Ты каждую неделю составляешь подробный план дел, покупок и занятий, планируешь предстоящий день. Планируешь дела в течение дня с учётом перерывов и отдыха, но почему-то потом обнаруживаешь, что не успеваешь всё по списку. Вспоминая прошедший день, ты не можешь понять, куда ушло время? Вроде бы и дел сделано мало, и ничем особенным не занималась, а день пролетел. Какие-то дела приходится переносить.
Если ты проследишь подробно за своим днём и будешь записывать всё-всё, что делаешь, с учётом просмотра социальных сетей, мимолётных разговоров с коллегами или подругами, ты увидишь, куда утекает твоё время. Есть особая категория «чёрных дыр», в которых утекает твоё драгоценное время – это хронофаги. Они бывают одушевлённые и неодушевлённые. Эти коварные похитители очень незаметны, но их можно обнаружить и вытравить, как вредителей.
В этой статье:
Общее представление о хронофагахОдушевлённые и неодушевлённые хронофагиСпонтанные и предсказуемые хронофагиЛичные и общественные хронофагиНеявные хронофагиБорьба с хронофагамиОбщее представление о хронофагах
Хронофаги – это пожиратели времени. Это то, что отвлекает от важных дел, совершенно бесполезно, но заполняет большую часть жизни, если с ними не бороться. Само понятие сформировано из двух греческих слов: «хронос» — время, «фаг» — поглотитель.
Хронофаги не имеют никакой пользы, они не дают развития, да и отдыхать полноценно не дают. Единственное, какую задачу они выполняют – это, в лучшем случае, средство от тревоги, скуки и апатии. Когда нужно отвлечься и от себя, своего состояния, и делом не заниматься полезным.
Но в результате никакой пользы, только потраченное время, горящие сроки по работе, чувство вины и угрызения совести. И бонусом – усталость. С разными видами хронофагов можно бороться по-разному. Кроме одушевлённых и неодушевлённых хронофагов, ещё выделяют спонтанные и предсказуемые, личные и общественные, неявные.
Одушевлённые и неодушевлённые хронофаги
Самые распространённые одушевлённые хронофаги – это разговоры с людьми:
- Бесполезные разговоры на работе. Это становится проблемой, особенно если мы сидите в одном кабинете, и возможность для болтовни всегда есть. В женских коллективах очень легко распаляются любые темы для бесед. Всегда есть множество историй, и ты легко втягиваешься в эти разговоры. Даже если это не долгая беседа, периодические короткие диалоги выбивают из рабочего ритма, снижают концентрацию внимания.
Хронофаги: пожиратели времени и источники потерь
- Беседы с родственниками. Иногда это способ поддерживать отношения – подолгу говорить ни о чём. Это могут быть телефонные разговоры по нескольку часов!
- Бесполезное общение по работе. Иногда приходится много говорить с клиентами, заказчиками. Среди них есть любители «свободных ушей», и не всегда им можно отказать. Порой на эти пустые разговоры уходит много рабочего времени.
- Пустые совещания и встречи. Что может быть обиднее? Тот самый случай ИБД – имитации бурной деятельности, забирает очень много времени, не приводя к результату.
- Затянувшиеся разговоры по телефону. Когда никто из собеседников никак не может почувствовать, где наступает логическое завершение беседы и продолжается новый и новый виток тем.
Самые распространённые и знакомые всем, неодушевлённые хронофаги:
- Социальные сети. Всё началось с того, что ты заинтересовалась погодой и новостями. И вот ты уже на страничке твоего бывшего, а потом его новой девушки, а потом нашла одноклассниц, а дальше «залипла» на рецептах. Социальные сети – пожалуй, самый коварный хронофаг. От него может развиться даже зависимость. Всё осложняется растущим количеством социальных сетей. Просмотр новостей превращается в ревизию всех аккаунтов.
- Веб – серфинг. По процессу не отличается от предыдущего, но гораздо шире, чем только социальные сети. Сюда относятся любые интернет – источники, которые не используются по делу и чёткой цели.
- Телевизор, сериалы. Автоматическое переключение каналов, когда уже забываешь, что хотела посмотреть. Или долгие, многосерийные сериалы – настоящие враги продуктивности.
- Компьютерные игры. Игры очень затягивают в свой процесс, отключая человека от реальности. За компьютерной игрой полностью теряется ощущение времени.
- Походы по магазинам. Хронофагом это становится тогда, когда человек бесцельно бродит по магазинам, рассматривая всё подряд, не собираясь ничего покупать. Эта привычка забирает много времени и с ней нужно бороться.
- Чтение. Оно становится хронофагом, если это не профессиональная литература или хобби и книги по интересам, для развития. Если читать всё подряд, что есть в сети интернет, можно потерять много времени, а в голове не отложится ничего полезного.
Спонтанные и предсказуемые хронофаги
Какие-то из хронофагов подстерегают тебя ежедневно, и ты их уже знаешь, а какие-то невозможно проконтролировать. Предсказуемые хронофаги – это:
- Процесс сбора на работу. Этот процесс затягивается, если переключаться на что-то другое, суетиться и отвлекаться по любому поводу. А так же, некоторые женщины создают из сбора на работу целую церемонию подготовки к балу. Ежедневно эти процедуры съедают много времени. Поэтому появилось много облегчающих способов: перманентный макияж, не мнущаяся одежда, удобные стрижки и т.д.
- Прослушивание музыки. Если музыка не включается для фона, она бесполезно съедает твоё время.
- Встречи с друзьями. Частые встречи могут быть пустой тратой времени, без пользы даже для души. А так же из-за этого ты можешь не успеть сделать важные дела.
