть счастливым и ценить по праву нужные вещи.

Стань центром для своих мыслей. Осознай, что твоя забота и любовь должна в первую очередь быть направлена в сторону себя любимой. Тогда не найдется времени для копания в чем-то, уже давно изжившем.

  • Оставь чувство вины.

Прими себя со всеми недостатками, позволь быть неидеальной. Если ты причинила, кому то боль и желаешь попросить прощения, сделай это. Если такой возможности нет, напиши письмо человеку. Это позволит простить себя саму и тогда чувство вины возможно ослабнет.

Каждый человек совершает ошибки, бывает не прав. Да и правота – понятие субъективное. Упрекать себя, что поступила неправильно в той или иной ситуации – занятие бессмысленное и ненужное.

Как закончить отношения, которые изжили себя

Вы давно встречаетесь, но ваши отношения давно дали трещину. Вы пытаетесь что то наладить, но ситуация складывается как в поговорке про чемодан: «и нести тяжело, и бросить жалко». Когда ты осознаешь потребность расставания с человеком, но боишься оставить его, тебе стоит совершить следующие шаги:

  • Осознай, что отношения зашли в тупик.

Если разговоры – пройденный этап и возможности услышать друг друга, уже нет, стоит признать факт того, что совместного пути не существует. Принятие этого момента, даже если это вызывает душевную боль, жизненно необходимо.

  • Будь решительной.

Страх сковывает тебя и ты готова сохранить отношения, которые тебе уже не приносят счастья, лишь бы не испытывать боль. На самом деле, после расставания есть жизнь и она прекрасна, а порой, только благодаря расставанию появляется радость и благодарность за все.

Будь смелее. Жизнь одна. Если ты только и будешь бояться менять вокруг себя мир, ты не сумеешь увидеть всю прелесть и понять, что по-настоящему важно.

  • Отпусти.

Не стоит долгими вечерами предаваться воспоминаниям. Дай себе время пострадать и переболеть. Однако долго зацикливаться на разрыве не стоит. Отпусти прошлое и дай возможность новому и светлому прийти в твою жизнь.

  • Поблагодари за опыт.

Каждый опыт, даже негативный, несет в себе жизненный урок, за который стоит научиться благодарить. Это в первую очередь необходимо именно тебе, ведь когда благодарность живет в твоей душе, негатив и обиды уходят на задний план, ты начинаешь с мудростью и любовью относиться ко всему происходящему.

  • Верь в себя и в победу.

Позитивный настрой помогает программировать свое подсознание, а тем самым и управлять не только своими мыслями, но и жизнью в целом. Когда ты веришь, что в будущем все будет хорошо, тебе намного легче пережить боль расставания

Прошлое должно оставаться в прошлом. Не стоит его нести мертвым грузом за собой, ведь оно способно тяготить человека, нарушать внутренний покой и  не давать развиваться и расти. Старайся чаще разгребать завалы своей души, а лучше научись поддерживать порядок и гармонию, в которой так нуждается каждый человек.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up