выгоревшая спичка на фоне нормальных Фото автора Nataliya Vaitkevich: Pexels

Эмоциональное выгорание у педагогов – каковы причины и признаки синдрома

Лариса Маслова

Автор

Психолог. Занимаюсь научной деятельностью в области коррекционной психологи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Профессия педагога является весьма распространенной. На протяжении жизни ты сталкивалась с этой профессией очень много раз: сначала ты ходила в детский сад, где встречал тебя ласковый воспитатель, затем тебя обучали строгие, но добродушные учителя, далее ты получала профессиональное образование, а может быть и до сих пор получаешь.

Сейчас распространены курсы, на которых ты можешь повысить свой уровень знаний или приобрести новые. А возможно ты сама педагог. Так почему один педагог горит своим делом, весел и доброжелателен, а другой с трудом выполняет свои обязанности, хмур и груб? Причина — синдром эмоционального выгорания.

Понятие синдрома эмоционального выгорания в психологии

Наверное ты слышала, что эмоциональное выгорание связано с профессиональной деятельностью, а именно с профессиональным стрессом.

девушка с книгами
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Это реакция организма, которая сопровождается постепенной потерей эмоциональной, когнитивной и физической энергии. Проявляется эмоциональное выгорание в симптомах эмоционального, умственного истощения и физического утомления.

Интересный факт. Первые работы по синдрому эмоционального выгорания принадлежат американскому психиатру Герберту Фрейденбергеру, который в 1974 году предложил термин «выгорание» для описания состояния морального разложения, разочарования и крайней усталости, которые он наблюдал у работников психиатрических учреждений.

Для эмоционального выгорания характерно 3 фазы развития и для каждой из фаз определены следующие ведущие симптомы «выгорания»:

  • Первая фаза «Напряжение»: переживание психотравмирующих обстоятельств, неудовлетворенность собой, «загнанность в угол», тревога и депрессия;
  • Вторая фаза «Резистенция»: неадекватное эмоциональное избирательное реагирование, эмоционально-нравственная дезориентация, расширение сферы экономии эмоций, уменьшение или упрощение действий, связанных с трудовой деятельностью;
Профессиональное выгорание у педагогов

Профессиональное выгорание у педагогов

  • Третья фаза «Истощение»: эмоциональный дефицит, эмоциональная отстраненность; личностная отстраненность, психосоматические и психовегетативные нарушения.

Причины проявления синдрома эмоционального выгорания у педагогов

Задумывалась ли ты о том, что одни профессии практически не вызывают эмоционального выгорания, а в других профессиях очень большой процент работников с данным синдромом?

Исследования педагогической деятельности показали, что профессия педагога обладает рядом особенностей, позволяющих характеризовать ее как потенциально эмоциогенную, то есть ситуации, возникающие в профессиональной деятельности оказывают сильное влияние на эмоциональное состояние.

Giphy

Если коротко описать один день из жизни педагога, то получится что-то такое: провести шесть уроков и мероприятие, которое так-то не планировалась, но «сверху» сказали — надо, сделать отчет по этому мероприятию, заполнить кучу документов, проверить тетради, успокоить неадекватную мамочку в родительском чате, разрулить конфликт между учениками и объяснить, что кидаться стульями плохо, получить замечание от завуча, потому что «Ваша Настя накрашена, как «клоун», а Иван ходит по школе в шортах, а у него даже сегодня физкультуры нет!», поговорить с Настей и Ваней о приемлемом внешнем виде в школе, провести консультацию для неуспевающих учеников, подготовить на завтра конспекты уроков и презентации к ним.

А кроме этого есть еще и личная жизнь. Пока ты это читала, наверняка, испытала стресс, а каково педагогам каждый день?

Высокая эмоциональная напряженность, постоянное проявление эмпатии, большой объем работы, конфликты с участниками педагогического процесса (родители, обучающиеся, коллеги, администрация), нехватка времени на личную жизнь, высокие требования к личности и интеллектуальным способностям, несоразмерная заработная плата выполненной трудовой деятельности — и это только малая часть факторов стресса в профессиональной деятельности педагога. И как следствие — высокий процент педагогов с синдромом эмоционального выгорания.

Топ-5 признаков эмоционального выгорания у педагогов

  • Эмоциональное истощение. Выражается в сниженном эмоциональном фоне, равнодушии или эмоциональном пресыщении.
  • Обесценивание межличностных отношений. Искажение отношений с другими людьми, появлении негативного и циничного отношения к окружающим.
  • Хроническая усталость. Постоянная общая слабость и понижение тонуса организма.
  • Резкое снижение интереса к достижениям и самореализации в профессиональной сфере.
  • Безразличие к обучающимся.

Профилактика эмоционального выгорания у педагогов

Профилактика начинается с распознавания и понимания сути проблемы эмоционального выгорания. А ты знала, что большинство педагогов не признают наличие у себя этого синдрома? А ведь важно именно на ранних стадиях определить наличие данного синдрома, так как это поможет предотвратить печальные последствия, к которым приводит эмоциональное выгорание.

Фото автора Michael Burrows: Pexels

В целях направленной профилактики синдрома эмоционального выгорания следует:

  • Стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;
  • Учиться переключаться с одного вида деятельности на другой;
  • Проще относиться к конфликтам на работе;
  • Не пытаться быть лучшим всегда и во всем;
  • Принимать на себя ответственность за свою работу и профессиональный результат;
  • Делегировать часть ответственности на обучающихся, родителей и администрацию;
  • Не спешить и дать себе время для достижения успеха в жизни и на работе;
  • Реально оценивать свои возможности;
  • Учиться принимать неудачи или неуспех без самоуничижения и самобичевания.

Преодолеть проблему развития синдрома эмоционального выгорания можно вполне успешно, однако важно своевременно начать принимать меры. Будь внимательна к себе и к своим ощущениям!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up