Что такое распределение внимания, и на каких уровнях оно реализуется
Что такое распределение внимания, и каким образом оно работает Image by Gerd Altmann from Pixabay

Что такое распределение внимания, и каким образом оно работает

Автор

Практикующий дипломированный психолог, гипнолог. У самых сложных задач - са...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В мире много слов, над значением и значимостью которых, ты даже не задумываешься, в виду их повседневности. Ты настолько привыкаешь к этим словам, что перестаешь их замечать. Одним из таких слов является: внимание.

Вот учитель говорит: «Внимание». Класс затихает. Это слово является для учеников сигналом: сейчас будет сказано что-то очень важное, и это что-то нельзя упустить. В этот момент, всё внимание учеников сконцентрировано в направлении, указанном учителем.  Для учителя очень важным является именно присутствие внимания учеников. Так что же такое это самое внимание? К какой из частей нашего «Я» оно относится?

Где живет внимание

нарисованные глаза
Image by Gerd Altmann from Pixabay

Физически ты находишься в окружающем мире, который постоянно меняется, заставляя тебя приспосабливаться: изменять свое поведение, стиль мышления. Своим присутствием и действием, ты тоже преобразовываешь среду. Преобразование невозможно без познания. Познание как процесс занимает важнейшее место в психике человека. Познание не реализовать без внимания.

Внимание – это концентрация и векторность сознания человека на определенные явления или объекты, при этом происходит одновременная отвлеченность от всего постороннего, не имеющего устойчивой, ситуационной значимости.

Внимание не является самостоятельным психическим процессом. Оно обязательно идет дополнением к другим процессам: внимательно читай, внимательно произноси слова. Исходя из этого, можно сказать, что внимание является свойством других процессов психики человека.

Физиологически внимание напрямую связано с активной мозговой деятельностью, и характеризуется возбуждением определенных участков головного мозга. Возбуждение не является статическим процессом, поэтому происходит постоянная смена возбужденных участков, с одновременным торможением остальных.

Виды и свойства внимания

Виды и свойства внимания

Внимание – вектор для энергии

Внимание напрямую взаимодействует с таким понятием, как энергия. «Куда внимание, туда и энергия», – это выражение часто употребляется в практиках самопознания, маркетинге, торговле, в любом направлении, где важным компонентом успеха является присутствие человека. Присутствие подтверждается наличием энергии, которая, в свою очередь, обеспечивается вниманием. Вот такой змей уроборос. По сути, управление вниманием, является борьбой за самое ценное в этом мире: энергию.

 Внимание по своей направленности бывает:

  • внешним – направление на внешние объекты среды;
  • внутренним – направленность во внутрь себя, на свой внутренний мир.

Внешне сосредоточенность внимания может выражаться в мыслительных, двигательных, сенсорных процессах. Примерами внешнего проявления направления внимания, могут служить позы внимания.  Они различны при внешнем и внутреннем внимании. Вспомни себя, когда тебе что-то становится очень интересным. Твоя голова поворачивается, взгляд сосредотачивается на объекте интереса, меняется ритм дыхания.

Часто говорят, что «ты слушала, затаив дыхание».  Совсем другое происходит, когда твое внимание сосредоточено во внутрь себя: глаза, часто, закрываются, или взгляд становится блуждающим, не на чем не сосредотачивается. Здесь уместно выражение: »Ты опять витаешь  в облаках».

Распределение как свойство

Внимание характеризуется пятью основными свойствами: устойчивостью, сосредоточенностью, переключаемостью, распределением и объемом.

Giphy

Остановимся более детально на свойстве распределения внимания. Случалось, ли тебе выполнять несколько дел одновременно? Если да, то принцип действия распределения внимания тебе хорошо знаком. Способность удерживать в зоне активного внимания несколько разных объектов, или действий, называют распределением внимания.

Вспомни себя в школе: ты была уверена, что находишься в поле зрения учителя, но твой сосед, или соседка по парте, так же были уверены, что учитель наблюдает за каждым из них персонально. Правильное распределение внимания, является профессиональной чертой учителя.

Хорошим примером распределения внимания, может служить водитель автомобиля: успешность управления автомобилем, напрямую зависит от умения водителя удерживать в зоне своего контроля, внимания других участников движения, технические показатели автомобиля, внешние факторы окружающей среды.

Обратная сторона распределения

Если разбираться в любом из примеров, связанных с распределением внимания более детально, то можно прийти к заключению, что распределение – обратная сторона другого свойства внимания, и это свойство переключаемость. Переключаемость – это скорость перехода внимания от одного объекта к другому. Как же взаимосвязаны эти два свойства внимания?

