Любовь и влюблённость: в чём принципиальная разница, и как узнать, что «ты попала всерьёз»

Иногда, кажется, что коварный Амур сыпет стрелами как попало и имеет какое-то особое специфическое чувство юмора. Иначе как объяснить, что ты, относительно здравомыслящая и адекватная, уже несколько дней дежуришь у телефона и нервничаешь: почему Он не можешь отвечать быстрее? Или ты торопишь события? А вдруг это та самая «любовь с первого взгляда»? Симптомы любви и влюблённости очень похожи и их восприятие человеком зависит от способности к эмпатии.

Влюблённость и любовь с точки зрения науки

Чтобы не поставить под угрозу выживание целого вида, она заинтересована в том, чтобы превратить маленькое пламя в грандиозный пожар. Как ты думаешь, хватит ли малейшего взгляда или прикосновения среди плотного потока людей, чтобы вызвать такую бурю? Конечно, да. Это и есть влюблённость.

Позже в коктейль из взрывоопасных веществ добавляется еще один ингредиент — окситоцин, так называемый «гормон любви». Он стимулирует чувство нежности и заботы и способствует установлению романтических отношений. 

Поцелуи, объятия и секс дополнительно увеличивают его уровень. Во время оргазма количество окситоцина в крови в 5 раз превышает норму. Но откат неизбежен: через полтора-два года мозг привыкает к напряжению и перестаёт реагировать с прежней силой. Многие пары интерпретируют это как сигнал: любовь прошла, помидоры завяли и конец близок.

Но те, кто прошёл этот нелёгкий период «притирки», когда розовые очки слетают и партнёр предстаёт без прикрас, со всеми своими комплексами, дурными и раздражающими привычками, и вызывает желание не зацеловать его до смерти, а придушить эту нудящую агрессивную грязнулю, переходят на новый этап близости. Больше похоже на любовь, не так ли?

У пар, которым удалось пережить эту фазу, физическая и духовная близость, стимулируют высвобождение эндорфина — вещества, по своему действию похожего на опиаты, которое вызывает чувство спокойствия и близости. 

Это самый важный химический компонент для любовных отношений длинною в жизнь. Он не оказывает такого подавляющего воздействия, как дофамин или норадреналин, но вызывает зависимость. Например, это объясняет, почему неверный супруг, решившийся на адюльтер, не готов окончательно покинуть свою жену.

Но химия — всего лишь один из аспектов любви. Не менее важны социальные и культурные факторы. Реальность такова, что причины, заставляющие одних любить до безумия, а других довольствоваться временными чувствами влюблённости, бесчисленны, непредсказуемы и совершенно необъяснимы.

Что ты чувствуешь, когда влюблена

Влюбиться и полюбить человека — два параллельных процесса, даже если эмоции, которые ты испытываешь, очень похожи. Их часто рассматриваются как одно целое, и считается, что первое ведёт ко второму. Но на самом деле, влюбленность и любовь — разные пути, ведущие к разным типам отношений. Когда речь заходит о чувствах, разобраться в них непросто.

Влюбленность можно рассматривать как эмоциональное расстройство, горячую страсть к тому, кто по каким-то причинам привлек твоё внимание. Среди сотен людей, с которыми ты встречаешься ежедневно, ты испытываешь влечение к тем, кто с точки зрения внешности, поведения или характера соответствует твоей идеальной модели партнёра.

Фаза влюбленности заставляет ошибочно полагать, что твоё хорошее самочувствие или положительные эмоции зависят исключительно от присутствия этого человека в твоей жизни. Тогда как на самом деле, они как зеркало отражают твоё собственное состояние.

Воображение рисует идеальный фантастический мир, где главным героем становится не сам объект душевных томлений, а мечты и иллюзии, на которые вдохновляет его присутствие. По этой же причине этот человек кажется прекрасным и совершенным: тебя не интересует его прошлое и настоящее, только те чувства, которые он в тебе вызывает.

Влюбленность — это эгоизм. Ты хочешь заполучить этого человека не потому, что он такой чудесный и распрекрасный как долларовая банкнота, а потому что надеешься, что благодаря его присутствию твоя жизнь преобразится.

И если через некоторое время ты увидишь, что он не идеален, и тоже склонен раздражаться по пустякам, по канону разбрасывает носки, а после рабочего дня пахнет отнюдь не ландышами, ты справедливо взорвёшься: где это было раньше? Почему ты заметила его недостатки только сейчас? Тебя наверно обманули! И выносишь вердикт: нам такого точно не надо. Вот и сказке конец.

