загадочная брюнетка Фото Andrey Zvyagintsev on Unsplash

Как защититься от энергетического вампира и вовремя распознать его

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если общение с родственниками, друзьями, коллегами порождает дискомфорт, ведет к чувству опустошения, вины, возможно, ты общаешься с энергетическими вампирами. В некоторых случаях от такого общения можно отказаться. Если речь идет о ребенке, муже, родителях, об отказе не может быть и речи. Нужно искать способы, как защититься от энергетического вампира, сохранить взаимоотношения, вернуть себе душевное равновесие.

Кто такие энергетические вампиры

девушка-вампир
Фото Macau Photo Agency on Unsplash

В популярной литературе энергетическими вампирами считают людей, которые поглощают энергию окружающих. После общения с ними чувствуешь себя опустошенной, лишенной сил, желания действовать. Хочется просто закрыться дома, ни с кем не контактировать, ни о чем не думать.

Часто вампиры действуют инстинктивно – они не планируют лишать тебя энергии или навредить тебе. Но бывают и такие ситуации, в которых человек целенаправленно манипулирует другими людьми, издевается над ними, играет с ними, как кошка с мышкой. Они знают свою силу, беспардонно ее используют.

Знание причин, которые ими движут, вряд ли облегчат твое состояние, поэтому рекомендуется просто быть готовой к общению с ними. И, прежде всего, научиться распознавать энергетических вампиров, ведь, по некоторым данным, 20% населения земного шара в той или иной ситуации имеют склонность к вампиризму. Это значит, что каждый пятый человек из твоего окружения может использовать твою энергию для собственного благополучия.

Узнать вампира можно по следующим признакам:

  • Обычно они очаровательны, милы, улыбчивы. Вот только под внешним шармом скрывается стремление во всем найти виноватых, даже если источником проблем были они сами. Типичная их фраза: «Не могу поверить, что кто-то меня мог неправильно понять».
Кто такие энергетические вампиры и как с ними общаться?

Кто такие энергетические вампиры и как с ними общаться?

  • Они постоянно становятся участниками какой-нибудь драмы, мелодрамы, катастрофы, оказываются замешаны в скандалах. При этом играют роль жертвы, мученика. Возможно, ты слышала что-либо подобное: «Я просто пытался помочь, почему все думают, что виноват я».
  • Энергетические вампиры влюблены в себя, часто занимаются самолюбованием. На новость о том, что ты получила диплом, такой человек с удовольствием ответит, что еще чуть-чуть, и ты станешь такой же умной, как он.
  • Они не переносят проигрыши, не умеют уступать. Стоит тебе в какой-то момент добиться большего, чем вампир, он перетянет одеяло на себя. Ты получила новую работу? Конечно, он будет за тебя «искренне» рад, поспешив сказать, что должность, конечно, не очень, но не могла бы ты присмотреть местечко для него или помочь ему обновить резюме.
  • Они требовательны, считают, что твои проблемы ничто по сравнению с их неудачами. Например, энергетический вампир может заявить: «Я знаю, ты сейчас в тяжелой ситуации, у тебя нет времени, но не могла бы ты помочь мне перевезти сегодня вечером мебель из магазина?»
  • Ищут постоянную эмоциональную поддержку, обижаются, когда кто-то не обращает на них внимания, не принимает предложения выслушать их.
  • Они склонны использовать шантаж, ультиматумы, запугивать окружающих. Узнать подобное поведение можно по следующим фразам: «Если я имею для тебя какое-то значение, ты должна мне помочь», «Я уже говорил это тебе пять раз, не буду повторять снова, разбирайся со всем сама».

Как видишь, с психологической точки зрения, понятие энергетического вампира очень многозначно, связано с огромным количеством разных моделей поведения.

девушка задумалась
Giphy

Как защититься от энергетического вампира

С вампиром можно столкнуться в любой момент. Это может быть твой приятель, муж, начальник, подруга, мама. Вероятность встречи высока, поэтому рекомендуется не только узнать, как защититься от энергетического вампира, но и научиться использовать эти способы на практике. Подходи к ним аккуратно – какие-то методы могут идеально подойти тебе, с другими придется труднее.

Шаг 1: принять факт их существования

Многие читают, слушают про энергетических вампиров, чувствуют себя ужасно при встрече с определенными людьми и, тем не менее, это знание остается где-то на поверхности. Осознать реальность факта, что они находятся перед тобой, получается не всегда.