Image by Gerd Altmann from Pixabay

Весь смысл взаимосвязи заключается в интервале времени, которое берется за единицу при рассмотрении ситуации. Чем меньше временной промежуток, чем нагляднее становиться, что, именно в этот момент, выполняется только одно действие. Следующее действие создает иллюзию одновременности с предыдущим, только благодаря быстрой лошадке-переключаемости.

Съедобно, несъедобно

Скорость осознанного переключения внимания, является хорошо тренируемым свойством человеческого внимания. Примером упражнения для тренировки скорости переключения может служить детская игра «Съедобно, несъедобно». Участники игры садятся в круг. Ведущий, по-очереди, бросает мячик, и называет предметы. Если предмет несъедобный, то участник, которому кидают мяч не должен его поймать, и, наоборот, съедобные предметы ловятся. Успешный участник, занимает место ведущего.

Таким образом, тренируя скорость переключения, ты повышаешь способность к распределению внимания, то есть повышаешь свой уровень обработки информации в режиме многозадачности.

Женская черта

Когнитивная способность распределения внимания – важное качество для эффективной реализации поставленных задач в повседневной жизни.

Image by Gerd Altmann from Pixabay

Известный факт, что женщины, по своей природе, больше склонны к многозадачности, и обладают повышенной устойчивостью к стрессовым факторам.

Это сложилось исторически, и обусловлено самой женской природой. На бытовом уровне, распределение внимание имеет вид правильного планирования последовательности процессов: четко определять приоритетность и последовательность целей, при этом учесть условия и влияние внешних факторов, можно считать, почти генетической, женской чертой.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Я от природы невнимательная, вечно витаю в облаках. Так что и профессию себе выбрала ту, где не надо сосредотачиваться долго на одном и том же. Пошла в педагоги, вроде справляюсь, по крайнем мере на работе ценят

    • avatar

      Гость

      я цифры терпеть не могу, поэтому работаю дизайнером, всем довольна, нет жестких сроков по сдаче проектов)

  2. avatar

    Терпеть не могу невнимательных, работаю в сфере финансов,поэтому часто сталкиваюсь с такими людьми, за которыми вечно надо все перепроверять, за что только деньги получают такие товарищи…

  3. avatar

    Для меня самое главное, чтобы человек смотрел мне в глаза когда со мной общается. А то есть такие, кто отводит взгляд или глаза бегают, это недопустимо, например на том же самом собеседовании, когда приходишь на работу устраиваться

  4. avatar

    На работе у меня развили многозадачность, могу одновременно и отчет делать и что-то коллеге отвечать и просматривать почту, вообщем стала как робот. Правда устаешь от этого очень сильно, надо периодически менять деятельность, чтобы мозг отдыхал

  5. avatar

    Да у нас все мамочки по сто дел сразу делают. Я вечером одновременно борщ варю, уроки у старшего проверяю и младшего развлекаю. Думаю, что мужчинам надо у нас поучиться этому, у них так не получается…

  6. avatar

    А я не люблю делать несколько дел сразу, в результате этого нормально ничего сделать не получается. Я обычно сосредотачиваюсь на одном и пока не закончу это дело, за другое не принимаюсь. И еще заметила, если мне что-то интересно, то я вся во внимании, если нет, то слушаю вполуха…

  7. avatar

    Хорошо внимательность развивают настольные игры, шахматы к примеру. У меня племянник уже с 6 лет пытается учиться играть, его отец обучает…

  8. avatar

    Говорят, чтобы развивать внимание и память надо к примеру отказаться от списка покупок, то есть надеяться на свою память. Первое время, чтобы не ходить несколько раз в гипермаркет и не нервничать можно брать список, но не пользоваться им, а проверять список только на кассе

    • avatar

      Гость

      не, я без списка точно ничего не запомню)

  9. avatar

    Если я не высплюсь, то не могу сосредоточиться на работе и удержать внимание на чем-то. Поэтому стараюсь лечь пораньше, чтобы наверняка отдохнуть и выспаться

  10. avatar

    У взрослого развить внимание очень трудно, это надо делать с детства. А еще зависит от психики самого человека. Если она слабая, как у меня, то я отвлекаюсь на малейший шум и потом снова надо направлять свое внимание на выполнение задачи. А если спокойный человек со здоровой психикой, то он может долго выполнять одну задачу не отвлекаясь от нее на посторонние внешние раздражители…

close
up