Ты не раз задумывалась о своей жизни, о том, радует ли она тебя. Каждого человека волнует вопросы смысла жизни, её наполненности. Бывают периоды, когда ты живёшь автоматически, в привычной колее особо не задумываешься ни о чём. Но бывают дни, когда ты думаешь о том, куда двигаться дальше, о том, что тебя не устраивает. Хорошо, если ты понимаешь, что конкретно тебе не нравится и что нужно менять.
Но так бывает не всегда. Иногда тебя может посещать смутное ощущение, что ты живёшь как будто не своей жизнью. Или ощущение, что жизнь проходит мимо тебя. Или тебя в целом не устраивает качество твоей жизни, но ты не знаешь, как её улучшить и с чего пирамида Роберта Дилтса.
В этой статье:
Создание пирамиды1 уровень – окружение2 уровень – действия, поведение3 уровень – способности и навыки4 уровень – убеждения и ценности5 уровень – самоидентификация6 уровень – миссияСоздание пирамиды
Роберт Дилтс – один из лидеров такого направления психологии, как НЛП. С помощью техник этого направления Роберт старался помочь людям улучшить качество жизни. Ставя определённые цели, ты можешь пошагово изменить свою жизнь.
Сам Роберт Дилтс успешный профессионал, занимался не только созданием пирамиды. Например, он написал более 40 книг о моделировании человека и жизни. Он создал простую схему для работы с любой человеческой проблемой – пирамиду. Точно так же, как египетская, пирамида Роберта Дилтса состоит из нескольких уровней. Каждый из них имеет отношение к определённой сфере жизни человека.
Если ты запуталась, или ощущаешь себя в тупике, работа с пирамидой Роберта поможет тебе разобраться, на каком из уровней есть проблема. Так же пирамида помогает разобраться, почему твои трудности кажутся тебе неразрешимыми. Таким образом, пирамида Роберта Дилтса – это эффективный коучинговый инструмент.
Пирамида Роберта Дилтса призвана решить две основные задачи:
- Осознание текущей ситуации, поиск зон корректировки. Твои точки роста обнаружатся уже при экспресс – диагностике.
- Имеющиеся проблемы расставляются по уровням пирамиды, а затем решаются, начиная с нижнего уровня, по возрастанию. Таким образом имеющийся хаос сложностей жизни расставляется «по полочкам» и решается поэтапно, приводя постепенно твою жизнь в порядок.
Пирамида логических уровней Роберта Дилтса
Пирамида Роберта Дилтса состоит из 6 уровней: окружение, действия, способности и навыки, убеждения и ценности, самоидентификация, миссия. Все эти уровни прорабатываются с помощью правильных вопросов. Именно они позволяют найти нужное решение, которое для тебя пока скрыто.
1 уровень – окружение
Самый первый уровень – это то, с чего нужно начинать анализ ситуации и изменения. Во-первых, это ты сама, твоя внешность, одежда, личностные качества и характерные черты. Это всё то, чем ты наполнена, из чего состоишь внешне и внутренне. Во-вторых, это твоё окружение, начиная с материальных вещей и предметов, заканчивая людьми. Это и близкие люди, родные, и друзья, знакомые, коллеги. Это люди, с которыми ты взаимодействуешь.
Чтобы начать разбирать этот уровень, тебе нудно ответить на вопрос: «Что у меня есть на данный момент?». Лучше всё прописывать. Чтобы подробнее проанализировать этот уровень, отвечай на следующие наводящие вопросы:
- Комфортно ли мне?
- Что происходит в окружении?
- Где я нахожусь и где хочу быть?
- Какое место я занимаю в своём окружении и нравится ли мне это? Соответствует ли это тому, что мне хочется?
- Кто находится рядом со мной и кого я хотела бы видеть? Кого лучше отсеять из моего окружения?
- Кто-то из окружающих меня людей помогает достигать мне мои цели?
С помощью этих вопросов и подробного анализа ты сможешь найти проблемные зоны в своём окружении, быту и повседневности. Если окажется, что всё идёт так, как ты хочешь, поздравляем! И переходим на следующий уровень.
2 уровень – действия, поведение
Этот уровень помогает понять всё о том, что ты делаешь, чего достигаешь, или где бездействуешь. Основной вопрос, на который тебе нужно ответить: «Что я делаю?». Например, человек жалуется на низкий заработок. Тогда работа начинается вопроса: «Что конкретно ты делаешь, чтобы заработать?», анализируется его рабочий день, график, загруженность.
