Психосинтез Ассаджиоли – как родилась противоречивая теория?
маски на стене Image by Caroline Hummels from Pixabay

Психосинтез – сколько субличностей скрывается в тебе?

Наталья Суркова

Автор

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В начале 20 века Роберто Ассаджиоли решил объединить все имеющиеся знания в области психологии. Он хотел собрать воедино теорию Фрейда и все вышедшие из неё концепции. По принципу объединения и было дано название – психосинтез. Ассаджиоли хотел объединить все концепции для того, чтобы создать такой мощный научный конструкт, который мог бы объяснить совершенно разные явления и процессы, мог научить разным методам и техникам.

Даже структуру личности Ассаджиоли описал, синтезируя имеющиеся представления из разных психологических школ. Он выделил нижнее, среднее, высшее и коллективное бессознательное, поле сознания, сознательное и высшее «Я». Таким образом, согласно психосинтезу личность состоит из 7 психических частей. А так же Роберто Ассаджиоли описал разные техники и способы развития и самореализации человека.

Из чего мы все состоим

девушка с отражениях зеркала
Фото Rostyslav Savchyn on Unsplash

Любая серьёзная психологическая теория включает в себя описание структуры личности, то есть из чего состоит человек. Без этого ни одна идея не может стать научной концепцией. Роберто Ассаджиоли был учеником Фрейда и опирался больше на его психоаналитическую модель. Он описал семь отдельных структур психики.

  • Низшее бессознательное. Сюда входят самые глубинные процессы, влияющие на тело и поведение человека. Например, инстинкты, сны и кошмары, сильные ранние комплексы и фантазии.
  • Среднее бессознательное (или предсознательное). В этой области хранятся все навыки и знания человека, всё, что обрабатывает его ум. Эта сфера тесно связана с сознанием и они переходят друг в друга.
  • Высшее бессознательное (супербессознательное). Здесь рождаются высокие и прекрасные стремления, такие, как вдохновение, интуиция, героизм и альтруизм, а так же духовная энергия.
  • Сознание. Это именно то, что человек осознает в моменте здесь и сейчас, все его мысли, ощущения, чувства, переживания.
  • Сознательное Я, или Эго. Это внутреннее переживание человеком самого себя. Это центральная точка во всём поле сознания, то, куда направлено внимание человека.
  • Высшее Я. Самая глубокая часть самосознания. Сознательное Я отключается, когда человек спит или находится в коме. Высшее Я не исчезает, это истинная сущность человека. Именно оно помогает человеку вернуться в сознание после сна или наркоза.
Субличности у здорового человека

Субличности у здорового человека

  • Коллективное бессознательное. Это всё то, что описывал ещё Юнг. Это область, хранящая знания предков человека, его рода, а так же его народа и культуры. Человек рождается в некое общее поле и впитывает всё, что было пережито его сородичами.

Основные задачи человека, по мнению Ассаджиоли, это достижение гармонии с собой и людьми, а так же постижение собственного высшего Я, самопознание. Психосинтез помогает бороться с тем, то нарушает внутренний или внешний баланс жизни человека.

Управление субличностями

Согласно психосинтезу, каждый человек имеет множество субличностей. Работая с ними, ты можешь приблизиться к познанию своего истинного, высшего я. Таких субличностей может быть очень много. Они появляются, когда ты ассоциируешь себя с каким-то состоянием. Например, говоришь: «я уставшая». В теле есть усталость, это твои ощущения, но ты как бы сливаешься с ними и появляется субличность тебя усталой. Она ведёт себя определённым образом, это как маска или роль.

Пока ты в субличности, она руководит твоим поведением и даже сценарием. Психосинтез предлагает бороться с субличностями и брать своё поведение под контроль сознательного я. Если ты почувствуешь, что есть ты, а есть ощущение усталости, что усталость – это не вся ты, а только одно из разных ощущений, ты выходишь из роли этой субличности. Есть ты, твоё Я, и отдельно ощущение усталости.

Или, например, ты испытываешь тревогу. Когда она захватывает тебя, с ней очень трудно справиться. Порой люди бояться самой тревоги, так она завладевает сознанием и управляет поведением. Или боятся боли, любой – эмоциональной или физической. Очень часто растождествление с субличностью помогает восстановить равновесие.

Помни, ты – не тревога. И ты – не боль. Ты – это ты. И у тебя есть немного тревоги, немного страха, радости, злости, голода, усталости и так далее. А так же, даже когда ты чувствуешь сильную боль и тебе кажется, что ты утонула в ней, на самом деле боль – не вся ты. Её может быть много, но кроме неё всегда есть что-то ещё. Есть ощущения в теле, есть чувства к другим людям, обязанности и желания, мысли и сны.

манекен между девушками
Image by Gerd Altmann from Pixabay

Очень часто человек попадает в трудные ситуации из-за конфликта между субличностями. Их становится много и каждая требует места. Желания разных субличностей создают противоречия и напряжение. Иногда человек не может даже сразу осознать их. Только заболев, например, может задуматься, что что-то не так в его жизни. Например, одна субличность злая и хочет отдохнуть, всё бросить. А другая субличность – ответственная мама или профессионал, он хочет быть хорошим, полезным и добиваться многого.

