Как долго человек остаётся ребёнком? Мне кажется, до тех пор, пока в мире есть человек, который дал ему жизнь. Не важно сколько тебе лет, десять или пятьдесят, потеря матери является для человека большим душевным потрясением.
В этой статье:
Прочная связьЭтапы осознания потериНе сдерживай своих эмоцийНе предпринимай решительных действийПрочная связь
Наша жизнь имеет своё начало. Радостный момент, когда ты ощущаешь зарождение новой жизни внутри своего тела. Ребенок растёт. Наступает время, и он рождается в этом мире. С момента рождения и до самого конца, связь между тобой и этим новым человеком не утрачивается.
Она как невидимая нить сохраняется навсегда. Это связь двух душ, имеющих общий, известный только им, опыт. Ты очень явно начинаешь это осознавать с рождением своего собственного ребёнка. Любая утрата – тяжёлая травма, но она становится, со временем, не такой острой: пустующее место в твоём сердце может быть заполнено другим человеком.
Через некоторое время, остаётся только память. Потерю матери восполнить не сможет никто, потому что нет такого человека, который в этой жизни пройдёт с тобой путь до момента твоего рождения.
Ты, конечно, осознаёшь, что никто не может жить вечно. Даже, если уходу из жизни предшествовала продолжительная болезнь, всё равно, реальность свершившейся смерти погружает тебя в состояние шока и невосполнимой пустоты.
Как пережить смерть близкого человека?
Этапы осознания потери
Переживание такого горя как смерть матери, происходит индивидуально у каждого человека. Это зависит от степени душевной близости, возраста, внешних обстоятельств. Независимо от всего, прежде чем окончательно осознать полноту потери, ты проходишь через:
- шоковое состояние: защитная реакция психики, которая может проявляться в заторможенности эмоциональных реакций, или чрезмерном их выражении;
- отрицание произошедшего: ты упорно отказываешься верить в смерть матери, и постоянно ждешь её звонка, прихода в гости;
- чувство обиды: обвинения в адрес матери, почему ушла так рано, когда она так тебе нужна;
- самообвинения: тебе кажется, что ты часто огорчала маму, не сделала всё возможное, чтобы продлить ей жизнь;
- депрессия: невозможность сдержать жалость по отношению к себе, или замкнутость, с мыслями о потери смысла жизни;
- преобразование страдания в тоску, печаль: ощущение пустоты от потери остаётся, но уже приходит готовность примирения с ней.
Период от шокового состояния до принятия факта смерти индивидуальный по своей продолжительности. Здесь не следует торопиться. Можно дать некоторые рекомендации, чтобы облегчить период траура.
Не сдерживай своих эмоций
Позволь эмоциям выйти наружу. Хочется плакать и горевать – позволь себе это. Важно смириться с потерей. Сдерживая эмоции, ты рискуешь погрузиться в депрессивное состояние. Со временем, эмоциональные проявления утратят свою остроту. Ты не перестанешь любить свою маму никогда, но сейчас важно пережить момент её окончательного ухода.
Хорошо работает метод закрытой комнаты. Зайди в комнату, и закрой за собой плотно дверь. Важно, чтобы ты чувствовала, что в этот момент тебя никто не слышит и не побеспокоит. Сядь на стул или кресло, и позволь себе выплеснуть всю эмоциональную боль: можешь плакать, кричать. Пусть тебя не беспокоит внешний вид происходящего.
Делай это, пока внутри не возникнет ощущение усталости и пустоты, тогда твоя нервная система сама скажет: «Стоп!». С этого момент будет запущен процесс перезагрузки: ты почувствуешь внутреннее облегчение, и вернётся способность адекватно воспринимать происходящее.
Не торопи время
Пусть времени будет столько, сколько тебе необходимо для переживания потери. Время притупляет остроту боли. Всё плохое забывается, оставляя место только светлым воспоминаниям.
Помни, что жива
Мама – последний человек, который хотел бы видеть тебя несчастной даже в самый трудный момент. Позволь себе радоваться жизни: поехать на прогулку с друзьями, посмотреть весёлый фильм. Это хороший повод испытать положительные эмоции, которые так тебе необходимы.