Может оказаться, что человек уделяет работе не 8 положенных часов, а только 4-5. Конечно, его продуктивность будет не высока. Или при жалобе, что нет клиентов, логичен вопрос: «Что ты делаешь, чтобы у тебя были клиенты?». Человека этот вопрос может даже удивить, ведь бывает так, что и совсем ничего не делает для этого! Или оказывается, делает недостаточно. Через анализ своих действий ты можешь понять, как увеличить свою эффективность.
Или, например, если запрос человека касается отношений, а не работы. Девушка жалуется, что не может выйти замуж или построить отношения. Вопрос: «Что ты для этого делаешь?» поможет выявить ошибки, страхи и найти конструктивное решение, не опираясь на поговорку: «любовь и на печке найдёт».
Работа на этом уровне возвращает человека к ответственности.
3 уровень – способности и навыки
На этом уровне важно ответить на вопрос: «Что ты выбираешь?». Реализуя свои способности, ты выбираешь какое-то направление в жизни. На твой выбор так же влияет здоровье, твои цели и увлечения. Этот уровень помогает проанализировать, на что ты тратишь своё время, в чём твои интересы и чему ты отдаёшь предпочтение.
Кто-то изучает иностранные языки в свободное время, а кто-то просто гуляет или проводит время за пустыми разговорами. Кто-то отдаёт себя спорту, а кто-то вкладывает все силы в то, чтобы открыть своё дело. Кто-то делает ставку на удачное замужество, а кто-то на карьеру.
Вопросы, которые помогут разобраться на этом уровне:
- Какие мои сильные стороны и можно ли, опираясь на них, добиться своих целей?
- Какие умения, навыки и способности я могу развить для достижения моих целей?
- Какими ресурсами и способностями других людей я могу воспользоваться?
4 уровень – убеждения и ценности
Есть установки и убеждения, которые противоречат целям человека, его желаниям. Поэтому важно их прорабатывать. Очень часто на пути к успеху человеку мешают такие негативные установки, как например: «большие деньги даются только обманом, а я честный» и другие.
Проработать внутренние ограничивающие шаблоны и стереотипы тебе помогут вопросы:
- Какой важностью для меня обладает моя цель? Чем она важна?
- Насколько ценным окажется результат?
- Помогут ли мои убеждения в достижении моей цели? Какие – помогут, а какие – помешают?
Подробный ответ и анализ особенно последнего вопроса поможет проработать 4 уровень пирамиды Дилтса.
5 уровень – самоидентификация
Самосознание и самопонимание оказывает влияние на все предыдущие уровни. Очень важно разобраться, во что ты веришь, что думаешь о себе, из каких идей про себя живёшь. Проанализируй, кто ты, какая, каково твоё место в мире, в жизни, для чего ты живёшь и к чему стремишься?
Так же тебе помогут вопросы:
- Как я отношусь к людям, у которых схожие со мной убеждения и ценности?
- Какова ценность моих целей, по отношению к моему окружению и близким людям?
6 уровень – миссия
Вершина логической пирамиды Дилтса. Миссия – это то, ради чего ты живёшь. Че яснее ты это понимаешь, тем эффективнее и качественнее строится вся твоя жизнь. Каждый её шаг становится осмысленным и нужным.
Миссия поможет преодолеть кризисы, трудности, периоды застоя или напряжения. Вопрос здесь только один – ради чего ты живёшь, для чего пришла в этот мир? Описывая миссию, лучше выбирать чёткие, понятные слова. Чем проще она сформулирована, тем яснее и глубже она осознаётся.
Так, работая по логическим уровням пирамиды Роберта Дилтса, ты можешь качественно проработать все свои трудности и изменить жизнь к лучшему.
dèvkâ
Когда я впервые услышала о логической пирамиде Роберта Дилтса, мне открылся целый мир возможностей и понимания себя. Она представляет собой инструмент, который позволяет разбить сложные задачи на более мелкие и осознанно продвигаться к достижению целей. Например, когда я столкнулась с трудностями в учебе, я использовала пирамиду, чтобы выделить основные причины моего неуспеха и разработать стратегии для их преодоления.
☢SVOBODA☢
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это как карта, ведущая меня к источнику моих убеждений и ценностей. Она помогает мне понять, какие внутренние факторы влияют на мои действия и поведение. Например, однажды я задумалась, почему я всегда ставлю себя на последнее место в своих отношениях. С помощью пирамиды я осознала, что низкое самооценка и страх потери любви играют ключевую роль в этом поведении. Этот инструмент помог мне начать работу над самосознанием и развитием.