Для этого остановись, поймай, в какой момент ты ощущаешь опустошенность, потерю энергии. Существует несколько способов сделать это:

Фото Vitolda Klein on Unsplash
  • Веди дневник, в котором ты будешь фиксировать момент дискомфорта и описывать возможные причины.
  • Почувствовав внутреннее напряжение, не беги выполнять новые задачи на работе, смотреть сериал или готовить ужин. Так ты потеряешь связь с напряжением, спрячешь его в душе, забудешь, с чем оно связано. Лучше продумать, прочувствовать его в момент появления, разобраться с причинами появления, возможными последствиями.
  • Посмотри на себя в зеркало, спроси, что с тобой случилось, почему тебе опять плохо.

Скорее всего, подобные разговоры с самой собой помогут тебе увидеть, что общение с тем или иным человеком привели к внутреннему дискомфорту. Если действительно жизнь тебя столкнула с энергетическим вампиром, ты увидишь и примешь, как факт.

Шаг 2: распознать своё состояние

Умение правильно распознать, что ты чувствуешь, еще один важный способ защиты от энергетического вампиризма. Твое тело всегда сообщает об этом. Вопрос в том, слышишь ли ты его.

При встрече с вампиром, разговоре с ним, ты можешь начать ощущаешь:

  • Давящее чувство в груди.
  • Усталость.
  • Головную боль.
  • Подавленность.

Ощущения появляются как бы из ниоткуда, беспричинно.

Шаг 3: установить личные границы

Ты – отдельный человек, личность, обладаешь своими интересами, желаниями. В любой ситуации для внутренней гармонии, спокойствия не отдавай их в жертву другим людям. Ты можешь помогать коллегам, родственникам, но стремись к сохранению внутреннего стержня.

Для этого:

  • Учись говорить «нет».
  • Узнавай себя, слушай внутренний голос.
  • Не бери на себя ответственность, вину за поступки других людей.
Фото Rhett Wesley on Unsplash
  • Цени свою жизнь.
  • Уважай других людей, их интересы.
  • В любой ситуации делай выбор сознательно.

Шаг 4: сформировать отношение к энергетическому вампиру

Чаще всего невозможно отказаться от общения с людьми, которые «высасывают» из тебя энергию. Изменить их поведение ты тоже не сможешь. Единственное, что остается делать, это поменять свое отношение к ситуации и человеку.

Проанализируй, как ведет себя обидчик. Скорее всего, он использует одну и ту же модель поведения, и ты ее сможешь быстро разгадать. Посмотри, в какой момент он нарушает твою целостность и разработай стратегию борьбы с ним. Например, ты можешь заметить, что твой коллега любит переложить ответственность на тебя. Разыграй в голове комедию: «Опять ко мне идет этот «красавчик». Наверняка начальник ему дал задание, и он тут же придумал, как «мотивировать» меня сделать работу за него. Но в этот раз его ждет сюрприз – я предложу ему в ответ выполнить свою работу – подготовить отчет».

Что происходит? Ты внутренне смеешься над вампиром, тем самым, защищаешь себя. Кроме того, придумала ответ передать свои задачи. Скорее всего, он будет обескуражен и постарается больше тебя не использовать.

Фото TRAVIS NESBITT on Unsplash

Шаг 5: не реагировать на провокации

Энергетический вампир наслаждается твоей реакцией. Все его поведение связано с тем, чтобы стать ее свидетелем. В связи с этим твоя задача перестать реагировать так, как он ожидает.

Не спорь, не противоречь, не подчиняйся его желаниям, планам.

Попробуй в этой ситуации метод серого камня. Его суть – стать неэмоциональной, скучной, неприметной, молчаливой, т.е. быть похожей на обычный речной камень. Избегай общения, отвечай односложно. Любую тему, которую вампир хочет развить, чтобы выжать из тебя максимум эмоций, нужную реакцию, преврати в монотонную, скучную беседу. Ему станет с тобой неинтересно, он поймет, что добиться своих целей ты ему не поможешь, и в будущем будет избегать общения с тобой.

При встрече с энергетическими вампирами ты ощущаешь дискомфорт, подавленность, чувство вины, опустошенность. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, научись распознавать свое эмоциональное и физическое состояние, не реагируй на провокации, используй другие пути защиты от энергетического вампира.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up