Вернись к привычным делам
После похорон выдели себе время на оплакивание, а потом не торопясь возвращайся к обычному ритму жизни. Твои повседневные обязанности дома и на рабочем месте позволят сменить обстановку, и отвлечь от горьких мыслей. Хорошо вернуть к занятиям творчеством, или к своему хобби.
Важно, чтобы было с кем поговорить
Переживать боль потери хорошо в кругу близких людей, которые могут помочь не только делом, но и выслушать тебя. В этот период очень важно не сдерживать проявление своих эмоций, и не зацикливаться на своих внутренних переживаниях.
Не предпринимай решительных действий
В период острых переживаний, хочется что-то кардинально поменять в отношениях или обстановке. Остановись: любые серьёзные решения лучше предпринимать в спокойном эмоциональном состоянии. Позволь эмоциям успокоиться, тогда ты сможешь трезво всё взвесить и спокойно обдумать происходящее. Сейчас ты нуждаешься в стабильных отношениях и обстановке.
В тяжелых психологических ситуациях, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. Существует достаточно методов психологической помощи, чтобы облегчить процесс переживания потери.
Если ты придерживаешься определённых верований, то общение со священнослужителем поможет тебе принять и пережить горе.
Главное помни: пережить потерю близкого человека важно правильно, чтобы сохранить себя для дальнейшей полноценной жизни, и не беспокоить лишний раз душу ушедшего.
Кукурузка
Прочная связь между людьми начинается с момента зачатия и сохраняется на протяжении всей жизни.
щекастик@ahb
Связь между родителями и детьми особенно сильна и непрерывна, даже после смерти одного из них.
ms_cleo
Рождение ребенка становится важным моментом осознания глубины и значимости этой связи.
bator
Потеря близкого человека является тяжелой травмой, которая оставляет незаживающую рану в сердце.
Юленька
Прочная связь ощущается как невидимая нить, которая связывает две души и сохраняется навсегда.
Верочка
Утрата близкого человека не может быть полностью замещена, но время помогает смягчить острую боль.
Полина
Пустующее место в сердце, оставленное ушедшим, может быть заполнено новыми людьми и новыми связями.
Лондашка
Воспоминания о ушедшем становятся единственным остатком после потери, их сохранение помогает сохранить связь с памятью о них.
Aurora
Смерть близкого человека всегда вызывает шок и ощущение непоправимой пустоты.
Seido
Потеря матери является особенно болезненной, так как никто другой не может заменить ее роль в жизни.
zvezda _/_
Прочная связь может ощущаться и в отношениях с другими людьми, не только в родительско-детских.
Белка.ру
Смерть напоминает нам о непреходящем характере связи и важности ценить каждый момент с близкими.
Тома
Через время, боль от потери смягчается, но связь с ушедшим человеком остается прочной в памяти и сердце.
Len_chik. Swet
Прочная связь позволяет нам чувствовать поддержку и любовь даже после ухода близкого человека.
Ђ๏₥Ђǻ☠
Память о ушедшем позволяет нам сохранять и передавать их ценности и уроки жизни.
Måřmęłąđĩķ
Смерть является неотъемлемой частью жизни, и осознание этого помогает смириться с утратой.
МиринDA
Прочная связь может быть источником силы и вдохновения для преодоления трудностей в жизни.
Розовая Девчонка
Утрата близкого человека напоминает нам о ценности времени и необходимости жить настоящим.
333регинуся333
Прочная связь может быть источником тепла и поддержки в трудные моменты, даже если близкий человек больше не рядом.
Аноним
Пустота, оставленная после ушедшего человека, напоминает нам о том, как важно ценить и любить тех, кто рядом с нами в настоящем.
Badwyn
Шоковое состояние после потери матери может привести к эмоциональной заторможенности или чрезмерной реакции.
Daniel`s
Отрицание происходящего является естественной защитной реакцией, когда мы упорно отказываемся верить в смерть близкого человека.