Peter
Когда я впервые познакомилась с логической пирамидой Роберта Дилтса, я была поражена ее простотой и эффективностью. Она позволяет мне лучше понять свои эмоции и переживания, а также их влияние на мое поведение. Например, когда я чувствую гнев или разочарование, я использую пирамиду, чтобы идентифицировать, какие убеждения и ценности лежат в основе этих эмоций. Это помогает мне осознанно реагировать на ситуации и принимать взвешенные решения.
Алина
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный навигатор в мире коммуникации и взаимодействия с другими людьми. Она помогает мне понять, какие фильтры и убеждения влияют на мое восприятие и понимание информации. Например, когда я общаюсь с кем-то, кто выражает отличные от моих взгляды, я использую пирамиду, чтобы исследовать и понять, какие убеждения и ценности лежат в основе нашего непонимания. Это помогает мне строить более эффективные и гармоничные отношения.
Лена
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это как волшебное зеркало, которое позволяет мне увидеть свои внутренние конфликты и противоречия. Она помогает мне разобраться в своих эмоциях и найти путь к разрешению проблем. Например, когда я испытываю страх перед выступлением, я использую пирамиду, чтобы идентифицировать и осознать свои ограничивающие убеждения. Это позволяет мне подготовиться психологически и действовать с уверенностью.
PeLmEn4Ek
Когда я впервые узнала о логической пирамиде Роберта Дилтса, я ощутила, как все мои мысли и чувства внезапно получили ясность и структуру. Она позволяет мне разобраться в сложных ситуациях и принять более информированные решения. Например, когда я столкнулась с выбором между двумя работами, я использовала пирамиду, чтобы анализировать свои ценности, убеждения и возможности для роста. Это помогло мне принять решение, которое соответствует моим долгосрочным целям и стремлениям.
кОсМеТоЛоГоВ_ОБЩИНА
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный инструмент самоанализа и саморазвития. Она помогает мне лучше понять себя и свои мотивации. Например, когда я столкнулась с повторяющимся шаблоном неудачных отношений, я использовала пирамиду, чтобы исследовать свои внутренние убеждения и ценности, связанные с любовью и близостью. Это позволило мне осознать, какие аспекты моей личности могут требовать изменений и развития.
KATUSHA***
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой проводник в мире своих желаний и мечтаний. Она помогает мне определить и организовать свои цели, чтобы добиться желаемых результатов. Например, когда я задумываюсь о своей карьере, я использую пирамиду, чтобы проанализировать свои убеждения относительно успеха и прокладывать путь к своим амбициям. Это помогает мне прийти к пониманию, какие шаги нужно предпринять для достижения своих профессиональных целей.
великая и угасная
Когда я начала применять логическую пирамиду Роберта Дилтса, я узнала, что она может быть мощным инструментом самопознания и личностного роста. Она помогает мне распознавать и преодолевать свои внутренние блокировки и ограничения. Например, когда я сталкиваюсь с испытаниями и неуверенностью, я использую пирамиду, чтобы разобраться, какие убеждения или страхи мешают мне добиваться успеха. Это помогает мне строить более здоровые отношения с самой собой и становиться лучше каждый день.
Киска
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный спутник в процессе развития и самосовершенствования. Она помогает мне разбираться в своих эмоциях и принимать более осознанные решения. Например, когда я испытываю тревогу или стресс, я использую пирамиду, чтобы идентифицировать, какие убеждения и ценности поддерживают эти негативные эмоции. Это помогает мне обратиться к корню проблемы и найти пути решения.
Татьяна
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный инструмент саморефлексии и понимания своего внутреннего мира. Она позволяет мне глубже проникнуть в свои убеждения и ценности, чтобы принять более осознанные решения. Например, когда я столкнулась с непониманием или конфликтами в отношениях, я использую пирамиду, чтобы анализировать, какие убеждения и ценности конфликтуют у меня и партнера. Это помогает мне искать компромиссы и строить более гармоничные отношения.
◄►СТРЕЛОЧКА◄►
Когда я погрузилась в изучение логической пирамиды Роберта Дилтса, я открыла для себя мощный инструмент для изменения своей жизни. Она позволяет мне осознать, какие убеждения и ценности формируют мое поведение и действия. Например, когда я столкнулась с проблемой недостатка мотивации, я использовала пирамиду, чтобы проанализировать, какие убеждения мешают мне принимать инициативу и добиваться своих целей. Это позволило мне переоценить и перестроить свои мысли и действия.