Как распознать влюблённость

Опыт, который дарит влюблённость, уникален. Именно она заставляет тебя переживать эмоциональные качели, раскачивая их так, что сердце само, живое и горячее, прыгает в руки избраннику.

• Твоё настроение быстро меняется в зависимости от поведения человека, который тебе нравится. Если он долго не звонит, ты злишься или расстраиваешься, а при виде новых уведомлений на телефоне, хочется кричать от радости.
• Он — это первая мысль с утра и последняя перед сном. Ты постоянно прокручиваешь в голове ваши разговоры и свидания и не можешь сосредоточиться на повседневных делах.
• Тебе плохо, когда его нет рядом. Ты физически ощущаешь, как тебя накрывает огромным плотным облаком печали. Без милого всё не в радость. Ты больше не чувствуешь себя счастливой, когда занимаешься любимыми хобби.
• Всё остальное уходит на второй план. Ты готова пожертвовать любыми планами, чтобы увидеться с возлюбленным. Поездка к родителям? Долгожданные посиделки у лучшей подруги? Ничего, подождут.
• Ты постоянно находишься в состоянии эйфории. Как будто выпила несколько коктейлей и слегка «под шафе».

• Теряешь аппетит, мало спишь и не нуждаешься в отдыхе. Тебе кажется, что ты готова сутками напролёт питаться одними поцелуями.
• Часто теряешь нить разговора, сбиваешься с темы и смущаешься. Готова приложить максимум усилий, чтобы показать себя в выгодном свете.

Если ты видишь себя в одном из пунктов, перечисленных выше — добро пожаловать на первую стадию эмоциональной зависимости.

Девять заповедей любви

В отличие от влюблённости, любовь — это осознанный выбор. Ты готова отдать своё сердце, время, силы, чтобы понять другого человека, узнать его, научиться прощать и принимать.  А взамен ты получаешь то же самое. Влюблённость говорит: «Я отчаянно в тебе нуждаюсь, без тебя я буду несчастна, умоляю, не бросай меня!» Любовь говорит иначе:

• я могла бы уехать на другой конец земного шара и заниматься миллионом увлекательных вещей, но предпочитаю остаться здесь, чтобы разделить с тобой то, что я люблю;
• я никогда не откажусь от своих принципов ради того, чтобы доставить тебе мимолётное удовольствие, потому что не хочу давать тебе в руки орудие для шантажа;
• я выбираю тебя не потому, что ты так выглядишь, так пахнешь или имеешь такой статус, а потому что ты — это ты;

• мы не две половинки вымышленного целого, а последствие осмысленного выбора;
• я люблю тебя не потому, что на данный момент ты являешься кем-то, а потому что желаю каждый день узнавать, кем ты станешь;
• какую бы ошибку ты ни совершил там, в окружающем враждебном мире, тебе всегда есть, куда вернуться, потому что моё сердце — твой дом;
• я не ставлю тебе условия и ни в чём не ограничиваю. Ты можешь делать всё, что захочешь, если ты берёшь на себя ответственность за свои поступки;
• я не прошу тебя делать меня счастливой. Но вместе мы сможем понять, что такое счастье;
• я не требую от тебя любви, я выбираю любить тебя, и твоё присутствие рядом подтверждает твои чувства.

В конечном счете, разница между влюблённостью и любовью заключается в том, что если ты любишь по-настоящему, то готова безоговорочно отдать всю себя, ничего не ожидая взамен. Любить кого-то не означает, что этот человек должен принадлежать тебе.

Ты желаешь счастья своему избраннику, даже если он найдет его далеко от тебя. Когда ты влюблена, то делишься своим пространством и временем с партнёром, а когда любишь, то готова впустить его в самые тайные закоулки своей души, вверить ему свои эмоции и переживания.

Как работают механизмы любви и влюбленности

Чтобы не путать влюбленность с любовью, важно отличать эти да состояния. И то, и другое вызывают определенные изменения в гормональном статусе человека. Также не стоит путать с простой симпатией, потому что это тоже совершенно другое чувство. Существует научное объяснение влюбленности. А любовь несколько сложнее, но и она поддается официальной «классификации и описанию».

Влюбленность — это мощный гормональный «стресс». Вполне возможно, что в хорошем смысле слова, потому что хотя мы привыкли использовать понятие «стресс» в негативном ключе, порой оно приносит пользу.

Влюбленность может оказывать значительное влияние на организм человека, включая физические и психологические аспекты. Вот только несколько примеров того, что делает с человеком это состояние.

Первое — это высокий уровень гормона окситоцина. Окситоцин – это гормон, который вырабатывается при физическом контакте, в том числе при прикосновениях и сексе. Влюбленность усиливает выработку этого гормона, что может привести к укреплению связи между партнерами.

