девушка в тазике Фото автора Hudson Marques: Pexels

Комплекс Ионы в психологии – как перестать бояться стать лучшей версией себя

Анастасия Бабкина

Автор

Практикующий психолог-консультант. Специалист по работе с подсознанием че...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ты время от времени тоже наверняка мечтаешь о повышении по карьерной лестнице, об успехе в своём бизнесе или медийности. Нет-нет да и забываешься в мечтаниях на пути к самореализации через успех. Но эти желания могут показаться наивными, и страх чего-то добиться разъедает твои амбиции.

Как ржавчина понемногу он «съедает» новенькие грабли, которые ты приготовила для культивирования земли и заботливо оставила у забора в ожидании «вдохновения» разгрести прошлогодние листья. Этому психологическому явлению есть объяснение – это комплекс Ионы, и он очень интересен.

Исторический момент комплекса

испуганная девушка
Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Психолог Абрахам Маслоу впервые описал в психологии комплекс Ионы как страх достижений, а за основу взял персонажа Иона из Ветхого завета.

Библейский сюжет гласит, что Господь Бог дал поручение пророку Ионе, чтобы тот отправился с проповедью в городок Ниневию. Сначала Иона согласился с возложенной на него миссией, но вскоре испугался и ударился в бегство, сев на первый попавшийся корабль.

Таким образом, Иона решил избежать возложенной на него ответственности.

В пути разразился страшный шторм и пророка смыло огромной волной за борт, где он попал в не менее страшное испытание – был проглочен китом.  И три дня Ион молился Господу о прощении за вероотступничество, и наконец кит его изрыгнул на берег морской, и пророк поторопился выполнить возложенную на него задачу – направился в Ниневию, где успешно проповедовал предначертания Господа.

Позиция «Я в домике»

Подобно тому, как Ион был проглочен китом и просидел в чреве три дня, мы часто закрываемся в тисках собственных страхов и перекрываем «кислород» своему потенциалу тяжелыми стенами — страхами – и мощной крышей — оправданиями. 

Как избавиться от страха успеха и самосаботажа?

Как избавиться от страха успеха и самосаботажа?

Сама по себе фраза «Я в домике!» означает позицию ребёнка, который хочет укрыться в тёплом, уютном месте, ведь там всё привычно и безопасно.  Мы страшимся оторваться от привычного и потерять контроль над тем, что нажито непосильным трудом. Путь самореализации и личностного роста бывает болезненным и небезопасным, это неоспоримо, и не каждый готов к переменам!

Зачастую от собственного страха перемен мы предпочитаем уступить свободу в обмен на привычное благополучие. Страшно изменять своё благополучие на неизвестный потенциал.

Психология реальности комплекса

Мы избегаем ответственности за свою самореализацию, опасаясь в полной мере использовать свой потенциал. Мы страшимся стать теми, какими мы представляем себя в своих самых сокровенных желаниях и смелых амбициях. Порой вырастают крылья от осознания наших потенциальных возможностей, которые мы смакуем в себе в такие пиковые моменты, — но одновременно мы ужасаемся от слабости и страха перед лицом своего потенциала.

Импульсы к реализации собственных задатков подобно качелям раскачивают наше сознание и никогда не оставляют в покое, толкая нас к вершинам возможностей.

Маслоу использовал образ Ионы, чтобы наглядно показать, что рост и самоактуализация являются как бы заданием, миссией человека в его жизни.

Как и почему развивается страх «успеха»?

Как ты уже поняла, комплекс Ионы – это страх успеха, проще говоря страх стать успешным человеком. Отчего может поселиться такой страх в нашей реальности?

  • Страх брать на себя ответственность
  • Страх, что не хватит сил, энергии для достижения цели, для самореализации
Giphy
  • Страх привлечь внимание окружающих
  • Страх осуждения общества
  • Страх, что начнут завидовать

И если подобные страхи рождаются, то амбиция реализации себя начинает медленно угасать, закрывая нашу душу вместе со всеми вкусными фантазиями о лучшей версии себя.

Самопомощь при комплексе Ионы

«Никогда не будет абсолютной уверенности в тех решениях, которые, так или иначе, предстоит принимать» – Ролло Мэй (американский психолог).

Что ты можешь сделать:

  • Проанализировать и найти в себе истинные желания.
  • Позволь себе право на ошибку – идеалов нет, и любая неудача – это всего лишь опыт на пути к достижению цели.
Фото автора Liza Summer: Pexels
  • Дать оценку окружению – возможно, кто-то из близких отговаривает от достижения цели, полагаясь лишь на свои внутренние ощущения и страхи?
  • Не занимайся самоуничижением, а выражение «я глупа» замени убежденностью, что ты справишься, но нужно поработать. Поговори со своим внутренним критиком, убеди себя, что ты сможешь сделать все, что пожелаешь. Просто для этого нужно получить некоторые знания и умения.

Помнишь фразу из кинофильма «Москва слезам не верит»: «Полюбить так королеву, проиграть так миллион!» Это высказывание больше относится к максимализму, но золотая середина между комплексом Ионы и максимализмом – это наилучшая точка в данном вопросе, тот самый искомый баланс.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up