Эксперт
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный гид в мире личностного роста и самопознания. Она помогает мне разбираться в своих мыслях и эмоциях, чтобы принимать более обдуманные решения. Например, когда я сталкиваюсь с проблемой прокрастинации, я использую пирамиду, чтобы идентифицировать, какие убеждения и ценности влияют на мою способность справиться с задачами. Это помогает мне разработать стратегии и методы, чтобы управлять своим временем и достигать поставленных целей.
grosto
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный путеводитель в процессе самоанализа и роста. Она позволяет мне разобраться в сложных ситуациях и принять более осознанные решения. Например, когда я столкнулась с неудовлетворенностью в своей работе, я использовала пирамиду, чтобы исследовать, какие убеждения и ценности связаны с моим профессиональным ростом и удовлетворением. Это помогло мне переоценить свои приоритеты и начать двигаться в направлении, которое соответствует моим желаниям и целям.
Ҹ€ĦЬ₭₳
Когда я узнала о логической пирамиде Роберта Дилтса, я поняла, что она является мощным инструментом для развития лидерских качеств и эффективной коммуникации. Она помогает мне понять, какие убеждения и ценности лежат в основе успешного лидерства. Например, когда я столкнулась с вызовом в работе командного лидера, я использовала пирамиду, чтобы исследовать, какие убеждения и ценности нужно развивать, чтобы стать более эффективным лидером. Это помогло мне улучшить свои навыки руководства и создать вдохновляющую атмосферу в команде.
крик души
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой незаменимый инструмент для развития эмоционального интеллекта и улучшения межличностных отношений. Она помогает мне осознать, как мои убеждения и ценности влияют на мое эмоциональное состояние и взаимодействие с другими. Например, когда я сталкиваюсь с конфликтом в отношениях, я использую пирамиду, чтобы понять, какие убеждения и ценности у нас различаются и как это отражается на нашей коммуникации. Это помогает мне находить компромиссы и разрешать конфликты с пониманием и уважением к другому человеку.
IRKA:)
Когда я внедрила логическую пирамиду Роберта Дилтса в свою жизнь, я почувствовала, что моя самоорганизация и достижение целей достигли нового уровня. Пирамида помогает мне систематизировать свои мысли и действия, чтобы быть более продуктивной и эффективной. Например, когда я сталкиваюсь с задачей, которая кажется огромной и пугающей, я использую пирамиду, чтобы разбить ее на более мелкие шаги и разработать план действий. Это помогает мне чувствовать себя более уверенно и достигать результатов.
\go_bananas\
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный инструмент для развития интеллектуальной гибкости и критического мышления. Она помогает мне анализировать информацию и принимать обоснованные решения. Например, когда я сталкиваюсь с проблемой, требующей сложного решения, я использую пирамиду, чтобы оценить различные аспекты проблемы и их влияние на итоговое решение. Это позволяет мне принимать взвешенные решения, основанные на фактах и логике.
Ирина
Когда я начала применять логическую пирамиду Роберта Дилтса в своей работе, я заметила значительный рост в моей креативности и инновационности. Пирамида помогает мне выйти за пределы стандартных решений и искать новые подходы к проблемам. Например, когда я столкнулась с творческим затруднением, я использую пирамиду, чтобы рассмотреть проблему с различных уровней – от среды и ресурсов до убеждений и ценностей. Это позволяет мне находить неожиданные решения и приносить новые идеи в свою работу.
NotTOshy
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный компас в мире развития навыков и обучения. Она помогает мне организовать свои знания и определить области, в которых нужно развиваться. Например, когда я хочу освоить новую профессиональную область, я использую пирамиду, чтобы выделить основные концепции и принципы, которые нужно изучить, а затем систематически расширять свои знания. Это помогает мне становиться экспертом в выбранной области и достигать профессионального роста.
BAD
Когда я прониклась идеей логической пирамиды Роберта Дилтса, я поняла, что она может стать моим надежным партнером в путешествии к самореализации и счастью. Пирамида помогает мне определить свои цели и создать план действий для их достижения. Например, когда я задумываюсь о своих мечтах и жизненных целях, я использую пирамиду, чтобы выделить важные аспекты, такие как убеждения, ценности, навыки и ресурсы, необходимые для достижения успеха. Это помогает мне создавать более осмысленную и наполненную жизнь.