Такое противоречие раздирает человека изнутри. «Помирить» субличности можно, разделив себя, свои состояния и истинные желания и приоритеты. Ты можешь выбрать, какой личностью ты сама хочешь быть, к чему стремишься.

Методы психосинтеза

В психосинтезе работа начинается с низшего бессознательного и продолжается в иерархичной последовательности. Сначала «вскрываются» самые ранние, детские комплексы. Это травмы первого года жизни, самые сильные. То, что происходит с человеком в доречевой период, влияет на его судьбу очень сильно. Ведь трудно раскопать и изменить то, что усвоено на уровне ощущений, а не мыслей. У младенца ещё нет речи.

После работы с комплексами и глубинными инстинктами можно переходить к среднему и высшему бессознательному. Эта богатая область может открыть тебе твои ресурсы, способности и таланты, которые ты не знала. Можно узнать о своём предназначении, истинном призвании. Это большое творческое начало в человеке.

пара с коробками на голове
Фото автора Daisy Anderson: Pexels

Растождествление

Так же, как и с субличностями, отождествление работает со всем, что владеет сознанием человека. Это основной принцип психосинтеза – освободить человека от всего, что не даёт ему раскрыть своё высшее Я. Любой процесс, комплекс, мысли, чувства может захватывать сознание и управлять поведением. Человек всегда может отделить себя от процесса. Именно этот внутренний стержень – то, на что нужно опираться и делать выбор.

Человек может выбирать путь развития, выбирать, как реагировать и жить. И он может стать той личностью, которой захочет. Главное, не сворачивать с нужного пути. Человек теряет себя, если отождествляет себя только с телом, или только с интеллектом. Или выбирает только социальные роли. Личность – всегда шире.

Синтезируя себя, разделяя на разные части, ты можешь изучить все свои сильные и слабые стороны. Те субличности, которые дают мощность, энергию, ресурс, ты можешь возглавить, дать им больше пространства. Но главная всегда ты – твоё высшее я.

Психосинтез – это кропотливое изучение себя. Снимая роли, маски и установки, как шелуху, слой за слоем, ты доберёшься до глубин своего сознания. На этом пути ты раскроешь все свои лучшие качества и стратегии, справишься с минусами и прикроешь слабые стороны. Познавая себя, с помощью психосинтеза, человек обретает целостность и гармонию.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Ангелина Ангелина

    Не совсем понятная статья, но в принципе выводы сделать можно. Так понимаю, что выводом является то, что не смотря на боль или обиду или горе, стоит понимать, что личность, это и многое другое. Также каждая личность должна научиться разобщать это все, только так можно продолжать делать работу уставшим, только так можно стать хорошей мамой, даже не смотря на страх или переживания. Можно стать хорошим работником, не смотря на 5 детей, правда для этого придется выбрать работу, а дети будут в свободное от работы время. Я конечно не все поняла, но главную мысль уловила.

  2. avatar

    Шурочка_дурочка

    У каждого человека имеются как сильные, так и слабые стороны. Одним умеют хорошо петь, а другие от рождения очень заботливые. Это совсем разное, но это стороны сильные разных людей. Так же кто-то очень нервный, а кто-то постоянно паникует. Это уже слабые стороны. И каждый человек имеет и те и другие. И для того, чтобы прокачать слабые, нужно разделить себя, понять в чем слабость и прокачать эти стороны. Это не просто, но и если есть желание, не невозможно.

  3. avatar

    рулевой

    Очень запутанно, но кому-то наверное полезно.

  4. avatar

    ГерА_и_ня

    Думаю, что неразбериха именно из-за того, что соединили не соединяемое. Как по мне это и есть правила психологии, а для простых людей, это сложная и не понятная наука.

  5. avatar

    кира

    Да, вот я не знаю, об этом ли мой рассказ, но хочу рассказать. С рождением детей, у меня постоянно тревога, я боюсь, боюсь, чтоб они нигде не упали, не ударились, не заболели. Я постоянно в тревоге за них, это мне мешает жить спокойно. Вот прочитав статью, поняла, что помимо тревоги, существует еще и радость, и счастье и так далее. И на тревоге не стоит зацикливаться.

  6. avatar

    Карина manina

    У меня вот всегда жили две субличности, первая хотела стать учителем и старалась все для этого делать, а вторая врачом. Вот они постоянно спорили и ссорились, пока я не решила стать сначала врачом, а потом не начала учить окружающих делать самые простейшие медицинские манипуляции. Например мерить давление, ставить уколы. Только после этого мои субличности померились, а вроде и врач и в тоже время учитель).

    • avatar

      Гость

      Знакомая ситуация, любила музыку и детей, так и стала музыкальным работником), тоже наверное субличности спорили).

  7. avatar

    Arina Arina

    Психология это не для меня, но в принципе интересно было почитать, поняла, что для счастья нужно разделять в себе все что имеется и тогда проще жить будет.

  8. avatar

    Kira 01*98

    Добраться до своего сознания не просто, но реально. Это долгая и тяжелая работа, зато полученные результаты могут многое изменить. Можно узнать о своих положительных и отрицательных сторонах, понять, как и что нужно делать, чтобы стать еще лучше.

    • avatar

      аноним

      Согласна. это важно знать и понимать для чего это нужно.

close
up