Второе — повышенный уровень допамина. Допамин – это нейромедиатор, который отвечает за чувство удовольствия и вознаграждения. Влюбленность может увеличивать уровень допамина в организме, вызывая при этом чувство счастья, восторга и эйфории.

Третье — усиленное сердцебиение и повышенное давление. Влюбленность может приводить к ускорению сердцебиения и повышению кровяного давления, что может вызывать чувство беспокойства и возбуждения. Впрочем, опасаться не стоит, в данном случае состояние совершенно безопасно для организма. В любом возрасте.

Четвертое — сниженный уровень серотонина. Серотонин – это нейромедиатор, который отвечает за чувство благополучия и умиротворения. Влюбленность может снижать уровень серотонина, что может вызывать чувство тревоги и неуверенности. Удивительно, но факт. В целом, позитивное состояние все-таки способно оказывать и не слишком приятный эффект. Недаром люди, которые испытывают влюбленность, становятся более беспокойными. И каждому известны все эти примеры из романтических книг и фильмов, когда влюбленный не мог уснуть всю ночь, думал о своем предмете страсти.

Наконец, пятое — изменения в поведении и мышлении. Влюбленность может приводить к изменениям в поведении и мышлении, таким как повышенная эмоциональность, более интенсивное переживание чувств, более частые мысли о партнере, более склонное к риску поведение. И здесь снова пора вспомнить о литературных примерах. Или из фильмов. Ведь там влюбленные зачастую творили откровенную «дичь». Оказывается, это не выдумка писателей или режиссеров. А чистая правда.

Конечно, каждый человек может переживать влюбленность по-разному, и эффекты могут быть более или менее выражены в зависимости от личных характеристик и обстоятельств.

А что же с любовью?

Влюбленность, как уже было сказано, —  это чувство страсти, привязанности и эйфории, которое возникает в начальной стадии отношений. И разница отмечается на физическом уровне. Влюбленность обычно сопровождается физиологическими реакциями, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и неконтролируемое возбуждение. Это чувство может быть временным и проходить со временем, когда начинают проявляться реальные проблемы в отношениях.

Любовь —  это более глубокое и устойчивое чувство, которое связано с уважением, доверием, преданностью и принятием партнера. Она не ограничивается только физическим влечением, но включает в себя эмоциональную и психологическую связь с партнером. Любовь может развиваться и укрепляться со временем, основываясь на взаимопонимании и совместном решении проблем.

Есть поговорка, что любовь живет три года. Это полная ерунда. Вернее, относится не к любви, а к влюбленности. А вот любовь можно сохранить на всю жизнь.

Как сохранить любовь на долгие годы

Во-первых, необходимо понимать, что гормональный всплеск влюбленности неизбежно пройдет. Многие это описывают как «спали розовые очки». Да, на пике выплеска окситоцина объект кажется совершенством. Принцессы не какают, принцы всегда на белом коне. А потом оказывается, что человек никакой не идеал. Вполне обычный, со своими недостатками. На этом этапе часто «разбегаются». Но вместо того, чтобы искать проблемы, можно попробовать сформировать стойкую связь, которая и будет настоящей любовью.

Сохранение любви надолго – это процесс, требующий усилий и взаимодействия обоих партнеров. Нужно приложить усилия, не забывая о тех моментах, которые способны повлиять на отношения в долгосрочной перспективе.

Коммуникация: открытая и эффективная коммуникация между партнерами является ключевым фактором в сохранении любви. Регулярно общайтесь, выслушивайте друг друга и обсуждайте все проблемы в отношениях, чтобы решать их вместе.

Понимание и принятие: понимайте и принимайте друг друга, даже если у вас разные точки зрения или интересы. Позвольте друг другу быть самим собой и не требуйте, чтобы партнер менялся для вас.

Совместные интересы: найдите общие интересы, хобби и занятия, чтобы проводить время вместе и укреплять связь между вами.

Компромисс: учитесь искать компромиссы и находить решения, которые устраивают обоих партнеров.

Поддержка: будьте поддержкой друг для друга в любых ситуациях, поддерживайте друг друга и помогайте решать проблемы.

Приятные моменты: создавайте приятные моменты и воспоминания вместе, делайте романтические жесты, путешествуйте и открывайте новые места.

Уважение: уважайте друг друга и проявляйте внимание к чувствам и потребностям партнера.

Проявление любви: не забывайте показывать друг другу свою любовь, проявляйте заботу и внимание, говорите о своих чувствах.

Никакая из этих стратегий не гарантирует сохранение любви, но их сочетание может помочь укрепить отношения и сохранить любовь надолго.