Ironskin
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой верный компаньон в процессе личностного роста и преодоления внутренних преград. Она помогает мне осознать свои потенциальные возможности и развить в себе новые навыки. Например, когда я сталкиваюсь с вызовом, который требует от меня выйти из зоны комфорта, я использую пирамиду, чтобы проанализировать, какие убеждения и ценности могут быть препятствием для моего роста. Это помогает мне смело шагать вперед и преодолевать свои ограничения.
Петр Ч
Когда я познакомилась с логической пирамидой Роберта Дилтса, я поняла, что она является мощным инструментом для развития своей эмоциональной интеллектуальности и самоосознания. Пирамида помогает мне осознавать и контролировать свои эмоции, что ведет к лучшему пониманию себя и взаимодействия с другими. Например, когда я испытываю стресс или негативные эмоции, я использую пирамиду, чтобы выявить корни этих эмоций и найти способы эффективно справиться с ними. Это помогает мне быть более эмоционально уравновешенной и успешной во всех сферах жизни.
зеленогразое такси
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный помощник в развитии личной эффективности и самомотивации. Она помогает мне управлять своими мыслями и действиями, чтобы достигать поставленных целей. Например, когда я сталкиваюсь с ленью или отсутствием мотивации, я использую пирамиду, чтобы разобраться, какие убеждения и ценности могут быть связаны с моей нерешительностью. Это позволяет мне переоценить свои приоритеты и найти внутреннюю мотивацию для продвижения вперед.
Душевная лилия
Когда я впервые познакомилась с логической пирамидой Роберта Дилтса, я ощутила, как она открывает новые возможности для личного роста и развития. Пирамида помогает мне разбираться в своих мыслях и эмоциях, что позволяет мне принимать более осознанные решения. Например, когда я сталкиваюсь с проблемой взаимодействия с другими людьми, я использую пирамиду, чтобы анализировать свои убеждения и ценности, которые влияют на мою коммуникацию. Это помогает мне строить более гармоничные и эффективные отношения с окружающими.
Inna Igorevna
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой верный спутник в процессе самоанализа и развития своей личности. Она помогает мне понять, какие убеждения и ценности формируют мою самооценку и самопринятие. Например, когда я сталкиваюсь с негативными мыслями о себе, я использую пирамиду, чтобы идентифицировать, какие убеждения о себе я неосознанно принимаю. Это позволяет мне пересмотреть и изменить свое отношение к себе и улучшить свое самочувствие.
VS_Puti
Когда я осознала силу логической пирамиды Роберта Дилтса, я поняла, что она может стать моим незаменимым инструментом в процессе принятия сложных решений. Пирамида помогает мне анализировать различные альтернативы и оценивать их в соответствии с моими убеждениями и ценностями. Например, когда я столкнулась с выбором между двумя работами, я использовала пирамиду, чтобы взвесить плюсы и минусы каждой работы и принять обоснованное решение, которое соответствует моим целям и желаниям.
Юлия Спицкая
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный помощник в процессе развития своего лидерского потенциала. Она помогает мне осознать и развить ключевые навыки и качества лидерства. Например, когда я сталкиваюсь с задачей руководства командой, я использую пирамиду, чтобы определить, какие убеждения и ценности лежат в основе эффективного лидерства, и разработать план действий для своего личностного роста. Это помогает мне стать вдохновляющим лидером и достигать успеха в своей работе.
julymoments
Когда я впервые применила логическую пирамиду Роберта Дилтса к своим отношениям, я ощутила, как она способна преобразовать и улучшить качество моих взаимодействий. Пирамида помогает мне осознать и разбить на составляющие различные аспекты отношений, такие как коммуникация, ценности, убеждения и цели. Например, когда я сталкиваюсь с конфликтом в отношениях, я использую пирамиду, чтобы проанализировать, какие убеждения и ценности могут быть причиной непонимания, и найти конструктивные пути решения. Это помогает мне строить более гармоничные и глубокие отношения с людьми вокруг меня.
[X]()[4] [Y] 2[K]19
Логическая пирамида Роберта Дилтса – это мой надежный инструмент для развития эффективности и продуктивности. Она помогает мне структурировать мои задачи и организовывать свое время. Например, когда я столкнулась с огромным объемом работы, я использую пирамиду, чтобы определить, какие задачи являются приоритетными и как распределить свое время для достижения наилучших результатов. Это помогает мне быть более организованной и эффективной в своей работе.