девушка недовольная парнем Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как пережить предательство мужа и почему он пошел «налево»?

Виктория Пономарёва

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Отношение после измены – вопрос сложный и неоднозначный. Насколько они возможны? Как себя вести с человеком, предавшим доверие, и стоит ли давать второй шанс неверному супругу? Психологи не советуют рубить с плеча и ставить точку на отношениях, давших трещину из-за появления пассии на стороне. Но анализом ситуации все же стоит заняться, на основании чего в дальнейшем придется принимать решение о разводе или прощении.

Почему мужья идут “налево”

грустная пара
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Отношения мужчины и женщины к семейным узам изначально разнятся. Если женщина в браке ищет тыл и перспективу “любви до гроба”, то представитель сильного пола чаще тянется к человеку, который будет мириться с его причудами и выходками. Разумеется, возможны варианты.

Когда же пара идет под венец и под крышей совместного гнездышка воцаряется тихое семейное счастье, никто и не задумывается над тем, на какие именно выходки может быть способен супруг. А последний не так уж и редко продолжает заглядываться на посторонних барышень.

Мужчины изменяют по разным причинам. Это может быть:

  • спортивный интерес (борьба за самку — в крови всех представителей животного мира);
  • поиск разнообразия;
  • намерение отвлечься от бытовой рутины;
  • сиюминутное желание и прочие факторы.

Конечно, они ни в коей мере не оправдывают измену. Но мужья при этом либо уверены, что смогут компенсировать свою “шалость” подарками, либо не находят в своем проступке ничего сверхъественного, ссылаясь на свою полигамную природу.

Как пережить измену?

Как пережить измену?

5 стадий принятия измены

По оценочной шкале стрессовых событий Холмса-Раге предательство супруга практически приравнивается к боли физической утраты любимого человека. Это одни из самых сильных отрицательных эмоций, которые ты можешь испытать.

Еще страшнее то, что само по себе предательство является лишь одним из звеньев цепочки, включающей новые комплексы (самые распространённые из них – это страх новой измены или боязнь доверится другому человеку).

Выделяют пять стадий принятия предательства. Это:

  • шок — неверие в реальность случившегося. Ты знаешь, что произошла измена, но пытаешься придумать оправдания, которые могли бы доказать абсурдность этих знаний;
  • компромисс – ты попробуешь предложить или согласиться пойти на уступки ради мнимого возвращения к типу отношений, установленных до предательства;
  • агрессия – страх, злость, гнев, воспоминания о причиненной боли становятся доминантами ваших отношений.
  • печаль – включает как сожаления о счастливом прошлом, так и нарушенные предполагаемые перспективы о совместном будущем;
  • принятие – финал, после которого ты готова к любому исходу дела: от попыток сохранения семьи до окончательной разлуки.

Пройдя все пять стадий, ты оказываешься на распутье. Одна дорога приведет тебя к хронической депрессии, а другая – даст возможность жить дальше.

Быть жертвой или спасенной

Боль от предательства любимого человека обостряется еще и тем, что он не умирает на физическом уровне, но внезапно разрушает тонкую духовную взаимосвязь между вами. Умершего человека можно оплакать, предавшего – лишь постараться отпустить из своих мыслей. Иначе велик риск того, что болезненные переживания поглотят тебя полностью и уничтожат как личность.

Что же делать, чтобы максимально безболезненно пережить ситуацию с предательством мужа?

пара общается
Фото автора RODNAE Productions: Pexels
  • Прими случившееся

Самое неправильное, что ты можешь предпринять в своей ситуации, — это сделать вид, что ничего не произошло. Любой практикующий психолог приведет массу примером тому, что твой мозг постоянно будет возвращаться к предательству и отравлять твое существование переживаниями, домыслами, догадками и обидами.

Избежать этого можно, если принять факт таким, какой он есть, а не вуалировать воткнутый в спину нож. Чем быстрее ты примешь случившееся, тем скорее почувствуешь себя лучше, придешь в форму, сможешь выстраивать новые отношения с другим порядочным человеком.

  • Не теряй доверие к людям

Не нужно становиться жертвой. Один изменивший мужчина – еще не показатель того, что все парни в твоем окружении поведут себя так же. Продолжай общаться, расширяй круг знакомых, не примеряй социальный панцирь, блокирующий тебя от внешних контактов.

  • Выйди из зоны комфорта

Слишком много вещей из вашего совместного прошлого будут напоминать о человеке, предавшем твое доверие. Избавиться от гнетущих ощущение и переживаний по этому поводу можно, если постараться максимально изменить привычную сферу существования.

Поменяй место жительства (можно временно снять квартиру в другом конце города), сменить привычный круг общения, обстановку в доме, поклеить новые обои или заняться своим имиджем. Чем глобальнее будут изменения, тем лучше. К тому же, такие эксперименты удачно займут твое время, став хорошим отвлекающим фактором от мысленного переживания личной драмы.

  • Займись саморазвитием

Время, потраченное на получение новых знаний, никогда не проходит напрасно. Этот процесс полезен для построения нейронных связей, заполнения внутренней пустоты, общего развития, концентрации и, банально, переориентирования мыслей с разрушения на созидание.

Ты можешь записать на курсы (по интересам или совершенно новые для тебя – решай сама), посещать научный зал библиотеки или учить стихи.

В психиатрических практиках есть немало удачных примеров тому, как ежедневное заучивание стихотворной литературы помогало вывести пациентов из депрессии, вызванной предательством или смертью любимого человека. Если у тебя нет возможности на глобальные образовательные процессы, можешь запастись небольшими томами любимых авторов или выбрать «Божественную комедию», объема которой наверняка хватит для того, чтобы отойти от шока.

грустная девушка
Фото автора Alena Darmel: Pexels
  • Выплесни эмоции через творчество

Какой вид искусства ты предпочтешь – неважно. Главное, освободившись от чувств, вызванных сильным потрясением, ты перешагнешь черту, которая отделяет тебя от нормальной жизни.

Негатив тяжелым балластом отягощает твое существование, лишая возможности быть счастливой. Поэтому важно приложить все усилия, опробовать все средства, чтобы избавиться от этого груза, начав новую жизнь налегке.

  • Обратись к специалисту

Любая боль со временем проходит. Твоя задача – занять это время так, чтобы ускорить рубцевание свежих сердечных ран, а помочь в этом может хороший психолог.

Самая распространенная ошибка – изначально пытаться заглушить обиду и боль. Эти чувства не проходят сами собой, и без попыток анализа, переосмысления, решения могут вырваться наружу в самый неподходящий момент. Специалист поможет тебе не закапывать собственные переживания и научит переориентироваться на имеющиеся у тебя ценности, положительные аспекты жизни, будущие перспективы

грустная пара
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Оскар Уайльд как-то заметил, что «нам не дано управлять ветром, но в наших силах отрегулировать парус так, чтобы достичь цели». Не в твоих силах вернуть время вспять и удержать мужа от связи на стороне. Но ты можешь сделать выводы о порядочности этого человека и сконцентрироваться на собственной жизни, наметив для себя цели и перспективы.

В конечном счете, какой бы путь решения проблемы ты не выбрала, он окажется верным, ведь даже движение с малой скоростью – все равно движение. Оно поможет тебе быстрее покончить с болезненным прошлым, освободившись от эмоциональных переживаний, и начать свою жизнь с чистого листа.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up