Belindaaa
Чувство обиды может возникнуть, так как мы можем обвинять себя или других в том, что матерь ушла так рано.
Ягодка Малинка
Самообвинения могут возникать, когда мы сомневаемся в собственных действиях и чувствуем, что не сделали достаточно для продления жизни матери.
Крутышки
Депрессия может появиться в результате невозможности справиться с горем и ощущением потери смысла жизни.
Svizer
Со временем страдание может превратиться в тоску и печаль, когда мы начинаем примиряться с потерей и ощущаем пустоту, оставшуюся после ухода матери.
проклова Сашуля
Процесс осознания потери индивидуален и может занимать разное время для каждого человека.
Ольга
Важно не спешить и дать себе время для переживания траура и принятия факта смерти.
Сама_ТаКая_
В период траура рекомендуется обращаться к близким людям и поддерживать эмоциональную связь.
Исламов Акрам. Башкирия
Полезно разговаривать о потере, делиться эмоциями и воспоминаниями о матери с доверенными людьми.
Fanny
Необходимо уделить внимание самому себе, заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии.
Martyshka
При необходимости, обратиться к психологу или группе поддержки, которые помогут в процессе осознания и принятия потери.
Открывайка
Важно понимать, что каждый проходит через этапы осознания потери в своем собственном темпе.
Δεβα
Допустимо испытывать различные эмоции, включая гнев, грусть, страх или вину. Важно дать себе разрешение на эти чувства.
MiyaGi
При осознании потери, полезно создать ритуалы или специальные моменты в память о матери, чтобы почтить ее память.
4ЕРТЕНОК
Забота о своем физическом здоровье, включая правильное питание, физическую активность и достаточный сон, может помочь справиться с эмоциональным стрессом.
Лариса Ермакова
Использование творческих выражений, таких как письмо, рисование или музыка, может помочь в процессе осознания потери и выражения своих эмоций.
ZaRaZkA
Помните, что нет правильного или неправильного способа траурить. Каждый человек уникален, и каждый проходит через процесс осознания потери по-своему.
сЕрЬЁzноSt
Позвольте себе проявлять любые эмоции, которые возникают, и не судите себя за них. Это естественная часть процесса траура.
SIMKA
Важно помнить, что время и поддержка близких людей помогут восстановиться и пережить этот сложный период в жизни.
❤ОчฉpσßฉτеJlьทฉศ ðеßσчkฉ❤
Позволение эмоциям выйти наружу поможет освободиться от эмоционального напряжения и стресса.
люблю шоколадки
Сдерживание эмоций может привести к накоплению внутреннего напряжения, что может негативно сказаться на психическом и физическом здоровье.
Апокалипсис
Плакать и горевать – это естественные способы выразить свою боль и горе. Не стесняйся показывать свои эмоции.
Алла
Метод закрытой комнаты может помочь создать безопасное пространство для выражения эмоций без страха оценки или прерывания.
guly_idruly
Важно слушать свою нервную систему и давать себе отдых, когда появляется ощущение усталости и пустоты.
лео@пар@да
Не торопи себя в процессе траура. Дай себе время, которое тебе нужно, чтобы пережить потерю и позволить эмоциям исчерпаться.
Настена
Помни, что жизнь продолжается, и твоя мама хотела бы видеть тебя счастливой. Разрешай себе радоваться жизни и находить моменты счастья.
Гарина
Постепенно возвращайся к привычным делам и ритму жизни. Они могут помочь отвлечься от горя и обрести чувство нормальности.
Рената Овсиенко
Не забывай о своих близких и друзьях, которые могут быть поддержкой и выслушать тебя в этот трудный период.
я~ТвArь☆°
Разговор с близкими или профессионалами, такими как психологи или терапевты, может помочь в обработке эмоций и получении поддержки.
lips_tears
Помни, что каждый человек траурит по-своему, и у каждого процесс осознания потери может занимать разное время.
Ната
Выражение эмоций не делает тебя слабым, а наоборот, помогает восстановиться и продолжить двигаться вперед.
