девушка говорит нет Фото автора SHVETS production: Pexels

Что такое херофобия и как избавиться от отвращения к счастью

Анна Шенберг

Автор

Практикующий психолог-консультант. Ориентируюсь только на доказательную пси...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Как часто ты испытываешь такую эмоцию как страх? Страх присущ любому живому существу, и он обусловлен эволюцией. Когда наши предки, неандертальцы, жили в первобытных условиях, чувство страха спасало им жизнь.

Если наш давний предок видел условного тигра, то у него возникало чувство страха, и вырабатывался гормон адреналин, которой провоцировал на побег или борьбу.

Новые страхи

Сегодня страхи, спасающие нам жизнь, например, страх боли, также остались.

девушка в шляпке
Фото автора Vlada Karpovich: Pexels

Но появились новые, которые не угрожают жизни человека, но мешают его адаптации в окружающей среде. Например, человек боится высоты, публичных выступлений или летать на самолете.

Страхи, возникшие в результате общения или нерациональных убеждений, психиатр Джозеф Вольпе назвал страхами «когнитивного происхождения».

Страхи бывают биологические и социальные. К биологическим страхам относятся те, которые представляют опасность для жизни человека, такие как страх одиночества, страх беременной женщины о здоровье своего ребенка, страх болезни.

Социальные страхи связаны с нашим нахождением в социуме. К ним относятся страх критики, страх оказаться в центре внимания, страх новых ситуаций.

На основе страхов у человека появляются фобии — состояния, вызванные навязчивым, необоснованным страхом, возникающим в конкретных ситуациях.

Виды фобий

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, DSM, классифицирует фобии следующим образом:

  • агорафобия с паническими атаками и без;
  • социальная фобия;
  • простые фобии.

Агорафобия проявляется, как боязнь покинуть дом, боязнь открытого пространства или боязнь проехать на общественном транспорте.

Социальные фобии — это боязнь осуждения, страх испытать стыд или унижение.

Простые фобии — страх высоты, острых предметов, пауков или крови.

Однако существует расстройство, отсутствующее в номенклатуре DSM. Оно называется херофобия.

Херофобия или

Херофобия или «За счастье нужно платить»

Что такое херофобия

Причины появления данного расстройства до конца не определены специалистами. Некоторые эксперты относят эту фобию к тревожным расстройствам. Есть предположения, что это может быть связано с генетическими особенностями или возникнуть после стрессовой ситуации.

Херофобия — это боязнь счастья, веселья. Да, ты не ослышалась. Существуют люди, у которых вероятность счастливого исхода вызывает ужас и тревогу. Эта фобия, вероятно, возникла как следствие эволюции, технического прогресса.

Человеку все сложнее становится справляться со своими эмоциями, мозг перегружен различной информацией. В результате стрессов и перегрузок, у человека формируются иррациональные мысли, убеждения, которые мешают его адаптации в социальной среде.

Как проявляется херофобия

  • Боязнь построения личных близких отношений с партнером, вероятно продиктованная прежними неудачными отношениями.

И если отношения складываются превосходно, есть и любовь, и взаимопонимание, то человек, страдающий херофобией, может начать избегать встреч, боясь, что отношения прекратятся.

  • Такие люди боятся положительных перемен в своей жизни.

Могут отказаться от повышения по службе, опасаясь, что будут разочарованы, в результате каких-нибудь проблем. Им тяжело контролировать свои эмоции, они чувствуют в себе неуверенность и сомнения.

  • Боязнь увеселительных мероприятий, разных вечеринок.

Перед грядущим событием херофобы могут почувствовать себя плохо, у них начинается тахикардия и возникает тошнота. Если не удалось избежать участия в празднике, такой человек постарается уединиться, меньше общаться с другими людьми. Возможно у человека, страдающего этой фобией, есть опасение, что ему придется расплачиваться за это веселье, что потом произойдет что-нибудь ужасное.

Итак, если твоя подруга замкнутая, избегает острых ощущений, не любит общество и опасается романтических отношений, возможно, она — херофоб.

«Это похоже на чувство полной безнадежности, которое приводит к ощущению тревоги или настороженности от участия или активной деятельности, которые способствуют счастью, когда вы чувствуете, что оно не будет длиться долго», — сказала в интервью журналу «Metro» британский блогер Стефани Йебоа, у которой диагностировали херофобию.

Как же помочь людям, страдающим этим довольно редким психологическим заболеванием?

Помощь при херофобии

Поскольку херофобия не признана, как отдельное психологическое расстройство, то от неё нет лекарств или конкретных методов лечения. Часто ей предшествует депрессия, стресс или психологическая травма. В этом случае психотерапевт назначает препараты от тревожности. Чем же помочь херофобу?

  • Если фобия вызвана неудачей в прежних отношениях, нужно проанализировать ситуацию, принять её и осознать, что все ситуации различны.

Пресечь ошибку «обобщения», когда по одному случаю, происходящему с человеком, судят обо всех других вероятных событиях. Рассталась с парнем? Значит, просто не встретила своего человека. И у следующей встречи есть все шансы закончиться свадьбой.

  • Помочь убрать «негативные фильтры».

Человек, страдающий херофобией, склонен больше замечать негативные события, с ним происходящие, и в большей степени на них концентрироваться. А позитивные моменты упускает из виду, и ему кажется, что всё, что с ним происходит, заканчивается плачевно.

Например, сегодня, «как всегда», попала «в пробку». Вечное невезение! А то, что вчера, она единственная из группы, сдала экзамен по вождению, так это просто стечение обстоятельств, «случайно повезло».

  • Не искать причинно-следственные связи там, где их нет.

Например, вчера излишне эмоционально порадовалась отличной оценке за реферат, а сегодня опоздала на пару.

  • Обратиться к специалисту.

В борьбе с этой фобией подходят методики гипноза, психоанализа и когнитивно-поведенческой терапии. Когнитивный терапевт предложит техники релаксации, поможет изменить образ мышления и поведение пациента.

Главное в ситуации с херофобией, как и с другими фобиями, не затягивать с проблемой. Необходимо признать её существование и обратиться за профессиональной помощью. Очень часто люди бояться обращаться к психологу, думают, что их сочтут психически неполноценными. Они стыдятся своей проблемы и пытаются справиться с этим самостоятельно.

Если человек, страдающий херофобией, находится в твоем близком окружении, окажи ему поддержку, будь рядом. Благоприятная среда и сочувствие близких ему людей — это первая помощь для херофобов.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up