девушка с книгой Фото автора Cristian Benavides: Pexels

Лечение словом в библиопсихологии или терапия книгами и её преимущества

Ирина Бганцева

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Тебе знакомо это: читаешь хороший роман, а потом возникает такое странное чувство? Что-то в тебе пошатнулось, прочитанное вдохновило, освободило, но, возможно, также подстегнуло мысли и встревожило. Возможно, главный герой пережил именно то, что переживаешь в данный момент; знает те же проблемы, что и ты, или сталкивается с ситуациями, которые ждут тебя. Это библиотерапевтический эффект литературы.

Библиотерапия – это художественная форма терапии

девушка с книгой
Фото автора John Diez: Pexels

Большинство людей знакомы с арт-терапией. Она способствует чувственному восприятию, развивает творческие способности и позволяет людям выражать свой внутренний мир эмоций в художественной форме. И это очень похоже на библиотерапию, которая также является формой арт-терапии. Чтение книги может улучшить психическое и физическое здоровье.

Библиотерапия не может вылечить болезнь, но она способна «вскармливать» эмоции и мысли, и именно так понимается сила литературы. Кроме того, обычная терапия или лечение также могут сопровождаться чтением правильных книг.

Терапия книгами в обычной жизни

Библиотерапия использует силу поэзии и литературы. За этим не скрывается ни обещание спасения, ни эзотеризм, ни сверхъестественность, а научный подход, согласно которому когнитивное восприятие действительно влияет на эмоции и, наконец, что не менее важно, на физические ощущения.

Давай рассмотрим это подробнее: просто постарайся вкратце вспомнить момент, когда ты в последний раз читала хорошую книгу. Помнишь ощущения, которые прошли через тебя? Ты была тронута, успокоена, очарована, воодушевлена или просто заинтересована? Браво, ты уже успешно практиковала библиотерапию. Слова касаются личности на разных уровнях. Они улавливают чувства и делают их выразительными.

Что такое библиотерапия?

Что такое библиотерапия?

Каковы цели библиотерапии?

В отличие от традиционной терапии, которая в первую очередь направлена ​​на лечение болезни, библиотерапия в смысле литературной силы также, и прежде всего, означает личностный рост, развитие, размышление и внутреннее укрепление. Можно много узнать о себе, прочитав это. Книги могут вызвать тоску, мотивировать, но также позволить проявиться страхам и сомнениям.

В книгах:

  • читатель получает другой доступ к тому, что испытал;
  • расширяет свой кругозор;
  • видит новые перспективы;
  • узнает о своих сильных и слабых сторонах.

История также может облегчить личную конфронтацию с конфликтами. В подавляющем большинстве случаев чтение хорошего романа или специального стихотворения окажет положительное влияние.

И последнее, но не менее важное: это также осведомленность. Ориентация и демонстрация возможных решений играют важную роль.

История и распространение библиотерапии

Более 2000 лет назад фраза «Место исцеления души» была высечена над огромной библиотекой Александрии. Творческие и художественные процессы всегда использовались для положительного формирования себя и социальной среды.

Греческий философ Платон сочетал философию с поэзией в своих учениях. В греческой и римской мифологии также считалось, что Аполлон был не только богом исцеления и здоровья, но и отвечал за поэзию.

Giphy

Теория драмы Аристотеля, которая гласит, что древняя трагедия была способом активировать эмоции и тем самым достичь духовного очищения (катарсиса). Тогда, как и сейчас, чтение – это культурная техника, которая имеет решающее влияние на общество и каждого человека. Что касается старой и новой истории, можно было бы назвать некоторых известных людей, будь то философы, музыканты, писатели или психологи, которые приписывали литературе целительную и питательную силу.

Рождение «библиотерапии»

«Библиотерапия» была упомянута только в начале 20-го века, когда арт-терапия в целом также переживала ренессанс.

Но несмотря на преданные усилия многочисленных библиотерапевтов, которые сделали себе имя в распространении и разработке научных библиотерапевтических теорий, огромной популярностью она не пользуется.

Однако сейчас появляется все больше и больше популярных публикаций по библиотерапии. Многие ставят перед собой задачу повысить осведомленность о ее важности и помочь читателям найти книгу, подходящую для их образа жизни.

Методы, эффективность и применение библиотерапии

Многим нужна поддержка в некоторых ситуациях, ненавязчивая, личная и чуткая. Такой может стать чтение книг, особенно той, которая соответствует конкретным потребностям. Слова имеют целительную силу, если они хорошо подобраны. Они также могут иметь разрушительный эффект, если основаны на негативном намерении.

Как тяжко может весить оскорбление, как долго злые слова остаются в голове! Так что не имеет значения, что человек читает, но не все, что имеет библиотерапевтический потенциал, сопровождается легким посланием и безобидным языком.

И в зависимости от того, какие эмоции нужно вызвать и какой обучающий эффект создать, терапевты должны выбрать правильную книгу. Это действительно не всегда расслабляет и приносит облегчение. Возможно, в результате, но не обязательно сразу во время чтения. Только так книги могут поддерживать, укреплять и открывать перспективы. Текст – выдумка, но чувства, которые человек испытывает при чтении, реальны.

Фото автора Ivan Samkov: Pexels

Библиотерапевтический опыт более сложен в случае проблем и нарушений, имеющих значение болезни. Можно использовать силу литературы только как вспомогательный элемент в дополнение к профессиональной терапии и, при необходимости, при консультации с терапевтом. Чтение книги вряд ли вылечит депрессию. Но можно читать романы, которые помогут лучше понять болезнь и не оставят пациента наедине с его чувствами.

Особенно при депрессии это может помочь узнать, сколько других людей имеют похожие мысли и чувства и насколько важно обратиться за профессиональной помощью. При чтении страдающие расстройством испытывают облегчение, обретают уверенность и надежду на излечение.

Многие получают надежду, зная, что другие сталкиваются с аналогичными проблемами. Читая, иногда легче понять процесс разработки. Легче, чем переживать собственные заботы, страхи и мысли.

Бывают даже кризисы, которых заранее помогает избежать чтение. Библиотерапия способствует творчеству и, таким образом, оказывает стабилизирующее влияние на общее самочувствие. У каждого уже есть это творчество, его просто нужно активировать чтением.

Человек справится с большинством жизненных задач, если получит необходимую поддержку, утешение, совет и уверенность. Литература помогает на этом пути. Чтение также укрепляет психологические ресурсы и устойчивость: люди, которые много читают, лучше справляются с конфликтами и кризисами в своей жизни.

Фото автора George Milton: Pexels

Всем нужно немного больше спокойствия, верно?

Когнитивные навыки также укрепляются. Активизируются фантазия и интуиция, совсем не так, как, например, при просмотре телевидения.

Таким образом, литература открывает доступ к тому, что кажется скрытым внутри. Читатель становится ближе к себе, испытывает новое, находит собственные возможности. Если внутренние убеждения снова беспокоят и образ мышления не дает выйти за границы себя, то нужно непременно выяснить, нет ли подходящей книги, которая вдохновляет, бросает вызов и обогащает.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up