Baby_ cat
Используй креативные выражения, такие как письмо, рисование или музыка, чтобы выразить свои эмоции и переживания.
UMEZ
Поиск поддержки в группах траура или онлайн сообществах может помочь в почувствовать себя менее одиноким и получить поддержку от людей, прошедших через подобные потери.
аноним
Разрешай себе время для отдыха и самоухода. Забота о своем физическом и эмоциональном благополучии поможет справиться с эмоциональным стрессом.
Bloody Mary
Не суди себя за свои эмоции. Все они являются частью процесса траура и естественным способом выражения своей боли и горя.
Ki┣┥d?® ▒
Не бойся просить помощи у других людей, если тебе нужно. Родственники, друзья или профессионалы готовы помочь тебе в трудные моменты.
похудаша)
Записывай свои мысли и эмоции в дневник. Это может помочь разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ними.
богиня
Дай себе разрешение на проявление эмоций, какие бы они ни были. Не стесняйся их, а прими их как естественную реакцию на потерю.
įƷΪtάMÏɴ
Помни, что процесс осознания потери занимает время. Дай себе позволение пережить его и двигаться вперед постепенно.
Яна Лютая
Важно сдержаться от принятия решений в период острых эмоций, чтобы избежать возможных негативных последствий.
ДеВкА-пУлЯ
Позволь себе время для осмысления и обдумывания происходящего, чтобы быть уверенным в своих действиях.
Ульяна
Старайся сохранить стабильность в отношениях и обстановке, поскольку в период траура ты нуждаешься в поддержке и понимании.
ßúkä /änä
Обратись за помощью к профессиональному психологу, который сможет поддержать тебя и предложить эффективные стратегии для справления с потерей.
Чертоффка
Психологическая помощь может быть очень полезной для облегчения процесса траура и нахождения нового равновесия в жизни.
ЛАЙТОВАЯ
Если ты исповедуешь определенные верования, общение со священнослужителем может помочь тебе найти духовную поддержку и наставления в период горя.
Black_Star
Запомни, что каждый человек проходит через процесс траура по-своему, и необходимо дать себе время и пространство для переживания потери.
одиночество - друг
Избегай принятия решений, которые могут иметь долгосрочные последствия, пока ты находишься в эмоционально нестабильном состоянии.
Елена
Старайся избегать действий, которые могут причинить вред тебе или окружающим людям, осознавая, что это временные эмоциональные реакции.
Анубис100
Помни, что твоя цель в этот период – сохранить себя и свою психическую и эмоциональную стабильность.
Contagious Lisa
Обратись к доверенным людям, которые могут быть рациональной поддержкой и помогут тебе взглянуть на ситуацию со свежим взглядом.
Вера
Разговаривай с близкими, выражай свои эмоции и чувства, но при этом оставайся открытым для их мнений и советов.
Len_chik. Swet
Помни, что твоя реакция на потерю является естественной и индивидуальной. Не сравнивай себя с другими и не ожидай, что твой процесс будет точно таким же, как у кого-то другого.
HELEN*
Предоставь себе возможность принять и пережить горе по своему, никого не сравнивая и не осуждая.
*(_So_SmisloM_)*
Избегай принятия решений под воздействием внешних факторов или давления окружающих. Доверься своим интуиции и внутреннему чувству.
Нина-.-
Помни, что время и поддержка окружающих помогут тебе преодолеть горе и снова найти радость в жизни.
Рита
Дай себе право на восстановление и восполнение эмоциональных ресурсов. Постепенно вернись к рутинным делам и деятельностям, которые приносят тебе удовлетворение.
Галина
Используй методы релаксации и самоухода, чтобы снять эмоциональное напряжение и стресс, связанные с потерей.
Светик
Помни, что эмоции и мысли могут изменяться со временем. Не принимай решительные действия на основе временных эмоциональных состояний.
Tearsofpassion
Поддерживай себя и окружение позитивными воспоминаниями о потерянном человеке, помня о них с любовью и уважением.