- Поиск информации в интернете. Может отнять драгоценное время, когда ты пишешь диплом, например. Не столько его писала, сколько искала нужные источники.
В борьбе с этими хронофагами самое главное – осознанность и планирование. Выбирай, сколько ты готова посвятить времени этим занятиям.
Спонтанные хронофаги:
- Дорога. Пробки, ДТП – совершенно случайные события, на которые ты не можешь повлиять. Ты можешь либо выезжать до начала пробок, и тогда чем-то заполнить свободное время до начала рабочего дня, либо придумать, чем заняться в пробке.
- Очереди. В любых общественных местах – магазине, банке, поликлинике.
- Опоздание начальства, подчинённого или твоего клиента, того человека, от которого зависит твой рабочий день.
Во всех этих случаях ты не можешь влиять на хронофаги и потерю времени, но ты можешь иметь «про запас» что-то полезное, чем займёшься в этом случае. Например, давно откладывала прослушивание онлайн книги или тренинга? В пробке, в очереди ты можешь это сделать.
Личные и общественные хронофаги
Личные хронофаги – это особенности самого человека. Кто-то сам по себе медлительный, долго входит в рабочий ритм. Кто-то не может включиться в работу утром, долго просыпается, не может быть активным. Кто-то тяжело концентрирует внимание в течение долгого времени, поэтому вынужден часто отвлекаться и переключаться.
Общественные хронофаги – это то, что вас окружает. Сюда могут относиться те хронофаги , которые так же классифицируются как одушевлённые и неодушевлённые. Это коллеги рядом, или клиенты, социальные сети, музыка.
Неявные хронофаги
Это ворующие время организационные моменты:
- Путаница в расстановке приоритетов в делах
- Нечёткость целей и задач, или их отсутствие
- Много целей при отсутствии плана
- Неумение планировать
- Общая неорганизованность
- Низкая мотивация
- Нетерпение, суетливость
- Переутомление, усталость
Борьба с хронофагами
Чтобы победить хронофаги, помни о следующих мишенях:
- Планирование
- Организованность
- Самодисциплина
- Постановка целей и задач
- Расстановка приоритетов
- Меньше обдумываний, больше действий
Самое главное – это осознанный контроль и мудрое распределение. Работая над тренировкой этих навыков, ты сможешь увеличить свою эффективность и научишься управлять драгоценным временем своей жизни.
Твоя Мамка ♥
Хронофаги Я знаю очень многое, и конечно же понимаю, как работать с этим делом, Я сажусь и делаю запись, планируя каждый свой День, конечно это пришёл ко мне не сразу, но с тех пор как я начала это делать, всё в моей жизни резко изменилось.
КОТ-ОБОРМОТ
У меня нет никаких проблем с охраной флагами, Хотя иногда бывает, что кто-то звонит, Это ещё называет одушевлённым хронофагов, и вовремя этого звонка Я стараюсь Засечь время, я выделяю на него ровно 5 минут своего времени, тогда этот хронофаг мне не мешает.
ℓ٥ﻻ ﻉ√٥υ
Интересно то, как я умею бороться с бесполезными разговорами на работе, Я сначала участливо слушаю, а потом делаю вид, что вспомнила что-то очень важная, и говорю что мне нужно обижать, коллеги обычно понимают меня и не обижаются.
КаРегЛаZzzАя_★☆★°°*
Я работаю дома, и меня очень часто отвлекают мои родственники, как бы им очень сложно отказать, но при этом я понимаю, что могло бы работать намного быстрее, если бы не эти самые разговоры, Так что стараюсь как-то сделать так, чтобы эти разговоры были более короткими.
Kekelv
Мой начальник очень любит созвать совещание, обычно эти совещания ни к чему не приводят, и в этом их большой — это я просто начальник наш очень ленивый, И именно поэтому так происходит. Но я не ленивая, поэтому на эти совещании не хожу, Вот и метод борьбы))
Гость
У меня очень серьёзная проблема с зависимостью от социальных сетей, Это не просто мой хронофаг, это-то, что не даёт мне нормально жить и работать, Я сначала захожу посмотреть ленту, а потом начинаю смотреть список друзей и понимаю, что я очнулась через полтора часа…
Kagamand
Тема забавная, и моего мужа например есть такой хронофаг как компьютерные игры, А если говорить конкретно, то это GTA5, он готов играть в неё с утра до вечера, но так как у него к счастью есть работа, он играет после работы, из-за этого рушится наша семья.
IRYCUXI
К сожалению, мой хронофаг это походы по магазинам, и я постоянно смотрю на всё, и не покупаю, а иногда у меня бывает такое, что я сразу спускаю половину зарплаты, Я понимаю, что это большой минус, но ничего не могу с собой поделать.
irkutsk
У меня зависимость от телевизора, и Чем больше я его смотрю, тем больше мне хочется, это вредит моему образу жизни, и моей работе, А ещё моя семья тоже страдает. Даже когда я заставляю себя его выключают, а то через некоторое время просто включаю его на автомате.
ilna-di
Телефон и телевизор, это конечно самая главная проблема у людей, но у меня этой проблемы является чтение книг, особенно Романов, Я люблю читать Донцову, и если начинаю, то меня уже не остановить, просыпаюсь в 7:00 утра, потому, что заснула с книгой.
Ѣеԉӹū★ҜӪϯ
Я не могу понять, как у меня уходит огромное количество времени на Сёрфинг в интернете залитая но тем не менее получается что это мой хронофаг🙄
Дикий Ангел
Не понимаю, что делать с теми хронофагами, которые не зависят от меня самой..